2015年05月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：05:00 平均起床時刻：05:24
起床時刻の記録
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05月31日（日）
起床時刻：04時04分
良く眠って休養した。
水分だけだったので、断食3日目の今朝は、貧血と動悸で、ふらついた。
だが、こうして腸を掃除したのだ。
添加物多い食生活に気をつけて、身体に良いものを食べていこう。
こんなに元気なのは、食材にも気をつけているからだと座禅中に気付く。
これでいいのだ。
そして良く眠る生活に改善すれば、もっと自分が良い調子になる。
自分を大事に。
笑顔感謝。
05月30日（土）
起床時刻：04時12分
よく眠ることができて、嬉しい^_^
今年初の座禅断食合宿二日目の朝。
昨夜は、10時消灯なのでこの時間に起きることが出来る^_^
今のところ、体調は元気^_^
空腹の葛藤もない。
集まった方々と良い交流を楽しもう^_^
笑顔感謝。
05月29日（金）
起床時刻：05時30分
朝、今回の断食合宿は楽勝と思っていたが、もう空腹サインが鳴っている。
ずーっと、運動してもカロリーの低い食品などを満腹になるまで食べたい欲求に勝てなかった。
胃が疲労気味なので、今回で胃腸を休めることができて良かったと思っていたのにな。
約１年ぶりのこの合宿なので、どうなるか。
心身を休みながらやっていこう。
笑顔感謝。
05月28日（木）
起床時刻：05時30分
05月27日（水）
起床時刻：05時15分
目覚めがいい。
が、起きるとなると勇気がいる。
えいっと自分に声をかけて布団をはねのける。
すると、そのまま動き出して、１日がスタートする。
イヤイヤスタートしているわけではなく、やればやるほどやるとよいことに気づいて仕事が増えていく。
その波をなんとか上手く乗りこなしていこう。
笑顔感謝。
05月26日（火）
起床時刻：05時15分
目覚めて30分は、二度寝の淵を行ったり来たりする。
えいっと心でハッパ掛けて、立ち上がる。
朝陽を浴びて、始動する。
自分の活動ラインに乗せてしまえば、なんとかなる。
今日も楽しい1日にしよっと。
笑顔感謝。
05月25日（月）
起床時刻：05時40分
05月24日（日）
起床時刻：06時00分
目が覚めてから、いろんな感情が起きて、好きなようにほおっておいた。
落ち着いて、1日をスタートさせる。
こういう朝もあるさ。
午後は打ち合わせ。
良い時間になるだろう。
良いことがやってくる。
笑顔感謝。
05月23日（土）
起床時刻：06時00分
05月22日（金）
起床時刻：06時15分
あ～、謙虚に生きたい。
この境地になるのも必然なのだろうなあ。
何事もちょうど良い時期に気づきがある。
事が起きる。
その先輩たちと旧交を温めたのは、良かった。
昨晩の交流会は楽しい時間だったが、酔った先輩たちの話がループし始めて、早く帰りたくなった。
終電を逃し、睡眠時間を少なくしたのは、先輩のせいではなく、自分が先に座を失礼しなかっただけだ。
今日は、静かに淡々と仕事をしよう。
笑顔感謝。
05月21日（木）
起床時刻：06時10分
二度寝が続くが、眠っておく。
風が強いと、自転車で用足しをためらう。
午前は少しゆっくりした。
が、午後から夜は、お勉強中心の時間。
懇親会での交流も楽しもう。
笑顔感謝。
05月20日（水）
起床時刻：06時10分
05月19日（火）
起床時刻：05時20分
05月18日（月）
起床時刻：05時15分
暖かくて快晴日和。
リネン類をベランダいっぱいに干して、自転車で打ち合わせ先へ急ぐ。
風が爽やかで気持ちが良い。
一息いれたら、山のぼりトレーニングだ。
月曜から鼻息荒く、やることをやっていくぞモードだ。
笑顔感謝。
05月17日（日）
起床時刻：05時45分
朝から雨が降ったり晴れたり。
山登りを中止にする。
トレーニングを夕方の水泳にしようかな。
何もしないで読みモノをしていると、眠くて仕方がない。
読みかけの漫画もあるし、読みかけ積読も盛りだくさんだが、トレーニングもしておきたい。
あ～、作りおき惣菜がまったくなくなったから、これから2時間で買い物と料理に集中しよう。
笑顔感謝。
05月16日（土）
起床時刻：05時00分
よく眠った感あり。
昨晩は10時過ぎに、今日はもう無理や、と早々にＰＣを切り上げて、布団に入った。
無理しない、顔晴り過ぎない、で良い感じを続けていく。
今日もゆっくりの映画三昧。
