【重要】サービス終了のお知らせ(2021/02/08)
【重要】サービス終了のお知らせ(2021/02/08)
人生を豊かにするために早起きします。
目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:24
起床時刻:04時04分
良く眠って休養した。
水分だけだったので、断食3日目の今朝は、貧血と動悸で、ふらついた。
だが、こうして腸を掃除したのだ。
添加物多い食生活に気をつけて、身体に良いものを食べていこう。
こんなに元気なのは、食材にも気をつけているからだと座禅中に気付く。
これでいいのだ。
そして良く眠る生活に改善すれば、もっと自分が良い調子になる。
自分を大事に。
笑顔感謝。
起床時刻:04時12分
よく眠ることができて、嬉しい^_^
今年初の座禅断食合宿二日目の朝。
昨夜は、10時消灯なのでこの時間に起きることが出来る^_^
今のところ、体調は元気^_^
空腹の葛藤もない。
集まった方々と良い交流を楽しもう^_^
笑顔感謝。
起床時刻:05時30分
朝、今回の断食合宿は楽勝と思っていたが、もう空腹サインが鳴っている。
ずーっと、運動してもカロリーの低い食品などを満腹になるまで食べたい欲求に勝てなかった。
胃が疲労気味なので、今回で胃腸を休めることができて良かったと思っていたのにな。
約1年ぶりのこの合宿なので、どうなるか。
心身を休みながらやっていこう。
笑顔感謝。
起床時刻:05時30分
起床時刻:05時15分
目覚めがいい。
が、起きるとなると勇気がいる。
えいっと自分に声をかけて布団をはねのける。
すると、そのまま動き出して、1日がスタートする。
イヤイヤスタートしているわけではなく、やればやるほどやるとよいことに気づいて仕事が増えていく。
その波をなんとか上手く乗りこなしていこう。
笑顔感謝。
起床時刻:05時15分
目覚めて30分は、二度寝の淵を行ったり来たりする。
えいっと心でハッパ掛けて、立ち上がる。
朝陽を浴びて、始動する。
自分の活動ラインに乗せてしまえば、なんとかなる。
今日も楽しい1日にしよっと。
笑顔感謝。
起床時刻:05時40分
起床時刻:06時00分
目が覚めてから、いろんな感情が起きて、好きなようにほおっておいた。
落ち着いて、1日をスタートさせる。
こういう朝もあるさ。
午後は打ち合わせ。
良い時間になるだろう。
良いことがやってくる。
笑顔感謝。
起床時刻:06時00分
起床時刻:06時15分
あ~、謙虚に生きたい。
この境地になるのも必然なのだろうなあ。
何事もちょうど良い時期に気づきがある。
事が起きる。
その先輩たちと旧交を温めたのは、良かった。
昨晩の交流会は楽しい時間だったが、酔った先輩たちの話がループし始めて、早く帰りたくなった。
終電を逃し、睡眠時間を少なくしたのは、先輩のせいではなく、自分が先に座を失礼しなかっただけだ。
今日は、静かに淡々と仕事をしよう。
笑顔感謝。
起床時刻:06時10分
二度寝が続くが、眠っておく。
風が強いと、自転車で用足しをためらう。
午前は少しゆっくりした。
が、午後から夜は、お勉強中心の時間。
懇親会での交流も楽しもう。
笑顔感謝。
起床時刻:06時10分
起床時刻:05時20分
起床時刻:05時15分
暖かくて快晴日和。
リネン類をベランダいっぱいに干して、自転車で打ち合わせ先へ急ぐ。
風が爽やかで気持ちが良い。
一息いれたら、山のぼりトレーニングだ。
月曜から鼻息荒く、やることをやっていくぞモードだ。
笑顔感謝。
起床時刻:05時45分
朝から雨が降ったり晴れたり。
山登りを中止にする。
トレーニングを夕方の水泳にしようかな。
何もしないで読みモノをしていると、眠くて仕方がない。
読みかけの漫画もあるし、読みかけ積読も盛りだくさんだが、トレーニングもしておきたい。
あ~、作りおき惣菜がまったくなくなったから、これから2時間で買い物と料理に集中しよう。
笑顔感謝。
起床時刻:05時00分
よく眠った感あり。
昨晩は10時過ぎに、今日はもう無理や、と早々にPCを切り上げて、布団に入った。
無理しない、顔晴り過ぎない、で良い感じを続けていく。
今日もゆっくりの映画三昧。
ご褒美を楽しむ。
笑顔感謝。
起床時刻:05時15分
寒暖があると、マスクをする人が目立つような気がする。
室内は暑く感じていたのに、外に出たら体感温度が低い。
気持ちが縮むが、室内の暖かさにほっとする。
今日も夜までびっしりだが、今晩はゆっくりしよう。
