2017年07月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：04:00 平均起床時刻：03:35
起床時刻の記録
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07月26日（水）
起床時刻：04時25分
就寝時刻：21時00分
睡眠時間：7時間30分
やや睡眠不足気味だったのを、今朝は一気に解消。
たっぷり寝たけど、夜中に一度目を覚ましていて、二度寝なのでちょっとだるい。
07月25日（火）
起床時刻：03時30分
07月24日（月）
起床時刻：04時00分
07月23日（日）
起床時刻：03時40分
07月22日（土）
起床時刻：02時45分
07月21日（金）
起床時刻：01時05分
就寝時刻：20時00分
睡眠時間：5時間00分
睡眠不足による悪循環に陥っている感じ。
何だか５時間睡眠くらいで、ばっちり目が覚めてしまう。
今日もきっと早寝になってしまいそう。
07月20日（木）
起床時刻：02時30分
07月19日（水）
起床時刻：04時30分
07月18日（火）
起床時刻：04時00分
07月17日（月）
起床時刻：04時10分
07月16日（日）
起床時刻：04時15分
07月15日（土）
起床時刻：02時00分
就寝時刻：21時30分
睡眠時間：4時間30分
帰って来て、食事をして、すぐに寝てしまった。
食べてすぐに寝るのは良くないから、このパターンを変えなくては。
睡眠時間も足りないまま、目が覚めて起きてしまった。
このパターンも良くない。
07月14日（金）
起床時刻：03時30分
就寝時刻：23時00分
睡眠時間：4時間30分
何故か早く目が覚めてしまった。
睡眠時間が足りないのに、どうしたんだろう。
今日一日頑張れば明日から三連休なので、何とか持つかな。
07月13日（木）
起床時刻：04時00分
就寝時刻：22時00分
睡眠時間：6時間00分
もしかすると、もっと早く寝たのかも知れない。
たっぷり寝た感覚があるから。
寝た時刻を完全に忘れてしまったが、遅くとも22時だったと思う。
07月12日（水）
起床時刻：03時05分
07月11日（火）
起床時刻：03時45分
07月10日（月）
起床時刻：04時35分
07月09日（日）
起床時刻：02時10分
就寝時刻：21時10分
睡眠時間：5時間00分
なんだかぴったり5時間睡眠を取ったら、目が覚めてしまうみたい。
休日だから良いけど、平日なら昼寝できないので、もう1時間は寝たい。
07月08日（土）
起床時刻：03時10分
07月07日（金）
起床時刻：04時30分
07月06日（木）
起床時刻：04時50分
07月05日（水）
起床時刻：03時30分
07月04日（火）
起床時刻：04時20分
就寝時刻：22時50分
睡眠時間：5時間30分
念のためかけていた目覚ましで目を覚ました。
朝の時間を確保するためには、これくらいの時刻に起きたい。
夜寝る時刻をもう少し早くするのが良いかな。
07月03日（月）
起床時刻：04時20分
07月02日（日）
起床時刻：03時25分
07月01日（土）
起床時刻：03時15分
