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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:15

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03月23日

起床時刻:03時50分

引っ越し先の水回りを大掃除したら、すっきりした。
仕事の合間に磨くことを集中。
達成感は自己満足。
少しずつこつこつとやっていけば、なんとかなる。
笑顔感謝。

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03月22日(金)

起床時刻:03時40分

引っ越し荷物をほどかず、お仕事を自分ペースで進めることに集中。
気づくと目をつむり休んでいる。
さっさと布団にもぐり込もう。
笑顔感謝。

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03月21日(木)

起床時刻:05時00分

いつもの通り目覚めたが、1時間休む。
今日は引越しで1日、長くなる。
落ち着いてゆっくりと進めよう。
笑顔感謝。

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03月20日(水)

起床時刻:03時40分

3度目の目覚めで起き上がる。
緊張しているなあ。
明日引越し。
なんとかなる。
笑顔感謝。

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03月19日(火)

起床時刻:04時00分

今日はやらねばならぬ。
「大丈夫、やれる」と自分に言い聞かせる。
いつもなんとかしているから、なんとかなる。
笑顔感謝。

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03月18日(月)

起床時刻:03時45分

今週は淡々と進める。
大丈夫と言い聞かせて、集中していく。
笑顔感謝。

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03月17日

起床時刻:04時10分

黙って人知れずいいことをそっとされている方が好きだ。
笑顔感謝。

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03月16日

起床時刻:04時00分

今日明日とお勉強の機会がある。
自分でポチっと押して行く段取りをしたものは、わくわくする。
笑顔感謝。

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03月15日(金)

起床時刻:04時00分

また眠ることに意識がいくが、それはならぬ。
怖れはないが、不安が出てくる。
払拭するためにも、やることに集中しよう。
笑顔感謝。

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03月14日(木)

起床時刻:04時55分

二度寝10分のつもりが、1時間。
よく眠った。
笑顔感謝。

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03月13日(水)

起床時刻:04時10分

今朝は雑念がわく。
鼻水も大量に出る。
浄化させたい。
笑顔感謝。

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03月12日(火)

起床時刻:04時00分

春らしさが感じ取れて、嬉しくなる。
大丈夫って思うから大丈夫になる。
笑顔感謝。

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03月11日(月)

起床時刻:03時00分

昨晩眠くて8時半に就眠。
5時間後に目覚めて、布団のなかで考え事して起き出した。
笑顔感謝。

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03月10日

起床時刻:06時00分

やることから気持ちが遠ざかりたいと言っている。
でも起き上がってきた。
今日でその甘えは終わり。
肩に力を入れずにゆっくりとやっていこう。
笑顔感謝。

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03月09日

起床時刻:04時00分

今日は暖かくなるというから、わくわくする。
出かけて春らしさを感じよう。
笑顔感謝。

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03月08日(金)

起床時刻:03時55分

世の中には不思議なことがいっぱいありすぎる。
どうして、なぜ、となるが、自然な流れにまかせる。
落ちることさえしなきゃいい、止まってもまた歩けばいい。
笑顔感謝。

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03月07日(木)

起床時刻:04時00分

90分おきに自然に目覚めて、最後はスマホの目覚まし機能で起こしてもらう。
今日は映画鑑賞。
笑顔感謝。

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03月06日(水)

起床時刻:04時00分

うつらうつら、とする間もいいもんだ。
今日断捨離作業したら、明日ご褒美デーにしよう。
笑顔感謝。

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03月05日(火)

起床時刻:04時00分

眠気の波がすぐそこにやってきているが、そちらを見ない。
昨日大量にいただいた完熟バナナを入れたケーキを作ろう。
楽しみだ。
笑顔感謝。

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03月04日(月)

起床時刻:04時00分

またぼちぼちと断捨離。
思い出のものと向き合う。
本も1冊ずつ手にとって、感じることでまた読むか決めよう。
笑顔感謝。

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03月03日

起床時刻:08時00分

今朝は眠っていよう、と昨晩決める。
布団の中のぬくぬく感を楽しむ。
今日は心身を脱力する。
笑顔感謝。

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03月02日

起床時刻:04時00分

眠いですが、起き上がります。
今日もいいことがあるでしょう。
笑顔感謝。

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03月01日(金)

起床時刻:03時50分

今日は自室にある本を整理する。
すっきりするだろうなあ。
笑顔感謝。

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