201402 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:06:13

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

02月28日(金)

起床時刻:06時15分

春が来る前の強風かしらん。
唸っている風の音を聴き入る。

さて、今日で定期の仕事も一区切り。
ありがたいなあ、って感慨にふける。
春休みはもっと楽しんでもらえる企画を考える日々にしよう。

仕事やお役立ちは真摯に取り組むという核を強くして、他の交流はニュートラルでのらりゆるりでいこう。これが選択と集中ってことか。

今日出会う人に笑顔感謝。

日別画面へコメントする

02月27日(木)

起床時刻:06時15分

さっぱりとした気持ちで一日をスタート。
あまり心配をしないで、淡々と進める毎日。
気にしようと思えばそのタネはいくらでも見つかるが、気持ち良く動けなくなる。
心配のタネを少し意識して心の準備をして、とにかく前へ前へとなりたいイメージを追う。
1つ1つ目の前のことを心を込めて取り組む。
出会う人には、感謝をこめて笑顔で表現する。
時々、遠くのゴールイメージを観て、また足元を見ながらコツコツやる。
もうそれだけ。
行動するのは自分。信じるしかない。

今日はお役所へ行き、昼はドラッカー様、夕方は打ち合わせ。
今日も元気に笑顔と感謝を表現していく。

日別画面へコメントする

02月26日(水)

起床時刻:06時10分

春の陽気が雪をほぐす。
もう降らなくていいからね~って空に声をかけたい。

朝出がけに胃痛がして、脂汗が出てきた。
地下鉄の駅までタクシーが拾えてラッキーだった。
1時間後に治った。
ストレスというより、食べ過ぎで胃を酷使したのが原因かも。
大丈夫になったから、今日のやることを集中して取り組む。

日別画面へコメントする

02月25日(火)

起床時刻:06時15分

雪解けの音で、春の暦を意識させてくれる。

道路は融けた水で水たまりだらけ。
車が汚れる時期だが、毎年のこと。

昨晩は早寝しようとなんでも早めに動いていたが、嬉しい誤算があった。
就眠前の読書をしていたところへ息子がやってきて、自分の今の成績、進路、受験、大学でやりたいこと、などをめずらしく語りだした。
急に勉強に熱心になったと思っていたが、それほど成果が出ていたとは、まったく気づいていなかった。この調子でいけば、もしや、という希望を抱かせてくれた。
親が全く関与していないのに、子供は成長しているんだ、と驚きと感謝の気持ちでいっぱいになった。
「Lineばかりやって勉強への集中はどうなのよ」という視線を黙って送ってしまっていた自分をちょっと反省。
ただ、今年春に高2になるのだから、まだまだこれから。

さて、母さんは学費を稼がなくちゃ。
結局いつものとおり、5時間ちょい睡眠になって眠気でヨレヨレになっている場合じゃない。
でも、心身を大事にして上手に自分を活用していこう。

全てに感謝。

日別画面へコメントする

02月24日(月)

起床時刻:06時15分

雪道をお日様が照らす。
その光がまぶしすぎて、目を細めて急ぎ歩きをする。

ま、睡眠が不足したままなので、何でもまぶしい。
時間の経つのが早くて、やり終えるのが夜中。
最近25時から26時就眠で、せっかく美容に良い習慣をやっているつもりでも睡眠不足が大ボスのように最後にやっつけられる感じだ。

午後に軽い頭痛がしたので、横になる。
甘いお菓子への誘惑が強く、スーパーでかごにいれてしまった。
これもストレスから来る衝動だとわかっているが、この負のサイクルを今日で修めよう。
22時までに眠るぞ。

残りの今日の時間を有効に楽しく過ごす。

日別画面へコメントする

02月23日

起床時刻:07時30分

ゆっく~り、気分はなまけものになる。
明日から10日間びっしり予定が入っているので、体力気力を充電する。

今日は蒸ししょうがを作ってみる。
先日、暖房があまり効いていなかった店で話し込んで、身体を冷やしたら、体調を崩しそうになった。
冷えは万病の元って言うから、とにかく暖めるために、運動もするし、食べ物も準備する。
健康だから、好きな仕事もさせてもらえる。
菌を寄せ付けないくらい、元気を出していこうっと。

