起床時刻：04時00分
就寝時刻：23時15分頃
睡眠時間：4時間45分程度
昨日の夕方のひと寝入りがいけなかった。
夜遅くまで眠れず、睡眠時間も短くなった。
昼寝は30分までとしなくては。
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起床時刻：03時00分
就寝時刻：22時30分頃
睡眠時間：4時間30分程度
タイマーのように、3時ぴったりに目を覚ました。
あと1時間は寝ておきたかったが、休日なので、まあいいかな。
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起床時刻：04時20分
就寝時刻：22時20分頃
睡眠時間：6時間00分程度
ちょうど良い睡眠時間。
いつも6時間眠れるといい。
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起床時刻：02時10分
就寝時刻：22時40分頃
睡眠時間：3時間30分程度
追加睡眠：3時40分〜2時間程度
トータル：5時間30分程度
昨日の夕方、たっぷり昼寝したせいだと思う。
奥さんが寝ようとする時刻に、ばっちり目が覚めた。
しばらく二度寝を試みたけれど、諦めて一度起きることにした。
眠くなったら、また寝るかも知れない。
3時40分頃、急に眠くなって、二度目の睡眠。
トータルすれば、まずまずだろうか。
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起床時刻：03時15分
就寝時刻：23時00分頃
睡眠時間：4時間15分程度
寝た時刻をあまり覚えていないけど、
まあこんなものかなと。
睡眠不足だ。
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起床時刻：03時50分
就寝時刻：22時10分頃
睡眠時間：5時間40分程度
睡眠の質は悪くなかった。
睡眠時間はちょっとだけ、足りなかったけど。
目覚めは良かったかな。
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起床時刻：03時00分
就寝時刻：21時30分頃
睡眠時間：5時間30分程度
昨日は軽く飲んで帰り、家でも１杯だけ飲んだ。
そのせいか、酔い覚めのような感じで、３時起き。
ちょっと早過ぎた。
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起床時刻：03時45分
就寝時刻：22時15分頃
睡眠時間：5時間30分程度
4時15分に起きるとちょうど良かった。
ちょうっと目が覚めたら、すぐに愛犬が舐めに来た。
それで起き出すことに。
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起床時刻：05時10分
就寝時刻：20時00分頃
一時起床：23時40分頃
二次就寝：03時30分頃
睡眠時間：5時間20分程度
酔っ払い妻がうるさくて、
途中で目を覚ました。
なので、睡眠の質が最悪な状態かも。
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起床時刻：03時20分
就寝時刻：22時30分頃
睡眠時間：4時間50分程度
少し早過ぎと思ったのだけど、
3連休最終日なので、早起きすることにした。
朝の時間はたっぷり。
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起床時刻：04時00分
就寝時刻：21時00分頃
睡眠時間：7時間00分程度
夜中に時々目を覚ましていたけれど、
睡眠時間はたっぷり確保。
これくらい寝たら、十分だ。
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起床時刻：03時20分
就寝時刻：21時50分頃
睡眠時間：5時間30分程度
休日は早く目が覚める傾向がある。
前日の夜、割と早く寝るからだろう。
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起床時刻：03時20分
就寝時刻：22時30分頃
睡眠時間：4時間50分程度
今朝も睡眠時間が不足している。
今週は睡眠に関しては、不調な週だった。
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起床時刻：03時50分
就寝時刻：21時00分頃
睡眠時間：6時間50分程度
昨日は睡眠不足だったから、今日は良く寝られた。
元気いっぱいになった。
今週も残り2日間、頑張って行こう。
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起床時刻：04時50分
就寝時刻：01時00分頃
睡眠時間：3時間50分程度
全くの睡眠不足。
昨夜はmacOSのアップデートで夜遅くまで起きていて、
犬猫が暴れるから、眠れなくなったのが敗因。
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起床時刻：03時55分
就寝時刻：22時50分頃
睡眠時間：5時間00分程度
やっぱり、22時には寝るべきだ。
今夜はそうしよう。
6時間睡眠を確保したい。
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起床時刻：03時30分 03時55分
就寝時刻：22時10分頃
睡眠時間：5時間20分程度
あと30分ほど寝ていられたら良かった。
犬猫に起こされ、やや睡眠不足。
犬が膀胱の上に乗り、猫がベッドの下から猫パンチ。
やれやれ。
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起床時刻：03時40分
就寝時刻：22時40分頃
睡眠時間：5時間00分程度
何故か愛犬が起こす。
何かを訴えているようだけど。
もう1時間寝ていたら、ベストだった。
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起床時刻：03時30分
就寝時刻：22時45分頃
睡眠時間：4時間45分程度
昨日ほどじゃないけど、
休日は早く目が覚める傾向がある。
あと１時間は寝ていたいけど。
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起床時刻：01時40分
就寝時刻：21時30分頃
睡眠時間：4時間10分程度
夜中に目が覚めた。
二度寝しようと、頑張っていたけど、
眠れなくなってしまって、起きてしまった。
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起床時刻：04時10分
就寝時刻：22時30分頃
睡眠時間：5時間40分程度
昨日よりも睡眠時間は少し長くなった。
4時に起きるなら、22時就寝がベスト。
昨夜は犬猫に起こされて、睡眠の質も良くない。
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起床時刻：04時00分
就寝時刻：23時00分頃
睡眠時間：5時間00分程度
なぜか毎朝同じ時刻に起きる。
目が覚めると、愛犬がそれを察知して、舐める。
それで起き出す。
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起床時刻：04時00分
就寝時刻：23時00分頃
睡眠時間：5時間00分程度
22時に寝るのが理想かも。
いや、22時半就寝、4時半起床かな。
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