笑顔感謝。
起床時刻:06時00分
静かに朝を迎える。
行動パワーをセーブしながら、ゆっくりと行動する。
が、遅い朝食後、居眠り睡魔に屈した。
必要とした休養だったのだ。
さて、1つ1つやっていこう。
笑顔感謝。
起床時刻:05時00分
朝、バタバタと集中して動いた。
体育で足をねんざしたらしい息子が、雨に降られ、やっと帰宅してきた。
いつも生意気な口利きをする息子が痛みをこらえながらも、びっこを引く姿に母心が強くなる。
世話をするが、適度にかわされる。
夜の8時近くだったが、高校へ電話し、担任教師へ明日午前に病院へ行って、その後の経過で登校するかを本人の判断にまかせると伝える。
M○タクシーをネットで呼ぶように伝え、本人が困らないようになるだけ世話をする。
ふーっ、いろいろ起きるなあ。
目の前に起きることを、1つ1つ誠実に対応していけば、いいだろう。
笑顔感謝
起床時刻:05時30分
春と夏は、前の晩何時に眠ろうが、明るくなると一旦目覚める。
今朝は4時に目覚めたが、それから1クールうつらうつらと眠ってしまった。
10時に眠ったのなら、4時から朝活する。
少なくとも5時間は眠っておきたいから、ま、今日はこれでいい。
さあ、今日も学生の提出物チェックをするぞ~。
笑顔感謝。
起床時刻:05時20分
暖かい。
穏やかな気持ちを底辺において、淡々とやることを進める。
PCの横のサイドテーブルの上に積みあがっていた資料を片付ける。
既存の仕事、新しい事業、両親の介護系の書類。
どれも確認して後でデジタル化しよう、と置いていて、どんどん積みあがって掃除のたびに、崩れないように気をつけていた。
書類の断捨離を一部終えたくらいで、デジタル化する記事に切り抜きは、他にも出てきている。
どれも、重要だと思うから切り抜いたり、保存しているからで、さっさとやり終えたい。
父の入院書類を届けなきゃ。
今日も笑顔感謝。
起床時刻:05時40分
時々休みながら、淡々とやることをやる。
爽やかな天気に、ありがとうという気持ちになる。
今日は友人のイベント⇒父の見舞い
この時点で、いったん自分の体調を見て、予定を決める。
仕事もしたいし、読みモノもあるが、いったん昼寝したほうがいいだろうな。
ま、笑顔感謝は変わらず。
起床時刻:05時45分
起床時刻:05時30分
起床時刻:05時00分
ぽかぽかと暖かい。
連休明け、ほんわか気分をいただく。
ありがたい。
今日は父のお見舞いと医者との面談。
午後もやること満載だが、夕方には終えて充実した自分でいる、と思う。
目の前のことを笑顔感謝で取り組む。
起床時刻:05時15分
爽やかな1日のスタート。
リビングのじゅーたん下をお掃除。
気持ちいい。
良い1日を過ごそう。
それにしても、うたたね時間が多い。
それでも復活して、またやることをやっていけばいいや、と思うようにした。
笑顔感謝。
起床時刻:05時00分
早起きして、昼寝三昧とはこれいかに。
お勉強しても、TV映画を観ても、眠っている。
今日は眠る余裕があるから良しとしよう。
元気で落ち着いているから良しとしよう。
笑顔感謝
起床時刻:05時40分
起床時刻:05時10分
早起きしても、朝活をひと段落してソファで休むと、眠気に襲われる。
すぐに次の活動をしていく予定を入れていないから、自然にまかせる。
今日はTV映画の合間に活動やお勉強。
良い時間にしよう。
笑顔感謝。
起床時刻:05時00分
早い目覚めで、嬉しくなる。
朝陽で目覚めることができているのだが、朝のやることを終えてソファで休んだら、撃沈。
うまく時間を使おう。
晴天だが、休養を欲しがっている心身の求めに従う。
ゆっくりします。
笑顔感謝。
起床時刻:05時20分
今、ここに集中していこうと仕事に向かうが、連休わくわく感に片足を入れてしまっている。
ずーっと何度も味わっている光景シーンが映画のようにフラッシュバックする。
ありがたいなあ。
今日を楽しもう。
笑顔感謝。
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對生活充滿了希望呢。 (04/12 yuri2015)
yoshiki_shibata
平均04:56
notch1973
平均04:55
norizoukun
平均05:17
haya090604
平均05:29
kazu_htk2010
平均05:15
ojeesan
平均05:40
tsuyo_43
平均05:10
blogger-lirio
平均05:42