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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:05:30

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09月02日(月)

起床時刻:06時36分

おはようございます。

朝ごはん
☆チーズサンドパン
☆バナナ一本
☆梅干し入り番茶

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09月03日(火)

起床時刻:07時15分

09月04日(水)

起床時刻:07時15分

09月06日(金)

起床時刻:04時45分

今日はかなり早起きしてアシュタンガヨガの早朝レッスンに
参加!
夜が明ける前から家を出て、朝焼けをみながらガタゴト電車
に揺られました。

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09月07日

起床時刻:04時30分

おはようございます。
今日もアシュタンガヨガ早朝レッスンを受けるため
早起きして電車に揺られてます。

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09月08日

起床時刻:04時50分

おはようございます。
今日も気持ちいい朝でした。
5時30分から犬の散歩に行きました。

☆白湯
☆ヨガ練習
☆シソ、生姜入りの白湯


朝ごはん
☆食パン、バター、手作りブラックベリージャム
☆紅茶
☆シメジと豆腐のすまし汁
☆切り干し大根と揚げの煮物

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09月09日(月)

起床時刻:05時10分

おはようございます。
今日も気持ちいい朝でしたねー。
5時30分には犬の散歩に行きました。

☆朝ヨガ練習
☆シソ生姜お茶

朝ごはん
☆卵がけご飯
☆スナックパン三本
☆チーズサンドパン
☆バナナ一本
☆アップルジュース

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09月10日(火)

起床時刻:05時24分

おはようございます。
今日は東の空に雲が1つもなく綺麗な日の出がみれました。
5時35分に犬の散歩に行きました。

☆朝ヨガ
☆シソ、生姜お茶

朝ごはん
☆食パン、バター、ハチミツ
☆紅茶ストレート
☆レタス、シソ、ゆで卵のサラダゴマペースト

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09月11日(水)

起床時刻:05時05分

おはようございます。
今日の目覚めはボーでしたが、早起き出来ました。
5時30分に犬の散歩に行きました。

☆朝ヨガ

朝ごはん
☆大根の味噌汁
☆白米
☆目玉焼きに茅乃舎さんのだしソース

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09月12日(木)

起床時刻:05時15分

おはようございます。
5時30分犬の散歩に行きました。

☆朝ヨガ

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09月13日(金)

起床時刻:05時23分

おはようございます。
今日は久しぶりの雨でした。
犬の散歩は少しだけ遅い時間にしました。

☆朝ヨガ

朝ごはん
☆豆腐とワカメの味噌汁
☆白米
☆スクランブルエッグ、ケチャップ
☆コーヒー

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09月14日

起床時刻:05時05分

おはようございます。
昨日はお月見でしたねー!
お寺での観月祭に参加しました。
お菓子とお抹茶をいただき、尺八やびわの演奏を
聞きました。

今朝も綺麗な朝焼けからの日の出!
今からアシュタンガヨガのレッスンです。

☆朝ヨガ

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09月15日

起床時刻:05時30分

おはようございます。
今日も清々しい朝でした!
6時ジャスト犬の散歩に行きました。

☆朝ヨガ
☆シソ生姜白湯

朝ごはん
☆ミルクティー
☆チーズサンドパン
☆マカロニサラダ

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09月16日(月)

起床時刻:05時06分

おはようございます。
早朝は曇っていたので日の出は見えず。
6時過ぎに犬の散歩に行きました。

☆朝ヨガ
☆シソ生姜お茶

朝ごはん
☆白米
☆天かす入りスクランブルエッグにケチャップ
☆マカロニサラダ
☆ワカメと豆腐のお味噌汁
☆コーヒー
☆チーズケーキ

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