起床時刻：04時40分
就寝時刻：22時50分頃
睡眠時間：5時間50分程度
寝たのが遅かったので、6時間に足りていないが、まずまず。
今週も忙しいけれど、頑張って行こう。
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起床時刻：05時10分
就寝時刻：22時30分頃
睡眠時間：6時間40分程度
今日は良く寝た。
朝の散歩からスタートかな。
雨が降っているかどうかチェックしよう。
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起床時刻：02時55分
就寝時刻：22時00分頃
睡眠時間：5時間00分程度
ばっちり目が覚めたので、起きることにした。
時計は見なかったが、結構早い時間だろうと思っていた。
休日になると、1時間早く起きてしまう。
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起床時刻：04時55分
就寝時刻：22時55分頃
睡眠時間：6時間00分程度
酔って帰って来て、すぐに寝たので、多分22時半には寝たと思う。
今日はたっぷり寝たかな。
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起床時刻：03時05分
就寝時刻：21時20分頃
睡眠時間：5時間45分程度
昨夜は早く寝たので、まずまずの睡眠時間を確保。
朝早く起きて、やりたいことがあったから、早く寝た。
今のところ予定どおり。
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起床時刻：04時50分
就寝時刻：21時50分頃
睡眠時間：7時間00分程度
ワンコに起こされ、2時。
二度寝、三度寝して、今朝は遅くなった。
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起床時刻：04時05分
就寝時刻：23時00分頃
睡眠時間：5時間05分程度
22時半に寝て、4時半に起きるのが理想だが、
1時間足りない。
今夜は理想時間を意識しよう。
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起床時刻：04時05分
就寝時刻：22時40分頃
睡眠時間：5時間25分程度
もう少し寝たかった。
でも、昨日は長い昼寝をしてしまったので、こんなものかな。
今週は忙しいので、頑張って行こう。
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起床時刻：03時30分
就寝時刻：23時30分頃
睡眠時間：4時間00分程度
昨夜は22時過ぎに帰って来た。
それから1時間くらい起きていたから、今朝はもっと寝ていたかった。
でも、ばっちり目が覚めたので、起きることにした。
もっと寝たという感覚があったからだけど。
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起床時刻：03時30分
就寝時刻：22時30分頃
睡眠時間：5時間00分程度
2時頃に起きようとして、時計を見て、二度寝。
それでも、やっぱり5時間しか眠れなかった。
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起床時刻：03時00分
就寝時刻：22時15分頃
睡眠時間：4時間45分程度
ちょっと睡眠時間が足りない。
今日一日頑張れば、明日はお休み。
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起床時刻：03時20分
就寝時刻：21時20分頃
睡眠時間：6時間00分程度
6時間睡眠は確保。
夜中に一度目をさましたが、二度寝して睡眠時間は確保した。
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起床時刻：04時00分
就寝時刻：22時00分頃
睡眠時間：6時間00分程度
まずまずの睡眠時間。
３時に一度目を覚ましたが、知らないうちに眠っていた。
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起床時刻：04時10分
就寝時刻：21時30分頃
睡眠時間：6時間40分程度
良く寝た。
睡眠不足だった昨日、長い昼寝をしなかったのが良かった。
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起床時刻：01時45分
就寝時刻：22時00分頃
睡眠時間：4時間45分程度
奥さんが寝ようとしている頃に目が覚めた。
二度寝しようと思ったが、何だか目が冴えて、休日だったから、起きることにした。眠くなったら、また寝るかも知れない。
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起床時刻：03時20分
就寝時刻：22時20分頃
睡眠時間：5時間00分程度
だいたい5時間寝ると、目が覚めるみたいだ。
昨日は昼寝もしていたので、そのせいかも知れない。
今日は昼寝しないでおきたいところだけど。
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起床時刻：02時10分
就寝時刻：22時00分頃
睡眠時間：4時間10分程度
今日は昼寝必須かな。
目が覚めて迷わず起きたら、1時間以上早かった感じ。
休日だから、まあいいか。
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起床時刻：03時35分
就寝時刻：22時50分頃
睡眠時間：4時間45分程度
目が覚めたから起き出したのだけど、睡眠時間が足りない。
通勤電車で補給することにしようかな。
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起床時刻：04時10分
就寝時刻：22時40分頃
睡眠時間：5時間30分程度
睡眠時間は短めだけど、夜中に目が覚めなかったと思う。
睡眠の質は良かったのではないかと思う。
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起床時刻：04時15分
就寝時刻：22時00分頃
睡眠時間：6時間15分程度
夜中に一度起きてしまったので、やや睡眠効率は悪い。
6時間を越えたので、まずまずかな。
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起床時刻：03時00分
就寝時刻：22時30分頃
睡眠時間：4時間30分程度
あと1時間は寝ていたかった。
目が覚めて、時刻を確認することなく、起き出してしまった。
割と熟睡感があったからだ。
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起床時刻：04時10分
就寝時刻：21時30分頃
睡眠時間：6時間40分程度
夜中の1時頃に一度目を覚ましたが、二度寝。
まずまずの睡眠だと思う。
途中で目を覚ましてなければ、もっとすっきりしたのだけど。
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起床時刻：04時30分
就寝時刻：23時30分頃
睡眠時間：5時間00分程度
昨日は16時頃から2時間、昼寝をした。
そのせいもあって、夜更かしに。
起きる時刻は一定しているみたい。
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起床時刻：04時40分
就寝時刻：22時40分頃
睡眠時間：6時間00分程度
良く眠れたと思う。
『「空腹」こそ最強のクスリ』作戦を実行中。
朝ごはん抜きで、お昼まで我慢。
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起床時刻：04時20分
就寝時刻：22時30分頃
睡眠時間：5時間50分程度
割と熟睡していたと思う。
愛猫のむぎが僕の足をもてあそんでいて、目が覚めた。
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起床時刻：04時35分
就寝時刻：23時00分頃
睡眠時間：5時間30分程度
目が覚めたら、リビングの床だった。
ふぅちゃんはケージの中だった。
いったいどうしたんだろう。
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