2017年09月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：04:00 平均起床時刻：03:51
起床時刻の記録
▼新しい順 ▲古い順
09月26日（火）
起床時刻：04時30分
09月25日（月）
起床時刻：03時30分
09月24日（日）
起床時刻：04時30分
就寝時刻：20時30分
睡眠時間：8時間00分
就寝時刻は覚えていないけれど、かなり早い時間から寝ていたと思う。
昨日の睡眠不足を取り戻した感じだ。
もっと早く眼が覚めるかなと思っていたけれど、たっぷり寝られて良かった。
09月23日（土）
起床時刻：03時45分
09月22日（金）
起床時刻：03時05分
09月21日（木）
起床時刻：04時15分
09月20日（水）
起床時刻：03時30分
09月19日（火）
起床時刻：04時00分
09月18日（月）
起床時刻：02時00分
就寝時刻：21時00分
睡眠時間：5時間00分
夜中に暑くて目が覚めた。
しばらくして、足と足の間に、愛犬ふぅちゃんが丸くなって入り込んで、寝た。
更に暑くなって、たまらず起きた。
安眠妨害で、ごめんなさい。
09月17日（日）
起床時刻：02時50分
就寝時刻：20時20分
睡眠時間：6時間30分
結構寝ていたみたい。
もっと早く目が覚めて、眠れなくなるのを覚悟していたけど。
昨夜は無性に眠くなって、早々に寝てしまったから。
09月16日（土）
起床時刻：03時40分
09月15日（金）
起床時刻：04時20分
就寝時刻：21時30分
一度目睡眠時間 3時間00分
二度寝時刻 2時20分
合計睡眠時間：5時間00分
要するに0時30分に一度起きて、しばらく起きていて、二度寝した。
09月14日（木）
起床時刻：03時05分
09月13日（水）
起床時刻：03時00分
09月12日（火）
起床時刻：04時05分
就寝時刻：22時30分
睡眠時間：5時間30分
あと30分寝るのが最低限の睡眠時間だと思っている。
6時間の睡眠時間を確保することを、もっと意識しよう。
朝の時間の確保が先行している。
09月11日（月）
起床時刻：04時00分
09月10日（日）
起床時刻：04時00分
就寝時刻：22時30分
睡眠時間：5時間30分
昨日は久々のゴルフだった。
帰って来て、あまり覚えていないけど、すぐに寝たとしたらこんな時刻だったと思う。
熟睡できた感じ。
やっぱり身体を動かした後は良い睡眠が取れる。
09月09日（土）
起床時刻：03時35分
09月08日（金）
起床時刻：04時05分
就寝時刻：21時00分
睡眠時間：7時間00分
夜中に目を覚ますこともなく。
あったかも知れないけれど、記憶にはなくて。
ぐっすり熟睡できた感じで、気持ち良く目覚めました。
09月07日（木）
起床時刻：04時25分
就寝時刻：21時00分
途中で起きた時間：1時30分〜3時15分
睡眠時間：5時間40分
ちょっと変則的な夜だった。
夜中の0時30分頃に目が覚めて、トイレに行った。
それから眠れなくて、1時半頃に起き出した。
3時過ぎに眠くなったので、もう一度寝た。
09月06日（水）
起床時刻：05時25分
09月05日（火）
起床時刻：04時20分
09月04日（月）
起床時刻：04時00分
09月03日（日）
起床時刻：04時25分
09月02日（土）
起床時刻：03時00分
就寝時刻：22時00分
睡眠時間：5時間00分
少々睡眠不足気味だけど、ばっちり目が覚めたので、起き出してみた。
二度寝しても良い感じなんだけど、朝の自由な時間を楽しむつもり。
09月01日（金）
起床時刻：05時10分
