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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:37

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04月30日

起床時刻:05時30分

強風の音と室内の気温で、外出を渋る。
が、行かねばならぬ。
自然な心の流れで、良いほうへいくといいなあ。
笑顔感謝。

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04月29日(金)

起床時刻:08時00分

1日に分断して2回眠る。
がんばらないゆったりモードになっている。
腰痛で気を抜くことを心掛けている。
どこかに負荷をかけてきたようで、自分の体の声を聴いている。
リハビリのトレーニングやストレッチで少しずつ良くなっているのが、救いだ。
とはいえ、明日は室内で本格的トレーニング予定。
笑顔感謝。

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04月28日(木)

起床時刻:05時45分

笑いが眠気も疲れも吹っ飛ばす。
大笑いできる環境に感謝だ。
でも眠るときに眠っておく。
今日は真面目な会議の後は、懇親会になるのか。
笑顔感謝。

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04月27日(水)

起床時刻:04時55分

睡眠不足だけれど、なんとかやり繰りして乗り切る。
テンション高くならざるを得ないこととやることのプレッシャーが、同時にやってきた。
このプレッシャーを上手に軽くしていくには、計画と行動しかあるまい。
まずは目の前の課題を1つ1つやっていこう。
大丈夫大丈夫と言い聞かせて、笑顔感謝。

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04月26日(火)

起床時刻:06時45分

なんとか時間をやり繰りしながら、笑顔で過ごす。
自分の体、健康一番を考えて行動する。
だが、今日若者たちと心理テストしたら、一番重視が仕事で、一番犠牲を払うのが健康と出た。
う~。
健康じゃないと仕事に集中できないぞ、と自分に言い聞かせる。
笑顔感謝。

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04月25日(月)

起床時刻:05時20分

春の良い日々をほのぼのと過ごす。
心の中もほのぼのしたい。
笑顔感謝。

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04月24日

起床時刻:07時00分

目覚めてもすぐには起きあがらない癖と向き合う。
たらりたらりと動いていたら、すぐに午後になってしまう。
ゆっくり過ごそう。
笑顔感謝。

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04月23日

起床時刻:05時25分

焦った~。
目覚まし時計をセットし忘れたのに、予定の朝イチの特急列車に乗れた。
自画自賛、ラッキーだぞ自分。
コーチング勉強会を楽しむ。
師匠にお会いできるのが、一番楽しみ。
笑顔感謝。

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04月22日(金)

起床時刻:06時00分

今日も良い天気だあ。
公園でお弁当ランチするのが楽しみ。
笑顔感謝。

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04月21日(木)

起床時刻:05時30分

好天気と自由時間で、朝から洗濯機をよく動かす。
さっぱりと乾燥した寝具リネン類にほっとする。
今日は少し心を解き放つ。
笑顔感謝。

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04月20日(水)

起床時刻:02時00分

早朝に大きな課題をやったら、昼時点でウルトラマンの残りチャージ警報が鳴っている。
そしてその課題は失敗だった。
でも改善点を知ったから、次にやり直す。
眠気をうまく逃がしながら、今日の眠気を乗り越えよう。
笑顔感謝

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04月19日(火)

起床時刻:05時15分

余裕をもって行動しているのに、出かける寸前にバタバタするのは、どうなの?と少し自分を叱る。
ま、間に合えばいいさ。
笑顔感謝。

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04月18日(月)

起床時刻:05時20分

強風の音が耳につく。
向かい風が吹こうが、みなよく働く。
ドキュメンタリーで息子さんをスキーバスで亡くされたお父様の声を聴いた。
愛する息子が無事で暮らしていることの奇跡やありがたみを感じる。
反抗してこようが、生きているからできる人生のいっときだ。
笑顔感謝。

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04月17日

起床時刻:07時30分

存分に眠った。
休養が嬉しい。
さて、講演会でお勉強をしてこよう。
笑顔感謝。

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04月16日

起床時刻:05時20分

TVニュースを見守りながら祈る。
心臓がドキドキしている。
自分は自分のことでいろいろあるが、なんとかやっていこう。
前方に光を見据えていこう。
笑顔感謝。

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04月15日(金)

