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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:34

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01月31日(金)

起床時刻:04時40分

週末は、隙あらば眠気の波がやってくる。
その波に乗る。
笑顔感謝。

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01月30日(木)

起床時刻:04時25分

雪融けるくらい、気温がプラスになっている。
ありがたいけれど、温暖化で環境を考える。
笑顔感謝。

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01月29日(水)

起床時刻:04時25分

ウイルスに負けない身体創りをしよう。
風邪気味なのが、今の時期、はがゆい。
マスクをすると、めがねが曇る。
身体を温めて、休む。
笑顔感謝。

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01月28日(火)

起床時刻:04時45分

二度寝寝坊の記憶がない。
それでもなんとかなるから、運がいい。
短い時間に集中していこう。
笑顔感謝。

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01月27日(月)

起床時刻:04時10分

今日のタスクの半分を終えた。
月別でやり終えていこう。
笑顔感謝。

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01月26日

起床時刻:04時30分

ちょうどいいときに紹介していただいた本だなあと感謝する。
読み始めから、心に響く。
感動して心がふるえる。
笑顔感謝。

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01月25日

起床時刻:04時50分

昼寝をするタイミングを逃すと、眠いまま、スローな心身で仕事をする。
ま、こういうこともある。
笑顔感謝。

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01月23日(木)

起床時刻:04時20分

あっという間に1日が終わる。
矢のように過ぎる時間のなかで、面白く有意義にするだけ。
笑顔感謝。

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01月22日(水)

起床時刻:04時00分

やっとふっきれた。
気持ちが清清しくて、これでいいんだと自分に感謝した。
ほんの少しずつ成長させてもらえている。
笑顔感謝。

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01月21日(火)

起床時刻:04時20分

自分の楽しみに向かうとき、わくわくする。
だが、食後は一旦眠気と仲良くする。
笑顔感謝。

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01月20日(月)

起床時刻:04時20分

さて今週も楽しもう。
自分の楽しみを知っているから、よかった。
笑顔感謝。

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01月19日

起床時刻:04時50分

昼寝を合わせると、日曜の半分は眠っている。
休まって心地いい。
笑顔感謝。

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01月18日

起床時刻:04時50分

雑念が沸いてくるのを、シューティングゲームのように、いい言葉で打ち消している。
笑顔感謝。

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01月17日(金)

起床時刻:04時20分

断捨離すると、心がすっきりする。
もやもやしたら、断捨離。
笑顔感謝。

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01月16日(木)

起床時刻:04時50分

少しずつ少しずつ、淡々と準備をしていく。
今朝、思い立って断捨離した。
捨てる衣類にありがとうを伝えた。
少しだけだったが、どこに何があるのか少し思い出した。
本の断捨離が大きな課題だが、なんとかする。
笑顔感謝。

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01月15日(水)

起床時刻:04時50分

眠いけれど、病院へ行く。
親指の付け根の関節を診てもらう。
右指ばかり痛くなって、何が間違っているんだろうか。
病気や怪我は、習慣や生活を改めなさい、というメッセージをいただいているだろうから。
笑顔感謝。

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01月14日(火)

起床時刻:04時50分

昨晩は夜遅くなっても眼が冴えて、読書してやっと眠くなった。
目覚ましを消して、朝の二度寝がちょっとこわい。
元の睡眠リズムを今週中に戻ると言い聞かせる。
笑顔感謝。

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01月13日(月)

起床時刻:04時00分

体の声は、ひたすら眠ることを要求している。
そろそろ、そろりそろりと現実の生活に戻ると決める。
来週から本格的な仕事になるので、それまでできることを準備しよう。
笑顔感謝。

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01月12日

起床時刻:05時45分

おお寝坊して、あわてて出かけ、その往復の電車もバスもうとうとして、戻ると夕方まで眠る。
帰国後もまだ体は眠りを求めている。
大事にしよう。
笑顔感謝。

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01月11日

起床時刻:04時30分

元気と眠気をいったりきたり。
静かな時間を過ごしている。
ブログを書きながら、旅の思い出をかみ締め味わう。
笑顔感謝。

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01月10日(金)

起床時刻:04時25分

今日から遅めの仕事始め。
状況に惑わされず、やることをやっていく、と覚悟する。
渡航先で日焼けした皮膚がかゆい。
時差7時間だが、眠いような眠くないようなゆるゆるな脳で動く。
笑顔感謝。

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