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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:05:19

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12月29日

起床時刻:05時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

12月28日(金)

起床時刻:04時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

12月27日(木)

起床時刻:04時00分

【本日の実践の気づき 12/27(木)】
 
昨日アップした日にちが間違えていました。訂正しました。
チャレンジカップの終了に一日遅れましたが、目標の30記事UPは達成しました!

 
1.【目標内容】

「私は2018年12月30日までにブログに30記事を新規にUPする」

2.【その目標を達成したら得られるもの】
 
☆企画、リサーチ、執筆のサイクルが早くなり、定期的な記事UPの技能があがる。
☆良いものを購入・投資し豊かになれるモデルになれる実感がもててわくわくする。
☆母親の仕送り・子どもの奨学金返済が可能になる。
☆経済弱者(主に女性)へ勇気づけになる。

 
3-1.【目標達成に向けてよく出来たこと】
≪自己効力感≫
 
心:理不尽な対応があってイラっとしたが、気持ちを切りかえて就業した。よしっ!!
 
技:日誌ブログ1本アップ。目標達成。やったー!
 
体:帰宅してやはり体調があまりすっきりしないので、無理に仕事にしないで休んだ。
 
生活:帰宅後は仕事しないとと毎日、気持ちが急いていたけれど、逆に仕事をしないと決めたことで、実家の母親とじっくり話をする時間がもてた。
 
3-2【今日のよかったことや気づいたこと】
≪自己肯定感≫
 
①具体的な指示がなかったので、例年通りに作業したらすでに理事のほうで進行していた。
  
②二度手間になったのと、自分がないがしろにされたという気持ちがわいてきて悲しくなったのと、ばかにされた気持ちをどこにむけたらいいかわからなくなった。
 
③こういった気持ちの損切をして、今後の対応をどうするかに気持ちを切り替えた。えらい、自分!!
   
4.【もう一度やり直せるなら】
 
◆理事さんと連絡が取れなく無駄な作業をしてイライラした◆
・夏ころから理事さんほか事務局に関わる人が半分変わり、今までの仕事の流れと責任の所在が変わった。
・一昨日、帰宅後に理事が打ち合わせ。通信環境悪く、こちらの作業の詳細が確認できなかった。
  
≪解決策≫
 
①主に進行している理事のIさんにもっと詳細を確認するべきだった。
 
②行事ごとに進行する主体者を見極め、私の作業を確認する。
 
【目標達成に向けて明日やること】

①ひきつづき、アフィリの登録関係を着手。相談までもちこむ。

②ひきつづき、記事のメンテナンスの予定を考える。
 
③PCとスマホの買い替え。
 
④新年会用のカステラ注文
 
⑤事務処理(月末絞め・請求書作成)
 
⑥新年会用領収書作成

 
【達成目標】
 
私は2018年12月30日までに30記事をブログにアップし、
副業を朝行ってネットビジネスのスキルを身につけ、
倫理的で豊かになれる仕事して自尊心が高まり、
生き生きと取り組むことで
子どもに希望とチャレンジ精神を、母親に生きがいを提供し
地方や身近な女性の道しるべとなって日本を元気にします。

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12月26日(水)

起床時刻:04時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

【本日の実践の気づき 12/26(水)】
 
本来なら明日(12/28)は休みにしてもいいのですが、今年は事務所で関わる人が変わったため様子をみるために出勤することにしました。あと少しです。
記事アップ目標30記事まであと1記事。
質は次からの課題です。

 
1.【目標内容】

「私は2018年12月30日までにブログに30記事を新規にUPする」

2.【その目標を達成したら得られるもの】
 
☆企画、リサーチ、執筆のサイクルが早くなり、定期的な記事UPの技能があがる。
☆良いものを購入・投資し豊かになれるモデルになれる実感がもててわくわくする。
☆母親の仕送り・子どもの奨学金返済が可能になる。
☆経済弱者(主に女性)へ勇気づけになる。

 
3-1.【目標達成に向けてよく出来たこと】
≪自己効力感≫
 
心:一日忙しかったけれど、注意をきらさず終業した。よしっ!!
 
技:日誌ブログ1本アップ。目標まであと1記事。よしっ!!
 
3-2【今日のよかったことや気づいたこと】
≪自己肯定感≫
 
①残すところ、あと二日。年内にやれるところまで目星がついてよかった!
 
②今年は変則的にいろんな人が関わったので、心配だったけれど仕事をゆだねられた自分もえらい!
   
4.【もう一度やり直せるなら】
 
◆夜が気が抜けた◆
・一日の終息のため、やはり「終りモード」に流される。
  
≪解決策≫
 
①夜は集中できないのはわかっているが、翌朝、たくさん持ちこさないように夜できるルーティン行動を何か決める。
 
【目標達成に向けて明日やること】

①ひきつづき、アフィリの登録関係を着手。相談までもちこむ。

②ひきつづき、記事のメンテナンスの予定を考える。
 
③ブログ記事UP。
 
④午前中、配布物完了
 
⑤新年会のデータまとめ、送付(席札、受付名簿)
 
