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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:05:56

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08月21日(月)

起床時刻:06時15分

今日も曇り日涼しい日!

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08月20日

起床時刻:06時40分

今日も曇り空!朝は涼しい日!日中は蒸し蒸し。
朝は、お腹の動きが感じられず、少し心配だったが、ビッグサムへ自転車で買い物に出かけた後、空腹サインが!
夕方、ライフへ買い物に。
極力、買い物などで外出するように!

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08月19日

起床時刻:06時25分

今日も曇り空、蒸し暑い日。夕べはエアコンのない睡眠ができた。快眠とはこのことか。朝ものんびり起きて、気持ちよい!
朝食もおいしい!胃腸の調子が戻った!美味しく食べられる。
昼食12:30(ぶっかけソーメン、へぎ蕎麦)、夕食餃子

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08月18日(金)

起床時刻:06時40分

曇り空、蒸し暑い日。夕べの睡眠は、よく分からない?ルネスタも効いたか効かなかったか?睡眠不足のようで、眠い感じでもない。
食事も、なかなか時間通りにはお腹がすかない日。胃腸の調子が悪い日。次の日は下痢!
昼食14:30(長命寺そば)、夕食19:30(カレイのムニエル)

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08月17日(木)

起床時刻:06時25分

朝は涼しい!しかし、昼間は蒸し暑い日。
夕べ~夜中は寒くて、毛布を被って寝た。
夕べの睡眠は、まあまあ、昼間は眠気はほとんどなし、
トレーニングルームにも午前中行けた。
昼食が美味しかった。

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08月16日(水)

起床時刻:06時25分

今日も雨で、涼しい日!最適の温度!エアコンがいらない夏の日!
しかし、午前中、眠い! 夕べは途中覚醒もなく、よく眠ったと思うが?
涼しいから眠いのかも?ソファでうたた寝、10:30~11:15、気持ちよかった。

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08月15日(火)

起床時刻:05時20分

梅雨のような雨の日、涼しい!
23:30~05:20ぐっすり
昼間は眠くない。
しかし午後ビデオ鑑賞中うとうと。

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08月14日(月)

起床時刻:06時25分

今日も涼しい日、エアコンがいらないくらいだ。
夕べ、夜中の2~3時頃、途中覚醒があった。きっかけは、ヤモリ?が頭に触ったという感覚があって。夢の中だったのかも知れないが、それからしばらく寝付かれなかった。しかし、いつの間にか寝ていて、朝、6時25分起床。

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08月13日

起床時刻:06時25分

夕べの就寝が早すぎて、夜中、目が覚め、朝、早起きができなかった。

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08月12日

起床時刻:06時25分

今日も涼しい日、嬉しい!エアコンなしでも過ごせるなんて!
でも、今日はトレーニング・ルームへ行けそう、と思ったが、孫とプールへ行くことになる。プールに入って、指先に冷えを感じた。

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08月11日(金)

起床時刻:06時25分

今日は涼しい!最高!嬉しい!
エアコンなしでも過ごせる!
外出も自由にできる!
真夏なのに、こんなに涼しくていいの?

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08月10日(木)

起床時刻:06時20分

5時半時点は雨模様、夕べは途中覚醒があったので、もう少し眠たい気持ちがあり、6時半のラジオ対を待つことにした。
昨日はこの夏一番の暑さだった、という。でも、良い眠りに近い。

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08月09日(水)

起床時刻:05時25分

朝から良い天気で、蒸し暑さはないが、暑そう!
午前中、Mioたちがでかけ、お昼ごはんからひとりで。でもちゃんと食べられた!
問題点と言えば、猛暑にどう立ち向かっていくか、である。今日は幸い、午後3時頃より、雨模様になり、それ程降らなかったけど、雲がお日様を隠してくれたこと。日照りだったらどうなっていたか? それでも今日はこの夏一番の暑さだったという。
でも、夜は自力で眠れた時間もあり、良い眠りに近い。

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08月08日(火)

起床時刻:05時20分

台風一過、良い天気と蒸し暑い日射しの日!

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08月07日(月)

起床時刻:05時30分

08月06日

起床時刻:05時30分

蒸し暑い朝!公園の体操で大汗をかく。
日中も雲が多く、しかし暑い。
「100歳まで歩く」で、自宅でできるトレーニング法をゲット!これなら、エアコンを掛けながら、トレーニングできそう。良かった。

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08月05日

起床時刻:05時30分

今日は眠くならない日。

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08月04日(金)

起床時刻:05時22分

朝起きて、家を出ようとしたら、雨! 公園の体操はなし! スロージョギングもなし! 06:30~ラジオ体操は実行!
なぜか一日眠い日だ。

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08月03日(木)

起床時刻:05時20分

今日も涼しい日!

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08月02日(水)

起床時刻:05時20分

今日は涼しい!嬉しい!

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08月01日(火)

起床時刻:05時20分

一日中、眠い日。
うたた寝ソファで:11:00~11:50、13:00~13:30

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