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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:47

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07月31日(火)

起床時刻:04時35分

暑い、けど夏だからなあ。
四季のなかの暑さ。
1ヶ月すると、涼しくなってくるとイメージする。
今日も淡々と過ぎていく。
笑顔感謝。

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07月30日(月)

起床時刻:04時30分

静かに週をスタートする。
昨日の休日、ちょっとの隙間に眠るを繰り返して、予定をクリアー。
今日は、無理しない。
長く楽しく生きるために、無理しない。
笑顔感謝。

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07月29日

起床時刻:05時30分

のんびりしてもいられないのだが、心がのんびりしている。
さて、スタートしていこう。
今日は、いい出会いがある。
笑顔感謝。

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07月28日

起床時刻:04時30分

週末は動きがゆっくり。
あわてると、怪我をする。
2日前、指先をやけどして、ケアする余裕もなく、なんでもしみる。
切り傷も火傷も、ちょっとで治まってよかった。
笑顔感謝。

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07月27日(金)

起床時刻:04時30分

目覚まし時計をかけ忘れたのに、朝日が淡く入ってきているのを感知して、目覚める。
それから20分、もんもんと葛藤して、起き上がる。
ありがたい。
今日はゆっくりと進める。
笑顔感謝。

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07月26日(木)

起床時刻:04時35分

起きる時の葛藤も面白い。
目覚まし時計を止めるために立つ。
またベッドに倒れこむ。
あと5分と言い聞かせる。
15分横になって、やばいと立ち上がる。
笑顔感謝。

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07月25日(水)

起床時刻:04時30分

朝は涼しくて心地いい。
ありがたいなあ。
笑顔感謝。

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07月24日(火)

起床時刻:04時35分

起き上がるのに、ちょっとがんばった。
でも今はすっきり。
気持ちだ。
大丈夫。
笑顔感謝。

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07月23日(月)

起床時刻:04時25分

週の始めをすっきりと迎える。
不思議な感じ。
ま、いいからいいか。
笑顔感謝。

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07月22日

起床時刻:05時00分

新しい環境に入って行く。
導かれるような不思議な気持ちだ。
何かいいのだろう。
笑顔感謝。

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07月21日

起床時刻:04時30分

何事もいい方向に向かっていると信じよう。
笑顔感謝。

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07月19日(木)

起床時刻:04時20分

やっと今の起床ペースに慣れてきた。
良かった、良かった。
笑顔感謝。

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07月18日(水)

起床時刻:04時15分

えいっと心のなかで声を出して、起きた。
起きた自分にエライぞと今、ささやく。
笑顔感謝。

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07月17日(火)

起床時刻:04時30分

やっと起きた。
サクサクと予定を進めていこう。
笑顔感謝。

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07月16日(月)

起床時刻:05時45分

よく眠った。
起き上がるのにぐずぐずもして、今はすっきり。
今日も笑顔いっぱいになる。
笑顔感謝。

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07月15日

起床時刻:05時05分

夜更かしして、アルコールが残ったまま、鳥のさえずりを可愛いと思う朝。
いつもの朝の習慣を順番を変えてやってみよう。
夜まで自由時間。
日帰りの旅に行く。
笑顔感謝。

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07月14日

起床時刻:04時30分

今日も元気に目覚めて、ここにいることに感謝だ。
笑顔感謝。

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07月13日(金)

起床時刻:04時10分

3時台に目覚めて、奮闘して起き上がった。
この葛藤は、M族にふさわしい。
笑顔感謝。

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07月12日(木)

起床時刻:04時45分

鳥のさえずりを聞く朝がいい。
お盆休みの予定を決めよう。
笑顔感謝。

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07月11日(水)

起床時刻:04時50分

今日は友人たちと勉強会でランチする。
勉強してインスタグラムをやるかどうか、決める。
旧交を温めて、楽しむ。
笑顔感謝。

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07月10日(火)

起床時刻:04時55分

ニュース映像を見て、祈る。
自分たちの避難について、シミュレーションする。
笑顔感謝。

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07月09日(月)

起床時刻:04時50分

もう雨はしばらくいい。
雨の被害にあわれた方々のニュースに心が痛む。
すべてが良くなることを祈る。
笑顔感謝。

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07月08日

起床時刻:04時50分

昨晩、ちょっと大変だったので、今朝は神宮でお清めしてくる。
善処してから祈る。
いいことを引き寄せたい。
笑顔感謝。

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07月07日

起床時刻:04時45分

週末、気持ちだけでもゆっくりしよう。
今、またひとつの節目かな。
自分の感じていることだけが真実。
他人から見てもわからない。
自分も他人の心情はわからない。
自分を信じて大事にしよう。
笑顔感謝。

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07月06日(金)

起床時刻:04時50分

大雨が止んでほっとする。
大きな川の増水の映像が流れていると、気が気じゃない。
普段、安心して暮らしていることに感謝。
笑顔感謝。

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07月05日(木)

起床時刻:04時50分

雨の音で目覚めた。
1日雨、山の木々にたっぷり水が注がれる。
鳥のさえずりも今日はお休み。
笑顔感謝。

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07月04日(水)

起床時刻:04時25分

目覚めて起き上がるのにちょっと抵抗したが、二度寝も抵抗して、えいっと起床した。
楽しいことを増やすためにも、今やっている遅れていることに集中しよう。
笑顔感謝。

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07月03日(火)

起床時刻:04時50分

今日は仕事でちょっとチャレンジする。
ちょっとだけど、たまに自由にとやってみる。
どういう感想が出るか。
笑顔感謝。

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07月02日(月)

起床時刻:04時50分

さて、7月を始動。
丹田に意識をおいて落ち着いて、かつ楽しむ。
笑顔感謝。

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07月01日

起床時刻:07時20分

1時間ごとに目覚めて3度目で起き上がった。
8時間よく眠った。
念願が叶って眠れたことに感謝する。
誰にも会わないで一人で過ごす時間がたまにあるといい。
自分だけに向き合う時間で、自分を癒し愛する。
贅沢な時間。
だから貴重。
笑顔感謝。

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