食欲が強く出過ぎているので、ひっこめるために、久しぶりに温水プールへ泳ぎに行けるか。
読み終えたい本も1冊。
今日も一日ありがたく楽しもう。

日別画面へコメントする

02月22日

起床時刻:06時30分

青空と積雪のブルー&ホワイトの色調が美しい。

昨日の演劇で若者たちのエネルギーと必死さで、器用に立ち回ろうとしがちな自分の首根っこを掴まれた。

表現の源は、自分たちの生きる情熱・愛を伝えること。
それで受け取る側が優しい気持ちになったり、勇気をもらって、一歩前へ出ようとする元気をもらうのではないか。

今日も一日演劇を観る。
全てが学び。
基本に立ち戻る。

笑顔感謝を若者たちへ伝える。

日別画面へコメントする

02月21日(金)

起床時刻:06時00分

雪が降り続く合間に青空が見えて、晴れ時々雪。

午後から夜までエネルギー放出が高いので、午前中に少しでも仮眠をと思いきや、横になって目をつむるだけ。
30分でも休めたから良しとしよう。

笑顔の若者たちに笑顔感謝のお返しをする。

日別画面へコメントする

02月20日(木)

起床時刻:06時00分

雪嵐ではない朝を静かに過ごす。
時間に余裕がある、と言いたいところだが、積読本をちら見して、TO Doリストを減らそう。

昨日日中から夜にかけて、空咳をしたり、鼻水が多く出たり、立ちくらみがあって、今日は休養しようと意気込んでいたが、今は少し昼寝したらいい、と思うくらい体調が良い。
疲れを感じたら休む、でいいのだ。

最近自分に感謝ばかりしている。
自分という細胞にありがとう、だ。
好きなことで暴走してしまって、ゆっくり休ませていなかった。
貧乏暇なしと思い込んじゃいけないね。
明日夜に観劇の人参を置いた。
それまでにちょっと顔晴る課題をクリアしよう。

笑顔感謝の自分を充電。

日別画面へコメントする

02月19日(水)

起床時刻:06時00分

雪嵐のなか、雪道を小走り。
目の前で地下鉄電車のドアが閉まった。
今日は後で良いことがあるぞ。

ようやく今日を迎えた。
小さい一区切り。
さてどんな意見が出るか楽しみ。

夕方は解放感いっぱいになるだろう。
ご褒美は何にしようかな。
ブランドバックを買うとかではなくて、どこか心地よい場所で読書をしよう。

今日も笑顔感謝の人間でいく。
すべてに感謝。

日別画面へコメントする

02月18日(火)

起床時刻:05時45分

ようやく雪嵐が静かになった。
こういう天候でも、バスは時間通り運行し、雪かきをして、日常生活が滞らないように淡々と協力されているところを敬う。
雪国の風土が創る思いやりと経験則に沿う行動に無駄がない。

朝から楽しい企画を思いついて、打ち合わせメールをバンバン飛ばす。
今日中にやることを横に置いてひらめいてしまって、さて、急いで取り掛かろう。

気分転換に惣菜も作ったので、当分食事メニュー・お弁当菜に困らない。

自分に笑顔を向けて、がんばるとしますか。

日別画面へコメントする

02月17日(月)

起床時刻:06時00分

雪嵐。
外出したいのに、静まってほしいなあ。

さて、1つ1つやっていきまひょか。
今日明日が山場。
今月中におさめる課題をすっきりさせることができると、3月が輝くぞ。

よし、イメージしてコツコツやる。
今日は自分へ笑顔感謝しながら見守る。

日別画面へコメントする

02月16日

起床時刻:06時45分

どんどん眠る時間が遅くなっている。
今晩こそ、0時を超えないぞ。

朝食の味噌汁の具を切って、勢い余って左薬指の先っちょを切った。
この痛みで、今日の常備菜作りが萎えた。
傷口が固まるだろう明日にしようっと。

さてやることが詰まってきた。
突然の大事な要件など入ると厳しくなってくる。
よーく考えて段取りを決めて、さくっとやり続けないと、消化が厳しい。
こういう時に限って、バージョンアップする付加価値を発見してしまって、早く練って投入したい商品が出てくる。

