201008 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:04:23

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

08月31日(火)

起床時刻:05時00分

08月30日(月)

起床時刻:04時44分

08月29日

起床時刻:03時43分

08月28日

起床時刻:03時54分

08月27日(金)

起床時刻:04時12分

08月26日(木)

起床時刻:04時54分

08月25日(水)

起床時刻:05時13分

08月24日(火)

起床時刻:05時20分

08月23日(月)

起床時刻:04時18分

08月22日

起床時刻:02時05分

08月21日

起床時刻:04時50分

08月20日(金)

起床時刻:04時18分

08月19日(木)

起床時刻:04時04分

08月18日(水)

起床時刻:05時18分

08月17日(火)

起床時刻:05時27分

08月16日(月)

起床時刻:04時43分

08月15日

起床時刻:04時58分

08月14日

起床時刻:04時26分

08月13日(金)

起床時刻:03時48分

08月12日(木)

起床時刻:02時25分

08月11日(水)

起床時刻:05時25分

08月10日(火)

起床時刻:04時45分

08月09日(月)

起床時刻:05時30分

08月08日

起床時刻:04時50分

08月07日

起床時刻:06時30分

08月06日(金)

起床時刻:03時47分

08月05日(木)

起床時刻:02時28分

08月04日(水)

起床時刻:03時52分

起きる時刻もちょっとだけ、安定してきたかな。
2日じゃなくて、1週間くらい続くと良いのだけど。

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08月03日(火)

起床時刻:03時40分

昨日寝た時刻はたしか午後9時半過ぎだったと思うから、ちょうど6時間寝て起きたことになる。
僕にとって標準的な睡眠時間は6時間のようだから、今朝起きた時刻が理想的だと思う。

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08月02日(月)

起床時刻:05時00分

習慣になっているのか、今朝も午前2時半頃に目を覚ましてしまった。
月曜日からこの睡眠時間では辛いので、もう一度寝ることにした。
二度寝して二度目に目を覚ましたのが、ちょうど午前5時だった。ちょうど良いくらいの睡眠時間だ。
さっそく支度して、ウォーキングに出かけよう。

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08月01日

起床時刻:02時27分

今日から8月。
今月も早起きして、朝時間を活用して、充実した生活にしたいと思う。

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