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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:03:30 平均起床時刻:05:40

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10月22日(月)

起床時刻:06時30分

【絶望を感じての希望についての洞察】

~改めて「生きる」ということについて~


時々、死んでもいいかも、という衝動にかられる。

死にたい、というのはあんまりぴったりした感覚じゃないな。

死にたいというのには「死ぬ」ということへの積極的な意志がある。

というのは、この先、生きている意味がわからないというところか来てるみたいだ。

実はここのところ、私はなんだかわからないが「生き続ける」ことに対して、積極的な意志を感じることがわからなくなって、迷走した数日をすごしていたのだった。

生きている意味がわからない、という感じ。

だからといって死ぬと決めるまではできず、とはいってもきっかけがあれば突発的に「自殺」を選ぶことさえできるかもしれない、というあんばいだった。


この感覚は、(正確には認識できないけれど)身体的もしくは精神的な消耗からくるのかもしれないが、物理的な身体の変化による精神的なものかもしれない。

「更年期」という表現も本当に私は嫌いなのだけれど、

(より価値のない人間になってしまう称号のような気がするので使いたくないのだけど、他に表現のしようがないのだ)

陥った数日の落胆を言語的に表せば、「絶望」としか言いようがない。

おそれないで表現すると、ややこしい言い方で申し訳ないが、

もしかしたら「自殺願望」の人はこのような心理状態だろうな、という気持ちはとても共感できる、そのような危なっかしい心理状態をさまよっていた。



長々と変なことを書いてしまったが、よっぽど「確たるもの」をもっていないと誰でもこのような状態に簡単に陥ることができると実感した。


改めて、こんなことを書いたのは、私はこの数日間、物理的ではなく魂のレベルで「黄泉の世界」に彷徨っていたのかもしれない、と思ったからでもある。


自分の気持ちに素直になって、体を解放していたら、自然に

魂レベルでの家族の生き死にの動画を丸一日見ることになり、

その次の日は子だくさんの幸せな家族からはじまり

母子家庭、引きこもりの問題、自殺防止をしている方の情報であるとか、

ホームレスの方たちの過去のテレビ放送など

現在の日本にある本当の貧困の問題の胸に迫る情報が丸々一日、私のなかに入ってきた。


なんだかわからないけれど、不思議な数日間だった。

ある意味、死んでいた。

普通にある日常の現実を生きていなかった。

現実逃避といってもいいかもしれない。

そんな数日を過ごしながら、「仮の黄泉の世界」をさまよっていたのかもしれない。

だけど、その数日は体と心の浄化だった。

何も残さない「無」の数日ではなかった。

何か、これから生きていくための根源に触れる経験だったのかもしれない。

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10月21日

起床時刻:06時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月12日(金)

起床時刻:05時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

就寝時間時間23時
睡眠時間6時間半

昨日の夜は大変充実していた。
Skypeミーティングをして、その後、オンライン勉強会に参加した。
だけど、夜寝るまでの間のルーティーンができなくて
そのまま寝てしまったのはもったいなかった。

*************

おはようございまーす。
まっすーのお嬢さん、人生大チャレンジの旅立ちの朝。まっすーと、旦那さま、どんな感じで送られたかなと、しみじみ。
さて、私もお手本となる生き方をしてるか、瞬間瞬間思い出す日にします。朝、さっそく、イライラしましたが(笑) 鍛錬の日々です

***************

【本日の実践の気づき 10/12】

1.【目標内容】

「私は2018年11月30日までにブログに30記事を新規にUPする」

2.【その目標を達成したら得られるもの】
・早朝スタイルでのビジネスのスキル・意識が身につく
・母親に仕送りと生きがいを提供する。
・妹をはじめ地方の女性を勇気づけ日本を元気にする。

3.【目標達成に向けてよく出来たこと】
 
①グループスカイプ会議のためのOW64を検討し、会議に提案できた。
 
②睡眠時間自体はきちんととれるようになっているので、日中、眠くなるということがほとんどなくなった。
 
4.【もう一度やり直せるなら】
 
◆朝の時間がずれ込む◆

・朝はそうとう早く起きないと作業ができないということがわかっていたが、最近は目標の4時半が5時半とかになってしまう。

・前日の夜の就寝時間が目標の21時では間に合わず、23時とかにずれ込んでしまう。

《解決策》

①帰宅後の仕事時間と朝の仕事内容まで、日中の意識がはっきりしているときに意図的に時間をとって計画する。

【目標達成に向けて明日やること】

①記事を書くことに集中する。

②記入していない紙ベースの日誌を終わらせる。

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10月11日(木)

