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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:58

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12月31日(木)

起床時刻:06時00分

さて、ゆっくりと大晦日を過ごそう。
ぼちぼちとなんでもやっていこうと決意したら、心身が楽。
ガラス鍋を割ってしまったので、圧力鍋を購入。
さて夕方からオフにするために、あと少しだけふんばる。
笑顔感謝。

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12月30日(水)

起床時刻:06時40分

大掃除のペースは、ゆっくりゆっくり。
でも少しずつ片付いているのを観て、ちょっと満足。
あとはささっとやろうっと。
断捨離は気持ち良い。
アクセサリーは、手にして心に聴いて、お気に入り5点くらいだけ残して大処分。
笑顔感謝。

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12月29日(火)

起床時刻:06時30分

朝一で台所換気扇&フードを重曹で磨く。
今日はこれで掃除分野を終える。
母の見舞いに行き、替えの下着が少ないということで、ホームへ行ったり買い物へ行ったりして、帰宅が夜になった。
食材を買いに行って、明日に掃除を終えたい。
のびのびになってしまっても、時間に間に合うような掃除をすると決めている。無理しない。
今日も精いっぱい顔晴っているかなと少し自分をなだめて、次のやることをやっていこう。
笑顔感謝。

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12月28日(月)

起床時刻:06時45分

なんでもぼちぼちと始めている。
元気が湧かないならそれなりにちょぼちょぼと進める。
洗濯したタオルの敷物が乾く明日が大掃除の本番だな。
今日は、仕事部屋の書類断捨離とシンク下で十分だ。
夕方、母の見舞い。
笑顔感謝。

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12月27日

起床時刻:07時00分

睡眠不足を解消できて良かった。
零下の外気は、肌に刺激をくれる。
今日からの大掃除は、手つかず。
笑顔感謝。

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12月26日

起床時刻:06時15分

ちゃっちゃかとやっていくしかないなあ。
睡眠不足が2日続くと、むむむ、と眠気の波が来るが、目の前のやることをやって外出したら、冷気で目覚める。
今日もなんとか乗り切ろう。
今年最後の忘年会でのおしゃべりは楽しみ。
笑顔感謝。

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12月25日(金)

起床時刻:06時15分

水分が多いぼた雪を眺める。
なごり雪のような気分。
昨晩の望年会は楽しかった。
抑制のきいた本音を上手に言われる大人の方々のなかで、沈黙して微笑む。
黙って良いと思うことをやり続けることで、達成感や満足感を得ていればいいかなあ。
今日は静かに自宅で遅れた賀状書き。
笑顔感謝。

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12月24日(木)

起床時刻:05時30分

イブかあ。
ときめいた時代が懐かしい。
今日街を歩いて、ときめいている人たちを観てみよう。
すると感覚が戻るかなあ。
人の幸せは自分の幸せ。
笑顔感謝。

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12月23日(水)

起床時刻:05時00分

気持ちを顔晴らせているなあと客観的に観る。
ある程度、自分のテンションやモチベーションを目標を掲げることで維持できるのだが、一人の人間として自然に起きる心の変化は否めない。
一人の娘として、一人の母親としての自分。
深呼吸してゆっくりと無理せずやっていこう。
笑顔感謝。

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12月22日(火)

起床時刻:04時55分

冬の叫びのような強風の音が静寂な朝に響く。
あと10日で終えること3件。
暢気な心持でもやれる気がする。
今日も母のお見舞い。
夕食を一緒にしたら、食べてくれるかな。
笑顔感謝。

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12月21日(月)

起床時刻:05時50分

余裕をもって行動しているつもりだが、外出する際は、急ぐ。
人に会うと元気をいただく。ありがたいな〰。
笑顔感謝。

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12月20日

起床時刻:06時00分

積雪にお日様が当たって、きらびやかな光線を放ってくる。
明日プレゼントするお菓子を焼いて、母の見舞いに行って来よう。
笑顔感謝。

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12月19日

起床時刻:06時45分

夜中に2時間程起きて、また自然と寝入って気ままな起床。
天候は荒れ気味だが、外出しなきゃ。
JRは大丈夫かなあ。
笑顔感謝。

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12月18日(金)

起床時刻:06時30分

たっぷりの雪景色に、冬本番を覚悟する。
今年中にかなえたかった体重減量数値に届いた。
3週間、お菓子を食べないのが良かった。
来週から始まる食事会のことは気にせず、1日1日、気をつけよう。
今日は母のお見舞い、父に会い、PTA会議。
笑顔感謝。

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12月17日(木)

