2016年06月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：05:00 平均起床時刻：05:16
起床時刻の記録
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06月30日（木）
起床時刻：05時00分
06月29日（水）
起床時刻：05時00分
06月28日（火）
起床時刻：05時30分
06月27日（月）
起床時刻：06時30分
ゆっくり進めて、ゆっくり過ごす。
呼吸をゆっくりすると、ストレスもなく、ゆっくりことが動く。
風邪気味で、鼻水と咳が出る。
でも大して気にせず、普段どうりで過ごす。
抹茶ミルク入りブラウニーを作ってみたが、出来上がりはどうかなあ。
笑顔感謝。
06月26日（日）
起床時刻：07時30分
ゆったりまったりと過ごす。
やることはあるが、ゆっくりと進める。
今日中に終えたいものもあるが、気持ちはゆったりとしていたい。
やっと全身のむくみがとれてきた。
笑顔感謝。
06月25日（土）
起床時刻：01時15分
06月24日（金）
起床時刻：06時50分
なんだか幸せ。
美味しいモノを食べて、友人たちとほんわかした会話を楽しむ。
高価なランチやディナーではなく、おまんじゅう１個でおしゃべりが楽しい。
さて、遅れている仕事をがんばりますか。
笑顔感謝。
06月23日（木）
起床時刻：07時15分
06月22日（水）
起床時刻：04時30分
眠いがぼちぼちとやっていこう。
いつも自分の体を労わろうと思ってはいるが、眠る時間を削って映画を観たりＰＣについ向かってしまう。
無茶するな、って言われても気づいていなければ、やってしまう。
体調を壊さないようにしよう。
笑顔感謝。
06月21日（火）
起床時刻：04時30分
ソファのなかで暮らしているようなもの。
家事もほとんど休んでいる。
身体の声を聴いて素直に従う。
一人で想い出を少しずつ振り返る。
夢を見ているようだが、味わい深い。
今日から仕事で出る。
歩行がゆっくりだから、時間の余裕を持たねば。
笑顔感謝。
06月20日（月）
起床時刻：04時30分
今日はこの3日間の体験を振り返って、書きまくりたい。
100マイルを約37時間で歩いた。
2日眠らず歩き続ける、この限界の挑戦を企画してくださった素敵な方々、
一緒に歩いていただいた方、サポートしてくださった方々にも感謝している。
何より、この健康な体に産んで育ててくれた両親に感謝する。
笑顔感謝。
06月19日（日）
起床時刻：00時00分
06月18日（土）
起床時刻：00時00分
06月17日（金）
起床時刻：06時00分
06月16日（木）
起床時刻：03時40分
06月15日（水）
起床時刻：06時30分
06月14日（火）
起床時刻：05時20分
06月13日（月）
起床時刻：06時30分
雨の音を聴く静かさが好きだ。
心のもやもやも洗い流してくれそうだ。
昨日は1日籠って海外ドラマを観ていた。
昨日やらなかった予定を今日やり切る。
自分で招いたことだから、自分で始末すればいいさ。
笑顔感謝。
06月12日（日）
起床時刻：06時30分
06月11日（土）
起床時刻：06時30分
06月10日（金）
起床時刻：05時50分
肌寒い。
寒暖が繰り返されて、四季がやってきて、1年が終わる。
なんやかんや起きても、自分の1年も同じように過ぎる。
今日は若者とウォーキング練習をしながら、話を聴こう。
夜は岩盤浴へ行って暖まるかな。
笑顔感謝。
06月09日（木）
起床時刻：06時10分
06月08日（水）
起床時刻：04時50分
爽やかな季節を堪能しよう。
脳のなかではもっと眠りたいと感じているのに、体が元気で起きることにした。
どうしたものか。
様子を見ながら1日をニュートラルで活動しよう。
笑顔感謝。
06月07日（火）
起床時刻：06時50分
初夏の爽やかな風を受けて自転車を走らせる。
快感で幸せ。
作ったおからのブラウニーが若者たちに好評だ。
見栄えは決して美しくないのに、どこか懐かしい味なのかもしれない。
さて、今日も時間を有効にやることをやっていこう。
笑顔感謝。
06月06日（月）
起床時刻：05時00分
06月05日（日）
起床時刻：07時00分
「このまままどろんでおこう～」の声に従う寝坊。
まだ眠いのは夜中にオンの状態でいたから。
あ～。
今日は川沿いを歩いた後、酸素カプセルで疲労回復するかの体験。
笑顔感謝。
06月04日（土）
起床時刻：06時00分
人との不思議な出逢い。
出逢いのタネに知らずに栄養を与えていたようで、やっとたっぷりお話しできて、楽しい時間を過ごす。
昨晩アリスワンダーランドのような時間になる。
普段何を考え問題意識をもってどんな行動しているか。
お互いに人の行動を観て、感じ合いながら、暮らしていることを知る。
それをオープンに話し合う場になったことがご縁だ。
そんなご縁に感謝。
笑顔感謝。
06月03日（金）
起床時刻：06時00分
06月02日（木）
起床時刻：05時00分
早寝早起きはいいね。
疲労してきたなと思って、昨日の夕方はデパートめぐり２軒で切り上げた。
夜には早々とエネルギーが無くなってきて、ストレッチもせずに眠ってしまった。
これが結局早寝になった。
笑顔感謝。
06月01日（水）
起床時刻：06時00分
目覚めてしばらく強い雨音を聴く。
贅沢な時間。
激しい雨のビートの旋律が窓を叩く。
このままだと交通が止まって休校になるかなあとぼんやり考えた。
が、雨は嘘のように止んでいつものように静かな朝となった。
今日は夕方、サプライズプレゼントのリサーチをしてくる。
これが今日のご褒美。
笑顔感謝。
