201912 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:21

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12月06日(金)

起床時刻:04時15分

2日続けて、同じ時間に体重を量ると、続けて300g減量している。
よしよし。
今の調子で当分無理せず減らしていこう。
先月1ヶ月で食べすぎて増えた3kgを今月どのくらいで元に戻せるか。
ちょっと楽しみ。
笑顔感謝。

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12月05日(木)

起床時刻:04時25分

12月に入っての銀世界は、仕方がないなあと受け入れる。
街中は、静かに息づいている。
笑顔感謝。

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12月04日(水)

起床時刻:04時20分

1日1日、今年が終わる、新しい年に向かっている。
夜中にカーテン越しに外が白くて、夜が明けたのかと時計を確かめた。
この冬初めて雪かきをした。
無理せずぼちぼちとやっていこう。
笑顔感謝。

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12月03日(火)

起床時刻:04時25分

週末、食べすぎたな、と感じて、昨日のブランチから、今日のブランチまで、水分と飲むヨーグルト50ccで胃腸を休ませた。
体調がいい。
栄養が取れていれば、しばらく食事を細くしていよう。
笑顔感謝。

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12月02日(月)

起床時刻:04時25分

月曜の朝。
雪をも融かすようなどしゃぶりの雨。
ありがたい。
笑顔感謝。

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12月01日

起床時刻:04時20分

雪が融けている。
でも体感は寒い。
お勉強仲間とのおしゃべりが楽しい。
笑顔感謝。

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