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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:32

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04月30日(木)

起床時刻:05時10分

トレーニング翌日の朝は、筋肉痛と足マメがもれなくついてくる。
でもトレーニングしているという満足感があるので、良しとする。
今日は、父の通院の付き添い。
早く症状が楽になると良いな。
笑顔感謝。

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04月29日(水)

起床時刻:06時10分

快晴の朝、嬉しい気分で淡々と動く。
玄米でおにぎりを握り、チーズ入り卵焼きを焼く。
掃除を終えて、トレーニングへ出かける。
近くのサイクリングロードの往復35kmを歩く。
友人と待ち合わせて、おしゃべりを楽しみながら、歩く。
ちょうど8時間だ。実質歩いていたのは、7時間位だから、時速5kmか。

途中で農家の野菜と原木しいたけを買う。
冬超えのじゃがいもは、ゆでて塩だけで食べるとうまそうだ。
なんだかという野菜も朝の取りたてだから、おひたしにするとうまいだろう。
さあ、これから汗を流してビールを飲む。
健康的な生活と友人たちに感謝。

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04月28日(火)

起床時刻:05時15分

良い感じで目覚める。
脳がすっきり、とか、体がしゃきっとしている、とか、気持ちの問題かもしれないなあ、私の場合。
朝から靴を磨いて、仕舞うものとこれから履くものと揃えた。
小さな観葉植物の世話もする。
ほんのちょっとの雑用でも、気にかけていたものを短い時間で終えると、心が落ち着く。
さて、今日も良い感じのスタートをきって、笑顔いっぱいで仕事をしよう。

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04月27日(月)

起床時刻:04時50分

朝からテンションを飛ばして、お仕事。
こういう朝型の仕事形態にしたら、健康的で能率も良いと体得する。
夕方には、1日の仕事を終えて、ビールでも飲んでまったりとする、というのがいいなあ。
さて、ひと休みしたら、夕方までやりたいようにやってみよう。
笑顔感謝。

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04月26日

起床時刻:07時00分

ゆっくりほんわかと朝を過ごす。
眠気は少しあるが、今日の好天気で自転車で走りたくなった。
いっきに桜も他の花々も開花していくだろう。
良い大気を浴びて、エネルギーをチャージしよう。
笑顔感謝。

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04月25日

起床時刻:06時00分

眠っても眠っても眠ることができる。
幸せだなあ。
昨晩は、いつの間にか眠っていた。
PCは点けっぱなしで、電灯だけ全部消してあった。
酔っ払ったわけではないのに、眠気で意識が飛んでいたかも。
今日もソファから動きたくないのだが、ちょっくらショート演劇を観てくる。
オフにしよっかなあ。
笑顔感謝。

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04月24日(金)

起床時刻:05時20分

今日、目いっぱい顔晴れば、少し息がつける。
良い1週を送ることができて、うれしい。
とはいっても、今日はまだ始まったばかり。
エネルギーをうまく使っていこう。
笑顔感謝

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04月23日(木)

起床時刻:05時05分

大好きな季節になってきた。
近所の通りにある桜の開花が楽しみだ。
めくるめく季節のなかで、この日を待っていた。
大自然に感謝。
笑顔感謝。

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04月22日(水)

起床時刻:04時50分

爽やかな季節。
今を楽しもうとわくわくする。
今日も目いっぱい、人と関わってコミュニケーションするだろうなあ。
笑顔感謝。

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04月21日(火)

起床時刻:05時20分

曇りと強い風の音が、寒い感覚を呼び戻す。
春服より暖かい服を選んだ。
今日は適度に眠気を散らしながら、集中して読み物書き物をやる。
言葉を伝えて、楽しい時間にする。だな。
笑顔感謝。

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04月20日(月)

起床時刻:05時10分

よい感じに目覚めてくるので、嬉しい。
人に会って笑うことが多くなってきているからか、元気いっぱいだ。
この調子で淡々といこう。
今日はお勉強と父に診てもらう皮膚科リサーチ、行きつけのパン屋さんで毎朝のパンを買いこむ、がメイン。
雨が降る前にちゃちゃっとやろう。
笑顔感謝。

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04月19日

起床時刻:05時30分

朝の目覚めが良いと嬉しいなあ。
春の陽射しだからかなあ。
気温は高くないけれど、自転車を走らせてこようっと。
笑顔感謝。

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04月18日

起床時刻:05時30分

お天気いい~って気持ちいい~。
今日は自転車を走らせてイベントの準備。
笑顔で迎えてくださる方に会うので、楽しみ。
笑顔感謝。

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04月17日(金)

