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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:43

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11月30日

起床時刻:04時50分

ぬくぬくと暖かくて、うとうとと居眠りしているときって」幸せ。
明日からの師走を楽しもう。
笑顔感謝。

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11月29日(金)

起床時刻:04時30分

雪の世界になった。
長靴かスノーブーツで歩く。
雪かきがいい運動になる。
冬の先は、大好きな桜の花咲く春。
笑顔感謝。

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11月28日(木)

起床時刻:04時25分

たった10分前は晴天だったのに、気づくと積雪で白の世界。
面白い光景。
笠地蔵のように自転車に雪が積もっている。
雪囲いする日は近い。
笑顔感謝。

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11月27日(水)

起床時刻:04時25分

ちょこちょこと大掃除の30分の1くらいをしていこうかと動く。
気温がまだ極寒にならないうちに、やれることからやる。
無理は決してしない。
笑顔感謝。

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11月26日(火)

起床時刻:04時25分

日中のお日様のお陰で、道が凍結していたのが、融けてきている。
ありがたい。
今日は少し休もう。
笑顔感謝。

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11月25日(月)

起床時刻:04時20分

そろそろ断捨離していこうかなあ。
新製品のものだったり、自分の大切な便利なものでももう使わなくなるなら、必要とする友人にあげたい。
自分はもう冬服は買わないと決めているので、洋服を買うのが大好きな友人からのお下がりで十分なので、協定を結んでいる。
笑顔感謝。

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11月24日

起床時刻:04時30分

連休ってご褒美だあ。
ありがたいなあ。
心身が休まる。
読書しようとスタバに入ってラインチェックをまずしようとタブレットを出したら、Gy00で映画が放映されてきた。
新しいタブレットにまだ慣れていなくて、止めようにも止められず、つい見入ってしまった。
tallサイズの珈琲1杯で2時間、映画を観てしまった。
感情移入して心が動いてしまって、観終えると満足と感謝でいっぱいになった。
お勉強の読書は、目の疲労をいやすために、先延ばしになったが、久しぶりの映画鑑賞で居眠りすることもなく、最後まで観ることができて、幸せだ。
笑顔感謝。

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11月23日

起床時刻:08時45分

よ~く眠って幸せ。
うたた寝してベッドに移動してまたひと眠りしたら、計8時間近く眠ることができた。
体にいい眠りができて、ありがたい。
笑顔感謝。

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11月22日(金)

起床時刻:04時50分

いい夫婦の日。
いいね。
夫婦ってお互いを許す、受け入れることができたら、幸せなのだという。
夫婦道という修行なのか。
笑顔感謝。

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11月21日(木)

起床時刻:04時30分

道路の隅の水溜りが凍っている。
もう自転車は冬眠してお休み。
来年の春には、また一緒に走ろうね、って声をかける。
笑顔感謝。

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11月20日(水)

起床時刻:04時30分

今日もゆっくり休養。
雪が降り積もり、雪解け、まあ積もる。
それを繰り替えし、春がやってくる。
うれしいなあ。
すべてに感謝。

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11月19日(火)

起床時刻:04時25分

外は冷たい風が強くふいている。
室内でぬくぬくと暖まっているのが幸せだ。
眠くなったら、休もう。
笑顔感謝。

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11月18日(月)

起床時刻:04時30分

睡眠は大事だなあ。
よく眠った後は、脳も心も体もすっきりしている。
自分のすべての器官が滑らかに動くような気がする。
睡眠第一で冬は特に意識していこう。
笑顔感謝。

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11月17日

起床時刻:04時50分

今朝は起き上がるのに葛藤した。
そして眠気と弱気を収めた。
日曜朝の勉強会を終えて、おかゆ朝食で仲間とおしゃべり。
自室に戻って暖まると眠って夕方に起きる。
あ~、今日もよく眠った。
笑顔感謝。

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11月16日

起床時刻:04時00分

がんばって早起きした。
ストレスを吹っ飛ばすいいことが起きると信じている。
買い物をせず、外出もせず、妄想はただでいつでもどこでもできる。
笑顔感謝。

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11月15日(金)

起床時刻:04時50分

二度寝して、だれかに起こされた気がした。
ぎりぎりでも間に合うことに感謝だ。
笑顔感謝。

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11月14日(木)

起床時刻:04時30分

今日から雪模様。
途端に冬眠したくなる。
眠いなら眠る。
時間がきたら動く。
笑顔感謝。

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11月13日(水)

起床時刻:04時30分

食後1時間で、ひたすら眠くなる。
いったんリラックスしておくといいから、自然にまかせる。
笑顔感謝。

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11月12日(火)

起床時刻:04時30分

晩秋の雨。
雨音が秋を名残惜しそう。
冬が来る前にやることをやっておこう。
笑顔感謝。

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11月11日(月)

起床時刻:04時15分

風邪がゆるやかに治ってきて、嬉しい。
眠くなれば、素直にひたすら眠るようにしてきた。
昨日も昼寝も合わせて10時間眠った。
心身が休みたいという声に従うのがいい。
笑顔感謝。

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11月10日

起床時刻:05時05分

秋から冬の初めは、冬眠したがる。
眠くなって許されるなら眠る。
二度寝しても、支障なければいいのだ。
ゆるゆる眠る。
笑顔感謝。

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11月09日

起床時刻:04時30分

夜の睡眠と昼寝を半分ずつで、1日顔晴っている。
結果オーライでいいのだ。
笑顔感謝。

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11月08日(金)

起床時刻:04時30分

雪がちらつくのをぼんやり眺める。
季節が移り変わるって、生きる醍醐味を感じる。
自分を軸として、時間がどんどん過ぎていく。
楽しい時間がいいね。
笑顔感謝。

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11月07日(木)

起床時刻:04時25分

雪がやってきますな。
毎年のことだから、淡々と過ごして雪景色を愛でよう。
笑顔感謝。

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11月06日(水)

起床時刻:04時15分

だんだん冷えてきますな。
雪がちらついてくる季節がそろりそろりとやってくる。
暖まろう。
笑顔感謝。

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11月05日(火)

起床時刻:04時10分

昨日たっぷりと眠って休んだせいか、ゆっくりの週明けをスタート。
この余裕でずっと過ごしたい。
笑顔感謝。

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11月04日(月)

起床時刻:06時30分

目覚めてから左手首が痛いと気づく。
昨日何か負荷させるようなことしたか、覚えがない。
今日は今年最後の山登りのチャンスだったが、無理しないことを最優先しているので、断念。
風邪もしっかり治すようにと、ホットカーペットでひたすら体を暖めて眠る。
休めということかと受け取って、素直になる。
笑顔感謝。

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11月03日

起床時刻:04時55分

二度寝が癖になってしまった。
すっきりと目覚めて起き上がることを夢見て、また眠るかあ。
笑顔感謝。

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11月02日

起床時刻:04時45分

風邪をひいて2週間。
一歩ずつ治っていくのんびりさが、今の自分。
じっとしているより、自転車で走りまわりたい。
今は4日に軽く登山したいから、休む。
笑顔感謝。

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11月01日(金)

起床時刻:04時20分

一眠りしてから、またはじめよう。笑顔感謝。

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