2019年03月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：04:00 平均起床時刻：03:54
起床時刻の記録
▼新しい順 ▲古い順
03月23日（土）
起床時刻：03時00分
03月22日（金）
起床時刻：04時35分
03月21日（木）
起床時刻：04時15分
03月20日（水）
起床時刻：04時55分
03月19日（火）
起床時刻：04時25分
03月18日（月）
起床時刻：03時50分
03月17日（日）
起床時刻：04時00分
就寝時刻：21時00分頃
睡眠時間：7時間00分程度
昨夜は早く眠くなった。
今朝は一度３時前に目が覚めたが、二度寝。
睡眠効率はあまりよくなさそうだけど、時間はたっぷり。
03月16日（土）
起床時刻：04時05分
03月15日（金）
起床時刻：04時30分
03月14日（木）
起床時刻：04時00分
03月13日（水）
起床時刻：04時05分
03月12日（火）
起床時刻：04時15分
03月11日（月）
起床時刻：04時00分
03月10日（日）
起床時刻：04時45分
就寝時刻：22時00分頃
睡眠時間：6時間45分程度
夜中２時前に一度目を覚ましたが、さすがに二度寝。
睡眠の波を見ると、３度寝くらいしている感じだった。
今日は昼寝は不要かな。
03月09日（土）
起床時刻：03時00分
03月08日（金）
起床時刻：04時00分
就寝時刻：22時30分頃
睡眠時間：5時間30分程度
必要最低限の睡眠時間という感じ。
夜中に一度起きて、二度寝した。
起きた時は喉がかなり痛い感じだったのが、今は楽になっていた。
鼻もすっきりしている。
03月07日（木）
起床時刻：04時25分
03月06日（水）
起床時刻：01時15分
就寝時刻：21時00分頃
睡眠時間：4時間15分程度
鼻づまりで、何だか良く眠れない。
昨日から体調が悪いので、今日は病院へ行く予定。
風邪なのか、花粉症なのか、分からない。
おかげで朝の時間はたっぷりあるから、感謝しよう。ほんとうに。
３時頃眠くなって、ベッドに入り、６時20分まで寝ていた。
追加で睡眠時間が取れて、良かった。
03月05日（火）
起床時刻：03時00分
就寝時刻：22時20分頃
睡眠時間：4時間40分程度
２時過ぎに目が覚め、二度寝を試みたが、
全然眠れそうにないから、起きることにした。
朝の散歩までは２時間半。
せっかくだから、いろいろやっておこう。
03月04日（月）
起床時刻：02時40分
就寝時刻：21時20分頃
睡眠時間：5時間20分程度
睡眠時間が5時間を越えたら、自然に目が覚めた感じ。
昨夜早く寝過ぎたかな。
今日は眠いのに耐えながら、仕事しなければ。
03月03日（日）
起床時刻：04時30分
03月02日（土）
起床時刻：04時20分
就寝時刻：22時50分頃
睡眠時間：5時間30分程度
昨日は飲んで帰って来たので、寝るのは遅かった。
休日だから、もっと寝ていたかったけど、ばっちり目が覚めたので、起きた。
03月01日（金）
起床時刻：04時10分
