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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:54

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12月31日

起床時刻:05時40分

朝から淡々と掃除を進めている。
天気が良いので、気持ちいい。
昼から伊達巻作りをスタート予定。
友人からも頼まれている。
レシピ通りに材料を混ぜてオーブンで焼いて巻くだけなのだが、今年のお正月で大好評だったので、同じようにやるだけ。
筑前煮も多くは作らない。
家族は1日だけおせち料理であとは普段の料理でいいという。
黒豆はもう煮てある。
あとのメニューは余裕があれば作る。

早起き村の皆様、今年1年もコメントをいただいたり、いろいろ教えていただいて、感謝しています。
皆様も良い年をお迎えください。
来年もよろしくお願いいたします。
感謝

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12月30日(金)

起床時刻:05時20分

今日のスーパーの込み具合ったらありゃしない。
仕事の帰り道だからついでに買い物と思ったが、また出直す気力が今日は出ないと判断し、レジに並ぶ。

さあ、やることやるど!
感謝

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12月29日(木)

起床時刻:05時50分

年の瀬をマイペースで進めている。
片付けも仕事もやればやるほど、あっ!と気づくことがあって、日々の積み重ねをもっと意識付けてやらなきゃなあ。

今日もやることをちゃっちゃかやるど!
疲れたら休んでまた始めればいいんだから。
感謝

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12月28日(水)

起床時刻:06時40分

昨晩なんの前触れもなく悪寒がして、今朝は頭痛で撃沈。
大事をとって、のらくらしている。
年内やること&やりたいことリストは、減っていているから、無理しないと決めている。
今日は2つやりきろう。
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12月27日(火)

起床時刻:06時30分

ちゃっちゃかと無心に年末タスクを進めるのみ。
1日の締めを大好きな音楽を聴きながらゲームを1時間するのが楽しみになっている。
さて、今日も突っ走ります。
感謝

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12月26日(月)

起床時刻:06時30分

昨晩からずっと吹雪の荒れ模様。
最近テンションが高くて、それを活用して来年に向けて突き進んでしまおう、と仕事をするしかない。
年末のやることを淡々とこなしていくぞ。
目の前のだんしゃりも~!!!
感謝

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12月25日

起床時刻:07時30分

早起きしようという概念が2番でいる自分。

昨晩の友人宅でのホームパーティで出た自分の人生に関する本音に、聴いていた友人が床に転げ落ちて笑っていたが、自分も驚く。

はい、私は煩悩の塊でござんす。

昨晩の白ワインの魔性の余韻に、今朝も懲りずに直面している。
お茶、水、珈琲をがぶ飲みして、生き返るように試み中。

家族があきれて自分の部屋だけ掃除している。

「たらたらしてんじゃねー!」と心の中でつぶやいて、そろそろ始動します。
感謝

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12月24日

起床時刻:05時25分

早朝の静かな時間に、瞑想めいたことを試みる。
でも楽しいことを考えてばかりで、哲学めいたこととは程遠い気がする。
ま、これが私か。
今日は気を抜く時間も考えて、てんこ盛りの予定。
夜のホームパーティで子どもたちの嬌声がイメージされる。
思春期の子達の叫びも聴いてあげたい。
感謝

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12月23日(金)

起床時刻:07時00分

2時に眠って、目覚ましをかけなかったら、この時間だ。
まだ赤ワインが脳内でトグロを巻いている感じがする。
昨晩の望年会は、良い話を聴く事ができて良かった。

久しぶりに会った友人が新年早々、幸せの再スタートをする、と教えてくれて、嬉しかった。
肌の艶も良くて、十分幸せそうだった。その姿を観て幸せになる。

さあ、今日は良い感じになったら、ちょこっと仕事をしよう。
感謝

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12月22日(木)

起床時刻:04時55分

昨日嬉しかったことがあったせいか、単純な自分だとテンション高く起床できたのだと分析する。

でも午前、昼と2件、濃い会議をして戻ったら、へばって1時間横になった。
そしてこれから忘年会も兼ねる会議とイベントの会場へ向かう。
イベントはディベイトらしい。

夜中の帰宅予定だから、明朝の起床時刻は試される。
感謝

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12月21日(水)

