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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:16

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08月31日(月)

起床時刻:05時05分

仕事でもなんでも気付いた良いことで、自分がやれることを他人を想ってこつこつやっていけばいい、とふと思った。
大げさなことではなく、ちょっとしたこと。
笑顔感謝。

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08月30日

起床時刻:06時30分

爽やかな風のなかを北海道マラソンに参加された方をTVで応援する。
男子も女子もトップ集団の走りを映像で観ていると、すごいなあという感慨が湧きあがってきた。
座っている自分のお腹周りの脂肪を観て、小さく「がんばろっと」呟く。
今日は自転車で両親に会い、スマホで写した写真を焼く。
2時間の自転車移動をトレーニングとする。
笑顔感謝。

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08月29日

起床時刻:02時45分

悪しき習慣を止めよう。
今週2回目のソファ寝で5時間後に目覚めた。
クッションを枕に足は曲げているし、何よりぐっすり眠った感がない。
疲れてちょっと休もう、が、長時間眠りになっている。
1日のやりたいことを残してでも、布団で眠ろう。
今晩は、急に焼肉パーティに呼んでいただいた。
焼肉って何か月ぶりだろう。
ま、体が受け付けるか、試しに食べてみよう。
会話を楽しみに、笑顔感謝。

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08月28日(金)

起床時刻:05時15分

涼しいなあ。
秋がすぐそこに来ている気がする。
さて今日もできる精一杯をやっていこう。
笑顔感謝。

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08月27日(木)

起床時刻:05時20分

やってもやっても仕事が湧いてくる。
初めてするプロジェクトはこんなもんだと割り切るしかないなあ。
1つ1つ一所懸命にやっていくしかないなあ。
ま、なんとかなるやろで、やってきて、これからもやっていくとなんだか小道ができているから、ぼちぼちとやっていこう。
笑顔感謝。

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08月26日(水)

起床時刻:06時00分

あちゃ~。
ソファに寝込んで、気付いたら夜中の1時半。
そのままぐだぐだに眠って、起きた。
酔ってもいないのに、このありさまとは。
気を取り直して、やっていこう。
笑顔感謝。

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08月25日(火)

起床時刻:05時30分

爽やかなお天気に感謝する。
ニュースでは台風の影響を伝えている。
多忙だが、心を鎮める数分を創ると、1つ1つやっていける感がある。
なんとかなると静かに念じて、行動を静かに起こしていけばいい。
さて、良い1日を送ろう。
笑顔感謝。

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08月24日(月)

起床時刻:04時30分

早起きして、いろいろな習慣を意図を明確にして、やっていこう、という気持ちになった。
良いきっかけをいただいて、感謝。

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08月23日

起床時刻:04時30分

08月22日

起床時刻:05時30分

08月21日(金)

起床時刻:06時00分

爽やかな朝に洗濯モノをベランダに干す幸せを味わう。
何気ない普段のことができるって、いい。
旅行中にホテルのコインランドリーでいつ洗濯して乾燥させる時間があるかを考えながら、行動していたので、お日様に乾かしてもらうのが嬉しい。

さて、今日から洞爺湖のアイアンマンジャパン北海道のイベントのサポートに入る。
声が通るので、選手達のために良い配置に入れていただいた。
その前に、仕事の打ち合わせ。
留守番の息子のためにカレーも作れるか。
人参を昨日買い忘れたので、ぎりぎりになるかな。
また007並みのやること配分だ。
笑顔感謝。

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08月20日(木)

起床時刻:06時00分

涼し過ぎる。
本州から帰ってきて冷房はないが、自然に秋らしい気温になっている。
長袖着用だな。
今年の夏は、アロハシャツを着ないことになるな。
さ、時間を有効に使うのが仕事だ。
笑顔感謝。

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08月19日(水)

起床時刻:06時00分

フェリーの中で目覚める。
一旦目覚めても、また眠る。
揺れがある。
小学生の団体が元気良い声でフェリーを活気つけている。
ここで睡眠をとってよく休もう。
笑顔感謝。

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08月18日(火)

起床時刻:06時00分

今日で今回の旅での目的を全部達成できるだろう。
今晩の夜のフェリーで北の地へ帰る。
叔父叔母にも大変お世話になった。
感謝だあ。

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08月17日(月)

起床時刻:06時00分

叔父の家で緊張気味で起床。
今日の夜、重要な方とお会いする。
この日をどんなに待ち望んだか。
落ち着こう。
笑顔感謝。

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08月16日

起床時刻:06時00分

たっぷり寝すぎだろう、というくらい眠った。
冷房と灼熱外気の間を行ったり来たりしているので、休みが大事。

今日も良い成果にあるといいな。
できることを精一杯やってみる。

叔父叔母の協力にも感謝。
笑顔感謝。

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08月15日

起床時刻:06時00分

冷房をつけたり切ったりで、環境を調整する。
北海道の涼風が愛しい。

昨晩の高校同窓会、卒業後の変貌ぶりにまったくわからない人が多かった。
同じクラスでやっと面影から判明して、おしゃべりをする。
高校時代の思い出話よりも、卒業後どういう人生を歩んできたかを語り合う。
1次会ではゆっくり話せなかったので、2次会を隠れ家のようなお店で8人で2時間。
おぼっちゃんお譲ちゃんが多いので、自分の人生を語ってもなんだか胡散臭いのではないか、と思うくらい、改めて自分が運が良い人生を歩んでいると感謝する。
すべて人との出会いで、仕事が決まっていって、住む場所も移る。
ありがたい。
今日は2年越しの大事なリサーチをして、行動に移す。
笑顔感謝。

