2020年11月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：05:00 平均起床時刻：05:21
起床時刻の記録
▼新しい順 ▲古い順
11月23日（月）
起床時刻：07時10分
雪が融けかかった歩道を1時間半ほど歩く。
朝からそばが食べたくて、希望していた店が休みで、もう１つの店にたどりついた。
自転車でひょいと行くのとあてが違ったが、まあ、美味しいにしんそばを食べられて、よかった。
日本は美味しい食事が食べられていいなあ。
笑顔感謝。
11月22日（日）
起床時刻：07時00分
11月21日（土）
起床時刻：05時20分
11月20日（金）
起床時刻：05時20分
よく眠るでいい。
毎年冬が来る前から喘息が起きる。
体にいいことをしていても、喘息は起きる、と気分が落ちがちになっているのを認める。
でも喘息でウイルスを退治してくれている、と受け止める。
他にもいいことがあるさ。
笑顔感謝。
11月19日（木）
起床時刻：05時40分
眠気が起きるときって、心身がゆるんでいるから、心身にいいのだ。
つい、ついでにやっておこうってやってしまって、くたくたの直前になってしまう。
そこで眠気がきてくれるから、休ませてくれている。
ありがたいなあ。
笑顔感謝。
11月18日（水）
起床時刻：05時00分
11月16日（月）
起床時刻：05時10分
自分で自分の気持ちを盛り上げるには、何をしようか、という気分になっている。
食べたいものを食べ、できるだけ心身を休めるようにしている。
本を読むとすぐに眠くなる。
それでいいか。
笑顔感謝。
11月15日（日）
起床時刻：06時00分
11月14日（土）
起床時刻：05時20分
まず休んでから、読書やお勉強をすると決めたら、少し楽になった。
読みたいもの、やっておきたいほんのちょっとのお勉強を勢いでやろうとすると、眠気がきて集中が途切れて休む時間が短くなるのがもったいない。
休んで心身をリセットするといいのが体感したから、よかった。
この調子で１日を有効にしていこう。
笑顔感謝。
11月13日（金）
起床時刻：04時30分
11月12日（木）
起床時刻：04時00分
買い物へ、自転車で行く最後の日が近づいてきた。
昨日の積雪は、今日のお日様が消してくれた。
日陰の歩道が凍っているが、気をつけて走る。
お日様の光を浴びて、気持ちがいい。
笑顔感謝。
11月11日（水）
起床時刻：04時40分
寒さとコロナ自粛で、外出を控える。
めずらしく夢を記憶していたので、分析してみてもよくわからん。
夢は友人たちとご先祖供養を積極的にしていた。
毎朝仏壇に挨拶と感謝を伝えているけれど、もっとご先祖を思ってごらん、ということか。
すぐにわからなくても、わかるときがくるだろうと、深追いしない。
今日も元気に楽しく過ごすことが一番の感謝供養だ。
笑顔感謝。
11月10日（火）
起床時刻：04時40分
11月09日（月）
起床時刻：04時50分
みぞれが降って、気温と道路の白さに寒さを感じる。
セーターを着込んで熱い日本茶を飲んで、まったりする。
起床時、半分目覚めていながら、ぬくぬくと布団の温かみを楽しむ時間がつい長くなる。
はっと気づいて布団を跳ね除けて、1日が始まるパターンを脱却したい。
笑顔感謝。
11月08日（日）
起床時刻：07時00分
ゆっくり起き上がって、心が落ち着く習慣をたっぷり時間をかけてしていく。
気持ちがいいなあ。
ヨガとストレッチ、祈り、瞑想を終えると11時。
瞑想の時間を多くすると、心が洗われるようだ。
脳もすっきりする。
ありがたい。
笑顔感謝。
11月07日（土）
起床時刻：05時25分
11月06日（金）
起床時刻：04時55分
11月05日（木）
起床時刻：05時50分
11月04日（水）
起床時刻：04時20分
11月03日（火）
起床時刻：06時00分
11月02日（月）
起床時刻：03時50分
11月01日（日）
起床時刻：06時00分