今晩は、新人営業マンとの面談。
やる気がある方だから何度もアクセスしてこられた。
話を聴いてから、自分から何が出るか。
良い時間になるのは見えているので、ただ背中を押してあげることか。

さて眠気をゆる~く逃しながらやりますか。
今日も笑顔感謝の境地で過ごす。

日別画面へコメントする

02月15日

起床時刻:07時15分

よく眠った。良かった。

昨晩うつらうつらしながら書き物していたものをミスで一瞬にしてDeleteした。かかった2時間が飛んだ。
が、そんなうつらうつらして書いたものなど、消してしまって良かったのかも、と思って、PCの電源を切って布団にもぐりこんだ。
今日、いつもの3倍かかるが、好きなことなのでやりきろう。

遅い朝のおめざに、昨日若者たちからいただいたチョコやお菓子の一部を食べる。チョコのケーキがしっとりしていて、専門店並みに美味かった。
でも昨日からチョコチョコ(!)と食べて体重が……。

さて、今日もよく歩いて脂肪燃焼だあ~い!

さて午後は、仕事でタイ語を教えてくださる先生に初めてお会いする。
楽しみ。

笑顔感謝。

日別画面へコメントする

02月14日(金)

起床時刻:06時00分

自分の体を労わろう。

昨晩のイベント後、食事会でビールを4杯飲んだら、酔った。
断食後この日のために、断酒期間後に350ml缶ビールを毎日1本飲んで、慣らしてきたのに、胃腸が受け付けなかった。

水を飲んで胃を休めたのに、胃腸の嵐は止まない。
今日は静かにスタートして、眠ることを優先しよう。

それでも笑顔感謝。

日別画面へコメントする

02月13日(木)

起床時刻:06時45分

確信してよく眠った。

さて、顔型にチョコをトッピングしたクッキーも作った。

今晩のイベントで参加してくださった方に差し上げる。

さーて、美容院へ行っていざ出陣。

笑顔と感謝を全身で表現する。
全てに感謝。

日別画面へコメントする

02月12日(水)

起床時刻:06時00分

晴れ。
雪氷に陽が当たって美しい。

3日前に仕込んでいたアイスボックスクッキーを昨日焼いた。
沖縄黒糖を甘味に入れたが混ざりにくく色合いも美しくなかったので、これは失敗だったかと思ってテンション低くなっていた。
焼きあがったクッキーを試食してみたら、なんと味はいけるじゃないか。

手作りお菓子の出来上がりに厳しい息子の評価も高く、たくさん食べてくれた。
よし、これを楽しい若者たちへ食べてもらおう。

明日とあさって食べてもらう人たちの分を今晩仕込んで明日焼く。

世間的なイベントに対して天邪鬼になるよりも、喜んでいただくなら、お菓子業界の仕掛けに乗る。
目的は感謝チョコのつもり。

試食で食べすぎなように気をつけよう。
せっかくお菓子の誘惑に気をつけてきたんだから。

今日も笑顔と感謝の気持ちをふりまこう。

日別画面へコメントする

02月11日(火)

起床時刻:07時00分

時間がどんどんずれていく。
今週は金曜まで目標に対する意識が満杯で、土曜は心を解放させる予定。
こうやってリズムを作れば、なんとかやりくりできる。

緊張している。
木鶏になりたいと願うが、心の中には波が大小起きる。
とにかくやることリストをどんどんやり終えていくことで、なんとかなるさ~波動でいっぱいにする。

さて楽しみながら進めていこうっと。
笑顔と感謝を伝えることで喜ばれるシーンを想像してやりきろう。

日別画面へコメントする

02月10日(月)