起床時刻:06時00分

早寝しないと、すぐ戻る。
地震で海外の友達から、連絡来る。
つい長話で1時半に眠る。
睡眠貯蔵がすぐなくなる。
笑顔感謝。

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04月14日(木)

起床時刻:02時40分

早寝早起きになっているが、仕事外はまったくコントロール不能状態だ。
でもこのリズムで朝習慣を充実させていけば、自分が理想とするタイムスケジュールになる。
それに慣れさせるために、夕方の疲労困憊ゾンビも仕方ないか。
今日で睡眠をたくさん確保。
笑顔感謝。

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04月13日(水)

起床時刻:01時40分

ソファでうたた寝して、目覚めたのでもう起きることにした。
寝なおす眠気がないが、すっきり目覚めているわけでもない。
ゆっくりと動いていくことにしよう。
笑顔感謝。

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04月12日(火)

起床時刻:06時10分

人と会うとテンションが自然と高くなる。
その分、良く食べる。
ま、自然と落ち着くまでほおっておこう。
腰のサポーターをしたら、腰痛が少し楽。
家では常時着けていよう。
今日のタスクをちゃちゃっとやっていこう。
笑顔感謝。

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04月11日(月)

起床時刻:06時15分

なんじゃこの雪は。
目を疑った。
予報を見ていたが、直前まで青空で外出予定の準備をしていた。
合間にのぞかせる晴れ間に移動しよう。
春冷えの気まぐれもまた良しとしよう。
笑顔感謝。

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04月10日

起床時刻:06時30分

春冷えと強い風の音で、外出が億劫気味。
明日はもっと寒そうなので、行かなきゃ。
今日を楽しもう。
笑顔感謝。

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04月09日

起床時刻:06時15分

すっかりのんびり春待ちモード。
英語のお勉強もしたくなり、好きな映画の原作なら、読みやすいかなあ。
新しいことをやりたくなっているのは、新入学学生、新社会人などを見かけて影響を受けているのだろう。
腰痛でトレーニングがペンディング。
手厳しいなあ。
治す方向に力を入れよう。
笑顔感謝。

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04月08日(金)

起床時刻:06時30分

たっぷり眠って1つ1つ意図を明確に活動しようと思う。
休む、動くをメリハリつける。
思いついてすぐ動くのもいいが、そればかりでは予定消化が厳しくなる。
笑顔感謝。

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04月07日(木)

起床時刻:06時00分

横浜での朝は、大雨。
冷たい雨のなか、歩き回る。
想像と妄想にどっぷり浸かり、明日からの日常をたくましくやっていけるだろう。
来年春までにまた来たいな♪
笑顔感謝。

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04月06日(水)

起床時刻:06時00分

暖かい春を満喫している。
親友たちと尊敬する元上司達に会う旅ができていることに、感謝している。
想い出話で爆笑してばかり。
笑顔感謝。

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04月05日(火)

起床時刻:05時20分

さて、なんとか準備。
いざ東京へ。
今回の目的は原点での深堀だ。
親友たちに感謝。
笑顔感謝。

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04月04日(月)

起床時刻:05時00分

そろそろちゃんとしないと、ということで、目標の時間に起床。
今日も予定がてんこ盛りなので、淡々と心を込めてやっていく。
笑顔感謝。

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04月03日

起床時刻:06時45分

あっという間に1日が過ぎる。
PCネットワークが不調でサポートセンターの電話で直った。
ネットワークが使えないと、身動きができなくて、とても困る自分の生活は、囚われてしまっている。
これって、世界中の社会生活がそうだなあと思うと、感慨深い。
笑顔感謝。

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04月02日

起床時刻:06時00分

パワーはニュートラル。
強風のため、移動はバスにした。
今日の外での活動は夕方で切り上げよう。
笑顔感謝。

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04月01日(金)

起床時刻:06時00分

良い天気にありがたいな~とほんわかする。
昨日終えなかったことを今日のスケジュールに組み込む。
献血さえも。
半年に1回献血をすると決めている。
自転車移動が楽しみ。
笑顔感謝。

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