⑥請求書・領収書作成

 
【達成目標】
 
私は2018年12月30日までに30記事をブログにアップし、
副業を朝行ってネットビジネスのスキルを身につけ、
倫理的で豊かになれる仕事して自尊心が高まり、
生き生きと取り組むことで
子どもに希望とチャレンジ精神を、母親に生きがいを提供し
地方や身近な女性の道しるべとなって日本を元気にします。

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12月25日(火)

起床時刻:02時25分 04時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

銀行の混みようのすごさに、改めて年の瀬を感じました。
今年もカウントダウン。チャレンジカップもカウントダウン。
夕方から胃が痛くなり早めに休みましたが、皆さんもご自愛ください。

【本日の実践の気づき 12/25(木)】
 
1.【目標内容】

「私は2018年12月30日までにブログに30記事を新規にUPする」

2.【その目標を達成したら得られるもの】
 
☆企画、リサーチ、執筆のサイクルが早くなり、定期的な記事UPの技能があがる。
☆良いものを購入・投資し豊かになれるモデルになれる実感がもててわくわくする。
☆母親の仕送り・子どもの奨学金返済が可能になる。
☆経済弱者(主に女性)へ勇気づけになる。

 
3-1.【目標達成に向けてよく出来たこと】
≪自己効力感≫
 
心:連休明けで朝から。よしっ!!
 
技:日誌ブログ1本アップ。毎日継続している。よしっ!!
 
体:冷えからか、夕方から胃が痛くなってきたので早めに休めた。よしっ!!
 
生活:計画していたことが実際にそぐわなかったので修正しながら進めた。よしっ!!
 
 
3-2【今日のよかったことや気づいたこと】
≪自己肯定感≫
 
①アフィリ記事の一覧で、上のほうで紹介してもらった。感謝!
 
②雑務が終わらないなかで、夕方から理事さんの打合せ用の準備を滞りなくすすめた。がんばった!
   
4.【もう一度やり直せるなら】
 
◆銀行関係の用事が進まなかった◆
・三連休明けだったので、絶望的に銀行が混んでいた。想定していなかった。
  
≪解決策≫
 
①年の暮れであることを想定して行動計画をたてる。
 
【目標達成に向けて明日やること】

①アフィリの登録関係を着手。相談までもちこむ。

②記事のメンテナンスの予定を考える。
 
③ブログ記事UP。
 
④事務処理(請求書・領収書作成、
 
⑤銀行関係(振込ほか)
 
⑥歳末助け合い届 
 
【達成目標】
 
私は2018年12月30日までに30記事をブログにアップし、
副業を朝行ってネットビジネスのスキルを身につけ、
倫理的で豊かになれる仕事して自尊心が高まり、
生き生きと取り組むことで
子どもに希望とチャレンジ精神を、母親に生きがいを提供し
地方や身近な女性の道しるべとなって日本を元気にします。

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12月24日(月)

起床時刻:06時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

【本日の実践の気づき 12/24(月)】
 
1.【目標内容】

「私は2018年12月30日までにブログに30記事を新規にUPする」

2.【その目標を達成したら得られるもの】
 
☆企画、リサーチ、執筆のサイクルが早くなり、定期的な記事UPの技能があがる。
☆良いものを購入・投資し豊かになれるモデルになれる実感がもててわくわくする。
☆母親の仕送り・子どもの奨学金返済が可能になる。
☆経済弱者(主に女性)へ勇気づけになる。

 
3-1.【目標達成に向けてよく出来たこと】
≪自己効力感≫
 
技:日記ブログ1記事アップ。継続ができている。
 総数を数えてみたらいつのまにか28記事となった。あと2記事で目標達成。よしっ!!
  
 
3-2【今日のよかったことや気づいたこと】
≪自己肯定感≫
 
クリスマスというイベントはやらないけれど、久しぶりに家族が夜、顔を合わせられたので駅前の居酒屋で過ごした。海鮮居酒屋なので混んでいなくてラッキー!
   
4.【もう一度やり直せるなら】
 
◆日誌ブログ以外は進まなかった◆
・ほかの作業は仕事の流れが定着していない。
  
≪解決策≫
 
①朝起きたら日誌ブログのページを開いて書く流れはできている。
 
②日誌ブログを書く流れをもっと短くして、そこにアフィリ記事作成の流れを持っていく。
 
③別案件については無駄に考える時間を作らず、やる時間を定めてその中で作業する。

 
【目標達成に向けて明日やること】

①事務所内作業(請求書、領収書作り、小切手依頼)。

②外出の用事(歳末助け合い届、郵便局振り込み、夜警用買い物)
③集金&銀行入金
 
④今週の予定の確認。年末年始の予定の確認。
 
⑤ブログアップ
 
【達成目標】
 
私は2018年12月30日までに30記事をブログにアップし、
副業を朝行ってネットビジネスのスキルを身につけ、
倫理的で豊かになれる仕事して自尊心が高まり、
生き生きと取り組むことで
子どもに希望とチャレンジ精神を、母親に生きがいを提供し
地方や身近な女性の道しるべとなって日本を元気にします。



 

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12月23日

起床時刻:07時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

12月22日

起床時刻:07時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

12月21日(金)

起床時刻:04時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

12月20日(木)

起床時刻:03時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

12月19日(水)

起床時刻:04時26分[いま起きた]ボタンで記録されました。

【本日の実践の気づき 12/19(水)】
 
1.【目標内容】

「私は2018年12月30日までにブログに30記事を新規にUPする」

2.【その目標を達成したら得られるもの】
 
☆企画、リサーチ、執筆のサイクルが早くなり、定期的な記事UPの技能があがる。
☆良いものを購入・投資し豊かになれるモデルになれる実感がもててわくわくする。
☆母親の仕送り・子どもの奨学金返済が可能になる。
☆経済弱者(主に女性)へ勇気づけになる。

 
3-1.【目標達成に向けてよく出来たこと】
≪自己効力感≫
 
心:朝のスタートが早めなので先行して予定を進められて気持ちがよかった。よしっ!!
 
