20170520 <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時00分

今日の気分(本文)

20:00夕食終了、風呂21:00~21:30、22:40就寝・自然に入眠~23:40目覚めて薬を飲む~02:00目覚めまた薬を飲んだ~04:00目覚めて起床。
昨日、昼寝をたっぷりしたものだから、夜中、目覚めるとなかなか寝付かれない。その時、ルネスタ錠1錠飲んでも、2時間でまた目が覚めてしまう!それでも、4時台になれば、もう起きてもよい時間だ。
この夜は、「冷え取り」の本から学んだ、頭寒足温を実行した~足に靴下を履いて寝た。結構暑かった。
夕べはアローゼンを飲まなかった。その効果は?