20151101 <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時15分

今日の気分(本文)

夜中に何度も目覚めて、最終的に5時台で元気良く起床した。
今回で8回目の座禅断食合宿。
座禅で組んだ足が痛かったなあ。
冷え症は改善されたと実感した。
一緒に参加された方々で、リンパマッサージのインストラクターが隣に座禅を組んでおられて、マッサージのやり方を教えてもらった。
これが何より嬉しかった。
断食後の食事制限は、好きな野菜とそばうどんだから、あまりきつくない。
だが、美味しく感じるので、食べ過ぎに気をつけようっと。
笑顔感謝。

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