起床時刻:06時10分

ちょっと睡眠不足だが、なんとか一日もつっしょ(=もつでしょうの意)。
テンション高め。

朝から濃いメールのやり取りをしている。
メールよりお会いして話を詰めるのが自分の好むやり方なのだが、なかなか予定が組めない。

さて、今日も笑顔で感謝の気持ちで若者たちと会う。

日別画面へコメントする

02月09日

起床時刻:07時00分

ほっこりとよく眠った。

なんだか不思議なインスピレーションで出会いをいただく。
主婦の方で手織りで敷物やショールを織っておられる方と先日お会いした瞬間に、ビビビッと嬉しくなってしまった。
今日、知り合いの作家展へ行った際、同じ場所で展覧会をされているその方へ、昨日焼いたお菓子をプレゼントした。

その方が2度目にお会いしたのに、ととても喜んでくださった。

2日前にお会いした際、手織りのその方の作品から優しさや愛を感じて癒されたので、お礼をしたかった。
その時は、その方と初めてお会いしたのに、波長が合って、初めてお会いしたような気がせず、またお会いしたい、という気持ちになった。

さて、遅いこの日記記録になったが、野菜きのこの重ね煮も作ったし、ネット注文した家電も届いてセッティングして、環境も整った。
さて、残りの今日の時間を有効に使うぞ。

今日も元気に笑顔と大笑いで過ごして感謝。

日別画面へコメントする

02月08日

起床時刻:06時00分

今日は朝から身体をゆるめている。

さて材料を買って、明日先輩の作家展に差し入れるために焼き菓子を作る。

昨日は初めて訪問する打ち合わせ先がわかりにくくて、雪のなか、歩き回った。万歩計が2万歩を超えていた。
でも双方で良い話ができて、良い出会いとなった。

あとはお勉強と行動あるのみ。

明日、和尚と呼ばせてもらっている先輩家族からランチのお誘いをいただいた。
その方は、自分の考えていることを感知されるので、いつも背中を押していただく。

人に恵まれて感謝。

日別画面へコメントする

02月07日(金)

起床時刻:05時35分

晴れ時々雪で、雪まつり会場も雰囲気が盛り上がってきている。

今日は札幌市資料館で開催している作家の展覧会へ午前午後と2回行く。
温かい雰囲気に包まれよう。

今日も元気笑顔で張り切っていく。
すべてに感謝。

日別画面へコメントする

02月06日(木)

起床時刻:06時35分

なんと、今日は26年2月6日と2626が並ぶ。
特別ごろ合わせになるわけではない。
「ああ、そうだね」レベルの話題でも、気分転換になる。

課題がドシンと郵送されてきた。
わかっちゃーいるが、いざ目の前にやってくると、心で深呼吸してしまった。
これをちゃんと進めれば、ご褒美をあげるよ、っていう声がどこかから聴こえた。

さて、体調を整えて1つ1つやっていく。
クリアできない課題は自分の前に来ないって言い聞かせる。

野菜の重ね煮も作ったし、静かにスルスルとやっていく。
全てに感謝。

日別画面へコメントする

02月05日(水)

起床時刻:05時15分

雪ま〇り会場近辺では、保育園、小学校などの団体が列を作って見学されている。
雪像めぐりは、毎年のようにさらっと。
今は人出がごった返ししているので、早朝か、平日の午前中が良いだろう。

息子が風邪気味だったのが、本格的に具合が良くないようだ。
勉強と部活に顔晴っているので、ひどくならなきゃいいが。
はっかあめを一袋持たせた。

今日も元気に笑顔で感謝の表現をする。

日別画面へコメントする

02月04日(火)

