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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:44

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09月30日(水)

起床時刻:05時30分

眠気と闘う初秋の朝。
6時間は眠ったのになあ。
今日をなんとかもたせよう。
笑顔感謝。

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09月29日(火)

起床時刻:05時45分

スロースターターに甘んじる。
大雨の後、晴れたり、大忙しの天候。
笑顔感謝。

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09月28日(月)

起床時刻:05時30分

たっぷりたっぷり眠る。
やることはいっぱいあるが、ちょっと休息。
眠って休息することを自分に課した。
眠ることで目を休めた。
整体している知り合いにマッサージをしてもらったら、目が非常に疲労しているという診断。
そりゃそうだ、起きてから眠るまで、目を酷使している。
たまにゆっくり目を休めてあげようという訳だ。
午前中から夕方まで5時間、切れ切れに眠った。
たがをはずすと眠れるもんだなあ。
笑顔感謝。

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09月27日

起床時刻:05時50分

登別温泉の貸別荘の朝。
3時間の睡眠でも、楽しい交流の興奮で、元気だ。
美味しい手料理、バーベキュー、バカ話で盛り上がり、良い経験も話し合う。
極上の時間を過ごして、心身が大喜びしている。
幸せだなあ。
笑顔感謝。

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09月26日

起床時刻:06時00分

曇りの早朝は、冬到来のような錯覚を受ける。
冬はまだ来ないでほしいという気持ちと、春が近くなるという気持ちのシーソーだ。
寒くなればその時は暖かくして暮らせばいい。
なんでもその時に心地よい環境を考えてやっていけばいいさ。
今日から登別で年に一度の集まり。
語り合うのが楽しみだなあ。
笑顔感謝。

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09月25日(金)

起床時刻:06時00分

ここが夜日記になってしもうた。
仕事も兼ねてトレーニングになった。
バタバタしたなかでも、頭の中がクールでいるのはどうなんだろう。
バタバタはしたくないなあ。
さて、少しゆっくりしようっと。
笑顔感謝。

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09月24日(木)

起床時刻:05時40分

連休は心身を休めることができた。
ただ大きな宿題を残してしまった。
これが自分の課題だなあ。
考える時間をもったということで受け入れる。
あきらめないでやる、のはやる。
今日の仕事はしっかりやりきろう。
笑顔感謝。

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09月23日(水)

起床時刻:06時15分

朝のお勉強で、心を鎮める。
古典の語りかける言葉が身に沁みる。
今日は演劇を観る。
ここでも届く言葉を探す。
友人との再会も嬉しい。
笑顔感謝。

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09月22日(火)

起床時刻:05時20分

快晴に感謝して、絨毯を洗って干す。
これをずっとやりたかったので、心もさっぱりする。
今日も1つ1つやっていこう。
笑顔感謝。

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09月21日(月)

起床時刻:06時15分

のんびり1日をスタート。
TVで映画『劒岳 点の記』(新田次郎原作)を観る。
男の友情、自然を相手に過酷な仕事をされる方々の想いを受け取る。
邦画はあまり観ないが、これは観て良かったと感謝する。
「厳しい自然だから美しい」
「人は自分の生まれた意味を含めて位置を定かにすることが大事。その測量の仕事をすることに意味がある」(だいたいの意味は同じ)
が心に残る。
言葉をかみしめる。
笑顔感謝。

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09月20日

起床時刻:05時20分

晴れて嬉しや。
大型連休にやっておくことを進める。
小さなことだが、手紙を書く事、読み終える本、書きもの、友人の展覧会に行くこと、息子の演劇を観ること。
これに大きな洗濯やプチ大掃除を済ませることなどの家事を気分転換に入れる。
山登りは、大雨の影響で悪路だろうから、連休明けにする。
トレーニングだけはちょいとしておく。
さて、淡々とやろうっと。
笑顔感謝。

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09月19日

起床時刻:06時15分

雨が降る前に外出しようと予定していたが、ぐずぐずしていて降られた。
夕方まで様子をみて、晴れ間が出たらいいかな。
ま、やることは沢山あるので、順番を調整するだけだ。
笑顔感謝。

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09月18日(金)

起床時刻:05時45分

よく眠って幸せ。
エネルギーが消耗したらすぐに休む。
元気になったらまた活動する。
友人や仕事で楽しい時間を過ごすことが幸せ。
笑顔感謝。

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09月17日(木)