起床時刻:05時15分

吹雪いている雪を観て、冬を感じるのもまたいいものだなあと暢気な朝。
やることをテーブルに積み上げて、他のことをやるという天邪鬼。
笑顔感謝。

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12月16日(水)

起床時刻:06時00分

ぐっすり眠って気持ちよく起床するが、夜は目がしょぼしょぼでエネルギーがフェイドアウトする。
あまり寒くないから過ごしやすい。
笑顔感謝。

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12月15日(火)

起床時刻:05時35分

すっきり起きて、ちゃかちゃかとやることをやって、もうこんな時間。
夜は、友人のプレゼンを応援見学する。
友人たちに会うのが楽しみ。
笑顔感謝。

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12月14日(月)

起床時刻:05時45分

師走の真ん中でもこんなに晴れて移動しやすい道路になってくれて、感謝だなあ。
明日から天気が崩れてくる予報なので、今日中に外出しての用事を終えよう。
ゆったり元気で物事に向かう。
笑顔感謝。

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12月13日

起床時刻:07時00分

目覚めても目覚めてもまた寝入るを繰り返して、ゆっくり起床。
よく眠る。
こんなに眠ることができるなんて、幸せだなあ。
笑顔感謝。

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12月12日

起床時刻:06時20分

ゆったりと起床して、ゆったりと過ごすのは、幸せ。
午後は知り合いが主催するイベントに顔だし。
ついでにクリスマスカードを見てこよう。
笑顔感謝。

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12月11日(金)

起床時刻:06時00分

細切れに睡眠して、1日合計で7,8時間を眠っている。
休みながら、なんとかやりくりしている。
摂取エネルギーが多くないから、仕方あるまい。
今夜は、若者たちの演劇鑑賞だ。
楽しみ。
笑顔感謝。

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12月10日(木)

起床時刻:05時30分

夜型になりつつある。
夕食後に暖まるとひと寝入りしてしまうからだ。
動いていると眠くないのだが、いったん落ち着いて暖まると睡魔と仲良くなる。
さて、今日中に読み終えておく資料にとりかかる。
笑顔感謝。

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12月09日(水)

起床時刻:05時40分

油断すると眠気の魔法にかかりやすくなる。
リュックに読む資料を背負って、どこでも読めるようにしてやり繰りする。
でも読むと楽しいから、幸せだ。
笑顔感謝。

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12月08日(火)

起床時刻:06時00分

よく眠る幸せに感謝する。
時間があれば眠る今の環境に感謝だな。
嵐の前の静けさのような気もするが、その時がきたらやればよろし、とも思っている。
よく休養し、活動する時は活動したらいいんや。
そのための心身の準備。
そうはいっても、資料を読破しておこう。
笑顔感謝。

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12月07日(月)

起床時刻:06時40分

大寝坊して、すべてが遅いノリになっている。
原因はもしかしたら、というのがわかっているが、それを見越しての生活をやっていこう。
資料読みを進めよう。
笑顔感謝。

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12月06日

起床時刻:06時20分

何事もなく、ゆっくり目覚めて、ゆっくり過ごす休日にありがたいなあと思う。
晴天のなか、ちょっと歩いて買い物でもしよう。
笑顔感謝。

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12月05日

起床時刻:06時20分

よく眠った。
十分な睡眠で、ゆったりとした気分になる。
腰痛が改善されてきている。
嬉しいな。
今日の午後は、大好きな映画シリーズ「トランスポーター」を観ようっと。
笑顔感謝。

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12月04日(金)

起床時刻:04時20分

夜は4時間半の睡眠で目覚めるようになった。
でもこれじゃあ足りないんだなあ。
腰痛は朝は軽減しているが、このまま温めて治っていくといいなあ。
道路が歩きやすくてほっとする。
このまま春を迎えてほしいという願いはむなしいが、4か月後にはやってくるのだから、淡々とやることをやっていこう。
笑顔感謝。

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12月03日(木)

起床時刻:05時30分

朝はすんなり起きたが、午後から腰痛再発。
疲労からくるものっぽいなあ。
明日治療の予約をしよう。
笑顔感謝。

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12月02日(水)

起床時刻:05時30分

なんだか腰痛。
眠る前に痛くて眠る姿勢が落ち着かない。
大事にしよう。
ハリ治療か、整形外科に行こうか。
笑顔感謝。

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12月01日(火)

起床時刻:05時30分

12月かあ。
この後に、早いなあ、とか、やらなきゃいけないことがあるなあ、とか続くが、なんとかしよう。
朝、プチ大掃除をしながら、今月後半3日間くらいで終えようと段取りする。
笑顔感謝。

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