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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:06:04

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10月31日(金)

起床時刻:06時15分

ようやく週末。楽しみにしていた。
朝から自転車20分、必死にこいで汗をかいて気持ちが良い。
先日の飲み会分の体重増量が減らずに、明日の飲み会になるのは、やばいなあ。
体が重くなって動きがよくなくなるのが、自分でも不便なのだが、ごちそう食べたい煩悩が何よりも勝つ。

今日息子が修学旅行から帰ってくる。
良い見学やコミュニケーションができていたらいいな。
笑顔感謝の一日にする。

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10月30日(木)

起床時刻:05時45分

気持ちの良い早朝、自転車を走らせる。
車の往来がないので、飛ばす。
友人がある会で講話をするというので、応援兼ねて話を伺う。
喜ぶ彼女の笑顔が最高だ。

今日のランチは、母が住むグループホームで誕生会でいただく。
母に会って心でも感謝をたくさん伝えよう。
すべてに感謝。
笑顔感謝。

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10月29日(水)

起床時刻:05時30分

気持ち良い朝なのに、バタバタしてしまった。
考え事がよぎるからだ。
気づくと10分位、手を止めている。
夜中に寒くて布団を整える。
朝、起きる際は、布団のなかの体温がぬくぬくしていて、温泉に入っているような心地よさを楽しむ。

さて、今晩は勉強会。
勉強仲間にお会いするのも楽しみ。
講師の先生の笑顔も楽しみ。
自分も笑顔感謝。

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10月28日(火)

起床時刻:05時30分

息子の目覚まし時計が鳴って目覚め、30分後に起床。
修学旅行に旅立ってしまった。
良い想い出がたくさんできると良いな。

今日は自分が関わる学生が創る映画のロケ地のお店に立ち会う。
友人のお店が協力してくださって助かる。
経営者やそのお店の責任者が友人とかでないと、お客様からのクレームでロケを断られるそうだ。
あるショッピングモールに入っているお店に去年と同様に交渉したら、今年は断られたそうだ。通行に邪魔だとお客様が電話で後から言ってくるようだ。
通行止めになるわけでもなく、撮影する学生たちの態度が謙虚でも、良くなかったようだ。残念。

来年TV局の報道部に就職が決まっている学生たちが、学生生活最後に映画を撮っている。楽しませてあげたい。

自分も日々、仕事や交流を楽しもう。
笑顔感謝。

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10月27日(月)

起床時刻:06時20分

よく眠れる。
温泉の効果か。
心身を緩ませようと自分をもっていくのがいい。
初めてお会いした方とのコミュニケーションもいいものだなあ。

さて、明日早朝出で修学旅行に行く息子のために準備を少し手伝って、台本を読んでお勉強して、書き物をしたら、今日は終わるだろうなあ。
明日から寒気がやってきそうなので、外でのトレーニングも入れたいな。

笑顔感謝。

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10月26日

起床時刻:06時02分

あ~幸せだ。
この交流の温かさが一生続いていくだろう。
参加者の子供たちが大きくなっていく。
うちの息子がまず小学生1年生くらいの時に、皆さんに父親や叔母さんのように可愛がってくださっていただいて、成長することができた。
今は高2でなんだか反抗して葛藤している様子。
だがそれでこの交流に参加してこないが、それも皆さんが受け入れてくださっている。
今年の年末か来年の2月には、皆さんと会うことができるだろう。

この交流の温かさがあるから、また会う楽しみのために、いろいろなことを乗り越えて行こうという気持ちになる。
感謝感謝の人々に会えて幸せ。

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10月25日

起床時刻:07時30分

すっきりと起床。
よく眠って布団のなかでまどろみながら考え事1時間コース。
贅沢な時間。

今日は昼に友人が采配する学生演劇を鑑賞し、美容室⇒小樽での一泊交流コース。1年に一度、お会いする方々との再会が楽しみ。
1年ぶりにお会いした方々が自分の変わりようになんと言われるか想像できる。
自分が変わったと自覚しているだけに、温かく心地よい時間になるだろう。
さて、あたふたしないで1日が過ごせるように、今日も笑顔感謝。

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10月24日(金)

起床時刻:05時03分

緊張して目覚めて10分位して起床。
寒いが夜中の寒さよりも体温がぬくぬくしていて、過ごしやすい。

昨晩は自分の精神に大きい衝撃が走り、その影響か、早起きできたのではないかと分析する。
その衝撃に関して、もし作家目線だと、単なるコミュニケーション不足じゃん、と言えるし、一人の人間として、盲目だったのね、と慰めたくなる。

確認できるとしたら、2か月も先だ。
もしできるとしたら、の話だけれど。
もうこの件で、何も考えずに、目の前の仕事や大事な交流をよい時間にするように、集中しようと気持ちを切り替える。
もう自分ではどうにもならないことばかりが目の前に現れてくる。
受け入れるしかない。
そして自分ができることを心を込めてするだけ。
自己満足だろうが、いいのだ。
後悔は一切ない。

