201007 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:04:35

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07月31日

起床時刻:06時15分

07月30日(金)

起床時刻:02時27分

07月29日(木)

起床時刻:04時35分

07月28日(水)

起床時刻:02時58分

07月27日(火)

起床時刻:03時32分

07月26日(月)

起床時刻:04時39分

07月25日

起床時刻:04時35分

07月24日

起床時刻:04時25分

07月23日(金)

起床時刻:02時35分

07月22日(木)

起床時刻:02時45分

07月21日(水)

起床時刻:02時46分

07月20日(火)

起床時刻:05時32分

07月19日(月)

起床時刻:04時27分

今日は目標タイムちょうどに起床。
これくらいの早起きがちょうど良い。

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07月18日

起床時刻:02時45分

連休2日目も早起き。休日は全般的に早起きだ。
昨夜は確か午後9時過ぎには寝たので、睡眠時間としても、まずまずこんなものかな。

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07月17日

起床時刻:02時37分

07月16日(金)

起床時刻:05時23分

今朝はややゆっくりめだけど、昨夜寝たのが午後11時過ぎなので、これくらいがちょうど良い。
どうやらちょうど6時間寝るのが僕の最適な睡眠時間のようだ。

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07月15日(木)

起床時刻:03時53分

07月14日(水)

起床時刻:05時10分

07月13日(火)

起床時刻:06時10分

07月12日(月)

起床時刻:05時50分

昨夜寝たのは、午後9時過ぎのこと。
早く寝すぎたにしても、この時刻に目が覚めるのは、ちょっと早過ぎる。
でも、せっかく早起きしたのだから、いろんなことをやってみよう。
と思いつつ、午前3時に二度寝。結局起きたのは午前6時前のことだった。

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07月11日

起床時刻:06時10分

午前1時前に一度起き出してしまった。
再び午前4時前から2時間ほど眠って、起き出したのは午前6時頃だった。
寝苦しいのか、最近はこんなパターンになることが多い。

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07月10日

起床時刻:04時18分

昨夜は飲んで帰ってきた割に、今朝は早起きでした。
休日は早起きになるという習慣は、いきていた感じです。
今朝は雨上がりの良い朝になりそうです。

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07月09日(金)

起床時刻:03時39分

07月08日(木)

起床時刻:05時30分

07月07日(水)

起床時刻:06時15分

午前1時前に起き出してしまったので、3時過ぎから二度寝した。そのせいで、今朝の起床時刻はこんなに遅くなった。今週はちょっと起床時刻が不規則化している。

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07月06日(火)

起床時刻:04時50分

昨夜は午後11時頃帰宅。それからしばらくの間は起きていたので、今朝はやや睡眠不足気味かな。

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07月05日(月)

起床時刻:06時30分

1時半頃一度目を覚まして、起き出した。
その後3時過ぎまで起きていたものの、睡眠不足になってしまうので、もう一度寝た。
そのせいで、今日の起床時刻はこんなに遅くなってしまった。

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07月04日

起床時刻:05時45分

07月03日

起床時刻:05時50分

07月02日(金)

起床時刻:05時15分

1週間分の疲れがたまっているのか、
週後半はやや遅めの起床時刻になった。

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07月01日(木)

起床時刻:05時10分

昨夜は送別会で、かなり遅く帰ってきた。
午前0時20分頃だったと思う。
睡眠時間は少々不足気味だと思う。

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