起床時刻:06時50分

目覚ましを止めた記憶がない。
起床グラフは脈を打ったように、規則正しく不安定だ。
コントロールできていない今の自分を笑ってしまう。

昨晩はゆったりとした入浴後にスキンケアマッサージ、ストレッチもして、優雅な入眠だったはずなのになあ。

切り替えて、今日1日を笑顔で過ごそう。
感謝。

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12月20日(火)

起床時刻:05時20分

朝陽が出ないうちに、やっと起き上がることができた。
ほんのちょっとずつでも前に進もうぜ、自分。

午前中にやっておこうとする仕事をやりきろう。
午後は、断捨離だあ。
断捨離は私にとって大きな課題。
やれるやれると言い聞かせてやってしまおう。

夜は、ゆったりと入浴し、明日を爽やかに迎える準備をしよう。
今日の予定はこんなイメージをもって、淡々と進めよう。

感謝

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12月19日(月)

起床時刻:06時30分

寒さと眠さと葛藤している。
朝陽が出ないうちに起き上がろうよ、自分。

大慌てで朝の家事を済ませ、仕事の準備もして、午前中の打ち合わせを終えてきた。
すぐに帰宅して、スタッフへ打ち合わせのメールを出させてもらう。

今日中にすべきことが満載になってま~す。
やらねば。
やると、自責の念が無い自分が良い状態になるからね。

お仕事に感謝。スタッフに感謝。全てに感謝。

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12月18日

起床時刻:05時24分

早く起きても、ごろんごろんして、使えねえ~、自分。
TVの情報番組を見ながら、ようやく人間の細胞が起きてくる。

今まで、ツイッターやフェイスブックをフォローできないというメガネで見ていたが、仕事でどうしてもやることが出てきた。
1日の時間を決めて、スケジュールに入れようと決めた。

家事を簡略しよう。(家族に支障が無い程度に)
移動時間ももっと活用しよう。
読書はスタバで。(家だと眠ってしまいがち)

今日は休養をメインに、気づいた細かい雑用をやろうかなあ。
感謝

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12月17日

起床時刻:06時15分

自分でもいろいろなことに抵抗していることに気づいている。
仕事が楽しい反面、ゆったりとやりたいことがあるんだよ!と心で叫んでいる。
今、仕事が立て込んでいるけれど、お正月休みでゆっくり休養できるじゃないか、となだめるしかない。

すっかり独り言。
思うようにいかないことから、学ぼう。
感謝

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12月16日(金)

起床時刻:06時30分

太陽が出ているのに、さっむい!
今日の最高気温がマイナス4度とニュースで伝えている。
布団から出るのをずるずる延ばす自分を観る。
早起きされている皆さんに頭が下がる。

なんでもあわてて取り組んでいると、「重要な相談があります」と人が来てくださる。
うーん。人生論、仕事観を伝えて、相手の方のゴールや、今やるべきことを気付いていただくようにする。

こんなことを言わせてもらうけれど、毎朝の寒さ眠さと闘っているんだよ、と心で叫ぶ。

勉強します。
感謝

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12月15日(木)

起床時刻:05時25分

12月14日(水)

起床時刻:06時30分

テンションの高い日々に感謝。
もっとインプットをしていくと、もっとアウトプットが出てくるだろうと気づく。
あー、朝時間が貴重なんだよーと自分に言い聞かせる。
感謝

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12月13日(火)

起床時刻:05時30分

今年最後の出張の朝。
ホテル近くの大学構内をウォーキング35分。
外気はマイナスの温度でも、少し汗をかいて心地いい。

昨晩の食事会でいただいた、まっこりのアルコールが、まだ頭のなかで、生きている気がする。
食事会での盛り上がりは、いつものように楽しかったあ。

さて、今日もがんばりますか。
感謝

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12月12日(月)

