201904 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:06:09

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04月25日(木)

起床時刻:06時00分

夕べの睡眠も成功!
しかし、午前中は、眠気が取れないまま推移する!十分眠ったはずなのに???逆に、眠りすぎか?

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04月24日(水)

起床時刻:06時00分

夕べの22時~夜中02時までよく眠った、薬に頼らずに!

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04月23日(火)

起床時刻:06時00分

04月22日(月)

起床時刻:06時25分

04月21日

起床時刻:07時30分

04月20日

起床時刻:05時25分

夕べ夜中、01時、身体が暑くて寝ていられない???直前には小水があっただけで、運動したわけでもないのに???
冷ますのに一苦労!!!
結局、上掛け布団を着ないで寝た。

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04月19日(金)

起床時刻:06時00分

04月18日(木)

起床時刻:05時55分

朝、4時台に目が覚めて、起床までうとうと。
起床時も、それほど眠くない!心地よい目覚め。

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04月17日(水)

起床時刻:05時55分

夕べはよく眠れた!日中、そんなに眠くはない。

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04月16日(火)

起床時刻:06時00分

起床時、「眠たい、もっと眠りたい」という気持ちがふつふつと!
しかし、敢えて、起き上がって着替えた。案の定、日中は眠くて、うたた寝の連続!朝食は食べたいという食欲があったが、日中は食欲不振!

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04月15日(月)

起床時刻:06時00分

04月14日

起床時刻:08時40分

久しぶりに朝寝できた。
しかし、午前中1回、午後の昼食後1回、うたた寝した。朝寝は関係ないようだ。やはり夜中に小水で数回起きているからなんだろうか?

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04月13日

起床時刻:05時25分

04月12日(金)

起床時刻:05時55分

04月11日(木)

起床時刻:05時55分

04月10日(水)

起床時刻:05時55分

04月09日(火)

起床時刻:05時58分

04月08日(月)

起床時刻:06時00分

比較的爽やかに起きられた。途中、短時間の覚醒はあったが、

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04月07日

起床時刻:08時00分

04月06日

起床時刻:05時30分

04月05日(金)

起床時刻:05時55分

04月04日(木)

起床時刻:05時55分

04月03日(水)

起床時刻:05時55分

04月02日(火)

起床時刻:05時55分

朝起きるのが辛い、理由は、寒さもあるが、やはり、夜中に頻尿で数回起こされるから!

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04月01日(月)

起床時刻:05時55分

朝はまだまだ寒い!

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