起床時刻:05時50分

寒さで目覚めた。
食事制限中のエネルギー不足ゆえ、寒さが沁みるのか。
首回りに分厚いマフラーをグルグル巻きにして暖める。

断食後は、一日一食で良いとのことだが、三食少なくても食べる。
身体を思うと、急に沢山食べてはいけないことはわかるが、体力が出てこない。一緒に参加した方々は普通に仕事に復帰しておられると思うが、今度、お伺いしよう。

自分に向き合って自問自答する時間を丸一日以上取ったわけだが、食べ物の煩悩や自分が本来もつ煩悩にまみれている時間がほとんどだった。
ただ、断食合宿を終えてから気づいたのが、自分が目指す生き方だった。

もともと持っていた祈りに近い生きる姿勢だったが、それが明確になったことが今回の参加の成果だ。
良かった。
次の3月が楽しみだ。

さて、今日もちゃっちゃとやっていこう。
情報に影響されないように。
今日も自分に強く全てに感謝して過ごす。

日別画面へコメントする

02月03日(月)

起床時刻:05時50分

すっきり起床。
今年も月初めの月曜をちょっと丁寧にする掃除dayにすることにした。
毎日20分のプチ掃除、毎週月曜の40分のまあまあ掃除、月に一度のちょっと掃除するか90分コースをして、自己満足している。

朝6時台に掃除するには音が迷惑かと、コロコロ粘着テープでしていた。
息子が6時に起床するように安定したので、ネットで安価な掃除機をホットカーペットと一緒に注文した。
これで、掃除時間が半分になれば、コストパフォーマンスが良い。

さて、いろいろな書類作成がこんもりとある。
取り掛かって、明日はもう一度プロジェクトの進行を仕切り直ししよう。
ドラッカーのエッセンスを読んだら、強みを活かす仕事を見直して、もっと強くできないか検討する。準備まで行けるか、だな。

よし、今日もがんばる!
自分に笑顔になろう。

日別画面へコメントする

02月02日

起床時刻:05時48分

昨晩、夜中に5回ぐらい目覚めて、スマホで時間を確認していた。
最終的に予定していた時間に起きることができなくて、大慌てで準備して、みんなが集まる部屋へ入り込んだ。

今日3日目の座禅断食合宿の朝は、立ちくらみや体力減を自覚し、前回と異なる自分の状況に、戸惑う。
しかし、これが現実なのだ、と受け入れる。

半年前までに参加した時は、この合宿前は、もっと肉や魚を食べていたような気がする。
今回は、野菜と豆類を多くする日々だったせいか、それとも、睡眠不足の日々が続いて、体力が落ちていたせいか。

昨日は食欲と闘っていた。ずっと食べ物の話をしたかった。

そして今日、午前10時に明けの食事をみんなで楽しく食べ終わって、買い物をして2時過ぎの帰宅。

たまった洗濯や片付け、野菜としいたけの重ね煮、息子のお弁当菜の卵巻を作る。

5時半に買い物し忘れたものを再度買いに行く。
6時半に夕食を終える。
自分の夕食は、生野菜とごまそばを良い塩でいただく。
かつおや煮干しなどのだしは断食後3日間は禁止されていて、昆布だしかしいたけのだしの物なら良いとのこと。
添加物は推奨されないので、安全な塩で食べるしかない。

空腹感が強いので、合宿のお土産についている、全粒パンを豆乳と食べる。
せっかく1kg減量したのに、明日朝、体重計量の数字がドキドキだ。

さあ、これからどれだけ書き物ができるか。
せっかく早寝を二晩したのだから、その流れにしよう。

今日も遅いが、自分の心身に感謝。

日別画面へコメントする

02月01日

起床時刻:05時28分

ぐっすり眠った(^_^)
快適なスタート^ ^

座禅断食合宿二日目(。╹ω╹。)

空腹感は少しあるが、用意されている水や柿の葉茶を飲んでいれば、大丈夫(。≖ˇωˇ≖。)キリッ

座禅を沢山の人達と一緒にさせてもらう事で、良い波動をいただいている(๑╹◡╹๑)
休憩時間に交流や読書を楽しもう。

笑顔で感謝の交流。

日別画面へコメントする