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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:43

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08月31日(月)

起床時刻:05時00分

人の話を聴くのもいい。
自分の考えを話すのもいい。
どちらも自分が今どういうことに反応しているのかを知ることができる。
面白いなあ。
笑顔感謝。

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08月30日

起床時刻:05時00分

人生は出逢いで変わっていく。
学び深い言葉と嬉しいメッセージをいただいて、心が温かく幸せを感じている。
メッセージはありがたく受け取らせてもらった。
不思議な体験に笑顔感謝。

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08月29日

起床時刻:04時00分

緊張の朝を迎えて、早起きした。
緊張したが、いい出逢いをいただき、感謝した。
エネルギーが途切れないよう、意識していよう。
笑顔感謝。

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08月28日(金)

起床時刻:04時20分

自分であがいても、大きな流れに乗ってしまっている。
悪い方向ではないが、不思議で仕方がない。
自分が描く将来のイメージに着地するまで、気持ちが育っていない。
でも自然な流れに身をまかせよう。
笑顔感謝。

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08月27日(木)

起床時刻:04時30分

水分を飲んでしばらくすると、皮膚からじわっと玉汗が出てくる。
この循環模様が面白い。
今日も元気で笑顔感謝。

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08月26日(水)

起床時刻:04時30分

昨日の試験でひとつの区切りがついた。
背中も脳もすっきりしている。
次のお勉強本を置いて、ペットの動画を見続けて癒されている。
すべて自分が選んで決めていることだから、自分が源。
笑顔感謝。

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08月25日(火)

起床時刻:04時30分

08月24日(月)

起床時刻:04時45分

10分の意識で二度寝したと思いきや、30分経っていた。
あせるが、時間は戻せない。
何を後回しにできるかを瞬時に動きながら進める。
そして間に合う。
あせってミスをしないようになったと自画自賛。
同時に鈍感、図太くなっている。
自然な流れに笑顔感謝。

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08月23日

起床時刻:04時45分

大きな流れのなかで、目の前のことを面白くやっている。
ちょっと大変くらいがいい。
するといつの間にか、力をつけているだろうと想像する。
合間にリラックスして、好きな音楽を見つけて聴く。
笑顔感謝。

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08月22日

起床時刻:04時30分

体がふわふわしている。
今朝の起床時は眠かったなあ。
脳もゆっくりで動作も遅くて、自分でも落ち着こうと意識した。
昨日できなかった分のものを午前で取り返そう。
笑顔感謝。

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08月21日(金)

起床時刻:04時30分

元気出していこうぜ、と小さく自分に声をかける。
休みたい、の声を聴いて、がんばっているね、と包む。
さて、出かけてやることをやろう。
涼しい大気を全身に感じて。
笑顔感謝。

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08月20日(木)

起床時刻:04時30分

今日は時間の進みが速い。
まず休もう。
笑顔感謝。

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08月19日(水)

起床時刻:04時10分

室内はサウナ状態だが、なんとか過ごしている。
朝晩が涼しく、心地いい。
さくさくとやることを進める。
笑顔感謝。

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08月18日(火)

起床時刻:04時30分

自分がしたいと思うことをしている動画に出くわして、つい見入る。
見ながら、自分がしているような気分になって、わくわくする。
この展開は面白い。
笑顔感謝。

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08月17日(月)

起床時刻:04時30分

やると決めていたことを20%終える。
まだ始めたばかりだが、背中を押されたようで、やると再度強く決める。
今日は出先でソフトクリームを楽しみに出かける。
笑顔感謝。

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08月16日

起床時刻:04時30分

お盆休み最後の1日。
この3日間は、いろいろあった。
でもそれは必要なことだったのだと受け取る。
意味を考え、自分でどう行動していくか、だけだ。
笑顔感謝。

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08月15日

起床時刻:04時50分

息子と禊は、夢の実現だった。
夢心地を体験してよかった。
いろいろな言霊はすべて意味があることだろうと受け止める。
笑顔感謝。

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08月14日(金)

起床時刻:06時00分

駅まで自転車に乗らないので、お気に入りのワンピースを着ていこうとした。
だが、たくさん歩くのは変わらないので、慣れた靴を履くとすると、いつもの動きやすい洋服になった。
雨にあわないうちに自室に戻ろう。
笑顔感謝。

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08月13日(木)

起床時刻:06時30分

誕生日だからといろいろ予定を立てたが、バテ気味なので、半分して休む。
無理せず、心身の声を聴いて、楽しむ。
笑顔感謝。

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08月12日(水)

起床時刻:04時50分

北国で30度超えの気温は、やさしくないなあ。
自分も午前中にストレッチしてひと汗、ヨガでひと汗で、Tシャツが汗でずぶぬれになる。
汗をかかないよりかいたほうがいいから、自然にまかせる。
それでも朝晩涼しいから、救われる。
笑顔感謝。

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08月11日(火)

起床時刻:05時00分

蒸すなあ。
風が生暖かく、それでも風が吹いているから、ましだ。
セミや鳥の声がしない。
森のなかで思い切り深呼吸したい。
笑顔感謝。

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08月10日(月)

起床時刻:04時30分

たっぷり眠った翌日は、いろんなことを考え、耳、味、心で感じ取って、感動している。
幸せだなあと感謝いっぱいだ。
笑顔感謝。

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08月09日

起床時刻:05時15分

ヨガで無の境地になる。
頭のなかを空っぽにすると、瞑想になる。
ありがたい。
笑顔感謝。

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08月08日

起床時刻:04時50分

涼しくなり、過ごしやすくなる。
このまま秋に突入してほしくない、という思いがあるが、自然のなすがままだ。
何事も流れるように進む。
笑顔感謝。

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08月07日(金)

起床時刻:04時50分

強風の音が止んだ。
嵐の後の静けさって、ほっとする。
嵐は嵐で、よどんだ大気を流してくれた。
ありがたい。
笑顔感謝。

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08月06日(木)

起床時刻:04時00分

今朝は睡眠時間が少なくなってしまったので、気をつけていよう。
昼寝を取る算段をする。
目の前のことに集中。
笑顔感謝。

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08月05日(水)

起床時刻:04時50分

汗が絶え間なく流れる。
流れないよりはいい。
水分を入れて流す。
風が汗をなでてくれる。
ありがたや。
笑顔感謝。

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08月04日(火)

起床時刻:04時50分

無理せず、淡々としていくと自分に言い聞かせる。
ヨガで予想もしなかった痛みが起きたので、ヨガの先生に聞いた処方をこれからやってみる。
体が大事。
笑顔感謝。

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08月03日(月)

起床時刻:04時40分

軽く夏バテか。
朝の仕事の後、3時間近く横になる。
自然と起き上がり、ゆっくりと動き出している。
すべて無理せず、こつこつと淡々とやる。
笑顔感謝。

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08月02日

起床時刻:04時30分

もうすぐ夏休みだとにんじんをぶら下げる。
美しい公園で涼しい時間に読書三昧の日にするのもいいな。
笑顔感謝。

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08月01日

起床時刻:04時30分

気温の高い外へは、日中には出ない。
外から帰ってきた人たちは、ぐったりしている。
涼しい朝と夜の時間、静かに過ごす。
笑顔感謝。

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