起床時刻:不明

みなさーん(≧∀≦)
おはようございます
今日は19時からグループスカイプですね!
しんちゃんが作ってくれたOW64を見直さなきゃ! それとチャレンジカップの長目は実践勉強会の目標のままで行くか検討です。ではよい1日を。

****************


【本日の実践の気づき 10/11 】

1.【目標内容】

「私は2018年11月30日までにブログに30記事を新規にUPする」

2.【その目標を達成したら得られるもの】
・早朝スタイルでのビジネスのスキル・意識が身につく
・母親に仕送りと生きがいを提供する。
・妹をはじめ地方の女性を勇気づけ日本を元気にする。

3.【目標達成に向けてよく出来たこと】

①グループスカイプ会議のためのOW64を検討し、会議に提案できた。
 
②睡眠時間自体はきちんととれるようになっているので、日中、眠くなるということがほとんどなくなった。

4.【もう一度やり直せるなら】

◆朝の時間がずれ込む◆
 
・朝はそうとう早く起きないと作業ができないということがわかっていたが、最近は目標の4時半が5時半とかになってしまう。
  
・前日の夜の就寝時間が目標の21時では間に合わず、23時とかにずれ込んでしまう。
 
《解決策》
 
①帰宅後の仕事時間と朝の仕事内容まで、日中の意識がはっきりしているときに意図的に時間をとって計画する。
 
【目標達成に向けて明日やること】
 
①手が休んでいた記事の執筆にむけて、リサーチをする。
 
【雑感】
 
・FB投稿は、自分にとっては負担のないPC作業なのでやれているが、それを紙ベースで記録するのができずに空白のままの日が続いています。
 
・見返すのはやはり紙ベースだし、昨日のスカイプミーティングでも元気を出すときに「自己肯定感欄を見返す」とあったので、時間をとってでも日誌に書き込みたい。
 
・何か気持ちが空白な気がするときは、日誌が書かれていない時だったりする。

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10月10日(水)

起床時刻:05時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。 06時00分

就寝時刻 23時
睡眠時間7時間

*************

おはようございます(≧∀≦)

私は何のために、今、生きてるのかな、とふと思いました。少し気も緩みがちになって、時間に流され始めてる日が続いてます。四観点、期日行動、ルーティンの見直しの頃かな。
では、皆さんもよい1日を!

【本日の実践の気づき 10/10 】

1.【目標内容】

「私は2018年11月30日までにブログに30記事を新規にUPする」

2.【その目標を達成したら得られるもの】
・早朝スタイルでのビジネスのスキル・意識が身につく
・母親に仕送りと生きがいを提供する。
・妹をはじめ地方の女性を勇気づけ日本を元気にする。

3.【目標達成に向けてよく出来たこと】

①昨日は、PCに付箋をはって「今やってること」に常に注意をむけられ、既定の時間はその作業に集中できた。

②夜はやる作業が明確にあったので、帰宅時からその意識をもてた。



4.【もう一度やり直せるなら】

◆一日のしめが甘くなる◆

作業が終わった後、夕食~就寝までだらだらしてしまう。一度、気が抜けるともちなおせない。

《解決策》

①最低限のやることことだけをもっとしぼる。 ⇒ 少しやろうと思っているルーティンが多いし、自分でも無理と思っている。


【目標達成に向けて明日やること】

①今日は作業自体はできないので、今週の記事アップのために何ができるかを意識に置いておく。

②グループミーティング後、添加物のオンライン勉強会を受講。

【雑感】

社会人の娘とここしばらく、色々と意見が合わず感情的になってしまってて。
この数か月、悩みの種でした。
私も彼女の顔を見ると途端にイライラして、怒りが収まらない。それでストロークするも何もあったもんじゃなく、ストレスがたまってかれこれ数か月。

