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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:06:11

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10月31日(月)

起床時刻:05時40分

「幸せになってほしい、どんなときでも小さな幸せを感じてほしい」
念じる。
さて、ちゃっちゃとやることを進めよう。
笑顔感謝。

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10月30日

起床時刻:05時45分

信頼できる指揮官の元でチーム力を発揮できるってかっこいい。
昨晩の試合も見ごたえがあった。
勇気と元気をいただいて、すっきり起床。
笑顔感謝。

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10月29日

起床時刻:06時50分

強風の音を聴いて、室内でのんびり。
掃除洗濯して、暖まって映画鑑賞三昧。
夜は、素敵な方たちと食事と語らいの時間。
笑顔感謝。

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10月28日(金)

起床時刻:06時00分

もう今年も終わりになっていく。
いろいろ考えることがあるが、究極はなるようになる、と受け止める。
希望の灯りは小さく点けて、歩いて行こう。
笑顔感謝。

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10月27日(木)

起床時刻:06時45分

空気がしんと冷たい。
目が覚める。
昨晩の温かい歓迎をいただいて、友達は宝だなあと感謝する。
ぼちぼちとやっていこう。
笑顔感謝。

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10月26日(水)

起床時刻:03時30分

早い時間に起きてみた。
身体を暖める。
目がしょぼつく。
ぼちぼちといこう。
笑顔感謝。

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10月25日(火)

起床時刻:06時30分

あわてず淡々と1日をスタートする。
眠る前に想いが出て眠れず。
思い切って1時間起きてドキュメンタリーを観ていたら、いつのまにか眠っていた。
眠れる時に眠っておこう。
気持ちの整理をするために人に会う。
笑顔感謝。

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10月24日(月)

起床時刻:05時30分

強風のなか外出して、寒さが身に染みて帰宅。
ホットカーペットで暖まるとじわっと幸せを感じる。
友人の医者が薬嫌いの私に、「じゃ体を暖めて休みなさい」と引導を渡してくれた。
だからそうする。
笑顔感謝。

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10月23日

起床時刻:08時00分

冬眠じゃ。
よく眠る。
昼寝もする。
夕方からぼちぼちと活動。
笑顔感謝。

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10月22日

起床時刻:06時00分

ありがたいなあ。
優しい方からの電話で、背中をそっと押される。
もやっと感が軽くなればいい。
今日も静かに過ごす。
笑顔感謝。

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10月21日(金)

起床時刻:06時45分

いいことあるさ、と言い聞かせる。
なんだかなあと感じることが続くと、もやっとして、心が空虚になる。
ドカンと良いことがくるさ、と念じて、これ以上気持ちが落ちないようにしておく。
自分の機嫌をとろう。
チョコを沢山買ってきた。
笑顔感謝。

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10月20日(木)

起床時刻:05時30分

ひたすら体を暖めて眠る。
心身を緩めて緩めて、癒す。
食材が野菜しかなくなって、やっと雨の中をかいくぐって肉魚を買いに行く。
昨晩のうちに野菜を煮込んだスープをこしらえて置いて、良かった。
温かいスープが臓器に栄養を与えてくれる。
笑顔感謝。

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10月19日(水)

起床時刻:06時00分

どうしたもんか。
急に眩暈がして、すぐに眠ったにも関わらず、今朝もまだ同じ症状だ。
朝活をほとんど中止して、横になってやっと仕事に出られた。
今日は身体の声を聴いて、静かに過ごす。
笑顔感謝。

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10月18日(火)

起床時刻:06時45分

食事後はとにかく眠い。
朝食を梨だけにしても、眠い。
そういう心身なのだと受け止める。
笑顔感謝。

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10月17日(月)

起床時刻:06時30分

朝活をゆっくりすると、時間が足りない。
急ぐと雑なよう。
丁度良いような調子をつくるのも、自分仕様だ。
笑顔感謝。

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10月16日

起床時刻:06時00分

ぽかぽか秋日和。
食べ過ぎ注意警報を自分に鳴らす。
美味しいものの誘惑に弱い。
自転車に乗って、気分を散らそう。
笑顔感謝。

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10月15日

起床時刻:06時00分

今日は交流を楽しむ。
午前は勉強会、午後はバーベキュー。
笑顔感謝。

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10月14日(金)

