2020年11月30日（月） <<前日 | 翌日>>
起床時刻：
05時47分
今日の気分（本文）
おー、パソコンに入力する手がかじかむ。ダンベルが冷たそうだ。まだまだ客観的にはデブなので、体操を続けたいが、どうすっかな。
★旧暦 １０月１６日 月齢14.9 満月
コメント
tak_si
2020/11/30 05:54
スクワットはいかがでしょう？
michi0401
2020/11/30 06:35
おはようございますにゃー♪
片足立ち１分ずつは、続いてますにゃー(^ ^)
靴を買う時には、意地はって座らないのです。
nekonori-216
2020/11/30 06:48
おはよう春ねえ♪
太極拳は〜？
haruno
2020/11/30 07:44
え、どれもやってない。。ダンベル体操しまちた。
huangzi
2020/11/30 07:58
ボクシングは25分+ストレッチ前後2分程度しています。
何分できますか？
ダイエットコースは35分を推奨されていますが、私はもはや限界です。
haruno
2020/11/30 08:24
ダンベル体操はビデオ見ながらで、実際にダンベルを握っているのは１０分、前後にストレッチ１０分で、合計２０分です。さらにコアリズムのウォーミングアップ１０分だけやっています。ラジオ体操１０分は最近やってません。