ご褒美を楽しむ。
笑顔感謝。
05月15日（金）
起床時刻：05時15分
寒暖があると、マスクをする人が目立つような気がする。
室内は暑く感じていたのに、外に出たら体感温度が低い。
気持ちが縮むが、室内の暖かさにほっとする。
今日も夜までびっしりだが、今晩はゆっくりしよう。
笑顔感謝。
05月14日（木）
起床時刻：06時00分
静かに朝を迎える。
行動パワーをセーブしながら、ゆっくりと行動する。
が、遅い朝食後、居眠り睡魔に屈した。
必要とした休養だったのだ。
さて、１つ１つやっていこう。
笑顔感謝。
05月13日（水）
起床時刻：05時00分
朝、バタバタと集中して動いた。
体育で足をねんざしたらしい息子が、雨に降られ、やっと帰宅してきた。
いつも生意気な口利きをする息子が痛みをこらえながらも、びっこを引く姿に母心が強くなる。
世話をするが、適度にかわされる。
夜の８時近くだったが、高校へ電話し、担任教師へ明日午前に病院へ行って、その後の経過で登校するかを本人の判断にまかせると伝える。
M○タクシーをネットで呼ぶように伝え、本人が困らないようになるだけ世話をする。
ふーっ、いろいろ起きるなあ。
目の前に起きることを、１つ１つ誠実に対応していけば、いいだろう。
笑顔感謝
05月12日（火）
起床時刻：05時30分
春と夏は、前の晩何時に眠ろうが、明るくなると一旦目覚める。
今朝は4時に目覚めたが、それから1クールうつらうつらと眠ってしまった。
10時に眠ったのなら、4時から朝活する。
少なくとも5時間は眠っておきたいから、ま、今日はこれでいい。
さあ、今日も学生の提出物チェックをするぞ～。
笑顔感謝。
05月11日（月）
起床時刻：05時20分
暖かい。
穏やかな気持ちを底辺において、淡々とやることを進める。
ＰＣの横のサイドテーブルの上に積みあがっていた資料を片付ける。
既存の仕事、新しい事業、両親の介護系の書類。
どれも確認して後でデジタル化しよう、と置いていて、どんどん積みあがって掃除のたびに、崩れないように気をつけていた。
書類の断捨離を一部終えたくらいで、デジタル化する記事に切り抜きは、他にも出てきている。
どれも、重要だと思うから切り抜いたり、保存しているからで、さっさとやり終えたい。
父の入院書類を届けなきゃ。
今日も笑顔感謝。
05月10日（日）
起床時刻：05時40分
時々休みながら、淡々とやることをやる。
爽やかな天気に、ありがとうという気持ちになる。
今日は友人のイベント⇒父の見舞い
この時点で、いったん自分の体調を見て、予定を決める。
仕事もしたいし、読みモノもあるが、いったん昼寝したほうがいいだろうな。
ま、笑顔感謝は変わらず。
05月09日（土）
起床時刻：05時45分
05月08日（金）
起床時刻：05時30分
05月07日（木）
起床時刻：05時00分
ぽかぽかと暖かい。
連休明け、ほんわか気分をいただく。
ありがたい。
今日は父のお見舞いと医者との面談。
午後もやること満載だが、夕方には終えて充実した自分でいる、と思う。
目の前のことを笑顔感謝で取り組む。
05月06日（水）
起床時刻：05時15分
爽やかな1日のスタート。
リビングのじゅーたん下をお掃除。
気持ちいい。
良い1日を過ごそう。
それにしても、うたたね時間が多い。
それでも復活して、またやることをやっていけばいいや、と思うようにした。
笑顔感謝。
05月05日（火）
起床時刻：05時00分
早起きして、昼寝三昧とはこれいかに。
お勉強しても、ＴＶ映画を観ても、眠っている。
今日は眠る余裕があるから良しとしよう。
元気で落ち着いているから良しとしよう。
笑顔感謝
05月04日（月）
起床時刻：05時40分
05月03日（日）
起床時刻：05時10分
早起きしても、朝活をひと段落してソファで休むと、眠気に襲われる。
すぐに次の活動をしていく予定を入れていないから、自然にまかせる。
今日はＴＶ映画の合間に活動やお勉強。
良い時間にしよう。
笑顔感謝。
05月02日（土）
起床時刻：05時00分
早い目覚めで、嬉しくなる。
朝陽で目覚めることができているのだが、朝のやることを終えてソファで休んだら、撃沈。
うまく時間を使おう。
晴天だが、休養を欲しがっている心身の求めに従う。
ゆっくりします。
笑顔感謝。
05月01日（金）
起床時刻：05時20分
今、ここに集中していこうと仕事に向かうが、連休わくわく感に片足を入れてしまっている。
ずーっと何度も味わっている光景シーンが映画のようにフラッシュバックする。
ありがたいなあ。
今日を楽しもう。
笑顔感謝。
