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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:29

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08月31日

起床時刻:04時10分

週末、昼寝を爆睡。
時が止まったかのようだ。
明日は、早朝から夕方までびっしりとスケジュールが入っている。
エネルギーをチャージしたからよし。
笑顔感謝。

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08月30日(金)

起床時刻:04時10分

いつでもどこでも眠い。
笑顔感謝。

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08月29日(木)

起床時刻:04時15分

インスタント珈琲と自分で焼いたケーキで、一休み。
贅沢な時間だ。
天気がよく、静かなひとときを過ごす。
幸せだなあ。
笑顔感謝。

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08月28日(水)

起床時刻:04時10分

大雨の音が好きだ。
雑音をかき消して木々にシャワーをかけてくれる。
きれいになってよかった。
笑顔感謝。

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08月27日(火)

起床時刻:04時10分

よくがんばっている。
これをやっておけば落ち着くということばかりだ。
やっておくといいことを溜めていると、落ち着かない。
でももっているエネルギーを出し切ってしまって、出し殻のように放心している。
充電したら、動くさ。
笑顔感謝。

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08月26日(月)

起床時刻:04時10分

元気だ。
私の住まいからインターンで会社へ通う息子のために、朝食を準備する。
休みで来ていると食事はいらない、と言うことが多いが、早朝から出て行くので、緊張感もあってちゃんと食事をしていく。
いろんな会話をするのも、嬉しい。
ありがたい。
笑顔感謝。

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08月25日

起床時刻:04時30分

霧雨もいいもんだ。
ミストのような雨を肌に湿らせて、自転車で走る。
一旦、自室で昼の休憩をして、友人の日本舞踊を観に行く。
みんな活躍していて嬉しい。
笑顔感謝。

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08月24日

起床時刻:04時30分

08月23日(金)

起床時刻:04時20分

目覚ましアラームを止めて10分二度寝。
よく起きた。
いっきに涼しくなって、布団にくるまれていると幸せ。
笑顔感謝。

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08月21日(水)

起床時刻:04時15分

起床時間ポチって睡魔におそわれ、横になること20分。
あのコントロールできない眠気に、呆然とする。
よく眠っているのになあ。
笑顔感謝。

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08月20日(火)

起床時刻:04時20分

曇りだが、気温がちょうどいい。
こんな天気を話題にできている幸せに感謝する。
笑顔感謝。

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08月19日(月)

起床時刻:04時20分

眠気でベッドへGOサインが出ている。
笑顔感謝。

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08月18日

起床時刻:04時30分

気温は高くても、朝晩の涼しさに助けられる。
秋がそろりそろりと足音を立てずに近づいている感がある。
四季に恵まれた日本に生まれたのだから、その変化を楽しみたい。
笑顔感謝。

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08月17日

起床時刻:04時40分

目覚ましをかけ忘れて、すぐに眠った。
この時間に目覚めてくれて、ありがたい。
週末のお約束事のケーキを焼いて、ほっとする。
笑顔感謝。

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08月16日(金)

起床時刻:04時20分

蒸しますな。
台風は静かに去っていただけるといい。
農作物は、強風と大雨に耐えている。
木々も大きく揺れている。
みんな自然のなかで生きている。
笑顔感謝。

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08月15日(木)

起床時刻:04時50分

4日間連続でビールを飲んだせいか、海で泳いで海水を飲んだせいか、早朝から弱い腹痛でトイレにこもる。
それでも、ビールと海辺で遊ぶ時間はよかったから、いい想い出になった。
最後のお盆休みを静かに楽しむ。
笑顔感謝。

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08月14日(水)

起床時刻:04時20分

さわやかに禊をさせてもらって、海沿いの町へ海鮮丼を食べに行く。
行きのバスのなかで、一眠りだな。
笑顔感謝。

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08月12日(月)

起床時刻:07時00分

何度寝か記憶にございません、くらいによく眠った。
予定を入れないとこうなる。
ぼちぼちと活動していく。
笑顔感謝。

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08月11日

起床時刻:04時40分

涼しくて心地いい。
夜中に左右の足を交互に2回ずつこむら返り。
どうしたの、大丈夫だよ、と声をかけてリラックスするようにする。
今日はゆっくりと仕事をさせてもらう。
笑顔感謝。

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08月10日

起床時刻:05時00分

寝坊ではなく、この時刻に起床してもいいようにさせてもらった。
気温が低くなっていいのだが、風邪気味になっている。
季節の変わり目は大事にしていたい。
笑顔感謝。

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08月09日(金)

起床時刻:04時20分

恩師の訃報。
そのきっかけをいただいて、お世話になった人など、お礼を伝えたい人の住所録を整理した。
バタバタした日々からクールダウンして、やったほうがいいことに気づいた順から、やっていく。
笑顔感謝。

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08月08日(木)

起床時刻:04時20分

昨日から、おめでたいニュースに幸せな気持ちでいっぱいになっている。
情報番組で掘り起こされるいろんなおめでたい情報は、どんどん拡散していってほしい。
喜びごとを享受して、より元気になる。
笑顔感謝。

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08月07日(水)

起床時刻:04時20分

朝からアイロンがけをし、自転車を磨く。
これで仕事をすっきりとして、くつろげる。
笑顔感謝。

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08月06日(火)

起床時刻:04時20分

夏本番だねえ。
冷たい飲み物ばかりは飲みたくない。
水分飲んで、お腹がふくれている。
玉汗が出ている。
水分の循環がいいね。
笑顔感謝。

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08月05日(月)

起床時刻:04時50分

おお寝坊。
そしてまだ眠い。
休みたいを叶える。
笑顔感謝。

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08月04日

起床時刻:04時30分

少しずつ涼しくなってきている。
ありがたや。
35度の北海道ってどうなの、って思うよ。
笑顔感謝。

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08月03日

起床時刻:04時14分

好きな音楽を聞き入っていると、暑さが気にならない。
おいしいものを食べているときも、幸せを感じるほうが強い。
それで暑さをしのごう。
笑顔感謝。

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08月02日(金)

起床時刻:04時25分

あせをかくたびにTシャツを替える。
その分、あせをたくさんかいている。
麦茶を飲む。
その循環がいい。
笑顔感謝。

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08月01日(木)

起床時刻:04時15分

本棚の整理していて、読みたくなる本を手元におく。
それで読んだ気にならないように。
笑顔感謝。

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