技:ブログを1記事UP。本業も滞りなくすすめた。よしっ!!
 
体:少し前から体に痛みが出ていたが、無事に集金を回れた。よしっ!!
 
生活:全体的に終了を意識でき、帰宅も就寝も早めにできた。よしっ!!
 
 
3-2【今日のよかったことや気づいたこと】
≪自己肯定感≫
 
事務所のPCが買ってから使い始めたばかり。いろいろシステムの更新で終了にすごい時間がかかる。集金の集計をしようとスリープから再起動したらなかなか開かなかった。
今月は早めの夜間集金だったので、集計を翌日にすると決めて帰宅することにしたら、普段より30分以上も早く帰れた。

完了まで無理にずるずるするより、「やめる」という決断で次のアクションが早くできる。
   
4.【もう一度やり直せるなら】
 
◆一日眠かった◆
・前日、つい誘惑に駆られてTVをだらだらみて、寝るのが遅かった。
  
≪解決策≫
 
①いっそ、この日はゆっくりすると事前にきめて抜く日をあらかじめ決める。
 
【目標達成に向けて明日やること】

①集金の集計と現金出納など事務処理。

②指摘されたサービスの新しい設定。
 
③アフィリ記事の進行。
 
 
【達成目標】
 
私は2018年12月30日までに30記事をブログにアップし、
副業を朝行ってネットビジネスのスキルを身につけ、
倫理的で豊かになれる仕事して自尊心が高まり、
生き生きと取り組むことで
子どもに希望とチャレンジ精神を、母親に生きがいを提供し
地方や身近な女性の道しるべとなって日本を元気にします。

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12月18日(火)

起床時刻:03時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

【本日の実践の気づき 12/18(火)】
 
1.【目標内容】

「私は2018年12月30日までにブログに30記事を新規にUPする」

2.【その目標を達成したら得られるもの】
 
☆企画、リサーチ、執筆のサイクルが早くなり、定期的な記事UPの技能があがる。
☆良いものを購入・投資し豊かになれるモデルになれる実感がもててわくわくする。
☆母親の仕送り・子どもの奨学金返済が可能になる。
☆経済弱者の(主に女性)へ勇気づけになる。

 
3-1.【目標達成に向けてよく出来たこと】
≪自己効力感≫
 
心:職場のPCの再設定に着手できた。よしっ!!
技:日誌ブログ1記事アップした。よしっ!!
  アフィリ記事につけるツールのやり方を教わった。よしっ!!
 
3-2【今日のよかったことや気づいたこと】
≪自己肯定感≫
 
ここのところ、寒い日が続くので子どもの布団には湯たんぽをいれているが、何かいつもより優しい。体が温かくなると、気持ちもほぐれるみたい(⋈◍>◡<◍)。✧♡
   
4.【もう一度やり直せるなら】
 
◆職場のPCの操作に時間がかかった◆
・初めて自宅PCをもっていかず、購入後初めてのWindows10のPC。
・終了にやたらに時間がかかるなど、想定外のトラブル
 
≪解決策≫
 
①予測できたトラブルなので時間がある程度とれる時期の操作でよかった。
 
②設定の不明点を購入店のサポートに確認する。

◆またもや夜のしめができなかった◆
・帰宅後にスカイプサポートのあと気が抜けた。
・座り仕事が長いせいか、腰痛などがひどくて座っていられなかった。

 
≪解決策≫
 
①明日の予定だけでもさっと書いておく。
②しつこく「やる」と意識して、習慣化させる。
   
【目標達成に向けて明日やること】

①午前中にPC購入店に問い合わせする。

引き続き

②日誌ブログ1記事アップ。
 
③夜間集金の準備。
 

 
 
【達成目標】
 
私は2018年12月30日までに30記事をブログにアップし、
副業を朝行ってネットビジネスのスキルを身につけ、
倫理的で豊かになれる仕事して自尊心が高まり、
生き生きと取り組むことで
子どもに希望とチャレンジ精神を、母親に生きがいを提供し
地方や身近な女性の道しるべと0なって日本を元気にします。

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12月17日(月)

起床時刻:04時27分[いま起きた]ボタンで記録されました。

12月16日

起床時刻:07時00分

12月15日

起床時刻:07時00分

12月14日(金)

起床時刻:05時42分[いま起きた]ボタンで記録されました。

【本日の実践の気づき 12/14(金)】
 
1.【目標内容】

「私は2018年12月30日までにブログに30記事を新規にUPする」

2.【その目標を達成したら得られるもの】
 
☆企画、リサーチ、執筆のサイクルが早くなり、定期的な記事UPの技能があがる。
☆良いものを購入・投資し豊かになれるモデルになれる実感がもててわくわくする。
☆母親の仕送り・子どもの奨学金返済が可能になる。
☆経済弱者の(主に女性)へ勇気づけになる。

 
3-1.【目標達成に向けてよく出来たこと】
≪自己効力感≫
 
心:暮れの慌ただしい雰囲気にのまれず、やることはやっている。よしっ!!
 
