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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:06:03

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05月31日(月)

起床時刻:05時25分

おはようございます!

今朝の札幌も快晴です。
気持ちが良いです。

今日は充実させます。
自分に負けないぞ~!

感謝

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05月30日

起床時刻:07時10分

今朝は、まったく早起きをすることもなく、7時過ぎの起床だ。

こういうときもあるさ。

また明日から早起きをして、自分の朝を有効に活用するスタイルと確立しよう。

感謝

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05月29日

起床時刻:06時15分

おはようございます!

体調を崩すと、モチベーションが下がりますね。
木曜に持病の椎間板ヘルニアを悪化させてしまって、その日の夕方からやることがぐだぐだ。
そして病気を言い訳にしている自分を観ます。

弱いなあ。
それでもまた何とか仕事もいろんなことも補填しようと動きます。
感謝

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05月28日(金)

起床時刻:06時15分

05月27日(木)

起床時刻:06時55分

今朝は布団を離れるのが惜しかったなあ。

日々の仕事で全力を出し切ろうとしてしまうのは、何だろう。
全力を出しても良いが、もう少し調整をして、力を抜く時も入れて、自分の勉強をする余裕を持たせないと、ジリ貧になってしまう。

反省。
感謝

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05月26日(水)

起床時刻:06時05分

おはようございます!

今朝一番に来客された方の背広だと思いますが、カビが付いていたようです。
その方と近くで話していたら、鼻がムズムズして、それ以来ずっと鼻水が止まりません。

カビがアレルギー源で、こんなに反応するのは、間近にカビの胞子を吸い込んだことしか原因が考えられない。

今までの自分の体験から、この鼻の調子がいつまでなのか、様子を見ます。
わかりやすい自分の体調に感謝

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05月25日(火)

起床時刻:06時15分

こんばんは!
朝起きたら、コロコロ掃除グッズで、家中の床を掃除するのですが、今、ふと思いました。何か勉強しながらにしようと。
英語教材を聴きながら、毎日の掃除時間30分を過ごすと、英語力が呼び戻せるかもしれない。

思い立ったら吉日。
今週中に機材を準備してやろう。
良い習慣の思いつきに感謝。

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05月24日(月)

起床時刻:06時00分

おはようございます!
1日を終えて布団に身を横たえるとき、「あー、今日も1日無事にありがとうございます」という気概で、心身がとろけそうに緊張がほぐれ、眠りの世界に入っていきます。

毎日のいろいろな目標設定で達成されていなくても、とにかく獲物を追うがごとく、やりとげて自分のお役立ちを追及していこう、反面、自分は楽しめたかということも、視野に入れたいです。

自分は大丈夫。きっと思い通りの人生を歩むと信じて、コツコツやっていきます。感謝

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05月23日

起床時刻:05時15分

05月22日

起床時刻:06時15分

夜の10時以降は、観たい映画や外国ドラマを睡魔と闘いながら、それでも途中で眠ってしまうことが多い日々を送っている。

朝は、朝陽をカーテン越しに感じたら、目覚める。
しかし、幸せでまどろっこしい朝をうとうとしながら、1時間くらい布団の中で過ごし、6時前後に起床して、1日が始まる。

早起き日記で記録し始めて、以前より、30分以上は早く起床するようになった。感謝。
自分の生活習慣で、朝はNHK教育のTV体操をする、ということを心がけるようになったからだ。
そのためには、6時20分までには、起床しないと、体操できないから、少々だるくても起きるのだ。
そして、その勢いで、毎朝の掃除を30分以上する。
すると、心がシャンとする。1日1日を朝くらいは、良いスタートをしたい。感謝

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05月21日(金)

起床時刻:06時25分

こんにちは!
週に3日の講義の日々の後に、仕事の打ち合わせを入れて、帰宅して家事をすると、夕食はだいたい8時頃、洗濯や片付けで9時10時で、合間にブログを更新し、自分の1日が終わる。

朝を活用しないと、好きな読書や映画など味わうことが厳しい。

時間やエネルギーの使い方を、もう少し調整するようになりたい。
感謝

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05月20日(木)

起床時刻:06時02分

おはようございます!

札幌は朝から雨。
気温も低くなってきています。

最高気温が15度を超えると、春のウキウキした気持ちになりやすいのですが、今日は、少し落ち着きます。

天候に影響されずに、やることをやる!ですね。
感謝

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05月19日(水)

起床時刻:06時15分

おはようございます!

ちょっと睡眠不足とお酒の席になってしまうと、疲労が残ってしまうことに直面しています。

万全の準備を整えて、仕事に望みたいけれど、いや、できるだけ準備をしていきます。
感謝

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05月18日(火)

起床時刻:06時15分

05月17日(月)

起床時刻:06時45分

こんにちは!

