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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:06:27

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12月31日

起床時刻:07時00分

今年全般を通して、早起きしていない。
時差のある方とのチャット打ち合わせ等を早めに終えるようにしていくことが解決法かなと気づく。
いろいろな方の早起き活動を拝見して、良い影響をいただく。
来年も自分が成長していけるように、この環境を活用していきます。
笑顔感謝。

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12月30日(金)

起床時刻:07時00分

今日も午前中だけ、大掃除。
予定通り、良い加減で終える。
掃除体力は、3時間。
昨晩めずらしく眠りに入りにくかったが、なんとかなるやろう。
財布がぼろぼろになったので、買い代えようとしているが、ネットで見ても画像だけではよくわからないし、気に入ったものがない。
さあ、街へ出て、探しに行こう。
触ってみて気に入ったものがあるかなあ。
これが今年後半のがんばったご褒美。
笑顔感謝。

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12月29日(木)

起床時刻:07時00分

寒いと掃除をする気が起きないなあ。
とはいえ、午前に冷蔵庫と台所を済ませる。
今日は、もうフリーにしようっと。
午前中しか掃除しないと決めたら、精神的に楽。
冷蔵庫内がスカスカなので、お正月用のものを少し買っておこう。
笑顔感謝。

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12月28日(水)

起床時刻:06時30分

朝、今年の振り返りをする。
毎日書くブログのタイトルや手帳の記述を見る。
日々それぞれ、なんやかんやと向き合うが、1年を振り返ると、まあまあ6割やったのではないかって思うようになった。
ついまだ終えていない4割を追及してしまうが、やったことは満足だ。
今日はご褒美を用意して、冷蔵庫のなかの掃除をする予定。
笑顔感謝。

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12月27日(火)

起床時刻:04時45分

ツルツル滑る道を1時間半も歩けないな、と、40分遅れのバスに乗る。
いつもの倍の時間で目的地に到着。
バス停で20分近く立って待っていることに慣れない。
無理せず2件目は行かないことにして、早々に年越し用のおやつや食材を買って帰宅。
さて、年末カウントダウンだ。
笑顔感謝。

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12月26日(月)

起床時刻:07時00分

遅く起きた日記は続く。
夜中0時に連絡を取り合う日々が多い。
分けて眠るしかないか。
道路は、混みすぎてバスは、30分遅れがざらだ。
明日朝は、歩いていくことにした。
笑顔感謝。

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12月25日

起床時刻:07時00分

夕食後眠って夜中に起きて、また朝方眠る生活が続いている。
眠くなったら眠るを正直に繰り返して、よく眠っている。
身体はだいぶゆるくなって、楽になっている。
レジャーなどの気分転換をする積極的休養と眠るなどの消極的休養で、後者を今楽しんでいる。
笑顔感謝。

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12月24日

起床時刻:07時00分

雪やこんこん、もうこんでいいぞ~~。
道路は渋滞、車はスタック、除雪で疲労されている人が多い。
今夜は家族だんらんで休んでください。
笑顔感謝。

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12月23日(金)

起床時刻:06時30分

吹雪いてますなあ。
今日は家にこもって、ホットカーペットとPC前を行ったりきたりしよっと。
昨日の不調は治ったが、胃が弱まっている。
そうなら、暖まるスープくらいにして、胃に負担をかけない。
そして気にしない。
体の声を聞きながら、対処していこう。
笑顔感謝。

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12月22日(木)

起床時刻:08時00分

二度寝で起きたら、大変な時間。
不調になってきて、午後横になるも、頭痛が止まず、脳外科へ飛び込み受付。
スキャンされて原因がわかり、ほっとする。
だんだん痛みがなくなってきたので、ウーロン茶で忘年会に参加。
こんなに気をつけても、免疫力が低いって、どうすりゃええねん。
暖かくして、眠ろう。
笑顔感謝。

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12月21日(水)

起床時刻:06時00分

今朝は暗いうちに目覚めて起き上がった。
良し良し。
明るくなって目覚めたときの、「あちゃ~」感情が起きるから、まだまし。
今日は月に一度のヘナ染髪がメインイベント。
ゆるゆるながら、書き物は少しでも進める。
笑顔感謝。

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12月20日(火)

起床時刻:07時30分

遅起き日記が続く。
遅く眠る習慣を解くには、遅い時間に見たい番組をあきらめることだ。
録画してまで見たいとは思わないから、要は早く眠る決意がないってこと。
早く起きて爽やかな時間を活用しようという決意だな。
明日は今日より早く起床するようにしてみよう。
笑顔感謝。

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12月19日(月)

