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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:05:53

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10月23日(月)

起床時刻:06時00分

台風一過、やっと晴れ間が出た!

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10月22日

起床時刻:06時30分

今日も雨、いよいよ台風21号が接近。

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10月21日

起床時刻:06時00分

今日も雨!明日は台風襲来?

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10月20日(金)

起床時刻:06時10分

今日も雨模様、寒い日!

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10月19日(木)

起床時刻:06時00分

今日一日雨降り。寒い日。

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10月18日(水)

起床時刻:06時00分

午前中は晴れ間が見えて、洗濯日和!午後から曇り。

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10月17日(火)

起床時刻:06時30分

雨!寒い日!

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10月16日(月)

起床時刻:05時20分

今日は雨、涼しいと言うより、寒い日。今年一番の寒い日だという!
12月の気温、12℃!

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10月15日

起床時刻:06時00分

今日は一日雨。涼しい。

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10月14日

起床時刻:05時50分

10月13日(金)

起床時刻:05時50分

今日は雨、外活動が制限されて困る~スロージョギング、体操など

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10月12日(木)

起床時刻:05時50分

今日は秋晴れ、良い天気!日射しは暑い。しかし、真夏ほどではない。

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10月11日(水)

起床時刻:06時05分

予報に反して、雲の多い日。涼しい!
柿の木映画会「東京物語」~肉親である子どもよりも、息子の嫁の方がよっぽど親身になる、という家族愛を描いた小津安二郎の秀作。

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10月10日(火)

起床時刻:05時15分

秋晴れの日。良い天気!からっとした暑さ。

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10月09日(月)

起床時刻:06時00分

今日は秋晴れ、暑くなった!エアコンを使う日になった。

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10月08日

起床時刻:05時50分

ルネスタ2錠のみで、乗り切った。だが、早朝覚醒あり。
朝の目覚めは悪くない。眠気なし。

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10月07日

起床時刻:05時50分

今日は朝は雨模様。日中は暑くなった!電車の中の暖房が効きすぎ!暑かった!上着を脱いだ!
夕べは、ワイパックとルネスタで、よく寝た。日中は、あまり眠気を感じなかったが、魔の14時~16時半は眠かった。

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10月06日(金)

起床時刻:06時10分

今日も涼しい日!
22:30~04:45レンドルミン
04:45~06:10ルネスタ
気分は?寝足りたのか?気分は爽快とは?
薬で眠っても、満足いく睡眠は期待できないのかも?

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10月05日(木)

起床時刻:04時45分

今日は寒い日!冬みたい! しかし日中は、また真夏日みたい!
レンドルミンの効果はすごい!

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10月04日(水)

起床時刻:05時50分

今日も涼しい日!
朝、早めに目が覚め、目覚ましを待たずに起床。
9:10~9:50ふとんでうたた寝、気持ちよかった。おかげで眠気が吹き飛んだ。

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10月03日(火)

起床時刻:05時50分

夕べの睡眠は?
21:50~05:50=8時間!眠り足りたのでは?しかし、眠い一日。

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10月02日(月)

起床時刻:06時00分

今日は一日眠い日。

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10月01日

起床時刻:06時00分