まだ身体中が筋肉痛です。

先週金曜にルスツリゾートでジェットコースターに乗って、緊張と身体を支えるために全身に力を入れていました。

そして、翌日から2日間、車の中で仮眠を取りながらも、あるイベントで睡眠不足気味なのが原因です。

筋肉が鍛えられていないのが、自分でも気づいているので、多忙にかまけて運動不足、少しでも時間があれば、睡眠を取る習性に直面します。
全身改造計画に取り組みたい。
感謝

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05月16日

起床時刻:06時15分

05月15日

起床時刻:07時00分

05月14日(金)

起床時刻:05時30分

こんばんは!
最近、春夏向けのテンションで、早起きモードです。
朝陽と共に、目覚め、日中の食後などは、いったん気を抜いたら、1時間は眠って休みます。
その後、またちょっと元気が出て、夜までゆるゆると仕事や家事をして、結局夜の12時前後に眠るサイクルとなっています。
ほとんど午前中に集中度が高いので、その時間を大切にして、勉強や集中して仕事をするようにしています。
こうやって自分をうまく活用して、良い人生を送ります。感謝

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05月13日(木)

起床時刻:06時15分

05月12日(水)

起床時刻:06時20分

おはようございます!

今朝は朝から息子とドンパチしてしまいました。

言いすぎたことを反省しています。

こうやって子育てでも成長していきます。
感謝

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05月11日(火)

起床時刻:05時45分

05月10日(月)

起床時刻:04時40分

おはようございます!

今朝は、心を入れ替えるような気持ちで、長い連休明けの月曜を迎えました。

中そうじと園芸を2時間かけて行い、中1の息子を玄関で送って、パソコンのメールを開けたら、訃報がありました。

目を疑うような、ちょっとしたパニックになってしまいました。
会えば笑顔で話してくださるお姉さんのような方でした。

お子さんがまだ高校生の方がいらっしゃるような、若くて元気が良い女性でした。

ご冥福を祈ります。

そして私の仕事をやり遂げるべく、日々を邪まな心を除いて、精進します。

感謝

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05月09日

起床時刻:06時20分

おはようございます!

今日で連休が終わります。

よく眠り休養できました。

次の夏休みまで、マイペースを保ちながらも、ぶれずにやっていきます。
感謝

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05月08日

起床時刻:05時00分

おはようございます!

今朝はなんだか早く起きることができました。
昨日のビジネス会議が楽しかった、有意義だったことが、影響を受けているように思います。

良い影響ならいいですが、心身の疲労が早起きに影響があるようでは、まだまだ修行が足りませぬ。

相田みつをさんの「人間だもの...」という声も反面聞こえますから、そこをゆらゆらとゆれながら、何とか振れ幅を小さくして、生きていくしかないのか、と今の自分は思います。
早起きした分、今日は資料を読みきりたい!

感謝

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05月07日(金)

起床時刻:06時00分

おはようございます!

札幌は風が強く、小雨で、せっかく蕾が出た桜や梅の花がしっかりと枝に踏みとどまって欲しいと思います。

今日も心は清清しく、精一杯、仕事をします。

感謝

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05月06日(木)

起床時刻:05時50分

おはようございます!

今朝も札幌は晴れで始まっています。

早起きをもっと出来るのに、二度寝をやっています。

このくらいの悪さで快楽と思っているくらいで、可愛いかも。

今日もがんばろう!
感謝

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05月05日(水)

起床時刻:06時00分

おはようございます!

自分の意思は弱いなあと自覚する昨日でした。

休日のために、父に会いに行くのですが、バスの乗り換えなどで時間のかみ合わせがうまくいかず、予定をはるかに超えたスケジュールとなり、それにイライラしてしまって、その自分に負けてしまった。

おとといも、事前下調べがよくなく、観たい野球試合も観れず、余裕のない時間で動こうとして、全て無駄になっている自分に腹が立った。

自分にまず、おだやかになりたいなあ。
感謝

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05月04日(火)

起床時刻:05時55分

おはようございます!

今朝も札幌は良い天気です。

外出もしますが、仕事の勉強が遅れ気味なので、ちゃんとやります。
5時間くらいかかりそうですが、やらねば。
というより、睡魔に勝たねば。

感謝

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05月03日(月)

起床時刻:05時25分

おはようございます!

札幌の今朝は、晴れ渡り、カーテン越しの朝陽で目覚めも早くなってきました。

洗濯物が早く乾いて、うれしいです。

感謝

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05月02日

起床時刻:05時50分

おはようございます!

昨日から引越し先でwowow放送を観ることができました。

この古いアパートにBS放送対応になっていなかったことに、引越ししてからわかったことで、工事費用も含めて高額なら、あきらめるつもりでした。

しかし、wowowさんにも相談した結果、8千円の工事費だけでまた視聴できるようになり、ありがたいなあと工事の業者の方にも、大家さんにも感謝しました。

何とかなる、ということを体験させてもらいました。
感謝

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05月01日

起床時刻:06時00分

おはようございます!

ゴールデンウイークは、9日までビジネスランチが1回だけで、他の日は、息子とのコミュニケーションを最優先にして、仕事の勉強と書き物を調整しながらする予定。

中学生になって友達との時間を優先し始めたけれど、しかしながら、隙間の時間に一緒に外出したり、遊ぶこともできたら、と期待している。

今日は、半分息子との時間を予定しているので、楽しみだ。
感謝

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