2020年09月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：04:00 平均起床時刻：02:56
起床時刻の記録
▼新しい順 ▲古い順
09月21日（月）
起床時刻：00時50分
就寝時刻：19時50分頃
睡眠時間：5時間00分程度
快適さ：☆☆☆☆
早く寝ると、ぴったり5時間で目が覚める。
早く起きるとだらだらする傾向がある。
今朝はだらだらネットサーフィンしないようにしよう。
09月20日（日）
起床時刻：00時40分
就寝時刻：19時20分頃
睡眠時間：5時間20分程度
快適さ：☆
昨夜早くにものすごく眠くなり、寝てしまった。
だから、こんな時刻に目を覚ましてしまった。
奥さんと交替で起きている感じ。
09月19日（土）
起床時刻：02時30分
就寝時刻：22時00分頃
睡眠時間：4時間30分程度
快適さ：☆
今日も同じような時刻に目が覚めた。
ベッドで粘っていたけど、眠れず。
今日から4連休なので、昼寝OKと言うことで。
09月18日（金）
起床時刻：01時40分
09月17日（木）
起床時刻：01時30分
就寝時刻：22時15分頃
睡眠時間：3時間15分程度
快適さ：☆☆☆☆
嫌な夢を見て、目が覚めた。
昨日の変則的な寝方の影響だろうか。
何だか二度寝できそうになくて、起きることにした。
09月16日（水）
起床時刻：02時00分
09月15日（火）
起床時刻：03時00分
09月14日（月）
起床時刻：03時30分
09月13日（日）
起床時刻：03時15分
09月12日（土）
起床時刻：02時30分
09月11日（金）
起床時刻：03時20分
09月10日（木）
起床時刻：03時15分
就寝時刻：22時20分頃
睡眠時間：4時間55分程度
快適さ：☆☆☆
最低限5時間半は寝たいところ。
ばっちり目が覚めてしまい、愛犬にもダメ押しをされた。
朝の時間がたっぷり欲しいこともあり、起きだしてしまった。
09月09日（水）
起床時刻：03時35分
09月08日（火）
起床時刻：04時15分
09月07日（月）
起床時刻：04時55分
09月06日（日）
起床時刻：02時20分
就寝時刻：21時30分頃
睡眠時間：4時間50分程度
１時間間違えて早く起きてしまった感じ。
今日は昼寝はしないようにしよう。
でないと、昨夜みたいに眠りが浅くなるから。
09月05日（土）
起床時刻：03時20分
09月04日（金）
起床時刻：03時40分
09月03日（木）
起床時刻：04時10分
09月02日（水）
起床時刻：04時00分
就寝時刻：22時30分頃
睡眠時間：5時間30分程度
もっと寝ていたかったけど、４時には起きようと思っていたので、起きた。
22時には寝たかったが、昨夜は遅かったので、早く寝た方だ。
09月01日（火）
起床時刻：03時40分
