2019年12月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：05:00 平均起床時刻：04:47
起床時刻の記録
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12月28日（土）
起床時刻：05時10分
日本で過ごす今年は、あと1日半。
ふぁ～、不思議な流れで感謝して動く。
明日夜から機上で眠るから、あまり眠らなくてもいい、と脳が察したようで、集中力がもっている。
笑顔感謝。
12月27日（金）
起床時刻：04時15分
今年も気持ちにカウントダウンが入った。
毎年、年末のバタバタでやることの優先で気づいたものからやるようにする。
年賀用は、もう去年で失礼することをお伝えした。
大掃除も、今朝はトイレを念入りにした。
あとはケセラセラ～。
笑顔感謝。
12月26日（木）
起床時刻：04時30分
12月25日（水）
起床時刻：04時20分
12月24日（火）
起床時刻：04時45分
昨日のケーキは、喜ばれたようだ。
うまいのか、たいしたことがないのか、どうなのか、はっきり表現してほしいなあ。
自分はすぐにはっきりと伝えようとしがちなので、不思議だ。
笑顔感謝。
12月23日（月）
起床時刻：04時20分
ちょこちょこと今年中にしておくことを進める。
今週で仕事納めなので、無理せず、少しずつしていく。
今日は試しにクリスマスのスポンジケーキを焼いてみた。
まあまあの出来だから、これにクリームを塗って、果物のきんかんを乗せてみよう。
休み時間が少なくなったが、なんとかなるだろう。
笑顔感謝。
12月22日（日）
起床時刻：09時00分
12月21日（土）
起床時刻：04時45分
12月20日（金）
起床時刻：04時20分
12月19日（木）
起床時刻：04時10分
12月18日（水）
起床時刻：04時20分
12月17日（火）
起床時刻：04時10分
12月16日（月）
起床時刻：04時20分
12月15日（日）
起床時刻：07時55分
12月14日（土）
起床時刻：04時50分
12月13日（金）
起床時刻：04時25分
12月12日（木）
起床時刻：04時50分
12月11日（水）
起床時刻：04時25分
12月10日（火）
起床時刻：04時30分
12月09日（月）
起床時刻：04時10分
12月08日（日）
起床時刻：05時50分
12月07日（土）
起床時刻：04時50分
12月06日（金）
起床時刻：04時15分
2日続けて、同じ時間に体重を量ると、続けて300g減量している。
よしよし。
今の調子で当分無理せず減らしていこう。
先月1ヶ月で食べすぎて増えた3kgを今月どのくらいで元に戻せるか。
ちょっと楽しみ。
笑顔感謝。
12月05日（木）
起床時刻：04時25分
12月04日（水）
起床時刻：04時20分
1日1日、今年が終わる、新しい年に向かっている。
夜中にカーテン越しに外が白くて、夜が明けたのかと時計を確かめた。
この冬初めて雪かきをした。
無理せずぼちぼちとやっていこう。
笑顔感謝。
12月03日（火）
起床時刻：04時25分
週末、食べすぎたな、と感じて、昨日のブランチから、今日のブランチまで、水分と飲むヨーグルト50ccで胃腸を休ませた。
体調がいい。
栄養が取れていれば、しばらく食事を細くしていよう。
笑顔感謝。
12月02日（月）
起床時刻：04時25分
12月01日（日）
起床時刻：04時20分
