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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:06:00

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01月31日(火)

起床時刻:06時30分

年に1,2回あるくらいの寝付けない昨晩で、3時間睡眠で今日をスタートしている。
午後になると、ウルトラマンの胸のランプが鳴ってきた。
休んでから、再スタートしよう。
笑顔感謝。

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01月30日(月)

起床時刻:05時15分

朝一番にすることをスピーディ&リズムをもってすると、一日の流れが良い。
夕方にいったん休みを入れよっと。
笑顔感謝。

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01月29日

起床時刻:05時30分

やっと一区切り。
次のスタートも明日すぐに始めよう。
よく眠り、読み考え、記録し、自分の習慣に取り入れる。
これを楽しみながら、やっていこう。
笑顔感謝。

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01月28日

起床時刻:06時30分

今日は数年ぶりにお会いする人たちとの時間が楽しみ。
一緒に子育てをがんばった方たちから、元気をいただくような気持ちでいる。
今の自分の日々も意味があることだと受け止めている。
こういう時も味わってこそ、優しい気持ちになれるんだろう。
笑顔感謝。

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01月27日(金)

起床時刻:06時30分

春が近いのか、と勘違いしたくなるような、雪解けの雨が降る。
ツルツルッに明日なるかなあ。
落ちていた気分は、人に会ってアップした。
感謝だなあ。
家にこもると良くないなあ。
早く風邪治りたいなあ。
笑顔感謝。

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01月26日(木)

起床時刻:06時00分

春を待つ気持ちが強い。
停滞気味の気分と活動。
風邪が治らないからそうなのか、気分が低いから風邪が治らないのか。
こういうときもあるさあって受け止める。
ぼちぼちとやっていこう。
笑顔感謝。

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01月25日(水)

起床時刻:05時00分

除雪車の音で目が覚めた。
通勤渋滞になる前に、除雪をしてくださる方に感謝だ。
起きてもホットカーペットの上ですぐに暖まる。
こたつや暖房機器の前から動きたくない、という人が多い。
トイレさえも、今まで温まった暖かさを逃したくない、と控えたくなる。
極寒の地で暮らすってこういう現実。
笑顔感謝。

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01月24日(火)

起床時刻:07時00分

晴れて空気が冷たいが、極寒の時期だと思えば、やり過ごす。
今の体調でやれることをやっていればいいって腹をくくった。
無理はできないが、じっとしているのも、もやもやする。
こういう時期は、ぬくぬくと静かに読書。
笑顔感謝。

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01月23日(月)

起床時刻:06時30分

PC机が冷たい。
一晩降った雪を隣家の屋根上の雪で測る。
最高気温がマイナス3度。
そんななか、近所では大工さんが新築の家を建てている。
尊敬する。
笑顔感謝。

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01月22日

起床時刻:05時30分

とろとろとよく昼寝をする。
緩ませていると、チョコならとっくに液体になっているくらいの気持ちでいる。
笑顔感謝。

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01月21日

起床時刻:07時30分

夕方や夜に読書するより、起床後早めに読書するほうが、よく学べる感じがする。
朝一番の新鮮なエネルギーを読書に使うのが、楽しい。
あっという間に、今年も3週間経った。
この調子で3ヶ月経ち、夏を迎えるんだなあと思って、極寒をしのごう。
笑顔感謝。

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01月20日(金)

起床時刻:00時30分

夕食後によく眠って夜中に起きて、そのまま始動。
今日は遅い昼食後にまた眠り、夜に再始動。
生活時間を自分が望むスタイルに戻そう。
朝読書習慣を根付かせるよう、強化中。
笑顔感謝。

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01月19日(木)

起床時刻:06時30分

歩けば汗がよく出る。
風邪も少しずつ良くなってきている。
こうじゃなきゃ。
やっとエンジンがかかってきた。
笑顔感謝。

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01月18日(水)

起床時刻:06時00分

風呂上りに足首から先までワセリンを塗って靴下を履くと、暖かさがキープされる。
生姜入りのスープを飲み、体の内側外側を意識して、暖める。
風邪が長引いて、困っているから、休むことを優先する。
笑顔感謝。

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01月17日(火)

起床時刻:09時00分

5度寝、眠り倒した。
暖かい布団の中から出ないで、ひたすら眠る。
咳が少し落ち着いたか。
もう~となかなか治らない風邪に当たっても仕方がない。
暖めて休むべし。
笑顔感謝。

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01月16日(月)

起床時刻:05時30分

暗いうちから目が覚めると、なんだか得したような気分だ。
この調子でいきたいなあ。
でも風邪がなかなか治らない。
今日は外出が多いから、帰宅したら暖めて休もう。
笑顔感謝。

