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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:24

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01月31日

起床時刻:06時00分

今日も氷点下の寒い気温のなか、人に会いに行く。
嬉しいな。
昨晩はほろ酔いも冷たい風でいっきに冷めた。
それもまた北国で暮らす良さ。
笑顔感謝。

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01月30日

起床時刻:05時00分

すっきりと目覚める。
トレーニング翌日なのに、筋肉痛もないのが嬉しい。
慣れてきたかなあ。
さ、今日もやることをやってゆっくりしよう。
笑顔感謝。

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01月29日(金)

起床時刻:02時00分

またこんな時間に起きる。
食後は眠くてどうにもならない。
やり残したことが気になるから、1日をスタートせざるを得ない。
なんとか帳尻を合わせていこう。
笑顔感謝。

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01月28日(木)

起床時刻:06時00分

眠くてたまらん。
よく眠ったから、今日はなんとか課題をさくさく進ませてくれ、と自分に念じる。
笑顔感謝。

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01月27日(水)

起床時刻:06時30分

眠さとテンションのコントロールが暴走している。
目がしょぼしょぼするので、目を閉じて休める。
暖かくして休もう。
笑顔感謝。

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01月26日(火)

起床時刻:04時15分

テンション高めで起床。
テンションが高いのを活用して夜中まで起きていて、数時間で起きてそのまま1日スタートする。
安定していない日々のスタートだが、もうやらかしているので、事情が許せば眠くなったら眠ればいい。
笑顔感謝。

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01月25日(月)

起床時刻:01時15分

自分にとって早寝早起き過ぎるサイクルに面白がる。
夕食後2時間もしないで眠ってしまう癖が習慣になってしまうのか。
自分が不便だと思えば、なんとかしていくだろうけど、どうなのか。
様子見だな。
笑顔感謝。

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01月24日

起床時刻:02時00分

夕食後に眠って目覚めたから、1日をスタートした。
新しい料理に挑戦してみよう。
笑顔感謝。

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01月23日

起床時刻:07時20分

二度寝を堪能。
緊張してテンションが高いので、それを利用して夜中まで読みモノ。
まだ落ち着かないが、自然にまかせる。
時間が解決するだろう。
笑顔感謝。

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01月22日(金)

起床時刻:06時15分

ふわふわと雪が舞うように落ちる光景は美しい。
眺めていると時間がゆるくなる。
さくさくとやっていこう。
笑顔感謝。

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01月21日(木)

起床時刻:06時30分

なんだか落ち着かない。
手元のものをよく落とし、言葉の切れ味もすっきりしない。
ま、こういう調子の時もあるさ~。
昨日は突然のお客様と一緒に食事をすることになって、スケジュールを調整しまくりだ。
今朝、若者たちに期待されたクッキーを新しいオーブンで焼いてみたら、出来が良くない。
大量のクッキーのタネをどうアレンジしようか。
こういうのも今の気分に反映している。
どんまい。なんとかするさ~。
今日こそ水泳に行こう。
1kg位あっという間に増えてしまったから。
笑顔感謝。

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01月20日(水)

起床時刻:06時45分

目覚めてカーテンの隙間が明るいと、寝坊だとあせる。
よく眠っているはずなのに、まだ眠い。
体調を見て、水泳できるか。
たくさんの資料本を前に、眠気と対峙する。
笑顔感謝。

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01月19日(火)

起床時刻:05時15分

大雪だが、静かな朝。
淡々とやることを進めていく。
良いことがあるよ、って自分に言い聞かせてやっていく。
笑顔感謝。

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01月18日(月)

起床時刻:06時00分

今日は少しリラックスしてやることをやる。

昨日は、20時間以上顔晴ってしまった。
昼過ぎにいったん休みたい気がしたのをやり過ごしてプールで泳ぐ。
30分位スタバで夕方休憩して、夕方は大きなイベントに遭遇する。
夜は興奮を治めるように静かに家事をして、夜中の1時過ぎに眠る。

読みモノを終えよう。
笑顔感謝。

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01月17日

起床時刻:03時35分

5時頃かと思うほどすっきり目覚めたので、そのまま1日をスタートした。
何か緊張している。
今日の夕方、外食をしようと約束をしたからだろうか。
その前に終えておきたいことをさくさくと進める。
いつもこの時間から1日をスタートされる先輩に続くようになるかなあ。
早朝から動くと、昼には今まで夕方に感じていたような疲労感や1日を終えた感になるのかなあと想像する。
ま、やることをやってみよう。
笑顔感謝。

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01月16日

起床時刻:05時15分

早寝して、ゆったりと目覚めて心地が良い。
センター試験に出かける息子を静かに見送る。
緊張が強くなさそうな様子。
祈るしかない。
寒いが笑顔感謝で今日も過ごそう。

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01月15日(金)

起床時刻:05時40分

去年より寒さがこたえている。
起床時、マイナス8度という気象ニュースで身震いした。
最高気温がマイナス2度。
ヒートテックの下着等、薄いが重ね着をして、暖める。
体を動かして内側を燃焼させていこう。
笑顔感謝。

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01月14日(木)