今日は夕方北海道神宮へ行って、お参りしてくる。
すると気分が何か変わるかもしれないし、慰められるかもしれない。
とにかくじっとしていられないから行動する。
すべて感謝する。
何かメッセージをいただいているのかもしれないから。
ただ、幸せな時間に感謝。

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10月23日(木)

起床時刻:06時15分

目覚めてすぐに起床する習性をつけるのに、どんなご褒美を自分に与えるかな。
今までのつけたい習慣の際は、3日続いたら、1週間続いたら、1か月、と区切りをつけて、なんとなく飲み会があったり、小旅行をしたりしていたのだが、今回のハードルは高い。
これから冬にかけて尚更高くなっているのにやろうとするのは、挑戦だ。

残りの1日を有意義に過ごす。
笑顔感謝。

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10月22日(水)

起床時刻:06時05分

冷え込んでいるが、体を動かしているとぽかぽかと暖かい。

前を向いて、とにかくやっていこう。
ゴールのイメージをほんわかともっていく。
こうなると自分でも幸せな奴やなあと半分呆れ、半分受け止める。

笑顔感謝。

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10月21日(火)

起床時刻:06時20分

目覚めて30分は布団の中で考え事。
考えたり想像したりするまったり感を1日の最初に味わう。
起床したらバタバタするのがわかっちゃーいるのにやらかす。

今日は会議に来てほしい呼び出しがかかり、自分が入ることで良い方向性になるなら、と「はい、喜んで」と参加する。
お互いに引き出し合ってゴールが見えたら良いというゴールをもつ。

出来ることを精いっぱい取り組む。
笑顔感謝。

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10月20日(月)

起床時刻:05時50分

緊張しているから、遅く眠っても寝過ごししない。
この調子もいつまで続くか。

自分の道を一歩一歩進むべしっ!
みんな静かに見守ってくださっている気がする。
ありがとうございます。
笑顔感謝。

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10月19日

起床時刻:06時30分

天気いい~。
今日は自転車で移動しまくる日。
和太鼓の公演へ片道1時間強で行ってくる。
交通費がかからなくて、脂肪燃焼して、ストレス発散するエコで健康的な自転車移動。
昨日焼いたカップケーキも配らなきゃ。
脳内すっきりで笑顔感謝。

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10月18日

起床時刻:06時00分

爽やかな青空を仰ぐ。
のんびりとした1日がスタートした。

昨日は1日眠気が強かった。
夕方早くに夕食を終えてしばらくしてから、眠気と闘いながら、いろいろ進める。
23時には仮寝をして、布団に入ったのが2時というのは反省。
こんなに眠いのは、寒くなっているのもある。
テンションが下がって、休めモードなのだろう。
状況が許せば、眠い時に眠っていい。
休んでまた顔晴ればいい。

この好天を活かして、トレーニングしたい気持ちもある。
明日のイベントのチケットも取りに伺う時間次第だな。
読書もたっぷりしよう。
雑念を払しょくしたいのだろうなあ、自分。
大丈夫と言い聞かせよう。
笑顔感謝。

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10月17日(金)

起床時刻:05時50分

雨降りで暗いのに、予想よりも早く目覚めた。
自分を追い込んでしまっているところもあるが、自然に淡々と進めていこうとやるだけだ。
心配はしていない。
力をつけていく、準備をする、その行動を黙々と笑顔でやっていく。
これで良いと信じている。
笑顔感謝。

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10月16日(木)

起床時刻:06時15分

今の自分を面白く眺める。
いいじゃないか、という声と、本当にいいのか、と言う声がいったりきたり、聴こえてくる。
だからおまかせしています、と答えて、意識を今、やると良いことに向けて行動する。
1つ1つの良い言葉が心に響く。
ありがたい時間だ。
今日もすべてに笑顔感謝。

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10月15日(水)

起床時刻:05時50分

3日間で1,5kg増えた。
運動せずにしっかり食べたから。
食欲あるから、運動しないとこのまま脂肪が定着してしまう~。

昨晩11時半頃、眠気覚ましに片付けものをしても眠くて、もう眠ろうかと思っていたら、息子が相談してくる。
英単語力をアップしたいという。
一気に目覚めた。
テストを担当することによって、一緒に英単語を勉強することになった。
その勢いで、書き物をまた始めて、眠ったのが1時半。
夕方までなんとかテンションをもたせよう。
笑顔感謝

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10月14日(火)

起床時刻:06時10分

吹っ切れた。
こだわりがあるとちょっと苦しいとわかった。
何事もその時その時できることを精いっぱい取り組んで、あとは天にまかせればいい、と意識を預けたら、心が軽くなった。
今、目の前にやるべきことが目いっぱいある。
1つ1つ肯定的に取り組んでいたら、良い時間になる。
笑顔感謝

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10月13日(月)

