201006 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:00

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

06月30日(水)

起床時刻:04時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

「お腹の中に赤ちゃんがいます」というバッチをつけた女性に席を譲りました。
飲み会の帰り、8時代の千葉駅始発電車の優先席に座っていて、途中ふと目を上げると前に立った若い女性のバックにハートマークのバッチがあるのに気が付きました。
スリムな感じの女性で実際にバッチを見たのは初めてだったので、すぐには勇気が出ませんでした。少し間をおいて思い切って声をかけたらにっこり笑って座ってくれたので、こちらも嬉しかったです。
席を譲ったあと、しばらくはその前に立っていました。女性に気まずい思いをさせないためにはすぐに脇に寄ったほうが良かったですね。

日別画面へコメントする

06月29日(火)

起床時刻:04時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

月末はいつも忙しく、明日の朝早く起きて少し仕事があるので、残念ながらサッカー見ずに今から寝ます。

日別画面へコメントする

06月28日(月)

起床時刻:04時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

06月27日

起床時刻:04時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は佐倉にある川村記念美術館に「大森良三・京展」を見に行った。
大森画伯は、いつもパリに住む人々やパリの街角の空気を絶妙な色のバランスで描いている。
今日はパリの桜を描いた絵が印象に残った。
奥さんの京さんは手描きろうけつ染めの技法でメルヘンの感じられる絵を展示している。
お願いしていたタピスリが出来上がり、額絵に収まって飾られていた。
毎年、1、2ケ月パリに滞在して絵を描いておられ、今年も秋にはパリにご夫妻で行かれる。

日別画面へコメントする

06月26日

起床時刻:04時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

お前のフランス語はもはやどん底だな。クラスでも海の底を漂う深海魚だ。
授業に出るには出てるが、モチベーションもなくなって、授業に出るのがほんとは辛いのではないのか。
勢いこんで漕ぎ出したはいいが、フランス語という大海原に出てどっちの方向に漕いだらいいかわからなくなってしまったんだろう。
フランス語を始めて恥ずかしいほどの時間を経っているのに、ちっとも身についていないではないか。
いまだに基礎的な所でウロウロ。
仕事が忙しくて時間がないといって逃げているのではないのか。
どうせフランス人のようにしゃべれるようになるなんて不可能なんだから、やるんだったら
まずはできる範囲で小っちゃな目標を決めたらどうだ。
具体的にだぞ。まずは数字の聞き取りとかでもいい。それすらも満足に出来ないではないか。
語学は頭で考えたって駄目だ。意識しないでも自然に出てくるように繰り返し右脳に叩きこめ。
トレーニングだよ、トレーニング。
欲張るなよ。小さなことを物にするそれが自信になるんだ。

日別画面へコメントする

06月25日(金)

起床時刻:04時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

自分の日記欄に入る広告に害鳥駆除の広告が入っている。
以前カラスの巣作りの話を書いたせいか。そういえばフランスやフランス語の言葉が入る日記を書いたら何回かフランス留学という広告が入っていた。
よくわからないが、サイトの書き手の興味に合わせて広告を入れるAdSenseという仕組みらしい。
進歩したとは思うが、カラスを駆除する気もないし、留学する気もないので精度がもうひとつのように思う。

日別画面へコメントする

06月24日(木)

起床時刻:04時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

夕方の電車の中の広告に「梅雨本番! 雨はしとしと、わき汗じわじわ・・・」とあったが、今日はそれとは裏腹に「カラッと晴れて、風さわやか」でした。
7時でもまだ明るく、駅から歩いて帰る途中、道筋にあざやかな紫陽花を見ることができました。
関東地方の今年の梅雨入りは6月14日、梅雨明けは例年7月20日頃らしいので、今日は梅雨本番中のほんの中休みといったところ。
関東地方、明日もこの乾燥した天気が続くようです。

日別画面へコメントする

06月23日(水)

起床時刻:04時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

毎日10時には何が何でも寝るようにしているので、会社から帰って
くるのが8時頃だと寝るまでの余裕がない。
kuppyを寝かせて、お風呂に入って食事をして9時のニュースを見てるとすぐ歯磨きの時間になってしまい、帰って寝るだけの感じになる。
今日のように7時頃帰ってくると、1時間早く帰ってきただけでかなり気持ちにゆとりが出てきて、このように早起き日記も書ける。
仕事の方も以前のように必死に残業してというあせりの気持ちは少なくなってきたように思う。4時起きを始めてからほぼ半年、気のせいかなとも思うが早起きの効果がでて来たのかも知れない。

日別画面へコメントする

06月22日(火)

起床時刻:04時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝は起きるのが少し辛かったので、すぐ庭に出て体操をした。
4時ちょっと過ぎ、夜明けの余韻は残るがかなり明るい。
すずめの囀りが聞こえ、空気がひんやりして気持ちがいい。
きょうは曇り、雲の模様が見えない一面の梅雨空。

