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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:04:25

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06月30日(水)

起床時刻:04時38分

昨夜は午後11時頃に就寝。
睡眠時間6時間にやや足りない程度で目を覚ました。

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06月29日(火)

起床時刻:04時50分

昨夜は10時半頃に寝たので、約6時間睡眠。
これくらいがちょうど良さそうな睡眠時間だろう。

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06月28日(月)

起床時刻:03時50分

昨夜は10時過ぎに寝たので、まずまずの睡眠時間です。
最近はちょっと蒸し暑くて、目が覚めるみたいですが。

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06月27日

起床時刻:06時55分

昨夜は午後9時過ぎに就寝。一度午前1時前に起きたのだけど、午前3時過ぎにもう一度寝たので、いつもより少し遅めの起床になった。

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06月26日

起床時刻:05時30分

06月25日(金)

起床時刻:03時20分

サッカーを見るために起きた奥さんにつられて、いつもより早く目を覚ました。

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06月24日(木)

起床時刻:03時11分

昨夜寝たのは午後10時過ぎのこと。
今日は少し睡眠時間が足りないようです。

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06月23日(水)

起床時刻:04時24分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は10時半頃に寝たから、ちょうど6時間で目が覚めた。
だいたいは6時間寝ると自然に目が覚める。

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06月22日(火)

起床時刻:04時11分

06月21日(月)

起床時刻:03時45分

06月20日

起床時刻:06時05分

昨夜はサッカーを最後まで見て寝たので、午後11時頃でした。寝た時刻からすると、今朝はたっぷり睡眠を取ったみたいです。
体が必要とする睡眠時間なのでしょうから、これはこれで良いと思っています。

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06月19日

起床時刻:07時30分

昨夜は久しぶりに飲みに行ったので、帰りが遅くなりました。
久しぶりに朝寝坊です。

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06月18日(金)

起床時刻:02時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

目が覚めて、いつもの時間だと思って起きてみたら、さらに1時間早かったので、びっくりしました。

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06月17日(木)

起床時刻:03時38分

06月16日(水)

起床時刻:03時38分

今日はいつもより約1時間早く起きた。
強い雨音で目が覚めたりしたが、これ以上は眠れないと思って起きたら、こんな時間だった。

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06月15日(火)

起床時刻:04時30分

今朝は目標時刻どおりの起床だった。
起きた時、窓の外が明るかった。
2時間も経つと晴れてきた。

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06月14日(月)

起床時刻:04時55分

夜中に目を覚まして、二度寝したのでこんな時間になったようです。

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06月13日

起床時刻:03時18分

やっぱり休日の目覚めはちょっと早めです。
昨夜寝たのは午後10時過ぎですから、睡眠時間は約5時間ということになります。

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06月12日

起床時刻:03時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

日々記録していると、休日になるとぐんと早起きになるのが良くわかります。

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06月11日(金)

起床時刻:04時30分

今朝もほぼ予定どおりの時刻に目が覚めた。
肝心なのは朝の時間を使って何をするかいうこと。

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06月10日(木)

起床時刻:04時27分[いま起きた]ボタンで記録されました。

目標タイムぴったりに起床!

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06月09日(水)

起床時刻:05時00分

昨夜は久しぶりに飲んで帰ったから、今朝はちょっと遅めの起床。

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06月08日(火)

起床時刻:04時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今週はいい感じで安定した起床時刻になっている。
約2時間の朝の時間を如何に有効に使うか、それが課題だと思う。

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06月07日(月)

起床時刻:04時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝はほぼ目標タイム。
問題は朝の時間で何をするか。

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06月06日

起床時刻:03時18分[いま起きた]ボタンで記録されました。

やっぱり、休日は早めに目を覚ます。
せっかくの朝時間を有効活用したい。

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06月05日

起床時刻:03時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は土曜日でお休み。
休みの日はさらに早起きになってしまう。

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06月04日(金)

起床時刻:04時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

金曜日なので、1週間の疲れがたまっているのか、早く寝た割にはやや遅めの起床。

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06月03日(木)

起床時刻:04時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今週は目が覚める時間が、やや不安定です。

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06月02日(水)

起床時刻:04時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝は目標時刻ちょうどに起きました。

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06月01日(火)

起床時刻:05時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜寝たのは0時頃だったから、起きる時間も遅めになった。今日もお天気が良くて、気持ちの良い朝だ。

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