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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:46

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09月30日

起床時刻:05時20分

秋晴れ。
午前は講演を聞いて元気になる。
午後からは、年に一度の宿泊イベント。
いい2日になる。
笑顔感謝。

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09月29日(金)

起床時刻:07時00分

目覚めたまま、布団の温もりを堪能する。
気温が低いとパブロフ犬のように布団を引き寄せる。
まあ、いいじゃないか。
笑顔感謝。

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09月28日(木)

起床時刻:06時50分

雨上がりの曇り朝。
静かに過ごす。
昨晩の宴の余韻が、夜中のビデオ電話で覚醒された。
こういうこともいいさ。
笑顔感謝。

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09月27日(水)

起床時刻:06時20分

さて、やりますか、という気分。
ビジネスや運が上向いている方々の話を聞いて、良かったなあと素直に喜ぶ。
自分もそうなるように、コツコツと取り組む。
笑顔感謝。

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09月26日(火)

起床時刻:05時50分

静かな初秋の光を楽しむ。
穏やかな気持ちを味わってみる。
やること、あせりをちょっと横において、お茶を飲む。
芸術の秋の恩恵か。
笑顔感謝。

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09月25日(月)

起床時刻:06時00分

「よく眠ることができるって幸せだなあ」
目覚めた時、感謝する。
さて、1日をスタートしよう、という気になる。
週末は気温が低くなるという。
ホットカーペットを敷く前に、保温シートを買わなくっちゃ。
笑顔感謝。

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09月24日

起床時刻:05時20分

雨上がりの晴天の朝。
空気が爽やか。
夜中、雷と大雨で大騒ぎだったから、鳥は寝坊しているのか静かだ。
さて、息子の大学祭、彼が出る演劇を観にいく。
わくわくする。
差し入れの手作りケーキを忘れずに持参だぞ。
笑顔感謝。

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09月23日

起床時刻:06時50分

すっきりした気分。
もやもや感がなくなっていく。
嬉しいな。
外は雷と大雨。
雨上がりの翌朝が楽しみ。
笑顔感謝。

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09月22日(金)

起床時刻:05時25分

あっぱれ、気持ちのいい晴れ天気。
今日はイベントで着物を着て撮影してもらう。
現実は現実のまま写り込む。
笑顔感謝。

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09月21日(木)

起床時刻:05時40分

起床して窓を開けると、路面が濡れている。
あ~、夜に降ったのかと知る。
晴れたり降ったりのなか、降れば傘をさす。
今日は心静かに取り組もう。
笑顔感謝。

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09月20日(水)

起床時刻:06時40分

雷があったのが嘘のように、晴れた。
「眠い」と「やらねば」の気持ちが、行ったり来たり。
それもまた面白い。
そのシーソーに揺られながら、マイペースでやっていこう。
笑顔感謝。

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09月19日(火)

起床時刻:05時30分

台風去った翌日の朝が好きだ。
乱暴な大掃除をしたような感があるが、木々は静かに呼吸している。
今日も心静かにやることを進めていこう。
笑顔感謝。

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09月18日(月)

起床時刻:05時00分

台風さん、静かに通り過ぎてくださいませ。
農作物はそっとしておいてくださいませ。
雨も止んでくれてありがとうです。
笑顔感謝。

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09月17日

起床時刻:05時50分

いいお天気の朝、小樽でお勉強会。
研修やイベントが多く、選択して集中して楽しむ。
イベントを企画していたので、準備の大変さを見てしまう。
ありがたく学ぼう。
笑顔感謝。

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09月16日

起床時刻:04時25分

予定外の起床時間。
二度寝がよぎったが、スタートした。
台風予想を聞いて、洗濯機を稼動させる。
ベランダでお日様に大きなリネン類を乾かしてもらうのが好きだ。
今日もいい時間を過ごそう。
笑顔感謝。

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09月15日(金)

起床時刻:05時50分

雨の後の秋めいた空気は、落ち着いた大人の雰囲気と似ている。
最高気温が20度。
紅葉がじわじわと進んでいくのだろうか。
笑顔感謝。

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09月14日(木)

起床時刻:05時20分

天気も気分で雲が動いているのか、不安定だなあ。
ま、いいか。
雨が降れば傘をさし、晴れたら空を見る。
笑顔感謝。

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09月13日(水)

起床時刻:07時30分

よく眠った。
さて、楽しもう。
笑顔感謝。

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09月12日(火)

起床時刻:06時00分

雨降りもまたいいもんだ。
木々の葉や花々をみずみずしくしてくれる。
しばらく雨が続く予報で、秋が深まるなあと心の準備。
季節は淡々と動いている。
笑顔感謝。

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09月11日(月)

起床時刻:04時20分

目覚めた時、涼しいと寒いを合わせたような体感温度。
秋が深まると、食べ物がもっと美味しくなる。
楽しもう。
笑顔感謝。

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09月10日

起床時刻:05時15分

昨晩の締めのロールケーキで胃もたれしている。
迷って手を伸ばした一瞬の戸惑いも記憶している。
アルコールの勢いもあった。
さて、胃をケアしながら、そろりそろりと動き出そう。
笑顔感謝。

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09月09日

起床時刻:06時00分

今日は時間の綱渡りを楽しむ。
予報の雨とは異なり、晴れたり曇ったりの朝だから、自転車で移動する。
雨降ったらその時考えて行動する。
笑顔感謝。

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09月08日(金)

起床時刻:07時20分

遅寝遅起き+あわてないモードでスタート。
日々ざわざわと心がせわしないが、落ち着こうと心がける。
深呼吸すると、心身ともにすっきりする。
1日1日を大切に集中して取り組む。
笑顔感謝。

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09月07日(木)

起床時刻:05時20分

爽やかに目覚める。
ピンチをチャンスに変えるしかございません。
笑顔感謝。

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09月06日(水)

起床時刻:05時20分

心静かに目覚めた。
昨日のうちに昨日のことを治めることができたのは、幸運だった。
今日はちょいとイベントが多いが、なんとかなるだろう。
笑顔感謝。

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09月05日(火)

起床時刻:04時50分

リラックスして、心をこめて事に当たる。
今日は1ヶ月半ぶりに若者たちに会う。
笑顔感謝。

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09月04日(月)

起床時刻:05時20分

快晴。
頭も心もすっきりしている。
今日もやることを淡々と進めていこう。
笑顔感謝。

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09月03日

起床時刻:05時55分

かけ布団を1枚足した。
毎朝体温を測る際、足首を暖めて測ると、36,2度になる。
何もしないと35,8度。
低体温恐るべし。
笑顔感謝。

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09月02日

起床時刻:06時00分

秋が来たと感じた。
朝晩涼しい時間が長くなった。
プランターの花植えで土いじりをしていると、癒される。
今日はヨガをたっぷりしたいな。
笑顔感謝。

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09月01日(金)

起床時刻:05時00分

月初、いい時間に起床できて嬉しい。
こんなことにも幸せを感じて、よしよしと自分をおだてて、気持ちよくなる。
寝坊したとしても、疲れてたのねん、と、よしよししよう。
笑顔感謝。

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