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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:26

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07月31日(水)

起床時刻:04時15分

ムシムシしている中、気にせず、いつもどおりに動く。
暑いのは、日本中だ。
水分だけ飲んで、あとは普段どおりに行動。
疲れたら休む。
笑顔感謝。

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07月30日(火)

起床時刻:04時15分

夏は暑いですな。
休みが必要なら、休む。
眠りたいなら眠る。
シンプルにケアする。
笑顔感謝。

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07月29日(月)

起床時刻:04時15分

ニュースや情報番組で取り上げられるトピックスで、心が乱れる。
今朝は、スポーツを通して心身の成長を促し、困難を乗り越えるのをサポートするという理念を元に運営されている保育園の保育士が幼児の頬を叩いた、と問題にされていた。
頬を叩くのはよくない。
ただ、その保育園の理念や他の園の成果を映像で流していて、素晴らしいと思う。
スポーツでも勉強でも、一所懸命に取り組むと壁にぶつかる。
それを乗り越えようと行動することで、成長し、人間として強くなる。
何より乗り越えた先の達成感や感動は、体験したものが得るご褒美だ。
そういう園を応援する。
笑顔感謝。

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07月28日

起床時刻:04時30分

真っ青な空を見て、樹齢の古い木々の中で、軽く朝食を食べる。
森のなかに佇んで、深く呼吸すると、心身が蘇るようだ。
ありがたい。
笑顔感謝。

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07月27日

起床時刻:04時25分

暑いですな。
気温30度、ムシムシ。
炎天下でお仕事される人、ありがとうございます。
笑顔感謝。

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07月26日(金)

起床時刻:04時15分

眠るって至福の時間。
心身が緩んで、生き返る。
体といい感じに付き合おう。
笑顔感謝。

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07月25日(木)

起床時刻:04時15分

週間天気予報で、予想気温30度を超える日々がくるという。
ビアガーデンは大盛況だろう。
淡々と仕事をしよう。
笑顔感謝。

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07月24日(水)

起床時刻:04時45分

二度寝で1時間後に目覚めて、2時間後でなくて助かったと安堵した。
目覚ましアラームを止めた記憶がないのになあ。
でもよく眠っていい感じ。
笑顔感謝。

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07月23日(火)

起床時刻:04時15分

いいようにしか考えずに、ただ淡々と目の前のことをやっていく。
それが一番楽で心地いい。
笑顔感謝。

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07月22日(月)

起床時刻:04時15分

朝食の卵焼きを作りながら、「幸せだなあ、ありがたいなあ」という境地になる。
なんでもいい方向に向かっているような気がして、感謝の気持ちでいっぱいになった。
このまま能天気でいこう。
笑顔感謝。

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07月21日

起床時刻:04時30分

日差しが強くても、風が爽やか。
蒸し蒸しの室内よりも、外を闊歩しているほうが、心が晴れる。
笑顔感謝。

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07月20日

起床時刻:04時30分

二度寝は蜜の味の後、急ぐ。
今日は友人のコンサート。
がんばっている姿を見ながら、音色を楽しむ。
笑顔感謝。

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07月19日(金)

起床時刻:04時30分

二度寝しても間に合うラッキーに感謝。
週の後半は、なんとかやりくりしていく。
笑顔感謝。

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07月18日(木)

起床時刻:04時10分

ちょっといい生活リズムになってきた感がある。
日中、眠るタイミングを逃さないで、横になる。
熟睡とはいかないまでも、心身が休まればいい。
ずっと読んでいたいものがあるが、まずは休もう。
笑顔感謝。

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07月17日(水)

起床時刻:04時15分

今日もゆっくりする。
休みたいなら休む。
無理しない。
外は暑く、夏休みのプールで遊びたくなるような気温だ。
その頃の思い出もいい。
笑顔感謝。

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07月16日(火)

起床時刻:04時10分

昨日は、どんだけ~というくらいよく眠って、体が休まった。
睡眠休養の効果を体感して、感謝した。
疲労がたまっていると、ストレッチができないくらい、体が抵抗して堅くなっている。
今朝のストレッチは、普段の90%くらいに戻っていた。
わかりやすい。
笑顔感謝。

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07月15日(月)

起床時刻:08時00分

ごみ収集に間に合うように、ごみ出しのために起きた。
しばらく朝顔の支柱の世話をしてから、またベッドに横になった。
何度もリンパを流すヨガをして、昼過ぎにベッドから出た。
体を大事にしよう。
笑顔感謝。

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07月14日

起床時刻:04時20分

連休(^-^)/だったんだと昨晩気づいた。
今晩からの自由な時間を楽しみに、今日の仕事を淡々としよう。
笑顔感謝。

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07月13日

起床時刻:04時15分

朝から特急モードで動く。
やっと乗り換えで最後の列車に乗るように、お仕事。
笑顔感謝。

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07月12日(金)

起床時刻:04時15分

雨模様で、気温が低い。
久しぶりに寒く感じて新鮮な気分。
温かい食べ物を用意して、ほっとする。
笑顔感謝。

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07月11日(木)

起床時刻:04時15分

毎日、眠気と積読書物のせめぎあい。
笑顔感謝。

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07月10日(水)

起床時刻:04時20分

眠気の波にゆらりゆらり。
浮世をのらりくらり。
笑顔感謝。

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07月09日(火)

起床時刻:04時15分

外は日差しが強そう。
今日もゆっくり過ごす。
エネルギー配分が大事。
笑顔感謝。

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07月08日(月)

起床時刻:04時15分

眠さの波がよくやってくる。
ウエルカムして、短く眠る。
昨日の休日はよく眠ったのになあ。
笑顔感謝。

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07月07日

起床時刻:04時30分

七夕。
1年に1回、会う恋人の物語。
みんな恋するのがいいね。
笑顔感謝。

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07月06日

起床時刻:04時20分

初夏の美しい一日を過ごす。
このさわやかな風を待ち望んでいた。
今を謳歌しよう。
笑顔感謝。

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07月05日(金)

起床時刻:04時30分

新しく出会う人もとてもいい人だなあと感謝する。
丁寧で誠実なお仕事をされている姿に、襟を正す。
優しい行いをそっとされていることに、心が動く。
笑顔感謝。

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07月04日(木)

起床時刻:04時15分

急遽、黄熱病の予防接種の予約がとれた。
いい知らせに感謝。
笑顔感謝。

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07月03日(水)

起床時刻:04時15分

今の環境で最大限に楽しむ。
それが自分の課題なのだろう。
何はともあれ、やりたいようにやっているのだから。
笑顔感謝。

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07月02日(火)

起床時刻:04時10分

起きてすぐ、二度寝の誘惑と闘う。
あとであわてたくないという気持ちがいつも勝つ。
笑顔感謝。

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07月01日(月)

起床時刻:04時20分

がんばっているねえ~と自分にささやく。
自分で自分を小さく褒めていると、心身がリラックスして、あわてない。
今の状況が面白い。
乗り切るだろうが、いつどうやってだろうって興味がある。
無理せず自然にまかせて、ぼちぼちとやっていこう。
笑顔感謝。

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