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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:38

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07月31日(月)

起床時刻:05時00分

よく眠った。
昨晩8時に眠ったら何時に目覚めるかと思いきや、大して早起きじゃなかった。
さて、今週もがんばりましょうか。
笑顔感謝。

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07月30日

起床時刻:05時00分

好天気な日曜でも、家で静かにゆっくり過ごす。
ヨガを始めて尚更心身の声を聴いて、動くようにしている。
無の境地でいたい。
が、そうもいかず、朝から酵素玄米を炊いた。
いい香り。
笑顔感謝。

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07月29日

起床時刻:05時50分

睡眠不足は嫌だと、午前にまた少し眠った。
心身を整えて、いい状態にするのは、自分の健康管理も含めて大事だと最近特に感じる。
TVドキュメンタリー「グレートレース」を観ると、挑戦したいと夢見る。
今、体を治して間に合うかどうか。
でも、やってみたい。
ヨガで様子を見る。
笑顔感謝。

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07月28日(金)

起床時刻:06時10分

涼しくてほっとする。
朝から、常備菜を作る。
きゅうりの浅漬け、しょうがの酢漬け、ラタティーユ。
夜は、卒業生たちと交流会。
社会人2年目の悪ガキたちとの再会は嬉しい。
笑顔感謝。

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07月27日(木)

起床時刻:05時10分

若者たちと藻岩山へ登る。
想い出創り。
たくさん語って、楽しもう。
笑顔感謝。

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07月26日(水)

起床時刻:05時20分

朝からヨガ1ヶ月お試しコースに参加。
少し良い感じ。
リンパ、気、血流、ほぐして良い感じになればいいな。
集中してやってみる。
笑顔感謝。

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07月25日(火)

起床時刻:06時30分

暑さにバテないでいようとするが、体は正直。
ただ、ずっとそこに意識を向けないで、休み休みやっていけばいい。
笑顔感謝。

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07月24日(月)

起床時刻:06時00分

朝から癒される言葉を聞いて、ほっこりする。
さて、動いていきますか。
笑顔感謝。

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07月23日

起床時刻:05時20分

また暑くなりそう。
今日は静かに過ごす。
バナナケーキは作ろう。
笑顔感謝。

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07月22日

起床時刻:04時50分

目覚めてすぐに起床する。
テンションが高いなあ。
今日は講演会に室蘭へ行く。
夜は、息子が彼女を連れてくる。
楽しみだ。
ママ友たちから写メを撮っておいてと頼まれている。
撮らしてくれるかなあ。
笑顔感謝。

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07月21日(金)

起床時刻:06時50分

淡々とやっていこう。
時間は矢のように飛ぶ。
でもやったことしか残らない。
笑顔感謝。

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07月20日(木)

起床時刻:05時50分

朝の涼しい風を家中に通す。
セロリの浅漬けを作るのに、一株分の筋取りをしたら1時間かかった。
スローフードだな。
友人におすそ分けするから、少しでも丁寧にしようとすると、こうなる。
さて、やることリストに沿って、やっていこう。
笑顔感謝。

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07月19日(水)

起床時刻:05時50分

涼しくてほっとする。
準備を意識して、どんどんやっていこう。
時間はあっという間に過ぎる。
笑顔感謝。

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07月18日(火)

起床時刻:04時50分

涼しくてほっとする。
最高気温25度前後がいいな。
懸念している課題について、アイデアがぽっと浮かぶ。
解決法はあるはず、とやってみよう。
笑顔感謝。

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07月17日(月)

起床時刻:04時50分

今日は家でゆっくり過ごそう。
やることを心静かに淡々と進める。
雨で気温が30度にならないでいてくれるようで、心地いい。
ありがたい。
笑顔感謝。

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07月16日

起床時刻:04時45分

朝は涼しくて気持ちがいいなあ。
日中は、アイスノンをハンカチでくるみ、おでこや首の後ろにあてておくといっときしのげる。
凍らせたタオルを当てたりして、一瞬の涼を楽しむ。
今日は、農業系のお勉強をするために、朝から移動する。
10時からの講座のために、JR7時前の電車で乗り換えて8時くらいに着く。そこから歩きだ。
こういう旅もいい。
笑顔感謝。

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07月15日

起床時刻:04時40分

早朝のひとときは、涼しくて心地良い。
日中は熱風と冷房との気温差と格闘し、夕方にいったんぐったりする。
残りのエネルギーを何とか稼動して、夜はTV映画を眺めてフェイドアウト。
このパターンから、早朝をいかにもっと長く活用するかだなあ。
今日は息子が卒業した高校文化祭の演劇を観にいく。
笑顔感謝。