日別画面へコメントする

06月21日(月)

起床時刻:04時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

お風呂に入る前に体重計にのったら当面の目標1kg減をクリアした。
1ケ月前からポッコリお腹の解消作戦を始めた。
万歩計を携帯し結構歩いているのだが効果が見えない。そこで最近は
ごはんよりもおかずを食べてお腹一杯になる前に止めるように心がけている。
1kg体重を増やすのは1日、2日で済むが、1kg減らすのはその10倍はかかる。

日別画面へコメントする

06月20日

起床時刻:04時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

夕方、散歩に出かけ三千歩ほど歩いてきた。
家を少し出ると緑の草原のような九十九里平野の水田が広がっている。
今日もいろいろな野鳥を見かけた。高い空でピクチュク鳴いているひばり、田んぼの中の十数羽の白鷺の群れ、一羽の大きな青鷺、元気よく空を飛ぶ数羽の鴨。
どんよりと曇っていたが風があり、汗をかいた身体には心地良かった。

日別画面へコメントする

06月19日

起床時刻:04時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

暑苦しくて2時半に目を覚ましたが、あれこれ考えているうちに眠れなくなり4時のアラームでそのまま起きてしまった。
10時過ぎに寝たので睡眠時間4時間ちょっと。
今日も仕事があるので、朝方の仕事の続きに取り掛かったがどうにも眠くでダウン。1時間程昼寝をしたら、頭がすっきりして蘇った!!
眠い時は頑張らないで寝るに限る。

日別画面へコメントする

06月18日(金)

起床時刻:04時00分

昨日の朝、通勤電車で優先席に座っていたら二つ先の駅からおばあさんが乗ってきました。
席を譲ろうとしたら「家にいるときは座ってばかりいるから、たまに出かける時は立っていたいんです。有難うございます。」と断られました。
明らかに80代を越えた白髪のおばあさんが優先席の手すりに掴まって立っていて、その前で大の男が座っている。なんとも座り心地が悪くじっと下を向いて耐えていました。
しばらくしたら降りられたらしく姿が見えなくなったので、ほっとして降車駅まで居眠りしてしまいました。

日別画面へコメントする

06月17日(木)

起床時刻:04時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は朝から蒸し暑い。
起きて部屋の中の温度計を見たら29℃。夜中2時頃暑苦しくて目を覚ました。
きのうはいつもの習慣でうっかり背広を着て出勤したら、行き帰りの歩きでたっぷり汗をかいてしまった。帰ってからシャワーを浴びさっぱりした。
当地方の天気予報、本日は晴れ、最高気温30℃。もうすぐ夏がやってくる。

日別画面へコメントする

06月16日(水)

起床時刻:04時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

最近、ダイエットのため良く歩いているが、なかなか体重が減らない。
先月から万歩計を携帯して記録しているが昨日は1万歩を超えた。しかし体重は横ばいか増えたりもする。
また1週間前位からお腹が張るよう感じがして少し食べただけですぐ満腹感がでてしまう。
元気はあるのだが、ちょっと体が変だ。

日別画面へコメントする

06月15日(火)

起床時刻:04時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ここ九十九里地方は、雲は多いが青空も見られ日が差しています。
昨日は梅雨入りで一日雨でした。
今日は家で仕事をする日ですが、途中で歯医者まで歩いていくので、このまま晴れてくれればいいと思います。

日別画面へコメントする

06月14日(月)

起床時刻:04時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日の夕方、散歩の途中でヒバリの姿を間近に見た。
上空20~30mでピク・チュク鳴いてホバリングしてるなと思ったら、急に近くの水田の中の畑に向かって降りてきた。
5~6mに近寄ってみると、意外と小さい。すずめの姿に似ているがすずめよりも小さく、羽の色も薄茶色。すぐ逃げてしまった。
鳴き声はよく聞くのだが、姿を近くで見たのは初めてだ。美空ひばりは誰でも知っているが、ヒバリの実際の姿を見た人は少ないのではないかとちょっぴり自慢の日記でした。

日別画面へコメントする

06月13日

起床時刻:04時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

午前中みーちゃんが地域のマラソン大会に出場するので妻と二人で応援に行ってきた。
以前隣に住んでいたみーちゃんは、走るのが得意な小学4年生の女の子。彼女の夢はQちゃんのようなマラソン選手になることだ。
アリーナのグラウンドを2周する学年別800mのマラソンで30名中4位だった。
優勝こそしなかったが、走るフォームが抜群に決まっていて、鍛えようによっては将来有望と思った。これからも楽しみに応援していきたい。

