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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:32

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09月30日(月)

起床時刻:04時30分

元気をいただく。
ありがたい言葉をいただいて、感謝だなあ。
笑顔感謝。

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09月29日

起床時刻:04時30分

仕事のほかは、いつも眠りたい。
よく眠ることができて、いいもんだ。
笑顔感謝。

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09月28日

起床時刻:04時30分

週の後半は、よれよれ氣力でやったるで~。
笑顔感謝。

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09月27日(金)

起床時刻:04時50分

二度寝10分のつもりが、50分も経っていた。
なんとかなる。
笑顔感謝。

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09月26日(木)

起床時刻:04時20分

珈琲を何杯飲もうが、眠気の波が強い。
一眠りしてから、今日のやることを進めよう。
笑顔感謝。

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09月25日(水)

起床時刻:04時20分

あ==。
大息をはく。
今日も昼寝をする気満々だ。
笑顔感謝。

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09月24日(火)

起床時刻:04時20分

今年中に来年のことを決める。
わくわくする。
なるようになる。
笑顔感謝。

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09月23日(月)

起床時刻:05時30分

今日もよく眠った。
いい時間を過ごしているなあと自画自賛。
いいんだ。
笑顔感謝。

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09月22日

起床時刻:05時30分

昨晩1時に眠ったから、いつもの睡眠時間になってしまった。
今日は高速バスで移動中、ずっと爆睡。
バス時間を待っている50分も熟睡。
よく眠れて幸せ。
笑顔感謝。

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09月21日

起床時刻:04時30分

鼻水をぐずぐずいわせながら、ヘナで髪を染める。
朝の仕事後すぐに横になろうか迷ったが、染めた髪をビニールで包んで横になって1時間眠っていた。
いろんな思いが交差したが、落ち着くべきところに落ち着く気がして、幸せを感じている。
笑顔感謝。

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09月20日(金)

起床時刻:04時15分

学ぶって深いなあ。
滅多に夢を見ないのに、今朝ははっきりと覚えている。
悲しいものだったが、それは自分の姿勢や見方を反省させてくれるヒントだったととらえて、気をつけよう。
笑顔感謝。

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09月19日(木)

起床時刻:04時15分

なんということもなく、静かな日々だ。
幸せだなあ。
笑顔感謝。

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09月18日(水)

起床時刻:04時15分

急展開になっていくような気がする。
自然にまかせよう。
なんだか許されているような気がする。
笑顔感謝。

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09月17日(火)

起床時刻:04時15分

連休あると休まるなあ。
ありがたいなあ。
今週末も楽しみがあるから、ウキウキする。
笑顔感謝。

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09月16日(月)

起床時刻:07時30分

今朝は起床時間を天にまかせて、3度寝してからスタート。
頭のなかは空白で、早く果物だけたっぷり食べたいだけで起き上がった。
食欲煩悩強し。
笑顔感謝。

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09月15日

起床時刻:04時15分

今日は早朝より活動。
山登りしてハードだが、トレーニングにいい。
笑顔感謝。

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09月14日

起床時刻:04時35分

無意識にスマホアラームを消していた。
ふ~~。
間に合うもんだ。
ありがたい。
笑顔感謝。

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09月13日(金)

起床時刻:04時15分

眠いですな。
今日は昼寝する気、満々でいる。
幸せなことだ。
笑顔感謝。

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09月12日(木)

起床時刻:04時15分

二度寝の誘惑に乗らないでいられた。
手も足も動かせていれば、覚醒してくる。
笑顔感謝。

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09月11日(水)

起床時刻:04時40分

二度寝しても仕事を間に合わせる。
あわてずなんとかなるもんだ。
笑顔感謝。

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09月10日(火)

起床時刻:04時20分

雑草を抜く。
散髪した頭のように小さな庭がすっきりした。
朝顔が奔放に横につるを伸ばして花を咲かせて見せてくれる。
なすがまま、あるがまま、美しくあれ。
笑顔感謝。

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09月09日(月)

起床時刻:04時25分

なんじゃろうこの暑さは。
熱中症に注意しないといけない9月9日って、自分の経験じゃ初めてだ。
麦茶とアイスでしのぐ。
笑顔感謝。

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09月08日

起床時刻:04時15分

いつもの日曜の朝の予定を心地好く終える。
今日は仕事。
そして、このダブルワークの契約更新を終了させてもらうことを伝えた。
ありがたいタイミングで感謝する。
笑顔感謝。

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09月07日

起床時刻:04時10分

昨晩はひとつの山場だったなあ。
泣きそうになって、感情が爆発しそうになった。
これは滅多にないことなので、自分で観察していてよかった。
今日も自省していよう。
いいことあるさ。
笑顔感謝。

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09月06日(金)

起床時刻:04時15分

時々、「大丈夫」という強い波動を感じる。
心のままに生きていていい、という気を感じる。
温室のような大きい気に囲まれている気がする。
ただそれを感じるだけ。
笑顔感謝。

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09月05日(木)

起床時刻:04時30分

掃除をしながら、よく考える。
考えて、自分の心に問う。
「なぜ今の環境か。学ぶことはなんだろう」
特に小難しく考えることはしないが、掃除機の音が大きいなかで、真空のなかにいるような気がした。
今、目の前のがんばっている人を応援するのがいい。
笑顔感謝。

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09月04日(水)

起床時刻:04時10分

まだ夏の残り陽が元気に照らしている。
お米のとぎ汁を花壇にまく。
ほっとしていたらいいな。
笑顔感謝。

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09月03日(火)

起床時刻:04時30分

いつから苦い珈琲を飲むようになったか。
ちょっとだけ甘いお菓子と一緒に飲むのがなんだかいい感じになった。
ほんわかしたひとときを楽しむ。
笑顔感謝。

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09月02日(月)

起床時刻:04時10分

9時間眠って、休まる。
いっぱいやらかして、ぎりぎりなんとか生かされている。
笑顔感謝。

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09月01日

起床時刻:04時10分

いいお天気で、いいパーティに参加する。
仲間はいいなあ。
笑顔感謝。

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