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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:03:43

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04月06日(月)

起床時刻:04時50分

就寝時刻:21時00分頃
睡眠時間:7時間50分程度

何度も目が覚めたが、何度も寝直した。
時間的にはたっぷり眠れた。

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04月05日

起床時刻:03時11分

就寝時刻:21時00分頃
睡眠時間:6時間11分程度

パチンコをしている夢を見て、目が覚めた。
もう何十年もパチンコしていないのに。
どうしてだろう。

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04月04日

起床時刻:02時20分

就寝時刻:21時50分頃
睡眠時間:4時間30分程度

ここ2日間、睡眠不足気味。
今日は昼寝でカバーしよう。

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04月03日(金)

起床時刻:02時50分

就寝時刻:21時50分頃
睡眠時間:5時間00分程度

今日は久々の有給休暇。
去年の年末に取って以来。
休みとなると、早起きになる。

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04月02日(木)

起床時刻:04時00分

就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:6時間30分程度

まずまずの睡眠時間。
3時にばちっと目が覚めてからは眠りは浅いけれど。

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04月01日(水)

起床時刻:05時10分

就寝時刻:22時00分頃
睡眠時間:7時間10分程度

4時過ぎに目覚ましが鳴った。
でも、二度寝していた。
だから、睡眠時間はたっぷり。

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