技:コラム用ブログ記事1本アップした。一日一本が継続できている。よしっ!!
 
生活:
 
3-2【今日のよかったことや気づいたこと】
≪自己肯定感≫
 
作成したサイトについてみてもらって、できているところとこれからがんばるところを教えていただいた。。
   
4.【もう一度やり直せるなら】
 
◆朝、寒いので動きがにぶい◆
・朝、起きれているにも関わらず、ゆっくりモードなので終了が遅い。
 
≪解決策≫
①何のためにやるのかを腑に落とす。
 
②自分の位置(達成目標のうちどこにいるのか)を感じてみる。
 
◆振り返りがその日にできない◆
・夜はタイミングを逃す。
・夕方などでアップすると、中途半端な日誌になる。
・書くならきちんと書きたいと思うとおっくうになる。
 
≪解決策≫
①当日アップにこだわるのはいったんやめる。
  
【目標達成に向けて明日やること】

①記事の更新。

②振り返り。
 
 
【達成目標】
 
私は2018年12月30日までに30記事をブログにアップし、
副業を朝行ってネットビジネスのスキルを身につけ、
倫理的で豊かになれる仕事して自尊心が高まり、
生き生きと取り組むことで
子どもに希望とチャレンジ精神を、母親に生きがいを提供し
地方や身近な女性の道しるべとなって日本を元気にします。

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12月13日(木)

起床時刻:04時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

【本日の実践の気づき 12/13(木)】
 
1.【目標内容】

「私は2018年12月30日までにブログに30記事を新規にUPする」

2.【その目標を達成したら得られるもの】
 
☆企画、リサーチ、執筆のサイクルが早くなり、定期的な記事UPの技能があがる。
☆良いものを購入・投資し豊かになれるモデルになれる実感がもててわくわくする。
☆母親の仕送り・子どもの奨学金返済が可能になる。
☆経済弱者の(主に女性)へ勇気づけになる。

 
3-1.【目標達成に向けてよく出来たこと】
≪自己効力感≫
 
心:懸念の記事を書きあげて、すがすがしい。よし!!
 
技:コラム用ブログ記事、アフィリ用記事の2本をアップした。よし!!
 
 
3-2【今日のよかったことや気づいたこと】
≪自己肯定感≫
 
技:サンキュ♡のスカイプミーティングで今後は「定着」を改めて意識。。
   
4.【もう一度やり直せるなら】
 
◆グループへストロークができていない◆
・懸念事項と複数グループの参加で全部のグループをみきれない。
 
◆夜の振り返りの時間がとりにくい◆
・特に今は寒いから布団にもぐりこみたくなる
  
≪解決策≫
①夜、日誌に最低、明日は何をするかを書くぐらいなら2、3分できる。
②夕飯つくりをはじめたり、テレビ、お風呂など机を離れる前に日誌をやる流れにする。
③ストロークをする時間を定着させる。
 
【目標達成に向けて明日やること】

①記事の更新。

②スカイプ面談の準備。
 
③事務所のPC設定。
  
④事務処理。

⑤スマホ乗り換え用の資料をもらう。
 
⑥余裕があったら、PC買い替えの検討 
 
【達成目標】
 
私は2018年12月30日までに30記事をブログにアップし、
副業を朝行ってネットビジネスのスキルを身につけ、
倫理的で豊かになれる仕事して自尊心が高まり、
生き生きと取り組むことで
子どもに希望とチャレンジ精神を、母親に生きがいを提供し
地方や身近な女性の道しるべとなって日本を元気にします。

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12月12日(水)

起床時刻:04時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

【本日の実践の気づき 12/12(水)】
 
1.【目標内容】

「私は2018年12月30日までにブログに30記事を新規にUPする」

2.【その目標を達成したら得られるもの】
 
☆企画、リサーチ、執筆のサイクルが早くなり、定期的な記事UPの技能があがる。
☆良いものを購入・投資し豊かになれるモデルになれる実感がもててわくわくする。
☆母親の仕送り・子どもの奨学金返済が可能になる。
☆経済弱者(主に女性)へ勇気づけになる。

 
3-1.【目標達成に向けてよく出来たこと】
≪自己効力感≫
 
心:集中を切らさず、記事を書くことに意志を向け続けられた。よしっ!!
 
技:コラム用ブログを1本アップし、難航しているアフィリ記事の原稿はほぼかけた。よしっ!!
 
体:集中力が切れるころに仮眠をとって、再開した。よしっ!!
 
生活:だらけがちな夕食後に仕事を再開できた。よしっ!!
 