起床時刻:05時30分

夜中に起きるが、すぐに熟睡できるので、Ok。
テンションが高くなっている。
笑顔感謝。

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04月16日(木)

起床時刻:04時50分

良い感じで目覚めて、嬉しい。
良い感じでいいじゃないかと思うようになった。
目の前のことを1つ1つ笑顔でやっていこうっと。
笑顔感謝。

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04月15日(水)

起床時刻:04時50分

良い感じで目覚めてきて、うれしい。
テンション高いモードが続いて、疲れないように、でも楽しもうと思う。
ある想いが純粋だなあと発見して、このままいこうと決意する。
今日も笑顔感謝。

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04月14日(火)

起床時刻:04時50分

緊張が高まって、少しずつ起床が早くなっている。
嬉しい。
今日から新しい学生との出逢いがある。
自分のテンションに対しての反応も楽しみ。
さて、いざ出陣。
笑顔感謝。

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04月13日(月)

起床時刻:05時20分

さ、やりまひょ。
肩に力を入れず、淡々と静かにやっていくのをイメージしている。
何事も楽しむ。
笑顔感謝。

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04月12日

起床時刻:05時50分

のんびり起きて、のんびり過ごす。
頭のなかは、空っぽ。
お天気良いので、洗濯物をベランダに干して、眺める。
今日はとにかくのんびりする。
笑顔感謝

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04月11日

起床時刻:06時00分

朝からバタバタしたなあ。
こういう日もまたいいもんだ。
笑顔感謝

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04月10日(金)

起床時刻:05時50分

眠るって幸せな時間。
夜中に目覚めても、早すぎるなあと二度寝。
テンションは高めだが、眠りを優先する。
1日の始動を早くするようにしているが、まだ慣らし運転。
来週には、良い感じにしたい。
笑顔感謝。

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04月09日(木)

起床時刻:05時50分

さて、今年度始動だな。
雑念が舞い込むが、振り払って進む。
楽しく行こうや、というシンプルな気持ちを大事にする。
良い影響を自分に入れて行く。
笑顔感謝。

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04月08日(水)

起床時刻:05時30分

良い感じで朝をスタート。
昼ごろから、あくびを連発。
昼食後、昼寝をして起きたら、夕方って、どうよ。
春を迎えたと思いきや、気温が低くて、心身が抵抗しているんだろうか。
ま、ぼちぼちいこうや、という気分。
笑顔感謝

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04月07日(火)

起床時刻:05時50分

ひと段落すると次の課題が笑顔で迎えてくれる。
今日はお勉強とトレーニングははずせない重要科目。
連絡事項もだ。
緊張度が高まってきた。
良い感じ。
笑顔感謝。

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04月06日(月)

起床時刻:06時15分

あ~、アルコールが弱くなったなあ。
昨晩、久しぶりの飲み会で、今日の午前はグロッキー。
強くなりたいとはあまり思わないが、ひたすら水分と休養。
午後は静かに挽回する。
笑顔感謝。

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04月05日

起床時刻:06時15分

4時台に目覚めて、一旦喜び、またすぐに布団をかぶって眠った。
ぬか喜びしたことを笑う。
今夜は、ファミリーで交流する家族と食事会。
本音で語り合うので、夫婦喧嘩触発一歩手前になる。
でも、私の前で言いたいことを言えるのが良いようだ。
こうやってガス抜きに立ち会うのもご縁。
その前に、やっておくことやろうっと。
笑顔感謝

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04月04日

起床時刻:06時15分

まあ、いろいろなことが起きる。
だが、これも人生だ。
その時、その時、自分が考えて行動する。
何気ない日常も、アクシデントも、ここぞという決断の時も、自分の考えやどうしたいのか、という判断で次が進行されていく。
面白い。
何を考え、どう行動しても、自分でやっていること。
関わる人たちも、同じ。
不思議な巡り合わせで出会って、交流する。
おっと、朝から内観モードだ。
今日は久しぶりにトレーニングをしよう。
笑顔感謝。

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04月03日(金)

起床時刻:05時15分

今日は、静かに過ごす。
無理しない。
笑顔感謝。

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04月02日(木)

起床時刻:05時25分

お日様に当たると暖かくてほっとするが、日蔭で風に当たると身が縮まる。
今日は静かに過ごしたいのだが、そうはいかない事務処理がある。
明日は雨降りの予報なので、今日のうちに動いた方が良いだろう。
笑顔感謝。

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04月01日(水)

起床時刻:05時40分

目覚め良し。
すっきりした気持ちが心地よい。
友人たちとの何気ない交流が心温まる。
新しい年度がスタートした。
笑顔感謝の境地でほのぼのとした幸福感を味わえる。
ありがとうです。

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