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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:50

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03月31日(火)

起床時刻:05時30分

なんとか3月は平均起床時刻が5時台になった。
昨晩は不安と緊張で眠ることが厳しかった。
こんなことはめったにないのだが、弱い心がたまに芽を出したと気づく。
今朝は朝からテンション高く進めている。
今日中に終えることをやってしまおう。
忙しくして不安をブッ飛ばす。
笑顔感謝。

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03月30日(月)

起床時刻:06時00分

ぽかぽかの春。
今年も木々の芽や花々のつぼみが出番を準備してきた。
芽吹きと一緒に心もワクワクしてくる。
笑顔感謝。

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03月29日

起床時刻:06時10分

気持の良い朝を迎える。
朝一番に、信頼する大好きな先輩にお会いする。
ほっとする。
午後は、引っ越しして1か月たった友人宅でお祝いがてら、おしゃべりを楽しむ予定。
何事も楽しむ。
笑顔感謝。

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03月28日

起床時刻:05時50分

爽やかな春の朝。
掃除洗濯を終えて、気持ち良く過ごす。
今年初でマウンテンバイクを始動させよう。
笑顔感謝。

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03月27日(金)

起床時刻:06時10分

ひたすら眠る。
ストレスには、眠るのが良いようだ。
そろそろトレーニングを始めたい。
まだ文学や映画を楽しんでいたい気分もあるなあ。
ぼちぼちといこう。
笑顔感謝

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03月26日(木)

起床時刻:05時50分

今の自分の心理を表す、躊躇っていう漢字を見つめる。
あまり見かけない漢字だ。
何気ないことを発見しては、気をまぎらわす。
さて、今日のタスクをやろう。
笑顔感謝。

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03月25日(水)

起床時刻:05時20分

青空に風の音が鳴り響いている。
春が来たと思って春服を着たいが、風が冷たいのでモコモコ防寒服にしておこう。
さて、午前から訪問面談が続く。
笑顔感謝を伝える。

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03月24日(火)

起床時刻:05時50分

行動あるのみ。
考えて決めたこと。
気持ちも軽くなってきた。
雪は止んでほしいなあ。
自転車移動が厳しい。
笑顔感謝。

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03月23日(月)

起床時刻:05時50分

淡々と今日もやっていく。
感情を静かに見つめながらも、前に進む。
「大丈夫大丈夫」の言葉がリフレインする。
足の筋肉の張りもなぜか消えた。
「道は開ける」にある「忙しくする」で、悩みを吹っ飛ばそう。
笑顔感謝。

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03月22日

起床時刻:06時45分

よく眠る。
春眠暁をおぼえずとしておこう。
こういう時期があるからこそ、スイッチが入ったら爆走できるのだろう。
読み物をする際は、自宅では眠気に勝てないので、読み切らないといけないものは、外で読む。
今の時間が実は微笑ましくて、ありがたいのだ。
笑顔感謝。

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03月21日

起床時刻:05時45分

春のお日様にありがとうという気持ちになる。
どんどん雪を融かしてくれる。
北国の人たちも、嬉しそうに外を出歩いているように見える。
今日は演劇を観に行こうかなあ。
笑顔感謝。

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03月20日(金)

起床時刻:05時40分

6時間は眠ったのに、眠いな。
今日中にやることをちゃっちゃかやっていこう。
良い方向にむかっていると思うから。
笑顔感謝。

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03月19日(木)

起床時刻:05時30分

春めいてきて、なんだか嬉しい。
官製はがきに気に入った写真を張って、手作りはがき創りを楽しんだ。
こんな細かなことも好きだったんだなあと気づく。
さて、今日は延ばしていたことを済ませよう。
笑顔感謝。

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03月18日(水)

起床時刻:05時30分

今日も好天気。
早く昨晩のアルコールを抜くために、白湯を飲み続ける。
感情のアップダウンを観る。
これを治めるためにも、お仕事に集中しよう。
3週間ぶりにお会いした方から、「まだ鼻声で調子が今ひとつっぽいね」と心配される。
気持が元気だからこのまま平常生活にいきたいのに、そうなんだあ、と受け取る。
ニュートラルでいこう。
笑顔感謝。

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03月17日(火)

起床時刻:04時30分

テンション高くて、遅寝なのにすぐに目覚めた。
ここで二度寝すると、先日の寝坊の二の舞になるかと、起き上がった。
このくらいの起床時刻になると、時間を有効に使える。
だが、今晩の懇親会に向けて、午後は昼寝する予定。
がんばるもん。
笑顔感謝。

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03月16日(月)