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08月14日(金)

起床時刻:04時20分

フェリーで日本海を渡る。
青空と青い海を白い船が静かに航行して、デッキの椅子に座って地中海にいる気分を味わう。
陸に上がってJRから北陸新幹線に乗り継ぐ。
新幹線をひと駅でも体験する乗客も多くいて、大人気。
降りてその新幹線の若い車掌さんと並んで歩くことができたので、挨拶とお礼を伝えた。
ミーハーだけど、日本の新幹線万歳って思ったほど、快適だった。
今晩は高校の同窓会。
楽しみ。
笑顔感謝。

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08月13日(木)

起床時刻:00時00分

久しぶりに夜を明かした。
このまま、今日をスタートする。
精いっぱいの仕事をして旅立つ。
本を2冊雑誌を1冊を持っていくが、どれだけ読めるか。
お荷物だけにならないようにしたいな。
笑顔感謝。

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08月12日(水)

起床時刻:06時00分

まったく目が覚めない。
最低5時間は眠っておけ、と命令されたようだ。
眠いが、今日顔晴れば、明日はゆっくり昼寝ができる環境になる。
急な雷雨で涼しくなるから、ま、いいか。
笑顔感謝。

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08月11日(火)

起床時刻:05時20分

ムシムシした空気のなか、雀のさえずりが涼をくれる。
「今日の天気はどうなるんだろうねえ」の井戸端会議か。
さて、今日は取材を兼ねたフェスティバルを楽しんで感謝を伝えたい。
笑顔感謝。

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08月10日(月)

起床時刻:05時15分

今日は仕事をガツンと顔晴る。
やること満載だけれど、なんとかなるさあ。
笑顔感謝。

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08月09日

起床時刻:05時30分

歴史系のドキュメンタリーを見続けている。
戦争にまつわるいろいろなものを背負って生きてこられた人生の先輩たちに頭が下がる。
日本人として恥ずかしくないように、という言葉が心に残る。
自分も今の日本に生まれてきた意味を考えるきっかけになる。
笑顔感謝。

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08月08日

起床時刻:05時20分

避暑地にいるような風が室内をかけめぐっている。
タオルケットをかぶって、ソファに横になってうとうとする夏の土曜日を楽しむ。
何も考えずに午後は過ごしてみよう。
笑顔感謝。

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08月07日(金)

起床時刻:05時15分

混沌としたなかでも語り合う友人がいてくれることに感謝する。

ちょうど良い時に良い出逢いがあり、学ぶ機会をいただく。

さ、自分のいろんな想いを表現できてすっきりする。
さて、残りの時間、がんばりますか。
笑顔感謝。

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08月06日(木)

起床時刻:05時30分

なんとかなる、と信じて行動するだけ。
あせっても良くない。
要所要所で、集中して進めれば良し、だな。
笑顔感謝。

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08月05日(水)

起床時刻:05時20分

室内が蒸し風呂状態だ~。
水シャワーを浴びたら、落ち着いた。
いろいろ起きるけれど、すべては起きるべくして起きる。
お腹に力を入れて深呼吸して、相手の幸せを祈って伝えることは伝える。
自分も幸せになるために、やることをやろう。
笑顔感謝。

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08月04日(火)

起床時刻:06時00分

爽やかな風が室内を吹き抜ける。
ありがたや~。
昨日は、90分のウォーキングとストレッチ+腹筋で約30分。
ちょっとがんばった。
昼寝は30分。
これでトレーニングができた。
今日は、お仕事の合間に映画とドキュメンタリーをちょい観する。
今週山場だけど、こうやって楽しくして集中度を高める。
ストレス溜まり気味で、表現がきつくなっているから。
自分の機嫌をとって気持ち良い1日にしたい。
笑顔感謝。

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08月03日(月)

起床時刻:06時00分

今日は読書と昼寝とトレーニングをしたいなあ。
熱がたまった脳をクールダウンして、また再起動させたい気持ちでいっぱいだ。
間、をうまく活用したい。
笑顔感謝。

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08月02日

起床時刻:05時30分

ちょっとしたことでも、あ~いいな、とほんわかするのが楽しみ。
家族や友人たちが微笑みあいながらアイスを食べている姿にも、ほっとする。
肩の力を抜いて、1日を楽しもうっと。
笑顔感謝。

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08月01日

起床時刻:05時30分

生活が乱れつつあるので、とにかく早寝早起きから改善していこう。
日中がバテバテで、自分が使いものにならないのが、はがゆい。
涼しくなった夕方から仕事をやるきる羽目にならないようにすればいいのか。
ま、少々のストレスもあると認めて、深呼吸して、なんとかするしかないさ~とやっていこう。
笑顔感謝。

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