202001 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:07:03

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01月24日(金)

起床時刻:06時50分

夕べは咳が出てなかなか眠れない!と思ったが、意外と良く眠ったようだ。しかし、朝寝坊してしまった!
最近は朝早く起きられない!

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01月23日(木)

起床時刻:07時10分

01月22日(水)

起床時刻:06時00分

途中覚醒、早朝覚醒あり。
午前2時か3時頃から目が覚めていた!

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01月21日(火)

起床時刻:06時30分

01月20日(月)

起床時刻:06時30分

01月19日

起床時刻:08時00分

友の会「ごろりサロン」

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01月18日

起床時刻:07時45分

01月17日(金)

起床時刻:06時30分

01月16日(木)

起床時刻:06時50分

01月15日(水)

起床時刻:06時50分

朝はなかなか起きられなくなった!起床、これも習慣なのだ!

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01月14日(火)

起床時刻:06時50分

01月13日(月)

起床時刻:08時30分

01月12日

起床時刻:08時30分

01月11日

起床時刻:05時40分

01月10日(金)

起床時刻:06時20分

夜の寝付きが悪い!?Rに頼りすぎ?
日中の身体の動かしが足りない!
一日30分以上歩くこと!を心がけるのも対策の一つ!
1月10日はノルティングで歩いた!
1月9日は、リハビリは行ったが、歩きは少ない!だから夜寝付きが悪かった!

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01月09日(木)

起床時刻:06時15分

01月08日(水)

起床時刻:06時45分

よく寝たのに、朝起きづらい!30分余分に寝た!

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01月07日(火)

起床時刻:06時15分

やっと通常の生活に戻った!

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01月06日(月)

起床時刻:07時30分

丸山鉱泉への旅行二日目
休養にはなったが、旅館が暖房のしすぎで、食事があまり咽を通らなかった!

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01月05日

起床時刻:07時30分

丸山鉱泉への旅行、第一日目、
旅館の食事する食堂が暖房のしすぎで、食事があまり咽を通らなかった!

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01月04日

起床時刻:05時40分

01月03日(金)

起床時刻:08時30分

01月02日(木)

起床時刻:08時15分

真夜中、覚醒!しばらく寝付けず、寝返りを打つ。昼間、うたた寝した。

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01月01日(水)

起床時刻:07時55分

新年早々朝寝した!夜中覚醒気味だったので...

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