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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:20

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02月29日(月)

起床時刻:06時15分

吹雪いているなか、出かける。
ま、こういうのも刺激がある。
笑顔感謝。

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02月28日

起床時刻:06時30分

青空を見ながら、今日の予定を考える。
観たい映画が3本の合間に、どう動くか。
笑顔感謝。

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02月27日

起床時刻:06時30分

今日は友人たちと温泉で心身を温める。
ほんわかして、楽しむ。
笑顔感謝。

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02月26日(金)

起床時刻:06時30分

たっぷり眠った。
眠る幸せを存分に堪能した。
今日は時間を有効に使いながらも、ゆったり過ごす。
笑顔感謝。

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02月25日(木)

起床時刻:05時50分

3月がすぐそこに来ているよ、と自分で春近いと言い聞かせている。
今日は、友人たちとの再会が楽しみ。
笑顔感謝。

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02月24日(水)

起床時刻:06時30分

気温が低い+強い風の音に、身がすくむ。
が、外出して手続きをしておいたほうが良い。
がんばった自分にご褒美するから動く、この体たらくでいいや。
笑顔感謝。

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02月23日(火)

起床時刻:05時30分

有識者に聞いて動く。
ネットで調べるのもいいが、知り合いの方から情報をいただいて、各機関の窓口で手続きすると、初めて知ることばかり。
そして日本の法律や国民を大事にしているシステムに感謝する。
日本国民に生まれて良かったと感謝する。
笑顔感謝。

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02月22日(月)

起床時刻:05時30分

今日からまたスケジュールが立て込む。
ま、やっていく。
あわてず、心を込めて、淡々と。
笑顔感謝。

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02月21日

起床時刻:07時30分

遅寝遅起きの日々が続く。
そろそろ早寝早起きにしていこうっと。
今日も心静かに過ごす。
笑顔感謝。

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02月20日

起床時刻:06時45分

よく眠ったにも関わらず、脱力感あり。
自分とて生身の人間だから、リラックスさせよう。
でも楽しいことしかあまりしないから、リラックスといっても結局読書したり書いたり映画を観たりで、毎日同じようなことをしている。
何か豪勢な食べ物といっても、節食で食べたい気持ちも起きず、落ち着いたら旅行をしようかというご褒美をぶら下げて、目の前のことを淡々とやっていく。
笑顔感謝。

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02月19日(金)

起床時刻:06時50分

平常の日課、習慣をまた始める。
2日間、イレギュラーでバタバタしたが、また通常の自分らしい日々を送る。
その際、1つでも生まれ変わったつもりで、何か新しい習慣をプラスしようかと考え中だ。
母が喜びそうな習慣ってなんだろう。
記憶のなかをたどっていこう。
笑顔感謝。

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02月18日(木)

起床時刻:04時30分

まだテンションは高いが、落ち着いた。
大きな初仕事を終えた。
これからの方向性も少しずつ見えてきて、1つ1つ足元を固めていこう。
笑顔感謝。

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02月17日(水)

起床時刻:04時30分

穏やかな表情。
手の温もりを忘れない。
まだ緊張している。
多くの人の優しさに感謝。
笑顔感謝。

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02月16日(火)

起床時刻:00時00分

ほとんど眠らず。
ドキドキしている。
落ち着いて穏やかに、笑顔感謝。

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02月15日(月)

起床時刻:06時00分

ゆるゆるスタートして、ニュートラルで制限速度内に運行している。
こういうときもあるさあ。
自分に抵抗しているのかなあ。
外の寒さに抗っても、今日は暖かくないのだ。
出会う人だけが温かい。
笑顔感謝。

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02月14日

起床時刻:06時00分

いったん落ち込んで、落ち込んだ自分を受け入れると、心が軽くなる。
あれこれ考えても状況は変わらない。
今ある状況で自分が良いと思うことをやっていくしかないのだ。
肩の力を抜いて、やっていこう。
笑顔感謝。

