20170630(金) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 03時45分

今日の気分(本文)

就寝時刻:21時45分
睡眠時間:6時間00分

僕の標準的な睡眠時間。
このパターン、22時頃就寝で4時起床、が良いかなと思う。
今日は金曜日、もう一頑張りしよう。

コメント

anonymous itoyogawa14 2017/06/30 17:38

睡眠の質にもよるけれど、6時間の睡眠時間はあなたにとって最適ですか?
私は夜の睡眠時間は5時間以下ですが、仕事から帰ってから起きていられなくなり、1時間くらい昼寝します。
睡眠は日中の活動に影響しますから、よい睡眠をえたいものですね。

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