 
3-2【今日のよかったことや気づいたこと】
≪自己肯定感≫
 
ずっと手掛けていた記事をやろうとして、色々と圧倒されてしまったが、実践チーム:サンキュ♡のみんなからストロークをもらった。宣言したからには、やらなければと向き合えた。
   
4.【もう一度やり直せるなら】
 
◆朝、時間に起きてもスムーズにルーティンに入れない◆
・寒い、眠いという誘惑で布団にもぐりこむ。
◆アフィリ記事のアップが完了できなかった◆
  
≪解決策≫
 
①サンキュ♡チームの応援をもっとしっかり感じる。
②短時間でも集中する。
③完了したときにどんな気持になるか、もっとクリアにイメージしてそこを創りだしたらよかった。
④前夜に最低翌日のスケジュールを確認してルーティンなどを明確にイメージしておく。
 
【目標達成に向けて明日やること】

①アフィリ記事のアップ。

②ブログ記事アップ。
 
③事務所仕事の確認。PC設置の段取り
 
 
【達成目標】
 
私は2018年12月30日までに30記事をブログにアップし、
副業を朝行ってネットビジネスのスキルを身につけ、
倫理的で豊かになれる仕事して自尊心が高まり、
生き生きと取り組むことで
子どもに希望とチャレンジ精神を、母親に生きがいを提供し
地方や身近な女性の道しるべとなって日本を元気にします。

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12月11日(火)

起床時刻:04時31分

12月10日(月)

起床時刻:05時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

就寝時刻22時
睡眠時間7時間半

【本日の実践の気づき 12/10(月)】
 
1.【目標内容】

「私は2018年12月30日までにブログに30記事を新規にUPする」

2.【その目標を達成したら得られるもの】
 
☆企画、リサーチ、執筆のサイクルが早くなり、定期的な記事UPの技能があがる。
☆良いものを購入・投資し豊かになれるモデルになれる実感がもててわくわくする。
☆母親の仕送り・子どもの奨学金返済が可能になる。
☆経済弱者の(主に女性)へ勇気づけになる。

 
3-1.【目標達成に向けてよく出来たこと】
≪自己効力感≫
 
心:週末の振り返りのため、やるべきことが明確になりすっきり。
 
技:事務所の会議用の準備や滞っていた事務処理がすすんだ。
  ミーティングに参加して、今後の動向がより理解がすすんだ。
 
体:風邪が抜けて思考がクリアになった。
 
生活:。
 
 
3-2【今日のよかったことや気づいたこと】
≪自己肯定感≫
 
ミーティングが長かったが、興味のある分野だったのでほぼ最後まで参加できた。
   
4.【もう一度やり直せるなら】
 
◆予定外の用事で記事書きに着手できなかった◆

・新案件のWEB会議が夜にあった。所用時間が想定外だったので、その後にやる予定のものができなかった。
  
≪解決策≫
 
次回のミーティングの際は、ミーティング前に用事をすませる。
 
【目標達成に向けて明日やること】

①11日発表用の記事を完成させる。

②12日用のブログ記事のリサーチ。
 
③簡易でいいのでブログ記事をアップ。
 
④理事会の準備と新年会の段取り、事務処理の確認 
 
【達成目標】
 
私は2018年12月30日までに30記事をブログにアップし、
副業を朝行ってネットビジネスのスキルを身につけ、
倫理的で豊かになれる仕事して自尊心が高まり、
生き生きと取り組むことで
子どもに希望とチャレンジ精神を、母親に生きがいを提供し
地方や身近な女性の道しるべとなって日本を元気にします。
 

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12月09日

起床時刻:04時35分 06時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

就寝時刻23時40分
睡眠時間7時間
あー、二度寝しちゃった。

【本日の実践の気づき 12/9(日)】
 
1.【目標内容】

「私は2018年12月30日までにブログに30記事を新規にUPする」

2.【その目標を達成したら得られるもの】
 
☆企画、リサーチ、執筆のサイクルが早くなり、定期的な記事UPの技能があがる。
☆良いものを購入・投資し豊かになれるモデルになれる実感がもててわくわくする。
☆母親の仕送り・子どもの奨学金返済が可能になる。
☆経済弱者の(主に女性)へ勇気づけになる。

 
3-1.【目標達成に向けてよく出来たこと】
≪自己効力感≫
 
心:自分にとって苦手なリサーチ・構成をあきらめずによくやった。他の受講生さんのサイトをみて改めてモチベーションがあがった。
 
技:本題の記事のリサーチに着手した。
 
生活:勤務は休みだけど、気を抜かずに取り組んだ。
 
 
3-2【今日のよかったことや気づいたこと】
≪自己肯定感≫
 
仕事が気になって家のことまで気が回らなかったが、家族が夕飯を作ってくれたりして足りない分を補ってくれて助かった。
   
4.【もう一度やり直せるなら】
 
◆仕事と家の事のバランス◆

・時間配分が「今、目の前の気になること(仕事)」が最優先なため、家事が後回しになる。
・外出やイベントがない週末は「じっくり仕事に取り組める」という気持ちになって、結局時間に区切りがなくなる。
  
≪解決策≫
 
大きな塊の「仕事」という分野を、「記事構成」「商品選定」「リサーチ」など細分化し、それをどこでやるかをやはりはっきりさせ、一日の終わりを何時にするかを決めるしかない。
 
