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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:37

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10月31日(木)

起床時刻:04時25分

昨晩わくわくして眠るのが遅くなった。
今朝、「あ~、そういうことか」という言葉をもらったような気がして目が覚めた。
ありがたい。
笑顔感謝。

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10月30日(水)

起床時刻:04時45分

二度寝して、40分後に目覚める。
よく眠れているなあ。
心身が眠りを欲しがっているんだから、仕方ないね。
笑顔感謝。

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10月29日(火)

起床時刻:04時15分

外出を控え、強風を前に躊躇している。
様子を見て、調整しよう。
笑顔感謝。

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10月28日(月)

起床時刻:04時15分

早くベッドに入ったせいか、夜中に二度目覚める。
寝坊を恐れているのか、アラームを信じていないのか、緊張している。
大丈夫だよ、と自分に言い聞かせる。
笑顔感謝。

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10月27日

起床時刻:04時50分

今朝の活動にスタートするか、体と心に聞くこと5分、のろのろと動き始めた。
動けばなんとか慣性の法則どおりに流れていく。
そしてひととおり一旦終えて、一休みする。
笑顔感謝。

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10月26日

起床時刻:05時00分

二度寝常習。
なんとかなっていることに感謝。
年末の旅行のチケットが取れそうだ。
今回は早い展開だ。
笑顔感謝。

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10月25日(金)

起床時刻:04時15分

風の音が鳴っている。
冬が来るぞ~って呼びかけているようだ。
外出もせず、ぬくぬくと過ごしていよう。
笑顔感謝。

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10月24日(木)

起床時刻:04時15分

今朝は爽やかな気分で仕事をする。
関わる青年たちが、自分の口真似を小さくして笑っていた。
今朝の体重計測で、平常の体重だったから、嬉しかった。
休日に3食をたっぷりと食べてすぐ眠っていたので、数キロの増量を覚悟していたのに、前と変わらなかった。
あ~、嬉しや。
笑顔感謝。

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10月23日(水)

起床時刻:04時15分

今日も風邪を治すために、温かくして安静に過ごす。
受け入れるしかないね~。
そういう流れなんだから。
笑顔感謝。

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10月22日(火)

起床時刻:08時30分

よ~く眠った。
何度も眠りに入って、ごみ収集出しに間に合うように起き上がった。
空腹だから風邪症状はよくなっていく。
ありがたい。
笑顔感謝。

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10月21日(月)

起床時刻:04時35分

風邪をひいた。
明日、紅葉を見るために登山したいから、今日で治したい。
ずっと眠いからよく眠っていたのにな。
笑顔感謝。

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10月20日

起床時刻:05時00分

だんだん周りから次の展開を強く意識する覚悟をさせてもらっている。
そういう流れになっているのだと感謝する。
笑顔感謝。

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10月19日

起床時刻:04時45分

目覚ましアラームを消して、目を閉じて20分後に目覚めた。
昼寝も1時間のつもりが3時間後になっている。
季節の変わり目だから眠いんだなあ。
笑顔感謝。

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10月18日(金)

起床時刻:04時15分

胃腸、体を温めたせいか、風邪気味がよくなってきた。
ありがたい。
自分の体を少し意識しながら、淡々とやることをやろう。
笑顔感謝。

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10月17日(木)

起床時刻:04時15分

朝、冷えてきますな。
モツ煮込みを作る。
あつあつご飯にしょうがを甘しょっぱく煮たものを乗せてほおばる。
胃が温かくなって、しょうがに感謝。
笑顔感謝。

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10月16日(水)

起床時刻:04時15分

今朝は冷えましたな。
秋が深まって、冬が待機しています。
体が暖まったら眠くなります。
笑顔感謝。

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10月15日(火)

起床時刻:04時30分

寒い。
冬が近いことを覚悟する。
冬の後は、大好きな桜の季節の春。
桜の散るなかを歩くことを楽しみに、冬も楽しむ。
笑顔感謝。

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10月14日(月)

起床時刻:04時30分

祈る。
ニュースで台風19号の被害状況を見る。
街中のドラッグストアで、いつもいっぱいの観光客が少なくて買い物がしやすい。
自然災害について一般市民の自分が何ができるかを考えよう。
笑顔感謝。

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10月13日

起床時刻:04時45分

台風の被害が静まるようにと祈る。
祈ることしか考えられない。
笑顔感謝。

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10月12日

起床時刻:04時40分

台風とワールドカップの映像ばかり見ている。
祈るような気持ちで無事と活躍を見る。
笑顔感謝。

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10月11日(金)

起床時刻:04時30分

ぼちぼちとなんでもやっていこう。
やるときはやる。
休むときは休む。
笑っているのがいい。
笑顔感謝。

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10月10日(木)

起床時刻:04時45分

二度寝万歳。
目覚めてから布団を引き寄せた記憶があるが、気づいたらこの時間。
予定30分延長して眠っておくのが必要だったのだろう。
笑顔感謝。

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10月09日(水)

起床時刻:04時15分

秋がどんどん深くなっていく。
気温が下がる日々で紅葉が色づく。
季節を楽しもう。
笑顔感謝。

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10月08日(火)

起床時刻:04時15分

周りの人たちは、それぞれいろんなものを抱えて、光を見つけようとしてなんとか生きていこうとしているなあ。
先行きを不安がらないで、いいことある、と信じていく。
笑顔感謝。

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10月07日(月)

起床時刻:04時15分

体感温度が寒くなってきましたな。
鼻水が出るのはお盛んで、鼻をかむのに忙しい。
体を暖めていよう。
笑顔感謝。

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10月06日

起床時刻:04時30分

雨上がりのいい朝。
空気が冷たくても雨で洗い流されたような清らかな風のなか、自転車を走らせる。
芸術の秋も楽しもう。
笑顔感謝。

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10月05日

起床時刻:04時30分

よく眠る。
ちょっと眠るタイミングが絶妙だ。
いいスキルを身につけられた。
笑顔感謝。

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10月04日(金)

起床時刻:04時30分

食後、食卓にうつぶして眠ること30分。
いい眠りだった。
さてエネルギーがチャージされたから、やることやりましょ。
笑顔感謝。

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10月03日(木)

起床時刻:04時30分

いい調子。
でも一旦眠る。
どんどんトーンダウンしてきて、心身が「休もうね」って言っている。
ありがたい。
うーんと美味しいお菓子が食べたいな。
笑顔感謝。

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10月02日(水)

起床時刻:04時30分

まったく起きる気配なしの朝。
這って起き上がった。
リラックスは脳のなかで堪能しよう。
笑顔感謝。

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10月01日(火)

起床時刻:04時30分

2,3日、平日に15分遅く起きても大丈夫な日があって、よかった。
明日から通常時間に起床しよう。
よく眠ると、心身が楽だ。
笑顔感謝。

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