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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:08

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06月30日

起床時刻:04時30分

今日もよく働いた。
偉いぞ、自分。
笑顔感謝。

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06月29日

起床時刻:04時30分

今朝は眠かったなあ。
昨晩、心がちょっと乱れたが、ちょっと考えて自分のなかで理解したから、もう考えない。
今の環境で学べることに挑戦する。
笑顔感謝。

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06月28日(金)

起床時刻:04時30分

眠くて眠くて、二度寝が30分後っていうリスクを抱えて、なんとかやっている。
日中、休むときは休む。
笑顔感謝。

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06月27日(木)

起床時刻:04時30分

1ヶ月ぶりに映画を観る。
なじみの小シアター。
でも睡眠をよくとっていったつもりだが、上映中の半分を眠って、内容があまりよくわからず、残念。
ほんの少しの表現者のこだわりを受け取って、退散。
PC環境で映画を観るようにしようかなあ。
笑顔感謝。

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06月26日(水)

起床時刻:04時15分

今日もゆっくりしよう。
起き掛けは、眠かったなあ。
よくがんばって起きたなと自分を褒める。
午前をなんとか乗り切った。よかった。
笑顔感謝。

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06月25日(火)

起床時刻:04時15分

さあ、今日はゆったりするぞ。
外は初夏。
夏休みが近いという気分で過ごそう。
笑顔感謝。

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06月24日(月)

起床時刻:04時10分

夏日。
風が爽やかでありがたい。
お腹いっぱいに食べられるって幸せ。
笑顔感謝。

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06月23日

起床時刻:04時30分

午後ゆっくりできた。
眠って眠って体を緩めた。
ありがたい。
日々、いろんなことがよくなっていくような気がする。
笑顔感謝。

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06月22日

起床時刻:04時20分

雷と雨のセットは刺激的で好きだ。
雨が降る様子を窓から眺める。
明日、ゆっくりしよう。
笑顔感謝。

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06月21日(金)

起床時刻:04時15分

「もうちょっと眠りたい」「いや、起きねばならぬ」の心の葛藤の日々が続いている。
笑顔感謝。

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06月20日(木)

起床時刻:04時20分

だんだん朝起きるのが大変になってくるのも、面白い。
「起きなきゃ、あと1分」のシーソーに揺れている10分が長くなっていく。
笑顔感謝。

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06月19日(水)

起床時刻:04時10分

日々なんとかやっているという気分になっている。
ひたすら眠いのだが、やることをやらないと前に進まない。
元気出して、というより、集中している。
こういうときもあるさあ。
笑顔感謝。

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06月18日(火)

起床時刻:04時15分

眠くて体はとろりと休んでいるが、友人と大事なやりとりをして、興奮している。
でも眠ろう。
笑顔感謝。

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06月17日(月)

起床時刻:04時15分

幸せやなあ。
ありがたいなあ。
100kmウォーク大会でゴールした。
ずっと体の声を聴いて、足を動かしていた。
睡眠がほしいというので、チェックポイントで眠るようにした。
今日から通常の日々が始まるが、自分が前とちょっと違うような気がする。
笑顔感謝。

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06月16日

起床時刻:00時00分

06月15日

起床時刻:04時10分

06月14日(金)

起床時刻:04時10分

睡魔の波にまかせよう。
今日はとにかく眠りたくなったら、眠るチャンスをもらったと感謝する。
明日、仲間に会えるのが楽しみだ。
笑顔感謝。

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06月13日(木)

起床時刻:04時15分

週末イベントの準備を進める。
13年前から参加している100kmウォーク。
足まめ対策や防寒衣類などの準備はいいが、体力と睡眠の調整は、最後の最後まで気を抜かない。
食べるものも酵素玄米のおにぎりなど、できるだけの準備をしていく。
とにかく眠って休む。
笑顔感謝。

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06月12日(水)

起床時刻:04時00分

心に浮かんでくるいろいろな思いを覗くと面白い。
心のなかが揺れても、終いには落ち着く。
それで地に足をつけて、一歩一歩歩く。
自分は自分で面白く生きると決めている。
だから面白く生きていられる。
笑顔感謝。

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06月11日(火)

起床時刻:04時10分

今日は心身を休める。
自分の体に優しくしていよう。
笑顔感謝。

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06月10日(月)

起床時刻:04時10分

今週は体力体調調整をうまくしていこう。
自分でどうにもできないことは、ほおっておこう。
笑顔感謝。

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06月09日

起床時刻:04時45分

休日に休むのがいい。
時々ぼんやりして、何もしないという選択もあり。
いいよね。
笑顔感謝。

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06月08日

起床時刻:04時15分

体力気力共々、休みたがっている。
がんばりすぎないように。
笑顔感謝。

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06月07日(金)

起床時刻:04時15分

二度寝の癖がついた。
間にあっているから、いいか。
よく眠れていることに感謝。
笑顔感謝。

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06月06日(木)

起床時刻:04時10分

今日はゆっくりしよう。
よく眠ろう。心身を大事にしよう。
ポカをしそうになって、助けられた。
一本の確認電話の方に感謝した。
笑顔感謝。

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06月05日(水)

起床時刻:04時10分

今日はPTAママ友達とのランチおしゃべり会。
楽しもう。
笑顔感謝。

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06月04日(火)

起床時刻:04時10分

いろんなメッセージをいただく。
ありがたい。
自分が向かいたい方向を応援してくれている。
不思議な流れに、ぷかぷかと浮かびまかせよう。
笑顔感謝。

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06月03日(月)

起床時刻:04時05分

今朝はあわてないでゆっくり動く。
あちこちと痛みが出てきたのは、なんだろう。
特に何をしたわけでもないのに。
笑顔感謝。

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06月02日

起床時刻:04時30分

休日の朝活後、おしゃべりを楽しみ、午後いっぱい眠った。
明日からの鋭気ができたとしよう。
笑顔感謝。

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06月01日

起床時刻:04時10分

北の国の今の季節が大好きだ。
気持ちも雪の下にもぐりがちだったのが、晴れる。
えーい、楽しんじゃおう。
笑顔感謝。

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