先日の休みに、友だちと意識を扱うワークでそのことをやったのですが、凝り固まった表層の意識が何かとれ、私の中に「完璧な人に対する恐怖」があったことに気づきました。

自分の恐怖のために娘が成功しては困る、もしくは自分が完ぺきではなければいけないという意識が働いていたようなのです。そこがわかったら、なんかこう、あんまり「がんばりますっっっ!!!」という無駄な気迫、そして人をけしかけるような感じがでなくなりました。


今朝は、ふつうに朝「ごはん、食べる?」と聞いていた自分。
まだ、ストローク100連発的なことまでは程遠いですが、まぁ、だめな自分もまたいじらしいと思う今日この頃です。

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10月09日(火)

起床時刻:不明

みなさーん、おはようございます。
朝のルーティンやり、家事をやってご飯食べて、子どもをせきたて出かける支度して、はっと気づくといつも電車に乗ってから(≧∀≦)
連休明けて、また一週間の始まりです。
今週もやりますか!! 11日に向け、OW64も見直さなきゃ

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【本日の実践の気づき 10/9 】

1.【目標内容】

「私は2018年11月30日までにブログに30記事を新規にUPする」

2.【その目標を達成したら得られるもの】
・早朝スタイルでのビジネスのスキル・意識が身につく
・母親に仕送りと生きがいを提供する。
・妹をはじめ地方の女性を勇気づけ日本を元気にする。

3.【目標達成に向けてよく出来たこと】

①作業時間が少なかった中で3件の商品選定をした




4.【もう一度やり直せるなら】

◆夜、だらけてしまって作業ができなかった◆

考えたら一日に朝と夜、各一時間ほどしか作業時間がないのに、朝は起きれなく、夜は立ち寄りの要件があって家に戻ってPCを開くもYouTubeで「かわいいワンちゃん」をみて時間切れ。

《解決策》

もっと作業を細分化して、今日はそのなかの一つだけやるというようにする。
行動目標や今日の作業が大まかすぎて、実は圧倒されて「やれる気」がしなくなっていた。



【目標達成に向けて明日やること】

①昨日の「選定した商品で記事にするものを決めてリサーチをすすめる。」のうち、まず記事にあげる「商品を1つは決める」だけをやる。

②余裕があったら「2~3」商品を決める。

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10月08日(月)

起床時刻:不明

【本日の実践の気づき 10/8 】

1.【目標内容】

「私は2018年11月30日までにブログに30記事を新規にUPする」

2.【その目標を達成したら得られるもの】
・早朝スタイルでのビジネスのスキル・意識が身につく
・母親に仕送りと生きがいを提供する。
・妹をはじめ地方の女性を勇気づけ日本を元気にする。

3.【目標達成に向けてよく出来たこと】

① 昨日は商品選定を25件ピックアップした。一括提携ははじめてだったが、自分がきちんと紹介できる商品かをやっぱりちゃんと確認したいと思って、やはり時間はかかった。

4.【もう一度やり直せるなら】

◆始業が遅かった◆

・商品提携だけでなく、記事作成もしくはリサーチまでは最低やりたかったが時間ぎれだった。

《解決策》

①終わりの時間(一つの作業の切れ目)を明確にできなかったので、次回は「商品選定中」というもののほかに、「~時まで」という付箋をつけて目につくようにする。

②一日の作業をもっと明確にする。

③期日行動をより意識するために、これも付箋ではっておく。

【目標達成に向けて明日やること】

①選定した商品で記事にするものを決めてリサーチをすすめる。

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10月07日

起床時刻:不明

おはようございます

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10月06日

起床時刻:06時12分

おはようございます。やはり週末は朝はのんびり始動になってしまいますね。そんな自分も許し、意識をクリアにするワークをして、でははりきってガシガシと、やり切ります

*******************

毎度、週末の一日フル仕事の日は夜になると頭の芯がジンジンしてきます。よって、今日も作業は終了。本日の報告をします。それにしても、8月からのスタートアップの事業。一人苦行でした。
できる人から見たら「へっ」と言われそうですし、作業効率はかなりよくないですが、まぁ、よくここまでやってきたよ、自分。改善点はやればやるほど見えてきます。それがノビシロですよね、みなさん(同意をもとめる)。