起床時刻:07時30分

今日は外出三昧。
天気も良いので、雪道を歩いてトレーニング代わりだ。
笑顔感謝。

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12月18日

起床時刻:06時30分

よく眠ると幸せだ。
暖かくのほほんとして、静かな時間を過ごす。
今日は友人が毎年開催する餅つきイベントに行く。
お正月用に少し分けていただいて、早めのお雑煮もいただくのが楽しみ。
笑顔感謝。

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12月17日

起床時刻:01時30分

昨晩うっちゃり寝から目覚めた時間から、今日をスタートすることにした。
昼寝を自由にすることにしよう。
笑顔感謝。

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12月16日(金)

起床時刻:06時40分

遅寝うっちゃり寝の日々。
あ~。
笑顔感謝。

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12月15日(木)

起床時刻:06時30分

寒さが身に凍みる~~。
外に出たくないが用事を済ませておいたほうがいいので、がんばろう。
無理せず、ぼちぼちとやっていく。
笑顔感謝。

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12月14日(水)

起床時刻:07時00分

外が明るくなってくるのを布団の中から眺めて起床。
よく眠った。
8時間続けて眠った朝は、さすがに眠気はない。
今晩は直してもらったPCが戻ってくる。
家族のような気持ちで迎えたい。
笑顔感謝。

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12月13日(火)

起床時刻:05時20分

外が暗いうちに起床できた。
目覚まし時計をセットせず、緊張感で目覚めた。
あと1時間2度寝したい煩悩と闘ったが、居間に居座った。
今日の朝からの出張を楽しもう。
笑顔感謝。

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12月11日

起床時刻:07時30分

大雪こんこん。
降っても降っても、まだ降る。
交通は大混乱。
これも毎年のこと。
除雪作業の仕事をされている友人たちは、眠る間も惜しんで、大忙し。
ありがたい。
笑顔感謝。

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12月10日

起床時刻:06時00分

PCが壊れた。
サポートの相談をして、データ移行を試みてから、インストールする。
知り合いの業者さんが、土日休みで、月曜まで、タブレットで代用するか。
笑顔感謝

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12月09日(金)

起床時刻:06時30分

雪道を歩くことに慣れた。
凍った滑る道を歩くには、全身に力が入るので、まだ鍛錬が必要だ。
毎年の歩行でも、慣れない。
今晩は友人の講演会と懇親会。
実質の忘年会みたいなものか。
貝のように口を閉ざしそうな気分。
笑顔感謝。

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12月08日(木)

起床時刻:07時30分

遅寝遅起きコース。
昨晩の観劇でテンションが上がって、2時過ぎ就眠。
テーマの「夢をもって実現するためにあきらめないで行動」ってとこが、若者たちの主張のようで、良かった。
笑顔感謝。

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12月07日(水)

起床時刻:06時00分

道路がツルッツル。
スケートリンク状態で、車も歩行者も徐行。
とうとう、ペンギンさん歩きの日々となった。
毎年この歩き方に慣れていく。
今晩は、若者たちの演劇を観て帰ろう。
笑顔感謝。

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12月06日(火)

起床時刻:06時30分

大雪で吹雪いている。
昨日までの雪なし道路歩きは、春までないだろうなあ。
北国に住んでいるのだから、大雪は当たり前。
だが、一軒家に住むお年寄りたちは、雪かきができなくなったら、施設に入る人が多いようだ。
玄関先まで雪が入れば、外出が出来なくなる。
それでも、開拓魂のある方の姿はかっこいい。
笑顔感謝。

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12月05日(月)

起床時刻:02時30分

居間でぐだぐだ寝で起きた。
週の初め、引き締めて行こう。
今週の週末は楽しみがあるから、それを餌にしてやり切ろう。
笑顔感謝。

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12月04日

起床時刻:06時30分

気温が高いので、大掃除プレを終えたつもり。
2時間半掃除の後、体を休める。
今年はこんな感じで、そろりそろりと軽くいこう。
笑顔感謝。

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12月03日

起床時刻:07時30分

ゆっくり過ごす。
昨晩はスキップしたくなるくらい、嬉しい気持ちがはじけた。
今朝、冬本番前の太陽の陽射しに感謝。

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12月02日(金)

起床時刻:07時30分

遅寝遅起き路線継続中。
今日はランチから夜まで、大好きな人たちとおしゃべりして過ごす。
楽しみだなあ。
笑顔感謝。

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12月01日(木)

起床時刻:07時30分

睡眠を小刻みに取ってしまったが、まあ、眠くなれば眠ろう。
今朝4時半に眠ろうかそのまま起きてしまおうか迷った。
布団の中に入ると、眠れるものだ。
昼から手続き事が続いて、来週月曜もすぐにしないといけない。
でも、話してみるものだ。
窓口の方の丁寧さと迅速な事務仕事ぶりに、頭が下がった。
感謝しながら、また30分歩いて帰宅。
笑顔感謝。

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