起床時刻:06時00分

晴れだが空気は冷たい。
首回りを暖かくして出よう。
やることいっぱいだが、1つ1つやっていこう、と言う気持ち。
精一杯してこうなんだから。
笑顔感謝。

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10月13日(木)

起床時刻:07時30分

よく眠る。
あきれるくらい。
心身が欲するのだから、事情が許せば、自然にまかせる。
休むことも大事だ。
笑顔感謝。

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10月12日(水)

起床時刻:06時00分

眠りが至福。
それでも起きて活動。
活動の先に良い眠りがある。
ゆっくりしているのになあ。
自然にまかせよう。
笑顔感謝。

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10月11日(火)

起床時刻:07時00分

晴れているうちにと大物リネン類を洗濯したら、曇って雨。
スマホで雨雲チェックしないで勘でやった結果の残念なこと。
室内の湿気がマックスだ。
笑顔感謝。

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10月10日(月)

起床時刻:07時00分

秋が深くなりそうな低い気温。
自宅でホットカーペットの上で猫のようにぬくぬくとじっと暖まっている。
眠くなれば眠り、起きたら活動するという自由さがたまらない。
今日は髪を染める。
月に1度の手間だが、やっておけば後は手入れが楽。
笑顔感謝。

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10月09日

起床時刻:07時00分

強風の音で、外出が億劫になる。
風が弱くなるかもしれない午後に出かけよう。
産直のじゃがいもをゆでて、塩コショウだけで食べた。
ほくほくと美味しいなあ。
笑顔感謝。

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10月08日

起床時刻:07時30分

静かに過ごす時間が増えてきた。
休養したい動きたくない、とソファに寝転がる。
夏の疲れが来たのかと漠然と思うが、自然にまかせる。
昨日、今年いっぱい使う予定のトマトソース作りで、エネルギーを使い果たしたというのもあるかなあ。
飲食店の調理などの立った仕事の方は凄いなあ。
体を大事にしよう。
笑顔感謝。

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10月07日(金)

起床時刻:06時00分

晴れていても、最高気温が15度だとな。
セーターを着て行こう。
笑顔感謝。

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10月06日(木)

起床時刻:06時30分

窓越しにお日様を浴びていると、心地良い暖かさを感じる。
外に出て風の冷たさに首がすくむ。
落ち葉も多くなってきた。
急な寒さか、マスクをしている人が目立つ。
お大事に。
笑顔感謝。

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10月05日(水)

起床時刻:06時00分

夜が冷え込んできた。
冬用のもこもこしている靴下を衣装ケースから取り出そう。
編み物がしたくなってきた。
パブロフの犬みたいに、秋が深まってくると、編み針をもちたくなる。
2,3日、時間が作れそうだったら、やってみよう。
笑顔感謝。

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10月04日(火)

起床時刻:06時30分

週に一度、買った産直野菜2千円位の分を、ラタティーユにして、1週間で食べ切る。
今日も買ったばかりの新鮮な野菜を圧力鍋いっぱい煮込んだ。
今回、セロリとゴーヤも入れてみた。
強い香りが部屋中に蔓延している。
これで野菜のビタミンはしっかり摂れるから、健康食生活オッケー。
同じスープでも飽きない。
笑顔感謝。

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10月03日(月)

起床時刻:04時00分

いったん目覚めて眠ろうとしたが、もったいない気持ちが勝って、起床。
気合いが入って、断捨離。
気持ちがいい。
笑顔感謝。

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10月02日

起床時刻:06時30分

日曜の二度寝は気持ち良い。
今日は映画鑑賞を楽しむ。
何度も鑑賞したタイトルだから、数年ぶりに観てどう感じるだろうか。
それが楽しみだ。
笑顔感謝。

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10月01日

起床時刻:04時30分

暗いうちから活動して、昼前にひと寝入り。
午後からまたぼちぼちと始動する。
鼻炎アレルギーと同時に風邪気味かなあ。
ぼちぼちとやっていこう。
笑顔感謝。

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