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01月15日

起床時刻:04時50分

早くすっきりと目が覚めて嬉しい。
長く家にこもって仕事をしていたので、昨日人と会って打ち合わせをしたりして刺激になったからかなあ。
人に会ってアウトプットばかりだと家にこもりたくなるし、この特性とこれからも上手く付き合っていこう。
笑顔感謝。

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01月14日

起床時刻:05時30分

今朝から予定が狂ってしまった。
ま、こういうこともあるか、とようやく受け取って、落ち着きつつある。
行き先にメールでキャンセルを入れるまでの葛藤を味わう。
自宅待機だあ。
静かに過ごそう。
笑顔感謝。

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01月13日(金)

起床時刻:06時30分

寒いと言っても、寒さは和らぐことはない。
が、肌が痛いくらい寒いって、今回の冬は厳しく感じる。
他の動物たちはどうしているのやら。
もっと寒い地域に開拓者で入ってこられた方々の逞しさを想像する。
さて、温かいものを食べて暖まろう。
笑顔感謝。

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01月12日(木)

起床時刻:07時30分

全身冷え切って、室内も暖まらない。
マイナス気温の冷凍庫のなかに、ほのぼの暖房をいれて暮らしている。
真冬日は、長く続かないと気を散らして、無理せず暮らす。
昨晩は低体温化する体をとにかく暖めて、動けない。
温かい生姜入り飲み物で内外温める。
ホットカーペット上から動きたくない。
いつまでたってもこの寒さに慣れない。
しのぐしかない。
笑顔感謝。

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01月11日(水)

起床時刻:05時30分

この調子で起床していきたい。
6時間続けて眠ると、疲労回復も良い感じだ。
規則正しく生活していこう。
笑顔感謝。

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01月10日(火)

起床時刻:05時30分

早朝に家を出なくていけないので、めずらしく目覚ましをかけた。
それでも緊張していたのか、夜中に目覚めた。
夕方にようやく今日の想い出創り仕事が終わり、ほっとする。
自宅でやること満載だが、ぼちぼちとやろうっと。
笑顔感謝。

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01月09日(月)

起床時刻:07時30分

今年も淡々と過ぎていく。
映画を観ても、人と食事をして談笑していても、時は過ぎていく。
良い時間が多いことに感謝だなあ。
笑顔感謝。

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01月08日

起床時刻:02時30分

起きたり眠ったりを繰り返して、もわっと活動する。
観たい映画を観て、横になる。
いかんな~ということをやってしまっている。
もう今年を始動させよう。
笑顔感謝。

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01月07日

起床時刻:06時00分

落ち込んだと思ったら、良いことがやってきてくれる。
嬉しいなあ。
この繰り返しで、1年があっという間に経って、10年20年も過ぎて、寿命がやってきてくれるんだろうなあ。
楽しもうっと。
笑顔感謝。

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01月06日(金)

起床時刻:04時30分

強い意志で念じて、起きることができた。
今日は早く1日を終えよう。
笑顔感謝。

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01月05日(木)

起床時刻:07時00分

雪が音を吸収するのか、外は静かだ。
道路沿いに除雪で積まれた雪は2メートル近い。
車は徐行せざるを得ないし、わき道から本道へ入るのも、譲り合いが美しい。
さて、今日もがんばりますか。
笑顔感謝。

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01月04日(水)

起床時刻:07時00分

遅寝遅起が定着してきてまずい。
早く起きて、不足分を昼寝できるようにするか。
年始周りはまだ早いのか、道路が混んでいない。
昨日買った手帳に記入やら貼り付けする絵などを切り取る。
今年の目標は、去年と大して変わらず。
読書目標や致知雑誌読を強化しよう。
笑顔感謝。

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01月03日(火)

起床時刻:07時00分

夜中の観たい番組をTVモニター前で待機したのに、TVを点けたまま眠った。
気分切り替えて、新しい手帳を買いに行こうっと。
笑顔感謝。

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01月02日(月)

起床時刻:07時00分

初夢を見たのか、憶えていないのか。
毎年、楽しみにしているのに。
悪夢よりは、ゼロで良いのかも。
友人たちからの温かいメッセージに感謝することばかり。
笑顔感謝。

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01月01日

起床時刻:07時00分

穏やかにありがたいな~という気持ちで新年を迎えられた。
お屠蘇ちょっとの量で酔いつぶれた。
ゆっくり映画を観て、心地良く過ごす。
笑顔感謝。

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