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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:47

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11月30日(金)

起床時刻:04時45分

一晩で雪化粧して、すっかり外は白の世界になった。
身が引き締まる。
昨日の映画鑑賞はよかった。
感動すると、元気になる。
笑顔感謝。

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11月29日(木)

起床時刻:04時25分

毎度のこと、冬になると眠くなるのが強くなる。
心身が休みたい、眠りたいと言ってくる。
まあまあ、わかったよ、とうまくあやして、やることをやって休む。
今日は、念願の映画を観る。
笑顔感謝。

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11月28日(水)

起床時刻:04時40分

眠る際、起きたい時間に「お願いします」と念じて、そのとおりに目覚める。
ありがたい。
笑顔感謝。

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11月27日(火)

起床時刻:04時25分

よく眠って幸せ。
年賀状のデザインでデザイナーさんとメールやり取りして、あたふた時間になった。
思っているイメージをちょうどいい絵にしてもらうって幸せだ。
笑顔感謝。

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11月26日(月)

起床時刻:03時40分

どうしたことか、1時間ごとに目覚めて3度目に起き上がることにした。
眠気がきたら休もう。
笑顔感謝。

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11月25日

起床時刻:04時50分

朝から急ぐが、まあ、なんとかなる、する。
笑顔感謝。

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11月24日

起床時刻:05時15分

いきなり冬将軍がやってきて、道路をスケートリンクにしてくれた。
おそるおそる歩く日々で鍛えられる。
笑顔感謝。

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11月23日(金)

起床時刻:06時30分

雪の世界に棲む。
今日は休む。
古事記を読む。
玄米ご飯を炊く。
笑顔感謝。

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11月22日(木)

起床時刻:04時50分

道路が凍っている。
突然の冬モード。
ヨチヨチ歩き期間を経て、本格的な冬、雪と氷の世界で暮らす。
笑顔感謝。

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11月21日(水)

起床時刻:05時10分

だんだん寒くなるが、これが四季の流れ。
雪が積もり、融けて春がくるのを待とう。
笑顔感謝。

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11月20日(火)

起床時刻:05時00分

静かな朝。
鳥たちも冬支度したのかな。
笑顔感謝。

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11月19日(月)

起床時刻:05時00分

ぬくぬく布団で二度寝パターンが続く。
淡々と仕事をして、ぬくぬく布団で眠るのが幸せだなあ。
笑顔感謝。

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11月18日

起床時刻:05時20分

11月17日

起床時刻:05時40分

三度寝で起きたら、こんな時間。
なんとかなるもんだ。
年末から正月の旅行チケットがなんとか取れた。
初めての冒険の旅。
今からドキドキしている。
これからビザ取得のために手続きを進めなきゃ。
笑顔感謝。

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11月16日(金)

起床時刻:05時05分

2時に目覚めて二度寝で起床。
自然のままに動く。
笑顔感謝。

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11月15日(木)

起床時刻:04時40分

たっぷり眠ったが、まだ休みたいと心身が望む。
後で、とそっと声をかける。
笑顔感謝。

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11月14日(水)

起床時刻:04時20分

冷たい風に、冬がやってくるぞと覚悟する。
喜びのニュースを聞くと、ほっとする。
笑顔感謝。

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11月13日(火)

起床時刻:04時30分

ちょっとの時間に集中してやっていけば、なんとかなる。
あわてず、これをやればすっきりするということばかり。
今日は友人ママたちとランチ。
笑顔感謝。

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11月12日(月)

起床時刻:04時20分

今週、うまく乗り切るために、悩んだり不安がったりすることはしない。
それらが一番エネルギーを使う。
淡々とやることを気持ちよくやっていく。
笑顔感謝。

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11月11日

起床時刻:04時30分

目覚めと共に、昨日の勉強会の先生にお礼を書きたくなって、起きた。
今日は漬物を習いに当別へ行く。
友人が手伝ってくれる。
ありがたや。
笑顔感謝。

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11月10日

起床時刻:04時30分

本、読みたい。
勉強会には参加する。
できることを精一杯楽しむ。
笑顔感謝。

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11月09日(金)

起床時刻:04時10分

眠りは深く、心地いい。
先週から緊張する朝起きだった。
なんとかなるもんだ。
笑顔感謝。

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11月08日(木)

起床時刻:04時10分

布団のなかのぬくぬくした心地良さから出る。
だんだん寒くなってくるのを覚悟する。
笑顔感謝。

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11月07日(水)

起床時刻:04時15分

雪が降る前に、自転車の手入れをしておこう。
ふとそう思った。
笑顔感謝。

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11月06日(火)

起床時刻:04時35分

目覚めた瞬間、「あ、あれをやり遂げたら、道が開くな」って気になる。
元気のエネルギーがチャージされた。
笑顔感謝。

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11月05日(月)

起床時刻:04時35分

さっ、今週も始まった。
心が軽くなっている。
笑顔感謝。

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11月04日

起床時刻:05時20分

今日もバタバタだが、なんとかなるもんだ。
週末遅く夕食を食べて1時間後に眠る日が2日で、2kg体重増加。
週明けから節制する。
この繰り返しだなあ。
笑顔感謝。

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11月03日

起床時刻:05時40分

寝坊して、急いで身支度。
でもなんとかなる。
こんな日もあるさあ。
隙間に昼寝を入れて、楽しもう。
笑顔感謝。

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11月02日(金)

起床時刻:04時55分

自然な流れにまかせる。
たっぷり眠ったと思ったが、眠気が来るなあ。
今日もマイペースでいこう。
笑顔感謝。

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11月01日(木)

起床時刻:04時50分

自分に「よくがんばっているね」って声をかける。
無理しない程度に、その先の大笑いの時間を想定して、やることをやる。
笑顔感謝。

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