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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:06:58

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12月31日

起床時刻:07時10分

今朝もゆるゆるに起きる。
毎月やる中程度の掃除を始める。
3時間経って、気力がフェイドアウトしてきた。
あ、何も食べていなかった、とりんごとヨーグルトを食す。
あと、拭き掃除をしたら、忘れていた手帳を買いに出かけよう。
笑顔感謝。

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12月30日

起床時刻:07時30分

ゆるりの年末。
水周りをお湯でちょこっと掃除。
片付けるのではなく、捨てることをまず考えて、保留カゴに入れる。
捨てれば捨てるほど、頭がすっきりする。
片付けることがいらなくなる。
あとは本。
これはちょこっと読んで、また読みたいかどうかを決めて、残す棚とブックオフ行きの棚に分ける。
これは1ヶ月ほどかかるだろうが、方針は決まった。
観たい映画やドキュメンタリーの合間にやる整理整頓。
ゆるく今年を締める。
笑顔感謝。

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12月29日(金)

起床時刻:07時10分

ゆるりの年末の日々。
気ままな一人暮らしで、捨てるものだけ捨てる。
もういらなものばかり。
最終的にスーツケース1つだけで旅しながら暮らしてみたい。
笑顔感謝。

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12月28日(木)

起床時刻:07時00分

年末カウントダウンだ。
毎年ちょっと緊張するが、今年はリラックス。
ゆるゆるで温泉に浸かっている気分。
笑顔感謝。

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12月27日(水)

起床時刻:07時15分

冬真っ盛り。
この寒さがあるから、春の雪融けの季節が嬉しい。
3ヵ月後にはやってくるんだから、楽しみにしていよう。
笑顔感謝。

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12月26日(火)

起床時刻:07時00分

1時か2時に眠って6時間後に起床するパターンになりつつある。
明け方いったん目覚めるのだが、暖まっているうちに眠って2度寝も定着している。
今朝は二日酔いがなくてラッキー。
ビールだけをチビチビと飲んだからか。
今年最後の週、がんばるぞ、っていう意気込みの人たちを横目に、ゆっくり静かになんとなく過ごす。
収集のカテゴリー別に一袋ずつ、目に付いたものを入れて、断捨離した気分。
あまりあれこれと買うこともなくなったので、捨てるものもすぐに目に付く。
笑顔感謝。

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12月25日(月)

起床時刻:08時00分

3日酔いがソフトに残る。
今朝も水と日本茶を飲んで、徐々に胃にエールを送る。
今晩、忘年会。
笑顔感謝。

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12月24日

起床時刻:06時10分

二日酔い、やらかした。
昨晩、帰省した息子たちを前に日本酒熱燗をグビグビ。
気づいたら、大変になっていた。
今晩、夕食を作る。
酒漬けの細胞から復帰するために、水をいっぱい飲もう。
今日はゆっくりペースで。
笑顔感謝。

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12月23日

起床時刻:07時10分

今日は寝坊はできないんだ、と時計を見直しながら、二度寝近くなる。
急げ。
昨日はゆっくり行こうや、の舌の根が乾かないうち。
笑顔感謝。

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12月22日(金)

起床時刻:08時00分

あせらずゆっくりと落ち着いて、いい加減でやっていく。
と決めた。
誰に対してもいい子にならなくてもいい。
困らないように、ゆっくりと生きよう。
笑顔感謝。

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12月21日(木)

起床時刻:07時00分

いつも実際の収集時間が午後だから、と断捨離して昼前に収集場所を見たら、もう収集車が行かれていた。
来週まで仕事部屋の隅っこに積み上げておく。
笑顔感謝。

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12月20日(水)

起床時刻:05時50分

最高気温マイナスの日が続く。
毎年、こんなに寒かったっけ?
寒さが苦手なら、暖かい国か南の島へ移住しても生きていかれるようにできないか、本気で考える。
笑顔感謝。

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12月19日(火)

起床時刻:07時30分

寒い寒いとぼやいても、冬は寒いものなのだ。
だったら暖まっていればいいのだ。
温泉に腰まで浸かりながら、ノートPCで仕事できないだろうか。
笑顔感謝。

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12月18日(月)

起床時刻:07時00分

しんと静かな寒さを感じながら、布団を首まで引き寄せてじっとしている。
年々、寒さが堪える。
晴れているので、買い物がてら歩いてこよう。
笑顔感謝。

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12月17日

起床時刻:07時00分

深呼吸して、落ち着いていこう。
朝、ばたばた。
笑顔感謝。

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12月16日

起床時刻:07時30分

何を観ても、今とりかかっていることに参考になる。
ワクワクするのがありがたいなあ。
大雪の様子を窓から見て、暖まる。
笑顔感謝。

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12月15日(金)