日別画面へコメントする

06月12日

起床時刻:04時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

アラームで起きて「いま起きた!」をクリックした後、このまま寝てしまったらどんなに良いかとふと思った。
この「早起き生活」が無かったら、きっとニ度寝していたに違いない。一緒に早起きしているkuppyは鳥籠のなかで時々ニ度寝している。
寝たい時に寝るというKuppy流のやり方もあると思うが、自分の場合そんなことをしたら生活のリズムがだらだらに崩れてしまいそうだし気分が悪い。グラフも乱れる!
起きた当初の眠さをなんとか我慢し熱いお茶を一杯飲んだ頃には、二度寝したい気持ちは消えているので今の所はなんとかこのまま行けそうな気がする。

日別画面へコメントする

06月11日(金)

起床時刻:04時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

6時、2階の部屋の窓を開け、眼の前に広がる田んぼを眺める。
苗が成長するにつれて、田んぼの緑も色合いが微妙に変わってくる。今は、少し濃くなってきた苗の緑を畔の薄緑が四角く縁どっている。
ぼんやりと晴れて、風もなく、車の音もしない。小鳥のさえずりだけがあちこちから聞こえてくる。
窓から入る空気がひんやりと冷たい清々しい静かな朝だ。

日別画面へコメントする

06月10日(木)

起床時刻:04時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

夢の真っ最中にアラームがなり、今日は起きるのがすごく辛かった。
昨日の朝はいろいろあって会社に遅刻した。
毎朝鳥の世話をしているが、きのうはkuppyが洗面所で水浴びをはじめてしまった。
時間がなくなったので、駅まで車で行こうと思いエンジンをかけたら、バッテリーが上がっているらしくウンともスンともいわない。
そういえば、このところ健康のため駅まで歩いていたので、10日間ほど車に乗っていなかった。
仕方なく駅まで歩いて行ったが、駅についたら踏切事故とかでなかなか電車が来ない。
あれやこれやで大幅遅刻。まあいいか。

日別画面へコメントする

06月09日(水)

起床時刻:04時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は家で仕事をする日だった。
朝は4時半頃から9時まで、それ以降は断続的に夕方過ぎまで仕事をした。
朝方は比較的集中できて能率が上がったが、日中は早起きのせいかどうにも眠くなったり雑用があったりで、日中は時間をかけているにもかかわらず朝方と同じ仕事量しかこなせなかった。
朝は確かに早起きの効果がありサクサク進むが、その反動で日中はダラダラでは駄目だ。

日別画面へコメントする

06月08日(火)

起床時刻:04時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

最近、早朝からカラスの声がするので、家の中にいるkuppyがビクビクしている。
家の斜め向かいに大きな木に囲まれたお屋敷のような家があるが、その木でどうやらカラスが巣作りをしているようだ。
そばを歩くと、2羽のカラスが頭上を威嚇するようにカアカア鳴きながら追いかけてくる。攻撃されそうで気味が悪い。
調べて見ると、今時はカラスの繁殖期でヒナを育てている時期らしい。カラスも子育てに一生懸命なんだと許してやることにした。

日別画面へコメントする

06月07日(月)

起床時刻:04時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

06月06日

起床時刻:04時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

3時に目を覚まし、また寝てしまったらいつも鳴る4時の携帯のアラームに気がつかなかった。
4時のアラームを止めたのか、どうなのかすらも定かでなく、4時5分の2度目のアラームでやっと起きた。
その結果グラフが少し乱れ、いつも4時1~2分前後に起床される”4時ラー”の方たちとトップ画面で並ぶことができなかった。
この程度の遅れは些細なことではあるが、他の4時ラー数人の方たちに負けまいする気持ちが少しは早起きの励みになっているように思う。

日別画面へコメントする

06月05日

起床時刻:04時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

夜中の1時頃、雷雨が通過した。
雨の音と激しい雷の音で目を覚ました。
突然、部屋の電気がついてびっくりした。近くに落雷でもしたのか停電が回復したらしい。
今朝は路面は濡れているが、明るく爽やかな天気だ。遠くまで良く見える。

日別画面へコメントする

06月04日(金)

起床時刻:04時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

06月03日(木)

起床時刻:04時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

06月02日(水)

起床時刻:04時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日はゴミ屋敷状態になりかけた自分の部屋を整理した。
過去に勉強したフランス語のノートや資料の残骸が一杯出てきた。
こんなに時間をかけて勉強しているのに、なぜまだこんな状態なんだと思った。
学んだことも整理整頓して行かないと結局は役立たずのゴミになると悟った。

日別画面へコメントする

06月01日(火)

起床時刻:04時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

早起きをしていて気がついたことだが、一日の頭の働きには波があるように思う。
4時に起き机に座って6時頃までが一番集中できる。
6時以降は少しずつ低下して行って11時からお昼過ぎに最低になる。眠くなって能率もガタ落ち。その後夕方、夜にかけて回復していくが、朝の頭の働きには及ばない。
前の晩に何度読んでも何を言っているのか分からなかった文献が、昨日の朝はまるで別人のようにすっきりと理解できた。

日別画面へコメントする