 
【本日の実践の気づき 10/6 】

 
1.【目標内容】

 
「私は2018年11月30日までにブログに30記事を新規にUPする」

 
2.【その目標を達成したら得られるもの】
・早朝スタイルでのビジネスのスキル・意識が身につく
・母親に仕送りと生きがいを提供する。
・妹をはじめ地方の女性を勇気づけ日本を元気にする。

 
3.【目標達成に向けてよく出来たこと】

 
① 忍耐強く商品選定をした。

 
②今は「商品選定を私はしている」というのを忘れないように、PCに付箋をはって、気がそれるたびに「あっ!」と思いだして作業を続けた。

 
③審査あり案件についての扱いがわかった。

 
4.【もう一度やり直せるなら】

 
◆検索数がまだまだ少ない◆

 
・今日の目的はASPの商品提携をたくさんする予定だったが、あまり数が出なかった。

 
 
《解決策》

 
①気になるジャンルをもう少し明確にして、一括申請をするやり方をもっとマスターする。

 
②一個ずつ、吟味するのではなくだいたい条件があったら、まずは一括申請をする。

③1コマの時間をもっと正確に決めたほうがよい。
「あきらめきれずに」作業の手をとめないで無制限にやると、切れ目がなくなってただ慢性的にずっと作業を続けることになり、効率が悪かった。

 
【目標達成に向けて明日やること】

 
①明日は一日、外出なのでそれに集中して楽しむ。

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10月05日(金)

起床時刻:不明

今日はこのあと、会合(飲み会?)があるので、本日の報告をします。

【本日の実践の気づき 10/5 】

1.【目標内容】

「私は2018年11月30日までにブログに30記事を新規にUPする」

2.【その目標を達成したら得られるもの】
・早朝スタイルでのビジネスのスキル・意識が身につく
・母親に仕送りと生きがいを提供する。
・妹をはじめ地方の女性を勇気づけ日本を元気にする。

3.【目標達成に向けてよく出来たこと】

① 週末に前から検討していた勉強会に行くことにした。

②サイト検索の幅を広げた。

4.【もう一度やり直せるなら】

◆検索の数がでない◆

・検索しているうちに、あまり関係ない情報までチェックしてしまって時間切れになる。

《解決策》

①終わりの時間を意識する。

②根本的なことからずれないために、いま何をしているかを意識する。(PCに付箋をはる、など)

③関連のマニュアルをみたり、サポートに相談する。

【目標達成に向けて明日やること】

①週末の勉強会に行くと一日作業できないので、その穴埋めに何をするか考える。
②週末の勉強会に時間をかけてでも、いくメリットをあげる。
③今週までの期日行動を守るために、効率よく記事を書くこと(スピードアップ)ためのシステム化を検討する。
④マニュアルの整理や動画セミナーを見返す。

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10月04日(木)

起床時刻:05時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

就寝時間21時
睡眠時間8時間

なんだか体が痛い。
体がギシギシする。だるくて起きてない日が続く。

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みなさん、おはようございます(こんにちは)。もうこんな時間! 二日ばかり秋の晴天に見舞われ洗濯も気持ちよかったのですが、今日は内干し(T_T) ウィークデー後半。リズムを崩さないように週末に備えます。

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【本日の実践の気づき 10/4 】

1.【目標内容】

「私は2018年11月30日までにブログに30記事を新規にUPする」

2.【その目標を達成したら得られるもの】
・早朝スタイルでのビジネスのスキル・意識が身につく
・母親に仕送りと生きがいを提供する。
・妹をはじめ地方の女性を勇気づけ日本を元気にする。

