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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:06:39

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03月31日(木)

起床時刻:05時45分

そろそろしっかりと早起きせねば、となったのか。
通常時間サイクルを取り戻そう。
今日は予定がてんこもり。
笑顔感謝。

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03月30日(水)

起床時刻:08時15分

春の気温にほっとする。
夜中に息子と大喧嘩。
敏感なお年頃に怒りを爆発させる地雷を踏んでしまったようだ。
なぜそんなに激しい感情になるのかわからないまま、冷戦状態だ。
こういうのも想い出になるんやろうか。
笑顔感謝。

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03月29日(火)

起床時刻:06時15分

春がすぐそこにいまっせ~、という好天気に感謝。
あせる気持ちを抑えて大事をとったお蔭で、ヘルニアが良くなってきた。
ここでまだ油断せず、体幹を意識して動く。
自分の体が何よりの資本だ。
痛みや不調だと、なんも動きたくなくなる。
それでも体の声を無視して来て、今の痛みがある、と受け入れた。
何事も学ぶし、無駄がない。痛みさえも。
笑顔感謝。

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03月28日(月)

起床時刻:06時15分

筋肉痛をやり繰りしながら、ようやく一息。
風邪気味でモチベーションが高くないが、人と話すと笑顔満開になる。
みなさん親切丁寧に対応してくださる。
笑顔感謝。

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03月27日

起床時刻:06時00分

好天気で外気温も暖かそうだから、外出が楽しみ。
さて、静かな元気を出していきましょう。
笑顔感謝。

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03月26日

起床時刻:06時30分

静かに過ごす1日。
このまんま、静かに終えよう。
笑顔感謝。

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03月25日(金)

起床時刻:06時30分

車のタイヤがぼたぼた雪を弾く音が響く。
水たまりやこのぼたぼた雪を跳ねるので、歩行者は車がくると緊張する。
長岡式酵素玄米を家で炊くセットが届いた。
これで健康的な食生活に本格的に取り組む。
笑顔感謝。

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03月24日(木)

起床時刻:07時00分

夜更かしという、ちょい悪から抜け出せない。
SNSで夜中に大雪が積もっていることを知る。
日中の陽射しですぐに消えた。
春よ来い。
笑顔感謝。

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03月23日(水)

起床時刻:06時30分

体が冷えているので、しょうがを入れたメニューを食べる。
よく眠ろう。
休んで休んでまたがんばろう。
笑顔感謝。

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03月22日(火)

起床時刻:07時00分

遅寝遅起き街道まっしぐら。
休めと言われて、よく休んでいる。
あまり何も考えないようにすることに挑戦しているって、面白い。
いつも何のためにこれをやるのだ、と確認していたから、時が止まっているようだ。
次の変革の前に、自分の棚卸のような気でいる。
ま、なるようになるさ。
笑顔感謝。

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03月21日(月)

起床時刻:06時30分

春るんるんと高揚していたところへ、ぼたぼたな吹雪。
こうやって待ちぼうけっぽい春がいいのよね~。
さて、ぽやんとした1日をスタートしよう。
笑顔感謝。

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03月20日

起床時刻:06時00分

ほぼ徹夜して、昼寝でなんとかもたせている。
夜、6時間ほど調べものに没頭。
全身が冷え切ったので、キリの良いところで体を暖めることにした。
起床してからも、チェックして、感慨深く、感謝いっぱいとなった。
この資料は、一生ものだ。
体力が消耗しているので、癒しておこう。
笑顔感謝。

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03月19日

起床時刻:06時30分

このまま春の花が咲く日々になってほしい。
意識して休養しているが、ぎこちない。
いつも隙間時間にもアクティブに活動する生活から、がらりと静かな日々になっている。
今は忍耐だ。
治すことが最高優先だ。
笑顔感謝。

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03月18日(金)

起床時刻:06時15分

目覚めても二度寝コースにいかなければ、得したような気分になる。
夜早く眠れば、なんということもないのだが、観たい映画に負ける。
あ~、煩悩様、お許しくださいませ~。
笑顔感謝。

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03月17日(木)

起床時刻:07時20分

二度寝を平気に思うのはどうか。
医療関係者の「休養しなさい」の言葉を素直に受け取って、慢心真っ最中。
栄養をつけて、なんでもやり過ぎないこと。
でも自分ではやっていないことをカウントするので、満足していない。
そのギャップが今の状況にしているのだと分析している。
休んで痛みがどのくらい良くなるか、試してみよう。
笑顔感謝。

