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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:03:57

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08月09日

起床時刻:02時15分

就寝時刻:21時00分頃
睡眠時間:5時間15分程度
快適さ:☆☆☆☆

目が覚めちゃいました。
だんだん早くなってます。

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08月08日

起床時刻:03時00分

就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:5時間30分程度

就寝時刻を全く覚えていない。
だいたいこんなものだろう。
もっと早かったかも知れない。

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08月07日(金)

起床時刻:04時15分

就寝時刻:22時45分頃
睡眠時間:5時間30分程度
快適さ:☆☆☆☆☆

睡眠時間は短いが、質は良かった。
すっきり目が覚めた。

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08月06日(木)

起床時刻:04時20分

就寝時刻:22時00分頃
睡眠時間:6時間20分程度
快適さ:☆☆☆☆

このところ、きっちり6時間眠れている。
もっとも今朝は3時頃一度目が覚めたけど。
二度寝だけど、まずまずな感じ。

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08月05日(水)

起床時刻:04時30分

就寝時刻:22時30分頃
睡眠時間:6時間00分程度
快適さ:☆☆☆

6時間は眠れているので、良い感じ。
途中で目が覚めた記憶も無い。

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08月04日(火)

起床時刻:04時55分

就寝時刻:22時40分頃
睡眠時間:6時間15分程度
快適さ:☆☆☆☆

良く眠れた。
途中で変な夢を見て、目を覚ましたけど。
まずまずの睡眠だと思う。

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08月03日(月)

起床時刻:05時00分

就寝時刻:22時00分頃
睡眠時間:7時間00分程度
快適さ:☆☆☆☆☆

日曜日の午後、昼寝をしたけど。
その割に良く眠れた。
すっきり目が覚めた。

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08月02日

起床時刻:05時50分

就寝時刻:22時30分頃
睡眠時間:7時間20分程度

今朝は良く寝た。
そんな気分で目が覚めた。

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08月01日

起床時刻:01時30分

就寝時刻:21時00分頃
睡眠時間:4時間30分程度+2時間

夜中に目を覚ました。
奥さんの寝言で、更に目が覚めた。
なので、こんな時刻に起き出した。
眠くなったら、また寝よう。

4時過ぎに眠くなったので、約2時間追加で寝た。

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