起床時刻:06時10分

ぽかぽか天気にほっとする。
今日で日の当たるところは、ほとんど雪がなくなるかしらん。
自転車で出たくなるが、まだ滑るリスクが高いので、待とう。
笑顔感謝。

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03月15日

起床時刻:06時00分

よく眠る日々が続く。
次のフェーズに行く前に、休養を取っておきたい。
春になると、急発進してそのまま爆走していく。
その前に、体調を整え、脳もクールダウンしておく。
読んで観ての日々は、栄養になっている。
笑顔感謝。

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03月14日

起床時刻:05時50分

元気にするにも、良い思考が大事だなあと気づく。
不安を払しょくさせる気力が大切。
さて、自分の考えを整理させるためにも、友人とのランチと会話を楽しもう。
笑顔感謝。

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03月13日(金)

起床時刻:07時00分

30分眠るつもりが、90分二度寝して、大寝坊。
よく眠る。
よく食べてよく眠り、元気は良いほうだ。
幸せなヤツと自分に苦笑する。
笑顔感謝。

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03月12日(木)

起床時刻:05時20分

今日はなんとかクリアーした。
緊張する日々が続いたせいか、朝はドキッとして目覚めて、1日のスタートをきっている。
春がもうすぐやってくるぞのワクワク感もあるからだろう。
次のフェーズへ行こう。
笑顔感謝。

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03月11日(水)

起床時刻:05時20分

今日は読書しよう。
一番いいのは気分転換。
別世界へ行ってしまおう。
よしっ、活動のきっかけができた。
笑顔感謝。

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03月10日(火)

起床時刻:05時00分

気持ちは元気。
だからこのままの調子でいこう。
睡眠3時間なので、夕方でいったん休養するだろうが、それでいい。
さて、楽しい会議に行こう。
笑顔感謝。

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03月09日(月)

起床時刻:05時50分

今の自分は休みを欲しがっているのかなあ。
何も考えずに休めるほど贅沢ができない症候群と思う。
基になるシナリオを決めたので、あとは関係者と決めて行こうかな。
ひとりでなんでも決めようとしないでいこうっと思ったら、気が楽になった。
午前中に病院に行く。
気管支炎が少し良くなった程度だが、あと1週間で良くなるんじゃない、という医者の言葉を信じるしかない。
帰りに立ち寄り先もあったが、1時間歩いて少しすっきりした。
運動やトレーニングしないと、モヤモヤする症候群もあるなあ。
治ったら様子みて好きなようにトレーニングしよう。
夕方の連絡が楽しみ。
笑顔感謝。

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03月08日

起床時刻:06時00分

今日もよく眠る。
医者からいただいた薬を飲んでも咳が出る今の調子なら、薬が無くなる明日、また医者に行こうっと。
暖かくして休養し薬をちゃんと飲んでいるから。
気持ちが元気だから、またブイブイと行動にスピードを出したいのだが、無理しないようにコントロールしているところが、ちょっと成長したのか。
でも今日は天気が良いので、1時間ぐらいウォーキングをしてこよう。
春の息吹を感じたい。
笑顔感謝。

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03月07日

起床時刻:06時30分

よく眠っているんだけどなあ。
まだ咳が抜けないなあ。
あせらず静かに過ごしていよう。
体力筋力が少しずつ落ちているのを自覚する。
ストレッチだけはする。
笑顔感謝。

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03月06日(金)

起床時刻:07時00分

何年ぶりだろう、二日酔いグロッキー。
でも2時間でよくなってきた。
さて、今日のタスクをやろう。
笑顔感謝。

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03月05日(木)

起床時刻:05時30分

遠足の朝のように、嬉しくて目が覚めた。
今日は、卒業式イベント後の懇親会が楽しみ。
爆笑して盛り上がるのが想定できる。
気力体力を使い果たしても、楽しもう。
笑顔感謝。

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03月04日(水)

起床時刻:06時00分

風邪の調子が良いので、朝のプチトレをしてみたら、すぐに咳き込む。
まだ甘かった。
咳は隠れていただけだった。
今晩は、○ナダ組の公演を息子と観に行く。
楽しみ。
笑顔感謝。

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03月03日(火)

起床時刻:05時30分

昨晩10時前に眠ったら夜中3時半過ぎに目覚めた。
もう少し眠ろうと、うとうとして起きたのがこの時間。
早く眠れば、4時前にも起床できるのか~。
咳が治まってきた。良かった。
今日も少し静かに過ごして、明日から引き締めていこう。
笑顔感謝。

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03月02日(月)

起床時刻:06時00分

今日もよく眠った。
すごい天候だが、病院へ行ってくる。
早く風邪を治すために、薬をもらいたいから。
病気をすると力が出ないのが良くない。
気持ちは少しずつ元気になっている。
こういう時期もあっての自分だ。
前へ前へと考えていこう。
笑顔感謝。

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03月01日

起床時刻:06時00分

よく眠った。
風邪が治りつつある兆候で、ウイルスと治癒力が冷戦中。
体を暖めて過ごそう。
笑顔感謝。

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