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03月16日(水)

起床時刻:06時30分

よく眠れることは幸せだ。
8時間近く眠ると、さすがに眠気がない。
今日も体をケアする。
笑顔感謝。

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03月15日(火)

起床時刻:06時30分

朝陽が強くなってきていると、朝陽からの「起きてよ~」波動も強く感じる。
街では、フレッシャ―の若者たちが、スマホ片手に街を散策している。
電車に乗り慣れていないと思われる若者は、すぐに降りないのに空いている電車の入り口に立っている。
でもこうやって、新しい生活に慣れていく。
笑顔感謝。

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03月14日(月)

起床時刻:07時20分

春がすぐそこまできているよね~と確認したくなる好天。
心はわくわく、体は休みたいモードになっている。
ゆっくり読書を楽しむ時間を望んで、目の前のやることをやっていく。
笑顔感謝。

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03月13日

起床時刻:06時30分

普通に起床して、普通に1日をスタートするのがいいな。
気負いもあせりもなく、淡々と心静かに1日を過ごす有難味を感じるようになった。
今日はトレーナーに全身マッサージでチェックしてもらう。
体を治して良い活用をしていこう。
笑顔感謝。

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03月12日

起床時刻:07時15分

二度寝を堪能する。
昨日は全身緊張していたのだろう、スポーツした翌日ではない、ふわふわ感がある。
たまーに起きるこの達成感を脳のなかで整理しておこう。
笑顔感謝。

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03月11日(金)

起床時刻:06時00分

さ、寒いが、これを経て北国の春はやってくる。
心を温かくして、今日も良い仕事をする。
笑顔感謝。

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03月10日(木)

起床時刻:06時00分

朝は特にゆっくり過ごすようになった。
多忙にしていてもすぐに昼になる。
気持ちの問題だろうなあ。
今日は人に逢わないで静かに過ごす。
笑顔感謝。

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03月09日(水)

起床時刻:07時30分

静かな朝から、やっと動き出した。
昨晩の大笑いモードの余韻を楽しんだ。
仲間っていいなあ。
笑顔感謝。

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03月08日(火)

起床時刻:07時30分

大寝坊でも睡眠時間がよくとれたから良しとする。
今日も充実した1日になる気がするので、嬉しい。
笑顔感謝。

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03月07日(月)

起床時刻:06時45分

ぽかぽかとした春の気分を享受。
良いことが起きるよ~と自分に言い聞かせる。
邪念は自分で払ってしまえ~。
笑顔感謝。

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03月06日

起床時刻:06時20分

夜中からずっと強風で、まだ吹くかあ~。
気温が高いので、過ごしやすい。
今日は和太鼓の公演をたっぷり楽しむ。
太鼓の波動とリズムが好きなんだなあ。
笑顔感謝。

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03月05日

起床時刻:06時30分

動いているうちはこないが、腰を落ち着けて休むと眠い。
なんだか、眠いとばかりここで書いている。
ここを書く時は、眠い時なのだ。
さ、今日も凡事いっぱいやっていこう。
笑顔感謝。

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03月04日(金)

起床時刻:06時30分

遅寝でもこの時間にはなんとか起き上がる。
昼近くの起床でも、たっぷり眠ってシャキッと1日をスタートするか、のろのろと起き上がって、のろのろと進めるか。
朝陽がカーテンから漏れると目覚めるので、のろのろでいく。
今日は大事な打ち合わせ。
笑顔感謝。

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03月03日(木)

起床時刻:07時30分

寝坊続き。
布団のなかで1時間程、瞑想ではなく妄想する時間を楽しんでいる。
今日は若者たちとのお別れ式。
また寂しくなる。
いい加減、この日に慣れてほしいけど、仕方ないなあ。
笑顔感謝。

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03月02日(水)

起床時刻:07時30分

静かな朝を迎えている。
ここ数日、強風の響きのなかで暮らした緊張感から解放される。
昨晩は語り合い半日コースだった。
アウトプットが多いと、インプットの読書にふけりたくなる。
今日はトレーニングしなきゃ。
笑顔感謝。

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03月01日(火)

起床時刻:05時30分

暦では春なのに、なんじゃこの地吹雪は~。
と嘆いても、どこ吹く暴風。
息子の卒業式に参加するも、髪は乱れている。
今夜は楽しい方の講演会を友人と拝聴。
嬉しいな。
笑顔感謝。

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