【目標達成に向けて明日やること】

①11日発表用の記事を完成させる。

②12用のブログ記事のリサーチ。
 
③簡易でいいのでブログ記事をアップ。
 
④事務所の行事のための準備とPC設定の続き
 
 
【達成目標】
 
私は2018年12月30日までに30記事をブログにアップし、
副業を朝行ってネットビジネスのスキルを身につけ、
倫理的で豊かになれる仕事して自尊心が高まり、
生き生きと取り組むことで
子どもに希望とチャレンジ精神を、母親に生きがいを提供し
地方や身近な女性の道しるべとなって日本を元気にします。

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12月08日

起床時刻:09時00分

【本日の実践の気づき 12/8(土)】
 
※長目を書き換えたので、目標内容と得られるものを書き換えました。

1.【目標内容】

「私は2018年12月30日までにブログに30記事を新規にUPする」

2.【その目標を達成したら得られるもの】
 
☆企画、リサーチ、執筆のサイクルが早くなり、定期的な記事UPの技能があがる。
☆良いものを購入・投資し豊かになれるモデルになれる実感がもててわくわくする。
☆母親の仕送り・子どもの奨学金返済が可能になる。
☆経済弱者の(主に女性)へ勇気づけになる。

 
3-1.【目標達成に向けてよく出来たこと】
≪自己効力感≫
 
心:この1週間の振り返りと実践行動をより実行可能な計画にしたことで、明日からのアクションが明確になって。
 
技:OW64、長目、ルーティン表を更新した。
  長目の自己分析、OW64をあらためてみたら、
  よく分析していてこれを実行したらもっと成果が出てたのに」と思った(>_<)

生活:しっかりリラックスしたのでツールの更新ができた。
 
 
3-2【今日のよかったことや気づいたこと】≪自己肯定感≫
 
心:
●昨日は、「今日はもう仕事はしない」と夕方に決めたので久しぶりに気分もゆったりした。
●寝ている間に子どもたちがそれぞれできる家事を進めてくれていた。ありがとう!
 
技:体が時間がたつにつれて回復してきて、集中してツールの手直しと目標実現までの実際的な期日行動ができた。
 
体:体調が完全でなかったため、出勤がなかったのでゆっくり寝た。
 
生活:実家の母親と久しぶりにゆっくり話ができた。
   
4.【もう一度やり直せるなら】
 
◆時間をもっと区切って家事までこなしたかった◆

・ひとつのことをやっている途中で、別の事が気になって予定していた用事も結局、ズルズルと伸びてしまった。
  
≪解決策≫
 
やはり事前の計画だろうなぁ。休日はどうしても区切りがなくなってしまう。
 
【目標達成に向けて明日やること】

①ブログ記事のアップ。

②アフィリ記事の。
 
③期日目標の再設定。
 
 
【達成目標】
 
私は2018年12月30日までに30記事をブログにあっぷし、
副業を朝行ってネットビジネスのスキルを身につけ、
倫理的で豊かになれる仕事して自尊心が高まり、
生き生きと取り組むことで
子どもに希望とチャレンジ精神を、母親に生きがいを提供し
地方や身近な女性の道しるべとなって日本を元気にします。

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12月07日(金)

起床時刻:07時15分

おはようございます。
昨日の日誌をUPします。

【本日の実践の気づき 12/7(金)】

1.【目標内容】

「私は2018年12月30日までにブログに30記事を新規にUPする」

2.【その目標を達成したら得られるもの】
・早朝スタイルでのビジネスのスキル・意識が身につく
・母親に仕送りと生きがいを提供する。
・妹をはじめ地方の女性を勇気づけ日本を元気にする。

3-1.【目標達成に向けてよく出来たこと】
≪自己効力感≫
 
心:体調が悪かったけれど、朝起きFBグループがあるので励みになった。
 
技:事務所のPCの設定を依頼して来週には使える状態にした。

生活:体を休めることを優先した。
 
 
3-2【今日のよかったことや気づいたこと】≪自己肯定感≫
 

●自分の 誕生日だったがだれも帰宅できないので、みんな帰宅後すぐ食べられるお寿司を買った。
●深夜帰宅になる子どもたちが、お誕生日おめでとうのラインを送ってくれた。
●娘が、私の友達のオーガニックのお菓子屋さんにわざわざ焼き菓子を買いに行ってくれた。
  
4.【もう一度やり直せるなら】
 
◆必要最低限のラインを計画できなかった◆

・日中だるくて出勤したもののほとんど思考が回らなかった。
・その中でもできることがあったのに…と思いながら帰宅した。
 
≪解決策≫
 
あらかじめ、最低限これだけはやるものを実現可能な状態を予測して決める。
 
【目標達成に向けて明日やること】

①一週間の振り返り。

②ブログのネタの整理。
 
③期日目標の再設定。

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12月06日(木)

起床時刻:03時26分

【本日の実践の気づき 12/6(木)】

1.【目標内容】

「私は2018年12月30日までにブログに30記事を新規にUPする」

2.【その目標を達成したら得られるもの】
・早朝スタイルでのビジネスのスキル・意識が身につく
・母親に仕送りと生きがいを提供する。
・妹をはじめ地方の女性を勇気づけ日本を元気にする。