3.【目標達成に向けてよく出来たこと】

①朝のルーティンを再開できた(全部ではないけれど)。
②朝の仕事時間を少しだけどやれた。

4.【もう一度やり直せるなら】

◆朝のスタートが遅い◆

・体がすっきりしないことと、自然のリズム的に早朝起床がしんどく感じている。

《解決策》

①目標起床時間を30分遅くしたけれど、「努力目標」という感じでフィットしないので、1時間遅くしてみる。

【目標達成に向けて明日やること】

①午前休みのため、午前中に仕事時間をつくり商品選定をする。

②以下のことを意識してみる ⇒ 目標設定、行動設定にどう組み込むか。

「したい(Want)」と「しなきゃ(Have to)」が混在する。
したいが置き去りにされる

『ダイニング=クルーガー効果』

能力が追い付かないのに、発言や行動に実際より高い評価を行ってしまうKと。

心理学用語で「タスクの立て方/タスクの達成状況の振り返り方」その両方が雑。客観的に分析できるデータにならず改善しようがない。
まず等身大の自分と向き合う。

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10月03日(水)

起床時刻:不明

おはようございます

股関節の痛みが昨日は仙骨に……。
季節がわりで体が重いですが、これも体が秋〜冬バージョンに変容ね。頭の方も主体変容。今日も成功の一日の学びです。皆様もいい一日を!

【本日の実践の気づき 10/3 】

1.【目標内容】

「私は2018年11月30日までにブログに30記事を新規にUPする」

2.【その目標を達成したら得られるもの】
・早朝スタイルでのビジネスのスキル・意識が身につく
・母親に仕送りと生きがいを提供する。
・妹をはじめ地方の女性を勇気づけ日本を元気にする。

3.【目標達成に向けてよく出来たこと】

①昨日の夜は、子どもが体調崩して家に戻って寝ていたけど、夕飯のだんどりだけして先に仕事にとりかかれた。

②終了時間の「19時半」は守れた。というか集中力が限界だった。

4.【もう一度やり直せるなら】

◆朝、起きれない◆

・昨日は仕事はできたが、夕飯後にテレビをみてだらだらして就寝の時間を逃してしまった。

《解決策》

①「今日はゆっくりする日」を決めて、そういうときは存分にのんびりする。

②翌日の計画を、ちょっとでも前日にやるためにどの時間だったらできるかをみつける。
  ⇒昨日は、FB投稿の時間に会議がはじまってできなかった。
   事前にわかっていたのだから、その前に時間をとるべきだった。

【目標達成に向けて明日やること】

①会費未納のところに確認をする

②5日の出勤時間について伝える

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10月02日(火)

起床時刻:03時30分

就寝時刻23時半
睡眠時間4時間
体が痛い。大
股関節と指の関節、それから右足首。
仙骨のあたり、それから腰。首、特に左方。
体が固まっている感じがする。今日も歩くと左の股関節が痛くなんだろうか。昨日マッサージをして寝たけど、それでも体の硬さが取れない感じ。
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おはようございます。
今日は今週分の扱うテーマ、商品を5つ決めます。先週から崩してしまったリズムとルーティンを立て直します。みなさん、良い一日を

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【本日の実践の気づき 10/2 】

1.【目標内容】

「私は2018年11月30日までにブログに30記事を新規にUPする」

2.【その目標を達成したら得られるもの】
・早朝スタイルでのビジネスのスキル・意識が身につく
・母親に仕送りと生きがいを提供する。
・妹をはじめ地方の女性を勇気づけ日本を元気にする。

3.【目標達成に向けてよく出来たこと】

①ずっと崩れて立て直せなかったルーティンや、FBの日誌のアップの時間を戻すことに着手できた。

②記事アップに自分独自のやり方をしつこく執着してしまったので、提示してもらった元々のやり方に戻ることにした。

4.【もう一度やり直せるなら】

◆朝はグズグズしてしまった◆

・昨夜、買物したのと電車の乗り換えを失敗したのと、子どもが早く帰宅するのがわかったので先に夕飯の支度をして、そのままご飯にしたらもうやる気がなくて、総崩れになった。

《解決策》

①仕事をする前に夕飯の支度をしてしまうと、今まで一度も仕事の時間がとれなかったので、これは「ご飯したくの前に仕事をする」と徹底的に決める。

②翌日のスケジュールなど、夜に「明日の事をやる」のでうまくいく確率は低いので、できるだけ終業前のFB投稿のときにやる。

【目標達成に向けて明日やること】

引き続き

①10月半ばまでの新テーマを15本は考え、最低今週分の5本は探す。

②朝活手帳を試行してみるため、行動案を書く。

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10月01日(月)

起床時刻:不明

おはようございます

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