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02月13日

起床時刻:07時00分

顔晴り過ぎないように気をつけていたのだが、今朝は脱力した。
心身が漬けもの石になったように動きたくなくなった。
いろいろな感情が交差して、それにとらわれるとこうなると気づいた。
何事も学ぶ教科書。
さて、今日の予定をできるだけやっていこう。
笑顔感謝。

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02月12日(金)

起床時刻:06時45分

うーん、とにかく1つ1つ着実にやっていこう。
やることリストがないと、抜けてしまいそうな、このあわてた状態が自分でも可笑しい。
がんばだな。
笑顔感謝。

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02月11日(木)

起床時刻:07時00分

緊張と弛緩を行ったり来たり。
晴れてきて良かった。
さて、今日も笑顔感謝。

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02月10日(水)

起床時刻:01時10分

昨日の晴天と打って変わって、夜中は雪嵐。
夕食後すぐに爆睡コースの習性で、日中困ったちゃんになるのが不便。
気が張っているので、起きたらしっかりしなきゃ、ってつい顔晴ろうとする。
ぼちぼちやろう。
笑顔感謝。

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02月09日(火)

起床時刻:04時55分

今日は割と暖かいらしいが、強風の音にぼたぼた雪が舞う。
なんだかいろいろと心の準備をして、物理的な準備をしていこう。
人生で訪れる時機って、いろいろあるが、その1つと思って、肩に力を入れずに自然にしなやかに行動していこう。
笑顔感謝。

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02月08日(月)

起床時刻:00時30分

とろとろしながら1日をスタートしている。
眠りが強いので、夕食後爆睡し、夜中に目覚める。
やることを夕食前に終えていれば、そのまま朝まで眠るかなあ。
または夕食をごくごく軽くするか。
いろいろやってみよう。
笑顔感謝。

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02月07日

起床時刻:06時30分

すっきり目覚めてありがたい。
今日は可愛がってくださっているご家族の皆様との会食。
自分のいろいろな考えを聴いてくださる。
考えを引き出してくださることに感謝。

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02月06日

起床時刻:07時00分

ゆっくり起床して、ゆっくり1日をスタート。
朝からBSのGreat Raceを観て、大興奮。
そうそう、限界に挑戦して得る感動を求めて、レースに参加するんだよね。
その葛藤や感動を得るために、日々のトレーニングをしていく。
昨日の2時間の水泳くらいで満足する自分。
日々コツコツと自分のペースでやっていく。
笑顔感謝。

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02月05日(金)

起床時刻:05時30分

ちゃっちゃとやっていこう。
リラックスすると眠くなる。
動ける時に動いて、明日は鈍行で活動しよう。
今晩の観劇が人参。
笑顔感謝。

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02月04日(木)

起床時刻:06時00分

めずらしく8時間続けて眠った。
食事も睡眠も大事にしたいなあとつくづく感じるようになった。
食事は気をつけていても、つい睡眠が不足になりがちだったから、これから睡眠をよくとるようにしよう。
すると、行動で何を犠牲にするのか。
TV映画を観ることかなあ。
上手にやっていこう。
笑顔感謝。

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02月03日(水)

起床時刻:00時00分

夜中に起床してから1日をスタート。
早い夕食後爆睡して眠ったから、エネルギーをキープしながら夜までもたせよう。
笑顔感謝。

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02月02日(火)

起床時刻:05時30分

寒いと眠いっす。
体を暖めて空腹を満たすと、居眠り暴走は止められない。
眠ることを大事にするので、事情が許せば眠る。
どうにもならない昼寝をしてしまって、予定変更&スケジュール調整して、やることやっていこう。
笑顔感謝。

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02月01日(月)

起床時刻:05時50分

冬の寒さの年輪を増やしていると実感する。
北国で極寒を経ている人たちのたくましさに頭が下がる。
室内で震えている自分はか弱い。
今日は予定がてんこもり。
なんとかやるさあ。
笑顔感謝。

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