3-1.【目標達成に向けてよく出来たこと】
≪自己効力感≫
 
心:体調が悪かったけれど、朝起きFBグループがあるので励みになった。
 
技:体調が悪い中で事務所の処理は進ませられた。

生活:体を休めることを優先した。
 
 
3-2【今日のよかったことや気づいたこと】≪自己肯定感≫
 

● 夕方から本格的に風邪の症状がでてきた。早退し早めに就寝。
●子どもが早く帰宅してくれ、夕飯を作ってくれた。
●やれなかったことがほかの人と関わらないものだったので、迷惑をかけずに済んだ。
  

4.【もう一度やり直せるなら】
 
◆風邪ため予定していたことができなかった◆

 
【目標達成に向けて明日やること】

①ツールを作る。

②ブログのネタの整理。
 
③事務所のPCの設定依頼。

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12月05日(水)

起床時刻:04時15分

おはようございます。
昨日の日誌をUPします。


【本日の実践の気づき 12/5(水)】


1.【目標内容】

「私は2018年12月30日までにブログに30記事を新規にUPする」

2.【その目標を達成したら得られるもの】
・早朝スタイルでのビジネスのスキル・意識が身につく
・母親に仕送りと生きがいを提供する。
・妹をはじめ地方の女性を勇気づけ日本を元気にする。

3-1.【目標達成に向けてよく出来たこと】
≪自己効力感≫
 
心:別案件の流れがよりはっきりしてきた。
 
技:①朝起きが滞っているので、早起き用にFBグループをつくった。

  ②一つの作業の時間を決めて、その時間で終わる試みをはじめた。
 
生活:朝起きが再開できてきた。
 
 
3-2【今日のよかったことや気づいたこと】≪自己肯定感≫
 

●事務所のPCも、自分のPCも調子が悪いので買い替えのため、ビックロにPCの下見に行った。いまどき、結構、高く5年くらい前に買ったのと違ってびっくり。
 
●そのなかで、カスタマイズするタイプのメーカーのは同じタイプより3分の2くらいで買えそう。
 
●ネットで仕事を考えているので、PCは必需品なので、買い替えも検討。
  

4.【もう一度やり直せるなら】
 
◆風邪の初期症状のためパフォーマンスがよくなかった◆
 
・ずっとどこか気が張っている。。

≪解決策≫ 
 
①一段落したら、「何もしない日」を作るかお祝いをしよう。
 
 
【目標達成に向けて明日やること】

①ツールを作る。

②ブログのネタの整理。
 
③事務仕事の遂行。 
 
【雑感】

早起き用のFBグループを作りました。

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12月04日(火)

起床時刻:04時30分

【本日の実践の気づき 12/4(火)】


1.【目標内容】

「私は2018年12月30日までにブログに30記事を新規にUPする」

2.【その目標を達成したら得られるもの】
・早朝スタイルでのビジネスのスキル・意識が身につく
・母親に仕送りと生きがいを提供する。
・妹をはじめ地方の女性を勇気づけ日本を元気にする。

3.【目標達成に向けてよく出来たこと】≪自己効力感≫
 
心:別案件の新しい分野の流れがよりはっきりしてきた。
 
技:①別案件の理解が深まった。
  ②先週の振り返りができた。
 
生活:朝起きが再会できてきた。
 
 
3-2【今日のよかったことや気づいたこと】≪自己肯定感≫


 早めに帰宅した子どもが夕飯を作ってくれた。 

4.【もう一度やり直せるなら】
 
◆別案件に時間がかかりすぎてほかの事ができなかった◆
 
・先月後半から急に浮上してきた別案件だが未知なので、作業のひとつひとつに時間がかかる状態。

≪解決策≫ 
 
①時間を限定する。
 
②「振り返り」を終わらせ、時間管理の時間をつくる。
 
 
【目標達成に向けて明日やること】

①ブログのネタの整理。

②ツールを作る。
 
③事務仕事の遂行。 
 
【雑感】
 
先日、ふとお茶碗を洗ってて、気づいたこと。

長女は小さい時からしつけたのにも関わらず、食事を作るのが本当にダメで、その他の家事も私の望んだようにやらず、いつもイライラしてしまいます
 
一方、私は自分が今、チャレンジしている数値目標の達成にかなり苦戦しているにも関わらず、ご飯作りや掃除はやろうと思えばチャチャっとできます。

それはなぜかと改めて考えたら、
 
「考えなくても、体が慣れてる。こうすればこうなると予測がつくから」。
 
私が難航しながらチャレンジしてることも、娘がやる家事やお料理も、言わば未学習の分野なんですよね。
考えなくてもやれるように今はなってますが、長い時間を経て、失敗もたくさんしてたんですよね。だとしたら、他人ができないことをとがめるだけではなく、未開発の状態も勇気づけ見守るのも必要。

ストロークも関係性ができている状態でないと、相手の存在を否定するだけなのだろうと自分の立場でかんじられました。

ひきつづき
①コラム記事を増やすために、淡々とブログ、メルマガ発行。
  
②事務仕事の進行。
 
③ひきつづき、コラム記事UPの計画。
 
④もうひとつのプロジェクトの進行。
⑤事務所のPCの処理をメーカーに問い合わせる

【雑感】

・ルーティンチェック表を「やりたいこと」で結構、作っていたことに気づいた。
・朝のルーティンが多く、それをすることで実作業ができないことが続くので思い切って「やりたい」ルーティンは削除して、「やることで成果につながる」と予想されるものにした。

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12月03日(月)

起床時刻:不明

みなさま、おはようございます。

【振り返り 11/19~12/2 分】

関わっているところで忘年会が続いたことと、
12月末までの目標設定をツールの見直しからしていて途中なため、
日誌がアップできません。
そのため、今日は振り返りの記録をUPします。

12月末までの数値目標はひきつづき、30記事UPで行くか検討中。

1. 「ルーティンの達成度」を算出しましょう。
① 横の小計と縦の日計を算出しましょう。
② 横の小計の合計を□の数(\は含まない)で割り、100を掛け、ルーティン達成度(%)を算出します。
2. 「ルーティン達成度」は何%でしたか? 満足していますか? また、達成率が低かった場合、その理由は何ですか? 