起床時刻:05時45分

秋晴れの爽やかな1日をスタートさせる。
今日も元気に1日を過ごせることに感謝だ。
笑顔感謝。

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09月16日(水)

起床時刻:06時00分

爽やかな秋晴れ。
自転車を走らせて、汗もかいて気持ちも爽やか。
笑顔感謝。

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09月15日(火)

起床時刻:06時00分

秋やなあ。
近所の建物にある楓の葉が紅葉してきた。
色が変わっていく様子を愛でるのも粋やなあ。
さて、今日は引き締めていこう。
笑顔感謝。

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09月14日(月)

起床時刻:05時45分

北国は紅葉が進みそうな気温になってきた。
冬が来て春が来る。
1日1日が淡々と進む。
さて、今日もやることを進めていこうっと。
笑顔感謝。

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09月13日

起床時刻:07時10分

気を抜いた休日。
家事をして、昼寝3時間。
読みたい本を横に置いて、今日やれることを気を抜いたままやっていこう。
笑顔感謝。

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09月12日

起床時刻:05時20分

まったりと始まる土曜日。
天気ももやっとしている。
水の害、地震とニュースを見ながら、友人たちの安否を祈る。
秋の味覚をいただく際、感謝していただこう。
今晩は友人たちとの半年ぶりの会食。
楽しもう。
笑顔感謝。

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09月11日(金)

起床時刻:05時30分

もう金曜だあ。
突然の急用で、予定調整が多いけど、なんとかしていこう。
この調子で今年が早く終わっていくだろうから、1つ1つ丁寧に見ていこう。
笑顔感謝。

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09月10日(木)

起床時刻:05時15分

用事を終えるまでお天気が悪くならないように、と進めている。
自転車と徒歩では、かかる時間やささっと終わる感が、月とすっぽんなのだ。
さーて、やり切ったご褒美は、好きな読書だ。
笑顔感謝。

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09月09日(水)

起床時刻:05時45分

眠いど~。
今日をなんとか乗り切ろう、というモードで過ごす。
笑顔感謝。

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09月08日(火)

起床時刻:05時15分

今日も爽やかな朝を迎える。
友人が母国で仕事をするという連絡があり、去るとなれば寂しいものだ。
それぞれの人生でいろいろな選択をして、生きていく。
今日、自分はどんな場面でも笑顔になれるような選択をしていこう。
笑顔感謝。

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09月07日(月)

起床時刻:05時15分

好天気の恩恵で、外に干した洗濯モノがさっぱりと渇くのが楽しみ。
朝食を食べ過ぎて、眠い。
誘惑に強くないのだから、食べたいものを買い置きしないようにしよう。
今日は、やることをやってトレーニングの山に登れるか。
笑顔感謝。

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09月06日

起床時刻:06時00分

何も考えず、ただぼやーっと過ごす。
自宅でhenaを使って髪の手入れ。
これだけで結構エネルギーを使うが、TVを流したまま、時間が経過する。
春巻きを作って夕食準備OK。
今日の後半も、こうしようと考えず、読書したり書き物したりで、気を抜いていこう。
笑顔感謝。

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09月05日

起床時刻:05時50分

雨が上がって、大気が深呼吸しているようだ。
自分も大きく深呼吸して、読書とトレーニングしよっと。
この2つを淡々とやっていって、仕事と交流を楽しみたいな。
笑顔感謝。

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09月04日(金)

起床時刻:05時45分

秋が進む雨か。
秋の味覚を楽しませてくれるものも、食卓にのる前に、天然の水分を浴びる。
今晩は講演会で学ぶ。
一番は学ぶ仲間と会うのが楽しみなのだ。
笑顔感謝。

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09月03日(木)

起床時刻:05時45分

爽やかに晴れてくれてありがたいなあ。
気持ち良く、淡々と朝活を進める。
旅行で溜めていたものがもうすぐ解消される。
何事も前へ前へとあせらずやっていくと、なんとかなる。
山はまだあるが、1つ1つやっていこう。
笑顔感謝。

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09月02日(水)

起床時刻:05時15分

雨が降るたび、秋色が濃くなる。
季節が変わる風景を楽しもう。
笑顔感謝。

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09月01日(火)

起床時刻:05時00分

9月1日となると、あ~、今年もいよいよ後半になったなあと感慨深い。
今年も想い出深い1年になっている。
後半もがんばろっと。
笑顔感謝。

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