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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:34

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04月30日(火)

起床時刻:06時00分

8,5時間眠った。
1,5時間、ぼーっとベッドで考え事。
起き上がって、まず明日渡すケーキ作りからスタート。
贅沢な時間を過ごす。
笑顔感謝。

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04月29日(月)

起床時刻:04時50分

明日からも明るくなってから起床しよう。
笑顔感謝。

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04月28日

起床時刻:04時20分

夜中に地震があっても全く気付かなかった。
今日明日とこの時間に起き上がることが出来ると、ホッとする。
今日はトレーニングで30Kmを歩く。
歩く仲間と会えるのが一番の楽しみ。
笑顔感謝。

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04月27日

起床時刻:04時15分

なんとか起き上がって、朝の仕事も終え、酵素玄米を炊く。
連休前の仕事を淡々と済ませている。
懸念していた、2日後の禊の行衣を探し出した。
ついでに夏用の衣類を少し出した。
普段の仕事着とちょっとした外出用とパーティ用の洋服があればいい。
それぞれ数着ずつしか持たない。
基本の装いにストールを加えたり、組み合わせを変えたりするだけでいい。
自分が好む衣類ってあまりないので、毛糸を買って編むようなことをしたいなとぼんやりと想像する。
笑顔感謝。

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04月26日(金)

起床時刻:04時15分

なんだか寒くなってくるよう。
せっかくの花見に雪がちらつくのも興味ある。
庭先のチューリップが6株共、同じつぼみ度で、6つ子かなあ。
笑顔感謝。

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04月25日(木)

起床時刻:04時10分

眠気の波に乗ってばかりいる。
今日は映画鑑賞をする日だが、外が寒いのと眠気が勝って、自室にステイすることにした。
自転車で移動するには、寒くてたまらん。
寒い空気は避ける。
ぬくぬくと暮らす。
笑顔感謝。

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04月24日(水)

起床時刻:04時19分

二度寝のブラックホールに吸い込まれて、戻ってこれた。
約20分のブラックホールの旅は、ちょっと危険だ。
今日はなんとかなった。

すべてに感謝。

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04月23日(火)

起床時刻:04時00分

眠気の波が来たり引いたりして、1日が過ぎる。
波が来たときに日中でもタイミングがよければ、深く眠る。
今日は涼しいので、おとなしくしていよう。
笑顔感謝。

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04月22日(月)

起床時刻:04時00分

日曜はよく眠った。
眠りたいときに眠るのが至福。
お風呂につかるのと眠るのが至福の時間。
お天気がいいから、自転車でひとっ走りしてこよう。
笑顔感謝。

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04月21日

起床時刻:05時30分

寒気がして、ずっと寒くなっているので、トレーニングの予定をやめた。
練習不足であせりが見えているが、体が大事。
笑顔感謝。

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04月20日

起床時刻:04時22分

朝の仕事になんとか間に合う時間に目覚めているのがありがたい。
ゴールデンウイークが待ちどおしい。
ゆっくり集中して作業しよう。
笑顔感謝。

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04月19日(金)

起床時刻:04時22分

二度寝の日々が続く。
はっとして目覚める癖がついている。
一度目標時間に目覚めたはずなのになあ。
いろんな予定が立っていく。
流れにまかせよう。
笑顔感謝。

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04月18日(木)

起床時刻:04時05分

時間の流れを意識して、有意義な時間を創ろうとする。
4時前に起床すれば、朝読書の時間ができる。
さて、週に1度のお楽しみ、映画鑑賞日。
わ~い。
笑顔感謝。

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04月17日(水)

起床時刻:04時44分

二度寝5分のつもりが40分経っていた。
朝の習慣で何をしないで仕事をスタートするか。
後で禊をしようと、ストレッチ等を終える。
朝の仕事の後、禊の代わりに大きなカーテンを洗濯して、その大きな窓辺りを掃除する。
断片的大掃除。
すっきりした。
これでまた空気が清らかになりそうな気がする。
笑顔感謝。

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04月16日(火)

起床時刻:04時05分

今日こそ、担当医師がいる曜日時間に診てもらおうと思ったが、届くはずの荷物が未だなので、そちらを優先。
時間を有効に、天気がいいので、自転車を磨く。
あ~、すっきりした。
笑顔感謝。