起床時刻:07時30分

今年中に終えることを1つ1つ、ゆっくり丁寧にやっていく。
ただそれだけ。
大切に思う人たちに感謝して、そっと伝える。
笑顔感謝。

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12月14日(木)

起床時刻:05時45分

暖かくしていることが体調に一番いい。
冷たい飲み物は飲まない。
部屋全体を暖かくして、遠赤外線ヒーターにも体を暖めてもらう。
食事も根菜類と生姜を使った煮物。
これを徹底的にしていれば、体がホカホカしていい心地。
今日も体を暖めて、元気でいこう。
笑顔感謝。

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12月13日(水)

起床時刻:05時45分

自分の体は冷やしたら駄目と昨晩で気づいた。
今日はとにかく暖かくして休んだ。
休むことができて、笑顔感謝。

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12月12日(火)

起床時刻:05時45分

すっきりと目覚めて、雑紙の断捨離やシューズも洗った。
凍り豆腐と野菜の煮物も作る。
これで心がすっきりする。
今年中に、なるだけ今ある乾物類缶詰などを調理して胃袋に入れてしまいたい。
食品棚を整理するより食べてしまえ、だ。
笑顔感謝。

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12月11日(月)

起床時刻:08時00分

いろんなことが起きる。
起きるべくしてやってくる。
万事塞翁が馬の気概で、自分のやることをやっていこう。
笑顔感謝。

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12月10日

起床時刻:07時00分

早朝、除雪車や除雪機の音がしないと静かだ。
あわてているが、しっかり朝食は食べて出る。
笑顔感謝。

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12月09日

起床時刻:07時30分

「雪かきで運動不足解消なんだよ」
朝はラジオ体操代わり、夕方は晩酌のビールが美味しくなるくらい汗をかく。
木々も雪をすっぽりかぶり、あたり一面真っ白。
白の外套を着て雪道を歩いたら、人だとわかりにくい。
PC部屋が暖まるまでホットカーペットでぬくぬくしていよう。
笑顔感謝。

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12月08日(金)

起床時刻:06時30分

外の景色は真っ白。
陽の光が反射してまぶしい。
目が慣れるまで少しじっとする。
1つ1つやっていこう。
笑顔感謝。

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12月07日(木)

起床時刻:06時30分

みんな、年末だから慌しいという。
自分はマイペースでかなりのんびりモード。
たくさんやるといいのだろうが、無理はしないと決めた。
今だけかもしれないが、それでいい。
多分、皆さん年賀状を印刷したり、宛名書きやコメントするので、ご多忙なのか。
自分は忌引きでそれを失礼するから、だな。
笑顔感謝。

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12月06日(水)

起床時刻:06時00分

大雪こんこんと降った。
外は真っ白な光景。
陽の光がまぶしいとサングラスが助けてくれる。
笑顔感謝。

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12月05日(火)

起床時刻:07時30分

カーテンを開けると、真っ白な雪景色。
もう12月過ぎたからね、例年通りの雪だ。
今日もいい1日にしよう。
笑顔感謝。

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12月04日(月)

起床時刻:06時30分

空腹で静かな動きでスタートしている。
昨晩、食欲がなかったので、ナッツ、甘酒、かぼちゃケーキを少しずつ食べて終わりにした。
カロリーでは500kcal位、入ったと思うが。
寒さに負けないためにも、ガツンとスタミナ肉料理を食べようか、とモツ鍋を想像した。
今週は体調を上手にあやして、やることをやるぞ。
笑顔感謝。

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12月03日

起床時刻:07時00分

朝一番、キーボードがキンキンに冷えている。
指先が冷たくなるわけだ。
笑顔感謝。

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12月02日

起床時刻:07時00分

室内が冷え込んでいる。
珈琲もすぐに冷める。
ま、こんなもんだ。
知恵をめぐらして暖かく暮らせばいい。
笑顔感謝。

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12月01日(金)

起床時刻:07時30分

よく眠って元気になっている。
冬は暖かくして、冷えからくる緊張や縮こみをゆるませる。
今日も最高気温がマイナス。
外気で息を吸い込むと冷凍庫のなかの冷気を吸うようなものだ。
笑顔感謝。

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