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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:37

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09月01日(火)

起床時刻:04時25分

09月02日(水)

起床時刻:03時55分

眠気が強かったり、眠気がなくなったりする波がある。
今週末はハードな2日間だから、静かに体力をキープしつつ、準備をしていこう。
自分の心の奥底をちらっと見た。
友人をうらやましいと思う気持ちがあると気づいた。
それも許そう。
笑顔感謝。

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09月03日(木)

起床時刻:04時30分

また暑くなってくると予報。
でも秋の声が聞こえている。
虫の鳴き声が脳を涼しくしてくれる。
ありがたい。
笑顔感謝。

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09月04日(金)

起床時刻:04時30分

なんとかなっていくんだなあと感慨深い。
いろんなやることを1つ1つ優先順位を直感でやっていくと、なんとかなる。
あわてず、1つ1つに集中する。
夜、引きずり込まれるように眠って、朝誰かに起こされるように目覚める。
このサイクルで、9月も数日過ぎた。
笑顔感謝。

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09月05日

起床時刻:04時30分

09月06日

起床時刻:05時00分

洞爺湖で禊。
少しの課題を残しながらも、前進していくのがいいなあ。
少しずつ、1つずつ、できていくことが進む。
笑顔感謝。

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09月07日(月)

起床時刻:04時20分

ふと髪の毛を切ろうという気持ちが高まる。
腰まで長くなっている。
前に切ったのは、1年8ヶ月前。
ドーネーションヘアカット3回目の予約をしよう。
笑顔感謝。

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09月08日(火)

起床時刻:04時20分

この暑さでも食欲があるのが嬉しい。
ちゃんと食べて、ばてないように元気に暮らす。
最近強気になって、この暑さを気にしないで、淡々と生きるぞ、という気になっている。
それでいい。
笑顔感謝。

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09月09日(水)

起床時刻:04時30分

だしをとった煮干を甘しょっぱく煮たら、うまい。
カルシウムも取れていい。
秋の風情なのに、気温が高く蒸す。
秋はすぐそこに来ているだろうから、笑顔で待とう。
笑顔感謝。

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09月10日(木)

起床時刻:04時20分

09月11日(金)

起床時刻:04時20分

3回目のヘアードネーション。
前回より1年8ヶ月かかって31センチの髪の毛を切り取る。
ショートヘアになった。
中学生以来の髪型だ。
カット後鏡で自分を見たら、樹木きりんさんに少し似ていた。
大好きな女優さんだから少し嬉しかった。
笑顔感謝。

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09月12日

起床時刻:04時50分

今日は息子の誕生日。
23年前の出産の時を思い出して味わっている。
幸せな時間のトップで、何度も味わうことができる。
ありがたい。
笑顔感謝。

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09月13日

起床時刻:04時40分

時はどんどん過ぎていく。
喜ばしいカップルが3組ゴールする。
幸せをたくさん感じ取れますように。

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09月14日(月)

起床時刻:04時20分

今日はシニカルな気分でいる。
不機嫌というより、いろんな面から考えてみる気分だ。
こういう日があってもいい。
淡々と生きる。
笑顔感謝。

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09月15日(火)

起床時刻:04時30分

昨晩のハプニングで、心がざわついた。
これも何かの流れだと、深く考えずに、淡々と対応し、一歩進める。
今できることをすぐにして次につなげる。
笑顔感謝。

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09月16日(水)

起床時刻:04時35分

二度寝が習慣化してしまった。
夜中に2度目覚めて、何か緊張しているのかなあと思いきや、すぐに眠る。
悩んでも仕方がないことばかりなので、ただ流れのなかで、自分ができることを集中して楽しむ。
人との交流が楽しい。
笑顔感謝。

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09月17日(木)

起床時刻:04時40分

09月18日(金)

起床時刻:04時45分

心を正すような文章に出会うと、浄化されたような気分になる。
今日から習慣を少し変える。
いい方向に向かっている。
笑顔感謝。

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09月19日

起床時刻:05時10分

秋日和。
ゆっくり時が過ぎる。
心を開放して、自由な気分に感謝だ。
笑顔感謝。

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09月20日

起床時刻:04時30分

秋の静かさがいい。
木々の葉が色づいていく。
笑顔感謝。

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09月21日(月)

起床時刻:05時00分

涼しくなってきた。
これでいい。
最高気温が23度、最低が14度くらいとある。
自分が旅した楽園とするアフリカの国と同じだ。
日本の寒暖さがある四季もいい。
常に今の気温のその国もいい。
笑顔感謝。

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09月22日(火)

起床時刻:05時00分

今週はちょっとよれよれ気味だが、なんとかやっている。
心身の健康によいことをしているのだが、眠気がたくさんやってくる。
ま、いいことだとしよう。
笑顔感謝。

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09月23日(水)

起床時刻:04時40分

ほんわか幸せな気分。
できているところを見て、足りないところ、やらなければならないことを、淡々と少しずつ進める。
がんばらなくてもいいや、という今日の気分が心地いい。
笑顔感謝。

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09月24日(木)

起床時刻:04時30分

時が過ぎるのは早い。
1つずつ、ちょっと丁寧にしていく。
ちょっとというさじ加減が好きだ。
笑顔感謝。

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09月25日(金)

起床時刻:04時20分

正午時間まで、ちょっとがんばる。
過ぎると、いっきに開放時間。
夕方までゆるゆるして、1日が終わる。
笑顔感謝。

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09月26日

起床時刻:05時00分

秋深まる。
気温が低くなると、秋を実感する。
八百屋に並ぶ果物に、なし、柿、さつまいもが出てきた。
美味しく食べて、冬を乗り越えよう。
笑顔感謝。

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09月27日

起床時刻:05時20分

今年最後の海禊。
波が荒かったが、水温も気温も低く感じられなくて助かった。
1つ1つ課題に取り組んで、前に進む。
笑顔感謝。

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09月28日(月)

起床時刻:05時00分

8時間眠ることができて、体が少し楽だ。
夜中に2度目覚めて、2度目の2時半に起きて本でも読もうかと考えがよぎったが、眠れるなら眠ろうと布団をかぶった。
よく眠ることができるって幸せだ。
笑顔感謝。

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