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07月14日(金)

起床時刻:05時55分

夜から早朝の涼しい風に救われる。
日中は、避暑して、水分補給をマメにしてしのぐ。
工事現場の方、外でお仕事されている方に頭が下がる。
今日はうな重ランチ会食。
笑顔感謝。

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07月13日(木)

起床時刻:05時15分

体力気力の自転車操業状態。
テンション高く、気づいたことをやってしまいたくなる。
煮豆作りdone.
昨日作ったトマトソースの冷製スパゲティは、朝食にぴったりで美味しかった。
今日も鈍行列車で休みながら、やることを進めよう。
笑顔感謝。

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07月12日(水)

起床時刻:05時40分

朝からそろりそろりと1日スタート。
熟睡しているんだかどうなんだか。
何かしてしばらくじっとしていると眠くなるから、横になる。
1時間眠って、またやりだして、休むときは横になる。
今はこういう時期なのだと受け止めて、成果を創り上げよう。
笑顔感謝。

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07月11日(火)

起床時刻:05時20分

07月10日(月)

起床時刻:04時30分

最高気温30度に向けて上昇中。
ファイル等断捨離して、棚がごっそり空いて、気持ちがいい。
もう使わない、見ないものばかり。
捨てる際にありがとうって心でつぶやく。
午前中に大方、家でやることを終えて、午後は涼しい場所に移動して仕事じゃ。
笑顔感謝。

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07月09日

起床時刻:06時50分

目覚めて、部屋の中のなまぬるい空気を懐かしむ。
北海道では、朝晩たいていは涼しいが、本州では朝晩も蒸し暑い夏が続く。
30度気温超えが続くと、熱がこもっているのかな。
自転車を走らせて友人のイベントに顔を出してくるか。
笑顔感謝。

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07月08日

起床時刻:04時00分

ソファで寝落ちすること2晩。
カーテンの隙間から朝日を浴びたら、細胞にスイッチがそっと入った。
のろのろと1日をスタート。
今日の晴天を活かすためにカーテンを洗う。
室内がこざっぱりする。
今日は、着物を洋服にリフォームする工房へ見学に行く予定。
笑顔感謝。

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07月07日(金)

起床時刻:07時00分

眠り足りないが、動き出す。
昨晩遅い時間に2時間ぐらい大事なメッセージをこつこつと書いて送る。
すると肩透かしの返信がきて、また考えすぎたんだなと反省する。
みんな精一杯、目の前の仕事に取り組んでいる。

体力気力の自転車操業になっている。
気分転換に、絨毯を洗って干す。
1時間、風呂場で汗だくになって洗う。
サウナに入ったようだ。
脱水せずに濡れたままベランダにかける。
床を拭きあげると、いい運動だ。
最高気温が30度以上で、風が弱いお天気条件だから、思い切った。
ひと休みして、静の仕事を始めよう。
笑顔感謝。

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07月06日(木)

起床時刻:06時20分

ニュースを見ながら、寝具シーツを洗って干す。
大雨洪水静まってほしい。
自分も静かにやることを進める。
笑顔感謝。

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07月05日(水)

起床時刻:05時50分

ふーっと大息をはく。
月に一度する神棚の掃除。
今月から仏壇も担当する。
神仏に祈り、座禅を組む。
日中は、自転車で走り回る。
動と静のバランスが良いと体調がいい。
笑顔感謝。

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07月04日(火)

起床時刻:06時30分

雨が上がっている。
ニュースで本州の大雨の映像を見る。
土砂災害がないといいなあ。
さて、今日はちょっと冒険。
笑顔感謝。

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07月03日(月)

起床時刻:05時50分

北国の初夏は、爽やかで住んでいて良かったって毎年思う。
いろいろとチャレンジしたくなり、アウトドアも楽しみになる。
これが10月になって燃えるような彩の紅葉時期が過ぎると、冬支度で心身が守りに入る。
今日は今日のやることを楽しくやっていこう。
笑顔感謝。

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07月02日

起床時刻:06時20分

友人が薦めてくるままに、焼肉を食べ過ぎた。
今日は撮影。
げげげっ。
笑顔感謝。

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07月01日

起床時刻:07時00分

月初めにこの時間に起床っていうのは…、ま、仕方ないか。
心身が眠りたかったんだろうから。
今日は友人宅でバーベキュー。
29度の最高気温予想だから、BBQにふさわしい日だ。
笑顔感謝。

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