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04月15日(月)

起床時刻:04時10分

いい感じで週をスタートした。
大量にいただいたバナナをケーキに入れて焼いている。
関わる人たちに食べていただけると嬉しい。
笑顔感謝。

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04月14日

起床時刻:09時15分

4時半の目覚ましバイブを止めてから、90分くらいずつ目覚めては、考え事をしているうちに眠るを繰り返して、ようやく布団をたたんだ。
昼には外出するから、その時間に間に合うためだが、もし外出予定がなかったら、ベッドから出る時間はどうだったろうか。
心身が求めるままに眠り、起き上がる。
笑顔感謝。

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04月13日

起床時刻:04時30分

朝の仕事を終えて、食事も休むこともせず、そのままヘナで染髪。
座ったらおしりに根っこが生えるくらい、動きたくなくなる。
午後2時にようやく髪も心身もすっきりして、PCの前に座る。
ココアを飲みながら、好きな書き物をしよう。
笑顔感謝。

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04月12日(金)

起床時刻:04時10分

少しずつ心地いい環境づくりをしていくと、心が落ち着く。
一度に、一日でたくさんのことはできないけれど、今、ここに集中して、磨いたり洗ったりしていると、少しずつ空気が清らかになっていくような気がする。
カーテンはあと半分の部屋を1つずつ洗っていこう。
笑顔感謝。

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04月11日(木)

起床時刻:04時10分

ありがたいなあ。
夜中に嬉しいメッセージをいただく。
穏やかな気持ちに包まれている。
浮き足立つことなく、1つ1つを集中していこう。
笑顔感謝。

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04月10日(水)

起床時刻:04時15分

昨日までの背中を中心とした痛みが軽くなった。
大事にしよう。
酵素玄米ご飯を炊いて、主食を確保。
手がかかっても、食を大事にする。
笑顔感謝。

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04月09日(火)

起床時刻:04時15分

気持ちをゆるく、体は軽く、息を整えて、仕事に集中する。
なんとかなるものだなあ。
あわてていると、物を落として、対処するのに時間がかかる。
リラックスしていこうや、と自分に言い聞かせる。
笑顔感謝。

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04月08日(月)

起床時刻:03時30分

週の始めは、ちょっと快速で走っている。
少しゆるくしよう。
笑顔感謝。

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04月07日

起床時刻:08時30分

3度寝万歳。
6時にまず起きて、朝の予定を無くした時点で、眠り重視の1日コースに変更。
7時に起きたが、布団をまたかぶって起きた。
夕方に友人のイベントに行くまで、とにかく心身を休めるために横になっている。
笑顔感謝。

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04月06日

起床時刻:04時19分

二度寝で、30分のつもりが、1時間過ぎて、電子時計の数字がカレンダーのように見えた。
あわてたが、なんとか間に合って、いつものように仕事を始める。
午後は日本歴史のお勉強会。
居眠り注意だな。
指のつぼを押していよう。
笑顔感謝。

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04月05日(金)

起床時刻:03時40分

もう金曜だ。
1週間が早い。
今年ももう4月だもの、半年もすぐに経つ。
予定を入れるとやるようになる。
笑顔感謝。

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04月04日(木)

起床時刻:03時40分

今日のぽかぽか気温で雪がぜ~~んぶ融けるといいな。
自転車で移動して、今日は映画鑑賞の日。
笑顔感謝。

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04月03日(水)

起床時刻:03時40分

雪は融けたが風が冷たい。
今日は少し心身をゆるめよう。
明け方、起きてしまって、動作がゆるくなっている。
笑顔感謝。

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04月02日(火)

起床時刻:03時50分

昨晩、なんだかカチンときたメッセージがきて、ちょっと考えて熱を冷ましてから返信した。
その返信でも熱が入りそうになって、考えて書いているうちに、0時を過ぎてしまった。
今朝、仕事をしても気になったので、プロジェクトを進ませるための提案を送った。
なんとでもなる。
笑顔感謝。

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04月01日(月)

起床時刻:04時00分

昭和から生きてきて3つ目の元号かあ。
「健康で楽しんでいたら、あら4つ目の元号になったわ」とここで言ってみよう。
笑顔感謝。

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