2016年10月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：05:00 平均起床時刻：06:11
起床時刻の記録
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10月31日（月）
起床時刻：05時40分
10月30日（日）
起床時刻：05時45分
10月29日（土）
起床時刻：06時50分
10月28日（金）
起床時刻：06時00分
10月27日（木）
起床時刻：06時45分
10月26日（水）
起床時刻：03時30分
10月25日（火）
起床時刻：06時30分
あわてず淡々と１日をスタートする。
眠る前に想いが出て眠れず。
思い切って１時間起きてドキュメンタリーを観ていたら、いつのまにか眠っていた。
眠れる時に眠っておこう。
気持ちの整理をするために人に会う。
笑顔感謝。
10月24日（月）
起床時刻：05時30分
強風のなか外出して、寒さが身に染みて帰宅。
ホットカーペットで暖まるとじわっと幸せを感じる。
友人の医者が薬嫌いの私に、「じゃ体を暖めて休みなさい」と引導を渡してくれた。
だからそうする。
笑顔感謝。
10月23日（日）
起床時刻：08時00分
10月22日（土）
起床時刻：06時00分
10月21日（金）
起床時刻：06時45分
いいことあるさ、と言い聞かせる。
なんだかなあと感じることが続くと、もやっとして、心が空虚になる。
ドカンと良いことがくるさ、と念じて、これ以上気持ちが落ちないようにしておく。
自分の機嫌をとろう。
チョコを沢山買ってきた。
笑顔感謝。
10月20日（木）
起床時刻：05時30分
ひたすら体を暖めて眠る。
心身を緩めて緩めて、癒す。
食材が野菜しかなくなって、やっと雨の中をかいくぐって肉魚を買いに行く。
昨晩のうちに野菜を煮込んだスープをこしらえて置いて、良かった。
温かいスープが臓器に栄養を与えてくれる。
笑顔感謝。
10月19日（水）
起床時刻：06時00分
どうしたもんか。
急に眩暈がして、すぐに眠ったにも関わらず、今朝もまだ同じ症状だ。
朝活をほとんど中止して、横になってやっと仕事に出られた。
今日は身体の声を聴いて、静かに過ごす。
笑顔感謝。
10月18日（火）
起床時刻：06時45分
10月17日（月）
起床時刻：06時30分
10月16日（日）
起床時刻：06時00分
10月15日（土）
起床時刻：06時00分
10月14日（金）
起床時刻：06時00分
10月13日（木）
起床時刻：07時30分
10月12日（水）
起床時刻：06時00分
10月11日（火）
起床時刻：07時00分
10月10日（月）
起床時刻：07時00分
秋が深くなりそうな低い気温。
自宅でホットカーペットの上で猫のようにぬくぬくとじっと暖まっている。
眠くなれば眠り、起きたら活動するという自由さがたまらない。
今日は髪を染める。
月に1度の手間だが、やっておけば後は手入れが楽。
笑顔感謝。
10月09日（日）
起床時刻：07時00分
10月08日（土）
起床時刻：07時30分
静かに過ごす時間が増えてきた。
休養したい動きたくない、とソファに寝転がる。
夏の疲れが来たのかと漠然と思うが、自然にまかせる。
昨日、今年いっぱい使う予定のトマトソース作りで、エネルギーを使い果たしたというのもあるかなあ。
飲食店の調理などの立った仕事の方は凄いなあ。
体を大事にしよう。
笑顔感謝。
10月07日（金）
起床時刻：06時00分
10月06日（木）
起床時刻：06時30分
窓越しにお日様を浴びていると、心地良い暖かさを感じる。
外に出て風の冷たさに首がすくむ。
落ち葉も多くなってきた。
急な寒さか、マスクをしている人が目立つ。
お大事に。
笑顔感謝。
10月05日（水）
起床時刻：06時00分
夜が冷え込んできた。
冬用のもこもこしている靴下を衣装ケースから取り出そう。
編み物がしたくなってきた。
パブロフの犬みたいに、秋が深まってくると、編み針をもちたくなる。
２，３日、時間が作れそうだったら、やってみよう。
笑顔感謝。
10月04日（火）
起床時刻：06時30分
週に一度、買った産直野菜2千円位の分を、ラタティーユにして、1週間で食べ切る。
今日も買ったばかりの新鮮な野菜を圧力鍋いっぱい煮込んだ。
今回、セロリとゴーヤも入れてみた。
強い香りが部屋中に蔓延している。
これで野菜のビタミンはしっかり摂れるから、健康食生活オッケー。
同じスープでも飽きない。
笑顔感謝。
10月03日（月）
起床時刻：04時00分
10月02日（日）
起床時刻：06時30分
10月01日（土）
起床時刻：04時30分