起床時刻:05時00分

積もった雪が音を吸収しているのかなあ、静かな朝。
1時間程体を暖めてようやく活動する。
事務的なこともやっていこう。
1つ1つやっていけば、なんとかなる。
笑顔感謝。

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01月13日(水)

起床時刻:06時55分

窓の外が明るくなって目覚めてあわてた。
6時間は眠ったから、体はすっきりしている。
極寒の日。
白湯で胃腸を温めるとほっとする。
笑顔感謝。

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01月12日(火)

起床時刻:05時30分

真冬の気温に気が引き締まる。
凍った歩道の上にうっすらと粉雪がつもる。
その上を歩く際、滑らないように神経を使う。
毎冬のことだが、春夏の大自然の爽やかさをいただく代わりに凌ぐ。
今日もてんこ盛りの予定をどこまで消化できるか。
笑顔感謝。

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01月11日(月)

起床時刻:05時30分

氷点下の気温でも晴れていると嬉しい。
昨日夕方想定外の昼寝3時間であわてる。
昨日中に終えていたい分を夜9時過ぎから近所のスタバへ籠り0時の閉店まで集中する。
0時過ぎに外気に触れるとまた目が覚め全身が冷え込む。
暖まってきた頃、眠りについてこの時間に目覚めて嬉しい。
今日もなんとか今日やる予定分を終えよう。
笑顔感謝。

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01月10日

起床時刻:05時20分

北海道の美しい写真を観ると、心が洗われる。
木々や植物も氷や雪に耐えている、けなげさに目が停まる。
感謝だなあ。
新年3日から新しい手帳にTo do listやスケジュールを記録してチェックして日々を暮らす。
1週間この習慣が続いた。
苦手な時間・スケジュール管理を少しでもなんとかしたい。
突然の飛び込み用事が入っても、調整していくことを記録していこう。
すると自分が少し良く変われるかもしれない。
笑顔感謝。

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01月09日

起床時刻:05時30分

晴れていても最高気温がマイナス2度らしい。
朝から野菜スープと豚肉の角煮作り。
圧力鍋が活躍してくれている。
さて、急いで買い物を済ませて、腰を落ち着けてやることをやろう。
笑顔感謝。

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01月08日(金)

起床時刻:05時10分

気持ちがちょっと落ち着いた。
さて集中してやっていこう。
まず自分がしっかりと腰を落ち着けてやることをやって喜んでいる状態でいたい。
笑顔感謝。

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01月07日(木)

起床時刻:04時00分

起床してから、読みモノをしていたら、眠気の波がやってくる。
一旦眠って仕切り直しをしようかと思ったが、ごみ出しをして冷気に当たったら1日をスタートできた。
恋に理性は遠くなるのではないかなあ。
人気タレントさんの謝罪映像に心が痛む。
彼女はこれで何を学ぶのか。
素敵な女性になるための一皮であってほしい。
笑顔感謝

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01月06日(水)

起床時刻:05時50分

あ~、よく眠った。
8時間近く眠ることができて、調子を取り戻しつつある。
朝、両親に食べてもらおうとりんご蒸しパンを作って、さあオーブンへと思いきや、オーブンの電源がいかれてしまった。
すぐに蒸し器で仕上げたが、いまいちかなあ。
東芝製作のオーブン。
25年使って、最近はなんとかがんばって働いてもらっていただけに、「長い間ありがとう」と伝えた。
こんなに長くよく私たちを助けてくれて感謝した。
すぐに新しいオーブンレンジを備え付けないと、うちの食事作りのスピードに支障が出る。
見てこようっと。
笑顔感謝。

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01月05日(火)

起床時刻:05時50分

夜中に目覚めて、やることをやって、朝方眠るのつけを払う。
やる気と眠気と闘うのではなく、協働していきたいな。
笑顔感謝。

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01月04日(月)

起床時刻:05時10分

爽やかな朝。
朝の習慣途中で、ここに書いている。
今日からお仕事始めの方のスタートに合わせて、自分も早起き。
引き締めて、淡々とやっていこう。
笑顔感謝。

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01月03日

起床時刻:08時15分

3日目にして、今年最後の寝坊であってほしい位の起床時間。
ま、早く起きる気がさらさらない早朝に眠った。
夜中にしんとした静寂のなかではがきを書くのも良いもんだ。
夕方、友が来るので、つまみを作ろう。
笑顔感謝。

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01月02日

起床時刻:07時00分

二度寝三度寝は当たり前な年初。
初夢見たのか記憶もなし。
ドキドキ感もなく、淡々と新年を進めている。
眠気と仲良くしているが、少しずつやることを進める。
笑顔感謝。

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01月01日(金)

起床時刻:07時00分

ゆっくりと新年を迎えた。
今年もすべてに感謝して、よろしくお願いします、という気持ちだ。
圧力鍋に野菜を仕込んで、さっと作ったお雑煮が美味しい。
野菜のうま味がスープに出て、これから調理するのが楽しみだ。
お屠蘇でいただいた日本酒が効いて、とろとろと眠ってばかりの元日。
緊張をほぐして新年をゆるくスタートさせて、頭はやることを考えてしまう。
良い年にするために、やることをやっていこう。
笑顔感謝は永遠に。

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