起床時刻:06時15分

考え事をしていたら、電話が早朝鳴る。
何かと思いきや、先日相談させてもらった先輩だった。
自分を娘だと思ってくださる共通の友人でもあり自分にとっては父親のような方が、その先輩の家に泊まって話し込み、最近の自分は何だか変だぞというので、ばらして話してしまったという。
大笑いしてしまった。
笑い話だからいいのだが、気が引き締まる。
みんなが動向を見守ることになるから。
自分も同じような気持ちになっているが、なるようにしかならないと腹をくくっている。

台風が来るので、山登りをやめて近くのサイクリングロードをトレーニングしようかと考え中。
遅れていた書き物が追い付いてきた。
もう少しですっきりして次のフェーズにいける。
よしなんとかなる。
笑顔感謝。

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10月12日

起床時刻:05時50分

パッと目覚めて、考え事をしてからゆったり起床。
ゆるゆるモードで過ごす。
何も予定をいれないとこんなもんだ。
山でも登ろうかという気持ちがあるが、眠気が勝つ。
よって、昼寝を選ぶ。
朝は常備菜作りに2時間。
夕方は久しぶりにトレーニングするために公園へ行こう。
自分の時間がたっぷりあるってありがたい。
笑顔感謝。

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10月11日

起床時刻:07時10分

できることをさせてもらった気がする。
これからが本気を問われていくのだろうと思っている。
とはいえ、肩の力を抜いて、何事も良い方向に行っている、と信じてコツコツとやっていくと決めている。
気持ちがすっきりしているから、少し休んだら計画を立ててやるだけ、だ。
運動のほうも自転車の他は保留にしていたから、再スタートだ。
笑顔感謝。

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10月10日(金)

起床時刻:06時15分

ちょっと緊張気味に起床した。
リラックスしたいなあ。
自分のなかで大きなプレゼンテーションだと意識したら、固くなる。
なるようにしかならない、と腹をくくる。
すべてはもしかしたら決まっているのかもしれない。
それこそ神の手にゆだねよう。
笑顔感謝はなにをおいても変わらない。

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10月09日(木)

起床時刻:05時20分

ワクワクに似たような気持ちで起床した。
全てを受け入れているから、今の自分があると考えた。
何をオタオタしているのだと自分を少しだけ笑った。
自信を無くすのは、一所懸命さが足りないからだ。
自分の足場を強く掘ろう。
全てに笑顔感謝。

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10月08日(水)

起床時刻:06時10分

気づくと時間がどんどん経ってしまっている。
心を静めて目の前のことに集中していこう。
人のご縁に感謝して、笑顔でいられるようにしよう。
全てに感謝。

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10月07日(火)

起床時刻:05時50分

肌寒いなあ。
友人からの便りに雪虫を庭で観たとある。
今年は冬が来るのが早いのかなあ。

急にいろいろと展開を早めないといけないことになって、あららという気分。
できることを精いっぱいしよう。
全てに笑顔感謝

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10月06日(月)

起床時刻:05時50分

今日は仕事として使えない日だった。
眠くて眠くて、昼寝ができるような状況ではないので、歩いて北大まで行って学食を食べ、歩いて戻ったが、もう居眠りのスイッチが入ったままになってしまってすぐに夕方になる。
演劇発表を研究するはずなのに。
明日はしっかりしよう。
これから3時間は納得のいく時間にする。
全てに笑顔感謝。

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10月05日

起床時刻:07時00分

幸せな目覚め。
よく話し合った。
関わる人たちも親切丁寧かつ笑顔でいろいろとやってくださっている。
日本人の優しさはどこもかしこも素晴らしい。
笑顔感謝をずっと伝えていく。

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10月04日

起床時刻:06時15分

全てに笑顔で感謝して、今日も突っ走る。
楽しくて深いコミュニケーションができますようにと祈る。
関わる全てに感謝している。
ありがとうです。

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10月03日(金)

起床時刻:06時00分

すっかり秋。
気温が低くなっている。
いっきに紅葉が進むなあ。
電車の中で革ジャンを着た女性がいた。
北の地ではもうそういう気候。
冬服を出したくないのは、まだ冬よ来ないで~と抵抗しているから。

そうだ、秋の美味しい食材を堪能しよう。
魚、きのこ、果物。
食べたら運動すればいい。
笑顔感謝

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10月02日(木)

起床時刻:05時45分

目覚めが早いが、布団から出ず。
肌寒くなってきたから。
ちょっとアクセルをふかしがち。
ニュートラルの時間も増やそう。
昼まで月一のまあまあ丁寧掃除をする。
すっきりしたが、残りエネルギーが多くない。

明日からの3日間は体力気力を必要とする。
今日は充電したいが、愛車マウンテンバイクのタイヤの空気が変な減り方だから、プロに見てもらおう。
こうやって時間が経つが受け入れよう。
笑顔感謝

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10月01日(水)

起床時刻:05時30分

気持ちすっきりと目覚める。
ありがたいなあ~という感慨になっている。
こういう時こそ、しっかりと目の前のこと、お礼を伝えることに取り組もう。
笑顔感謝

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