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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:30

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07月31日(金)

起床時刻:04時10分

週末がやってきた。
あとちょっとで夏休み。
どこか旅に出てもいいのか、考え中。
笑顔感謝。

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07月30日(木)

起床時刻:04時20分

ヨガをしながら、読みたい本をちらりと見る。
意識を集中せよ、だな。
体の声を聴いてから、心の声の読みたいを満たす。
笑顔感謝。

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07月29日(水)

起床時刻:04時20分

夜中にまだ暗闇に目覚めて、わくわく気分をちょいと味わう。
まだ眠っていていいんだ、というわくわくで眠る。
朝をスタートして、元気な自分に嬉しい。
笑顔感謝。

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07月28日(火)

起床時刻:04時45分

二度寝5分のつもりが30分経ってしまう。
そして間に合わせる。
笑顔感謝。

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07月27日(月)

起床時刻:04時30分

ふーっと大息をはく。
特になんということもないのだが、今週も淡々と始まった。
体のメンテナンスもいい感じで、よく眠った。
いい感じがいい感じ。
笑顔感謝。

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07月26日

起床時刻:04時30分

あ~~、気持ちのいい1日。
幸せ。
海鮮のランチも塩入りソフトクリームも美味。
美味しく食べて、おしゃべりも楽しんで、元気が充電されて、幸せ。
笑顔感謝。

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07月25日

起床時刻:04時30分

今日は力を抜く日。
いつもいつもがんばらない。
がんばっているつもりでも自分が思うほど人はがんばっていると見ていない。
だからマイペースでいいと思っているほど、いい気なもんだ。
笑顔感謝。

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07月24日(金)

起床時刻:04時30分

今日半日、よくがんばりました。
午後はとにかく心身を休めながら、ケアする。
ご褒美の小玉すいかを半分食べて、大満足。
いい気なもんだ。
笑顔感謝。

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07月23日(木)

起床時刻:05時20分

二度寝して50分後に起きた。
落ち着いて行動したら、なんとか間に合った。
時間設定がおかしいのか、時間の進み具合が違うのか。
不思議だけれど、追求せず、自然のままに暮らすと決める。
笑顔感謝。

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07月22日(水)

起床時刻:04時30分

すいかをかぶりつきたい衝動が起きて、購入。
今晩その欲求をすぐに満たすか、明日ゆっくりと味わうか。
悩んではいないが、心のままに食べよう。
いい気なもんだ。
笑顔感謝。

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07月21日(火)

起床時刻:04時35分

二度寝習慣を見つめる。
朝の習慣を余裕なく進ませる。
それでもなんとかなるから、ありがたい。
笑顔感謝。

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07月20日(月)

起床時刻:04時30分

ゆったりと休んだ翌日は、ゆったりと仕事が進む。
こういう日が週の半分あるのが理想。
笑顔感謝。

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07月19日

起床時刻:04時30分

夜中に足がつり、しばらくその箇所に話しかけながら、マッサージする。
いつの間にか眠っていた。
いろいろ負荷をかけていたのかなあと今日は休むことにした。
心と体の声を聴いて休む。
ゆるく真綿に包み込むような時間が貴い。
笑顔感謝。

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07月18日

起床時刻:04時30分

食欲と睡眠欲が仲良く向かってくる。
どちらもすぐに受け入れて、時間があっという間に過ぎる。
笑顔感謝。

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07月17日(金)

起床時刻:04時20分

眠いながらも、体と脳を動かしている。
よくできたもんだ。
暑い日、よく冷やしたすいかを食事代わりに半個、食べてみよう。
笑顔感謝。

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07月16日(木)

起床時刻:04時20分

まあまあ、眠いこと。
5分くらいの居眠りのつもりが、20分経っていた。
まとめて眠ろう。
笑顔感謝。

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07月15日(水)

起床時刻:04時30分

二度寝30分過ぎたコース。
過ぎた30分は、5分くらいの認識で起き上がる。
なんとか仕事に間に合うから、ありがたい。
笑顔感謝。

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07月14日(火)

起床時刻:04時20分

嬉しい連絡があると、あ~よかったと胸をなぜおろす。
今朝、不思議なことが起きて、守ってくださっていることを感じる。
気づいてなんとか間に合った。
どんなこともどのように受け取り感じるかは自由だ。
だが、不自然なことが起きて、注意せよというメッセージを受けたと感じた。
感謝して生きよう。
笑顔感謝。

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07月13日(月)

起床時刻:04時20分

よく眠ると、充電したなあとありがたくなる。
週に2日、昼寝を含めて7時間以上を眠ることができると、体が休まる。
そうなるようにやってみよう。
笑顔感謝。

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07月12日

起床時刻:04時30分

湖で禊。
いろいろ感じるところあり。
成長していくと信じよう。
笑顔感謝。

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07月11日

起床時刻:04時50分

不思議なことを自己満足で味わう。
心地よい爽やかな風が優しい。
人の優しさにいやされている。
ありがたい。
笑顔感謝。

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07月10日(金)

起床時刻:04時50分

07月09日(木)

起床時刻:04時20分

午前中にいい時間を過ごす流れになっている。
体力がついたから、集中力も活用できて、時間が有効になったような気がする。
不思議な流れに感謝。
笑顔感謝。

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07月08日(水)

起床時刻:04時20分

眠さを払いのけて、朝をスタートさせる。
一休みのリラックス時間を堪能する。
ときどき自分と対話する。
いい日々を過ごしている。
笑顔感謝。

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07月07日(火)

起床時刻:04時30分

二度寝は蜜の眠り。
熟睡している。
ありがたいなあ。
笑顔感謝。

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07月06日(月)

起床時刻:04時00分

初夏ですね~。
今日の休憩時のお楽しみメニューをどうするか。
読書か、ウォーキングか。
どちらも半々か。
その後に、どこかで美味しいソフトクリームを食べることにしよう。
笑顔感謝。

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07月05日

起床時刻:04時30分

初夏の公園ベンチで、読書。
爽やかな風は、今の季節のご褒美。
座ったまま、いつの間にか居眠り。
次の予定にぎりぎりに間に合う。
こういうこともある。
笑顔感謝。

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07月04日

起床時刻:04時30分

ほっと一息するひと時が好きだ。
人生も駆け足できて、ふっと映画鑑賞三昧をするときもあった。
今月連休は、読書三昧にしよう。
笑顔感謝。

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07月03日(金)

起床時刻:04時40分

爽やかな初夏モード。
いい気持ちだなあ。
笑顔感謝。

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07月02日(木)

起床時刻:04時40分

眠気の波を逃すが、次にくるのを楽しみに待つ。
ちょっと眠ると、よく休まって体にいい。
集中力もよくなる。
笑顔感謝。

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07月01日(水)

起床時刻:04時50分

アラーム止めてから40分熟睡してしまった。
すっきり目覚めたから、これでいいんだろう。
積読の小説本のうち、1冊の1ページをちょいと読んで、お通しを食べた感。
時間が経たず、眠くもならないカプセルに入って、読書三昧したい。
笑顔感謝。

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