【重要】サービス終了のお知らせ（2021/02/08）
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人生を豊かにするために早起きします。
目標起床時刻：05:00 平均起床時刻：04:47
起床時刻：05時10分
日本で過ごす今年は、あと1日半。
ふぁ～、不思議な流れで感謝して動く。
明日夜から機上で眠るから、あまり眠らなくてもいい、と脳が察したようで、集中力がもっている。
笑顔感謝。
起床時刻：04時15分
今年も気持ちにカウントダウンが入った。
毎年、年末のバタバタでやることの優先で気づいたものからやるようにする。
年賀用は、もう去年で失礼することをお伝えした。
大掃除も、今朝はトイレを念入りにした。
あとはケセラセラ～。
笑顔感謝。
起床時刻：04時30分
起床時刻：04時20分
起床時刻：04時45分
昨日のケーキは、喜ばれたようだ。
うまいのか、たいしたことがないのか、どうなのか、はっきり表現してほしいなあ。
自分はすぐにはっきりと伝えようとしがちなので、不思議だ。
笑顔感謝。
起床時刻：04時20分
ちょこちょこと今年中にしておくことを進める。
今週で仕事納めなので、無理せず、少しずつしていく。
今日は試しにクリスマスのスポンジケーキを焼いてみた。
まあまあの出来だから、これにクリームを塗って、果物のきんかんを乗せてみよう。
休み時間が少なくなったが、なんとかなるだろう。
笑顔感謝。
起床時刻：09時00分
起床時刻：04時45分
起床時刻：04時20分
起床時刻：04時10分
起床時刻：04時20分
起床時刻：04時10分
起床時刻：04時20分
起床時刻：07時55分
起床時刻：04時50分
起床時刻：04時25分
起床時刻：04時50分
起床時刻：04時25分
起床時刻：04時30分
起床時刻：04時10分
起床時刻：05時50分
起床時刻：04時50分
起床時刻：04時15分
2日続けて、同じ時間に体重を量ると、続けて300g減量している。
よしよし。
今の調子で当分無理せず減らしていこう。
先月1ヶ月で食べすぎて増えた3kgを今月どのくらいで元に戻せるか。
ちょっと楽しみ。
笑顔感謝。
起床時刻：04時25分
起床時刻：04時20分
1日1日、今年が終わる、新しい年に向かっている。
夜中にカーテン越しに外が白くて、夜が明けたのかと時計を確かめた。
この冬初めて雪かきをした。
無理せずぼちぼちとやっていこう。
笑顔感謝。
起床時刻：04時25分
週末、食べすぎたな、と感じて、昨日のブランチから、今日のブランチまで、水分と飲むヨーグルト50ccで胃腸を休ませた。
体調がいい。
栄養が取れていれば、しばらく食事を細くしていよう。
笑顔感謝。
起床時刻：04時25分
起床時刻：04時20分
ohgachan
06:57 
tochan55
04:30
目覚ましの音で目覚める。途中覚醒無し。寝る前にロウソク凝視の瞑想呼吸...
michi0401
04:13
満月が見える♬昨晩は、曇っていたので、上るところは見えず(T_T)2月の満月...
目覚ましの音で、２時起床。昨日は１０時まで学会に出ていたので、睡眠時...
今日、お布施用のお金を両替しないといけないのに、タイミングが合わない...
はじめましてまだ、始めたばかりなのですが、お気に入りに登録さ... (02/16 mamasan)
春一番 と思いきやまだしばらくは寒は抜けないようですね。それ... (02/16 goethe)
美味しいかぼちゃケーキ、ありがとうございま～す(＾ｰ^)ノ (01/18 michi0401)
はっちゃける、ですか。懐かしい。その言葉を忘れていました。私... (06/27 itoyogawa14)
はじめまして。私も早起きして良い1日にしょうと頑張っている者で... (06/01 hige-oyaji)
yakko-mk4 さん、コメントをありがとうございます。眠ることの大... (12/04 haiji-yakko)
眠りは大事ですよね。私も最近、身体の声をちゃんと受け止めなが... (11/04 yakko-mk4)
對生活充滿了希望呢。 (04/12 yuri2015)
pahko
平均05:18
bcalex_man26
平均05:18
nitata
平均05:45
arigatou358
平均04:46
yoshiki_shibata
平均05:07
notch1973
平均05:15
ohgachan
平均05:43
ojeesan
平均05:40