ルーティン達成度(68)%

《達成率が低かった理由》
■新しい取り組みをして一日の終わりがずれこんで、翌朝起きれないため朝のルーティンができなかった。
■プロジェクト達成のために、終わりの時間がズレ就寝も遅れた。
■この時期はある程度、しょうがない。

3. 横の小計の達成度が高い項目、低い項目は何ですか? 気付きも書きましょう。

≪高い≫
 
⑩水を1.5ぃ錠飲む
 ⇒体作りのために決めたが、一日のリズムのながれのなかでやりやすかった。
 ⇒深い症状も一定程度、改善している感じがする。
 
≪低い≫
 
①4時半に起きる ②朝の瞑想 ③四観点音読
 ⇒ 前日遅くまでおきていたため起床が遅れた。
 
⑫翌朝の作業を書き出す ⑬日誌に向き合い一日の区切り
 ⇒夜の流れが安定していないため、ズルズル流される。
 
4. 縦の日計の高い日、低い日はいつですか? 気付きも書きましょう。
 
■高い日:11/22(木)、11/28(水)、11/29(木)
 ⇒ 週末にリズムを崩し、体制を立て直しできる週中である。
 ・前日にスケジュールが書けて振り返りができている。
 ・翌日からスタートダッシュができる。

■低い日:11/19(月)、11/20(火)、11/23(金)、11/24(土)、11/25(日)、
 12/1(土)、12/2(日)

 ⇒振り返りができず、週明けに持ち越してしまった。
 ⇒崩した体制を整えるのに、勤務がはじまると難しい。
 ⇒週末にブログつくりなどで目いっぱい使うと、振り返りができない。
 ⇒今回の実現目標以外のプロジェクトを始動したため、時間をとられてリズムが崩れた。
 

5. 取り組んだ「ルーティン行動」の中で、これからも続けるものはどれですか?それはなぜですか?
項目と理由:
 
◆夜のシメと朝のスタートダッシュの強化◆ 

①「4時半起床」「朝の瞑想と思考のルーティン」「四観点の音読する」
  ⇒ 行動が明確になり、目標達成のモチベーションがアップする。
②「夜19:30(夕食前に)翌朝のやることを書きだし、振り返りをする」
 「日誌に向き合い、一日の区切りをつける」
  ⇒ 夜の過ごし方で次の一日だけでなく、
    一週間のスタートでつまずき体制を整えるのにも時間がかかるため。

6. 取り組んだ「ルーティン行動」の中でやめるもの、また途中でやめたものはどれですか?それはなぜですか?
項目と理由:
①「本ブログに1日1記事をUPする」
 「サブブログに2記事目をUPする」
 ⇒ 自分の実力と平日の勤務を考えると物理的に難しい。
※目標として書く意図はもって、次回は欲張らずに確実にこなせる目標にする。
※ほかの人のk時をみると、つい夢見がちになって「希望的目標」を書きたくなるが、冷静に自分の力を考慮する。
 
②子どもへの対応を意識化でイメージする
 ⇒ 意識化での対応はできてきたので、アクションとして何をするかを無理でないところからはじめる「F」のルーティンを作る。

7. 取り組んだ「ルーティン行動」で自動化されたものはどれですか? 自動化することができたコツは何ですか?
項目とコツ
①「水を1.5L以上飲む」
 ⇒ 水筒を持参するなどでき、無理のないルーティンだった。
②「子どもに対するイメージをする」
 ⇒ 対人でなく自分ひとりで取り組めるものだったから。
 
  
8. 新しく取り組む「Fのルーティン行動」は何ですか? そのルーティンからの手に入れたい成果も書いてください。

①「UPする前日にサブブログの記事を作る」
 
②「UPする前々日までにサブブログのテーマを決める」 
  ⇒ 一日、確実に1記事をUPすることにした。
※書く癖をつける。
※メルマガ、本ブログへのコラム記事はその中で出せるものを選ぶ。
※アフィリ記事は時間を書けてでも、しっかり書く。
 
③「FBにその日のうちに日誌をUPする」
 ⇒ 翌日のスタートダッシュを確実にするため。
 
④「終りの時間をきめ、途中で手を止める」
 
⑤「朝、インプットの時間を作る」
    
・あなたが「もし、もう一度、目的・目標達成への取り組みをスタートからやり直せるなら」どのような工夫や取り組みをしますか?

・自分の実力をみきわめ、達成もく法の数値をより実現可能なところに設定する。
・今は「やること(やりたいこと)」のみに気がいっているが、やりきる、達成率を意識する。

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