起床時刻:05時00分

良い感じで4時台で目覚めた。
朝の習慣も早起きすると、ちょっと余裕が出て、身がしゃんとなる。

今週は夜の食事会や会議が続くが、上手に乗り切ろう。
感謝。

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12月11日

起床時刻:06時00分

目覚めて、いろいろと考えをめぐらしている時間が好きだ。
ぬるま湯にのんびり浸かっている感覚。
時間になったら、飛び起きて、ちゃっちゃか予定を進めていくのは、春から初秋。
冬は、温泉に浸かった猿のような気分(想像の範疇)を味わってばかり。
そうであれば、そのような1年の計画を立てたほうがいいと気づく。

はい。
日々学びます。
感謝

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12月10日

起床時刻:06時30分

比較的暖かいので、とろんとしている。

朝からスローな状態。

今日の仕事もノロノロ。なんとか動かしている。

でもやりきらなきゃ。

感謝
内匠

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12月09日(金)

起床時刻:05時30分

大雪の光景を眺める。
凍った歩道のうえに、ふわふわの雪が積もって、滑らないように気をつけて歩く。

こんなとき、囲炉裏で甘酒なんかをいただきながら、友達とおしゃべりしたいなあ。

今日のにんじんは、夕方歩いたら、自宅近所のスターバックスで読書しよう。
がんばです。
感謝

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12月08日(木)

起床時刻:05時30分

爽やかな冬の午前中がありがたい。
ちょっと休憩時に、リビングの大きな窓から、雪が降っている様子を眺める。

冬の光景を観ながら、珈琲をいただくとリラックスする。

今日もTO DOリストをちゃっちゃかやっていくぞ!
感謝

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12月07日(水)

起床時刻:05時00分

すっきりとした目覚め。
昨日、仕事やプライベートでお会いした方々のお蔭で、元気をいただいた。

単純だけれど、それでいい。
ありがたくて、ご恩を返すためにも、人に喜んでいただくための仕事をしよう、と心を引き締める。

がんばろうっと。
感謝

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12月06日(火)

起床時刻:07時00分

あちゃー。
午前中に集中してやらなきゃいけないことが目白押しなのに、昨晩その準備調整をしていたら、0時を過ぎた。
時間管理はハードルが高いのう。

落ち着いて、ミスをおかさず、仕事を着実に進めよう。
感謝

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12月05日(月)

起床時刻:05時30分

目がはれぼったい。
昨晩夜中過ぎまで3本映画を観てしまい、そのうちの1本「ハーモニー 心をつなぐ歌」では、不覚にも号泣してしまった。
夜中に家族を起こさないように声を抑えて、映画の登場人物の感情にどっぷり浸かる。

日中は、友人と行列のできるカレー店でランチ→三井アウトレットショッピングモールでウインドーショッピング(でも5千歩位)。

今日は、静かに深く明確に予定の仕事をクリアしよう。
感謝

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12月04日

起床時刻:05時01分

札幌はすっかり雪模様。
しかし、気温が低すぎないので、融けかかった雪で、歩いていると水はねに気をつけないといけない。

昨日はゆっくりと休養できて良かった。
台所に立つのも、努力がいったが、今朝は復帰できた。

たいした多忙でもないのに、でも、仕方がない。

お正月まで、あとひと働きだあ。
感謝

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12月03日

起床時刻:05時50分

冷え込みますなあ。
そんななか、外で作業をされている工事の方々のスキルに頭が下がります。
いろいろな方々のお陰で、安全で暮らしやすい毎日を送ることができることに、感謝です。

太ももが少し筋肉痛なのは、昨日の朝急いで雪道を小走りしたせいか。筋肉づくりもボチボチせねば、だなあ。
感謝

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12月02日(金)

起床時刻:04時48分

いい感じ。6時間睡眠を少し欠けるぐらいか。

すっかり雪景色だが、青空の澄んだ大気に感謝だ。

1つ1つ、心をこめてやっていこう。
感謝

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12月01日(木)

起床時刻:06時10分

まだ寝ぼスケ。今日は早く眠るしかない。

昨日からの積雪と凍った道路状況で、渋滞で車の列。
この分じゃあ、車の移動は倍の時間がかかっただろうなあ。

横断歩道を歩くのも、ツルツル路面にまだ慣れないので、おっかなびっくり渡る。

それでも行かなきゃ行けないところには行くのだあ。
感謝

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